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感冒了，该怎么吃？——预防感冒的饮食诀窍
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内容提示：感冒了，该怎么吃？——预防感冒的饮食诀窍
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感冒了，该怎么吃？——预防感冒的饮食诀窍
官方公共微信怎么预防感冒？3个治疗感冒的偏方
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原标题：怎么预防感冒？3个治疗感冒的偏方
　　随着寒冬的到来，冷空气不断的侵袭，发生感冒的几率是越来越高，感冒后会出现四肢酸痛，流鼻涕，打喷嚏等情况，一下工作与生活。那么怎么预防感冒呢?下面为大家介绍一下预防感冒的常识!
　　怎么预防感冒呢?
　　预防感冒
　　习惯一　勤洗手
　　研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
　　习惯二　勤运动 不懒惰
　　有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
　　习惯三　勤换牙刷
　　人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
　　习惯四　清淡饮食
　　高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。
　　习惯五　充足睡眠
　　经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
为什么印度人爱“开挂”？
自从这些动图风靡各大社交网络后，有关印度人“开挂”的种种趣图就层出不穷，令人叹为观止。为什么印度人爱开挂？看完才知道原因如此心酸，是什么制造了“开挂民族”……
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(责编：周雨乐、许荩文)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved怎么防止感冒?&&
感冒每天都在我们身边发生着，有事自己不小心也经常感冒，我们应该怎么防止感冒呢?
1、首先最应该注意的就是，天气突然转凉。我们进进出出时，加衣防寒是最重要的办法。特别是小孩子，更应注意防寒措施。不要一味的求取苗条性感，而忘记对身体的关心!
2、其次，预防感冒就要从本质做起，那就是提高自身的免疫力：即加强锻炼身体，每天跑跑步打打球爬爬山等等，提高我们自身的身体素质。每天都要为自己安排一定的锻炼时间。这不是单纯的预防感冒，提高了身体免疫力，什么病都会对你敬而远之的!
3、再者，就是生活中注意饮食。平时多吃些健康食品，如多吃富含维生素C的水果，如橙子等;还可以生吃大蒜大葱;每天多喝白开水等等。这些细节都会无声无息的提高着我们的身体素质。
4、最后，可以每天用较热的水泡泡脚，平时多搓搓手等等这些动作行为都会帮助我们很好的预防感冒的。
(责任编辑：经验分享大师)
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被转藏 : 0次冬季总感冒怎么办？&8个方法帮你防感冒
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原标题：冬季感冒常发 八个方法帮你防感冒
　　冬季气温变化大，很多人都会中招，患上感冒。一些人会说，为什么有的人一年到头不感冒，而自己却经常中招呢？其实人家是要防治感冒的方法，下面我们就一起来看下：
　　一、备好感冒药
　　家里备好止痛药，如布洛芬，对乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的感冒的药物。市场上虽然存在着各式各样的感冒药，但基本都是以上成分，无论你选择药片，胶囊，一种可溶性片剂或一杯冲剂，这样做的最好的治疗感冒的方式。
　　二、准备解充血药
　　解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔，减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分，能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息，提前尽量不要服用，因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
　　三、补充锌元素
　　最近的一项研究表明，服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状，加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎，因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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