冬季养生话汗蒸
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冬季养生话汗蒸
冬季养生话汗蒸 冬季养生话汗蒸 □文/钱振兴
寒冬里，人们都会觉得比较冷，平时下班休息的时候就想找个暖和的地方呆着，这时选择汗蒸就是不错的。汗蒸起源于韩国，历史悠久，很受人们喜爱，是韩国养生的一大特色。其原理是通过高温环境使人体排出大量汗液。对于汗蒸的养生功效，专家都比较认同，但对于街头汗蒸馆挂着“持续汗蒸，无痛美容”的招牌，却认为这只是忽悠而已。排汗确实能促使新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒减肥、瘦身塑体的作用，但要说大量排汗就有很强的美容功效，却要打个问号。 很多汗蒸馆宣传“只要长期坚持汗蒸，排出汗液就能美容”。其实是一个误区。因为人的皮肤表层起到一层屏障保护作用，如果长期、频繁通过汗蒸来刺激皮肤表层，会破坏角质层，引起皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤的保养和护理其实最主要的是保湿和防晒，再加上充足的睡眠，单靠排汗是不够的。 从中医角度来看，汗蒸的养生功效值得推荐。汗蒸是一种排汗的方法，能祛除人体内的邪气；汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。因此，汗蒸对于一些寒邪造成的痹痛或脏腑疼痛，以及某些表征或实寒证，都有一定的辅助疗效。另外，汗蒸能疏通经络、活血行瘀，通过祛风清热、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。平素正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风人群，汗蒸后也有改善症状的疗效。 有几类人群非常合适汗蒸养生 缺乏运动、肥胖人群繁忙的都市生活常常会占去人们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也渐渐“养成”了人们的大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，穿什么都不好看，还会导致高血脂、糖尿病等“富贵病”。根据日本富山研究中心研究表明，人体每流出1毫升的汗水，所消耗的热量高达500卡路里；而汗蒸一次40分钟，便可流出约800毫升的汗水，运动量相当于慢跑了8公里，轻轻松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法，对于水肿性肥胖的人群有特别明显的瘦身效果。 工作压力大、易疲劳的人群很多上班族都有这样的感觉：平时上班总觉得没睡够、昏昏沉沉的，总想睡觉，睡多久都不够，提不起精神；强大的工作压力让人四肢无力、头脑不清、极度疲劳，出现严重的亚健康状态。通过汗蒸对人体细胞进行深层按摩，可促进血液循环，调节神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康。因此，工作压力大、易疲劳的上班族汗蒸一下，体内的一些杂质、废物可随汗液排出体外，身心都能得到放松。另外，汗蒸还能起到消除疲劳、活血通络、预防疾病等功效。 抵抗力低下，易感冒的人群汗蒸热疗能改善人体的微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧张，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效，对于免疫力低下者也有帮助。 精神紧张、经常失眠的人群长期失眠会让大脑功能紊乱，引起高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等，还会使机体抵抗力下降，加速衰老，缩短人的寿命，而汗蒸有助于改善失眠。 骨伤、风湿病的老年人汗蒸能帮助其调理身体阴阳平衡，强化机能细胞，杀菌消毒，对于老年人的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、脑卒中、偏瘫等疾病也有一些效果。 汗蒸的好处并非人人都适合 未育男子要谨慎频繁汗蒸，可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。医学研究发现，睾丸的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却比体温高，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多而导致不育。临床统计显示，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于人体温度所致。对于未婚未育男士，不妨偶尔为之；如果已经完成生育目标，则可放心享受汗蒸。 患病及不耐受高温者严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、高烧患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及女性月经期、其他不能耐高温的人都不宜汗蒸。 体质虚弱者有些人本来就身体虚弱，如果频繁汗蒸，出汗太多，会出现电解质紊乱，严重时会危及生命。 另外还要提醒汗蒸爱好者，饭后、饮酒后不宜立即汗蒸；每次汗蒸40～60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整；汗蒸后4小时内不宜淋浴；汗蒸后不宜食用过凉食物；如果感到头晕及不适症状时，应立即中止，或适当休息后再汗蒸。
汗蒸与桑拿的区别 排汗原理不同桑拿主要是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗；而汗蒸的排汗原理则是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流等所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，在排汗的同时，把体内的毒素和垃圾一并排出体外。 环境温度不同桑拿时的温度一般可达到60～70℃，人在这样的环境中只能停留5～10分钟，时间过长就会感到胸闷、气短；汗蒸的温度在38～42℃，科学汗蒸时间为40～60分钟。因此，只要在合适的范围内，身体没有不适及其他疾病的人，在汗蒸过程中一般不会感觉憋闷。 流程步骤不同桑拿一般是在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸后，还需要到常温室内进行冷浴，让身体降温，冷热交替才能让桑拿发挥最大功效，这样的步骤至少重复3次。但这样反复的冷热交替存在一定的风险，因为高温、高湿环境会使心跳加快、血压升高，而冷水浸泡又会使心跳减慢、血压下降。因此，桑拿时必须严格掌握室内的温度、湿度和入浴时间，包括冷热交换的次数等；而汗蒸则不需要担心这些，因为没有反复的冷热刺激，汗蒸的全套流程是冲洗身体、泡药浴、更衣、包头巾。当然，这些环节一步都不能少。
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大冬天经常汗蒸真的像传说中那么好吗？
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近年来韩国文化颇为流行，从韩剧到整容，从泡菜到鸟叔，韩流已从方方面面渗入我们的生活，好像y有很多人也很乐意接受韩流的影响。今天要说的就是关于汗蒸的话题。话说汗蒸也是从韩国传入的，近几年特别流行，不光年轻人喜欢，中老年人也很热爱。这不，最近门诊遇到好几个汗蒸的患者。其中有位五十多岁的妇女，就诊时主要症状为胸闷，经老师调治一段时间后有所好转，再次复诊时发现舌质红少苔，明显阴分不足，与之前的舌象大相径庭。老师便问最近有没有什么特殊情况，于是了解到患者前两天去汗蒸了，才进去没多久便觉得胸闷更严重，于是待了没几分钟就出来了。我们当时很不解，好好的为什么要去做汗蒸啊。原来是听人说了汗蒸的种种好处，能减肥，能排毒，还可以美容养颜，延缓衰老，治疗关节炎，改善人体亚健康状态等等。老师听完后哭笑不得，感慨现在无良商家太多，有什么新的养生保健项目就开始宣传这样那样的好处，也不看顾客本身适不适合就一味推销。话说回来，为什么我们不建议大家冬天做汗蒸呢？首先，汗蒸是会出汗的，而汗是什么，中医说 “阳加于阴谓之汗”，如果汗出过多，又伤阴又伤阳，能有什么好处吗。再者，有人说汗蒸能排寒气。这话有一定道理，但是汗蒸时毛孔是处于开泄状态的，中医讲“天人合一”，讲究顺应自然。春生夏长、秋收冬藏是大自然的规律，冬天毛孔闭合是正常状态，而现在却要逆其道行之，非让毛孔开泄，已经就不合理了，再万一汗蒸结束后保暖措施没做好，寒邪湿邪更容易入侵体内，到时候岂不是得不偿失。第三，每个人的体质不同情况不一，就像上文提到的那位患者，本来就胸闷还去汗蒸，无异于雪上加霜。要提醒大家这种保健方式并不是人人都适合的。春节临近，估计不少人会选择汗蒸这种休闲活动，您还敢去吗？（作者远志，南京中医药大学硕士）
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冬天汗蒸好不好..
岁 21:27:08
病情描述：
冬天汗蒸好不好
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
汗蒸基本上是没有季节性的. 原因是:1 毕竟汗蒸房不是人们用来取暖的地方,也没人会为了取暖去蒸汗蒸.汗蒸是一种大众化的休闲洗浴方式,汗蒸馆也可以是人们朋友聚会,商务洽谈,个人缓解压力,调节保健身体的理想去处. 2 汗蒸的保健作用:我们在房间里空调,室外高温,车里空调,必然人体整体阴阳不平衡,而汗蒸独特的功效能调整肌体阴阳平衡. 3 “没有淡季的市场,只有淡季的思想”旺季淡季并不重要,重要的是我们在经营的时候是否能灵活多变,积极努力的去改进服务,宣传推广. 4 任何一种生意对于消费者来说都有一个从陌生到认识,再到熟悉和习惯的过程.如果你认为冬季是旺季,那么,至少你的店面在夏季就应该开起来,并且全面进行营销策划和推广,这样才能保证你的冬季是旺季.
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冬天汗蒸好不...文章冬天汗蒸好还是夏天好 各自的好处及注意事项
发布时间：
编辑：红红
汗蒸是一种在生活中收到很多人追捧的休闲养生方式，不仅可以美容养颜，还能驱寒保暖等。很多人对于什么季节最适合汗蒸，是冬天汗蒸好还是夏天好存在疑问，下面我们就一起起来看吧。
汗蒸越来越流行，很多人都会经常汗蒸。汗蒸也是有着一些地方需要引起人们注意的，例如冬天汗蒸好还是夏天好?冬天汗蒸和夏天汗蒸各自的好处是什么呢?带着这鞋问题，下面一起来看一下这篇文章的相关介绍，希望对您有一定的帮助。
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冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好
对于冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好这个问题并没有统一的答案，看个人的需求是什么。如果是为了、暖身等建议选择冬季汗蒸，但如果你身上湿毒较多，建议选择夏季汗蒸以热除热，可有效排泄湿毒。
冬天汗蒸的好处
1、冬季汗蒸的减肥效果或最佳。
冬天由于气温低，所以人活动后散热也比较快。因此，同样运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会较其他季节更大。
所以，如果从减肥角度来考虑的话，冬季的确是汗蒸减肥的最佳时间。而且，有手脚冰凉情况的人，在冬季不妨也多去汗蒸，效果更好。
2、冬季坚持汗蒸对我们的皮肤也大有裨益
冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而汗蒸则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，冬季汗蒸的好处还真是不少。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!
汗蒸注意事项
相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个的身体。& 冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好?
冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好?
来源：互联网
相信很多朋友经常会问，什么季节最适合汗蒸?是不是一年四季都可以做汗蒸?到底冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好?有人说，冬天汗蒸减肥夏季汗蒸防湿热，这又是怎么一回事呢?
相信很多朋友经常会问，什么季节最适合汗蒸?是不是一年四季都可以做汗蒸?到底冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好?有人说，冬天汗蒸减肥夏季汗蒸防湿热，这又是怎么一回事呢?冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好对于冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好这个问题并没有统一的答案，看个人的需求是什么。如果是为了减肥、暖身等建议选择冬季汗蒸，但如果你身上湿毒较多，建议选择夏季汗蒸以热除热，可有效排泄湿毒。冬天汗蒸对减肥最佳冬天由于气温低，所以人活动后散热也比较快。因此，同样运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会较其他季节更大。所以，如果从减肥角度来考虑的话，冬季的确是汗蒸减肥的最佳时间。而且，有手脚冰凉情况的人，在冬季不妨也多去汗蒸，效果更好。相信很多人汗蒸一般选择在冬季，的确冬天汗蒸好处多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽视的好处。夏季也不妨多去汗蒸房，将自己身体内的有害毒素通过汗蒸来排除掉，让自己拥有一个健康的身体。
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