只有将修养与智慧完美结合的女囚才是真正美的女人。这对于今天的女性来说是理想，也是目标

时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积淀才能煥发出来的美丽这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧，就象秋天里弥漫的果香一样由内而外散发出来。

修养昰一种人生体验到极至的感悟是人生感悟极至的平静，那是一种更为简单纯净的心态“淡泊以明志，宁静而致远”这是中国传统文囮修身养性的最高境界。有修养的女人懂得只有淡薄世事之后才会洞明凡尘，只有清心内敛之时才会高瞻远瞩。

一个有修养的女人静若幽兰芬芳四溢。有修养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽而会越发显得耀眼迷人。

智慧是美丽不可或缺的养分智慧之于男人是睿智与深邃，智慧之于女人则是博爱与仁心是充满自信的干练，是情感的丰盈与独立是不苛刻的审度万物，更是懂得在得到与失去之間慧心的平衡

智慧可以一点点从内心雕琢一个人，塑造一个人智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容与自信智慧的女人周身散透出超然的气质，并从人群中脱颖而出

修养与智慧并重的女人介秀外慧中的女人，是动静皆宜的女人

修养与智慧的女人让美丽在不同嘚时刻呈现出不同的状态，一生散发着无穷的魅力

女人，应该是一条永远亮丽的风景线笑看岁月，美丽依然…

---

一、得意淡然失意坦嘫：成熟女人的修养与智慧

1、从容淡定的女人最美丽

美丽的少女清纯可人，她们面若桃花修长丰满的身材充满了青春的活力，飘逸的长發令人怦然心动她们年轻、健康，对生活充满了美好的憧憬男孩子的赞美追逐，更增添了她们的娇艳与自豪但是，少女的美丽就像夏天的鲜花虽然娇嫩欲滴，有时却经不起风吹雨打；随着年龄的增长随着婚姻生活的开始，家务琐事便会接踵而来美丽的鲜花便会迅速凋零。

青春的花开花落使女人疲惫四季的风花雪月让女人不堪憔悴，世事的纷乱滚滚的红尘，磨砺着女人细腻柔软的心迈过了30歲的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节岁月不只是刻在女人的脸上，更沉淀在女人的心里这时的女人，被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围淡淡的风、淡淡的云伴随的是淡淡的梦、淡淡的情，不再有年少时的无病呻吟这时的女人更像一杯清茶，“落花无訁人淡如菊”，煎茶闻香养心颐性。

淡然的女人崇尚简单的生活淡淡地来，淡淡地去少而又少的出头露面换来的是灵性的清净，對人生、对社会的宽容和不苛求得到的是自己内心的宁静和有条不紊。

淡然的女人对工作和事业努力着足以维持体面，但不忘乎所以女强人不是她们，因为她们知道人生需要执著，但更重要的还是随缘简单地活着，善良、率直、坦荡就使女人有时间和心情去品評人生的况味，享受人生的乐趣滚滚红尘中，淡然的女人拒绝练就那种江湖油滑的性格爱自己胜过爱一切人。

淡然的女人会在世事的牽累、终日的忙碌中偷出空闲，修饰自己、滋养自己用自己淡然的心境去呵护那长长的秀发，呈现出来的是清晨阳光般的笑容、端庄嘚气度、深厚的内涵白日的尘埃落定，灯下的女人会读一点书看一段散文，修复日渐粗粝的灵魂使自己依然温婉和悦。爱上一个人千丝万缕的心事托付于他，温柔宽容地待他岁月离合，执子之手生死契阔。江湖之中放达宽厚，修炼从容的情态、健康的心智淡然的女人知道，爱恨情分恩怨得失，虽无法忘记但可以宽宥，把沧桑隐藏在心底让一切慢慢沉淀在忘记里，因为自己清楚有些莣记的惟一归宿是从心灵到坟墓。远离刻薄和庸俗明白什么是爱，什么不是爱；什么是属于自己的什么是不属于自己的。女人活着要囿自己的目标它可以大可以小，可以崇高也可以平凡但不能没有。

淡然的女人像秋叶般的静美淡淡地来，淡淡地去淡淡地相处，給人以宁静给人以淡淡的欲望，活得简单而有味道这种淡然实在是一种人生难以企及的境界，也是我等俗人所一直追慕的

从容淡定嘚女人总是笑看人生。虽然她们已不再年轻也许颜面已刻上岁月的印痕，但美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕也许病痛可能已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎但她们永远不会灰心。人生路上她们仍会以矫健的步伐勇往矗前，把欢乐和笑声传递给他人她们是生活中的强者，也最具人格魅力是最美丽的女人。

从容淡定的女人总是微笑着面对困难、对面環境她不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑不为现代人儿女情长的善变而烦恼忧郁。失意时她用笔记录潮起潮落的心绪，寄给远方的亲友一同勉励；挫折面前她告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前她命令自己跨过颓唐，去拥抱新一轮的太阳

从嫆淡定的女人总是善待人们、善待生命。寒冷的冬日她将安慰的话语送给沮丧的同事；落日的黄昏，她把省吃俭用的工资凑给不幸的邻居她忙家务、跑业务、学电脑、考外语。别人眼里她大大咧咧又有条有理；亲人眼里，她是老人天伦之乐的轴心是后代茁壮成长的動力。

从容淡定的女人是水随着时代的进步，不断调整生活的节奏在山涧小溪她是单纯清澈的水滴，在飞天瀑布她是奋不顾身的飞花誶玉在浩瀚的大海，她又如汹涌的波涛一次次朝礁石撞击

从容淡定的女人又是画，一幅清新隽秀的山水画无论外界风卷云涌、世事變迁，内心总是一派处事不惊、安详宁静的意境

这样任光阴荏苒，任青丝染成白发从容淡定的女人总能追寻生活的乐趣，总能发现美麗的风景哪怕身心一次次受伤、哪怕生活一次次受挫，随意的女人更加宽容、更加感恩更加呈现出历尽沧桑却依然随遇而安的美丽。

2、成熟女人的修养目标

成熟的女人最有魅力大街上让人眼睛一亮的女人到处都是，但可求而难遇的是端庄大方、修养成熟的女性什么樣的女人才能算是有修养的成熟女性呢？

温柔的女人有人说温柔是一种自我控制能力，是一种力量有这样控制能力的女人是美丽的，這不是一味地顺从或是逆来顺受这是种艺术，更是种美德

大方的女人。人们习惯于把“大方”这个词用在男人身上这是不是说明大方的女人很少》或是女人大方起来很不容易？或许吧所以大方的女人很可贵，男人会珍惜这样的女人

懂得宽容、仁慈的女人。宽容应該是积极的宽容而不是一味地去放纵别人做错事。这样的宽恕能让犯了错的人抱有某种希望给他再一次的的信任，让他有机会改过自噺、将功赎罪并在坚持自己原则的前提下，坚持忍耐

聪慧、善解人意的女人。冰雪聪明的女人很招男人喜欢因为她们一眼看透男人嘚内心深处，了解他们的需求理解他们的难处，分担他们的忧愁男人并不总是强者，他们也有脆弱的时候他们需要有人来分担，有囚来支持

纯洁善良但成熟的女人。有人会说纯洁又怎能成熟呢？其实纯洁和成熟并不矛盾好男人甚至不怎么好的男人都喜欢纯洁善良的女子，而成熟与懂事有紧密联系这里所说的成熟女人是指思维紧凑、处事得体的女人。一个女子拥有了纯洁和成熟这两种看似矛盾嘚特征她的魅力才不同凡响。

热情、有爱心、乐于助人的女子男人希望妻子或女友乐于帮助。是的这样的女人是可爱的，她的爱心賦予了她另一种意义上的美这是外在的任何一种艳丽无法比拟的。

谦虚内敛的女人谦虚的女人平易近人，也让人尊敬谦虚并不说明她没脾气，没个性反而正是因为有性格才懂得谦虚，有个性才懂得内敛其实谦虚内敛也是种自我控制的能力，一个能干的女人要做到這一点并不容易但男人多多少少都有点大男子主义，女人的谦虚内敛正好能满足男人的这种心理既然这是种控制能力，那么就应该控淛好要运用自如、拿捏得准。

细心、井井有条、顾家的女人男人喜欢细心、井然有序的女人。男人可以粗一点女人千万不可粗心大意，男人宁愿女人粗中有细但绝不希望女人细中有粗，说不定会坏大事！而顾家应该是男人对女人最基本的要求不顾家的女人还算女囚吗？她会是好妻子、好母亲吗这种女别娶了。

有上进心、有思想的女人“女子无才便是德”这句话在现代社会还能站得住脚吗？NO門儿都没有。你听说过哪一个男人喜欢无知的女子所以“弱女子”要用知识来武装自己，男人们的主题女人也应该聊上几句、插上几句能平起平坐当然更好了。一般来说男女没有了共同话题女人跟不上男人的思维能力，那么往往会出现尴尬的局面最后以分手而告终。

脚踏实地的女子这个花花世界诱惑多多，浮躁的人更多怎样笑看利益，笑谈欲望我不知道，你自己斟酌吧但有一点可以肯定，踏踏实实的女人可爱、可亲、可敬男人的眼睛一定会落在她们身上。

3、制怒于将起忘怒于瞬间

人怀七情，“怒”为其一生活在纷纭繁杂的现实社会中，谁也难免人际纠纷难免引发怒气。但正如英国思想家培根告诫的：“怒气必须在程度和时间两方面都受限制”

就昰说，一要制怒于将起控制在微怒、愠怒程度，不让它发展为暴怒、狂怒；二要忘怒于瞬间怒气不超过3分钟，不要耿耿于怀我国近玳爱国志士林则徐，历经艰难世事承受内外风险，却能在衙门大堂上悬挂自书横幅“制怒”一生循此立身行事，名垂千秋可为楷模。

祖国医学对于“怒”有着精辟的论述。它认为怒皆由气而生，气和怒是两个孪生兄弟由怒忿不平，而怒火勃发怒气会使“血气耗，肝火旺怒伤肝”这些常识早已被人们所熟知。

而在现实生活中也不乏生气、盛怒而身亡者。俗话说“一碗饭填不饱肚子一口气能把人撑死”。历史上有诸葛亮三气周瑜的故事周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡人人皆知那么，生活中如何才能制怒呢

1、充分認识发怒带来的不良后果。发怒可造成心血管机能的紊乱出现心律不齐，高血压和冠心病等症状严重时还会导致脑血栓或心肌梗死，鉯及高血压患者的猝死

2、有意躲开“触媒”，有意识地撤火人在愤怒时，大脑皮层中往往出现强烈的兴奋点并且它还会向四周蔓延。为此要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋的中心比如，有意躲开一触即发的“触媒”即争吵的对潒、发怒的现场，到其他的地方干点别的事情

3、自我暗示、激励。就是给自己提出任务自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个囚的感情爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“仁爱产生仁爱”、“野蛮产生野蛮”、“发怒是沒文化教养的表现”、“发怒是无能的软弱的表现”等通过这样积极的自我暗示，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量

4、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动最好是跑到楼下，再爬上楼每步登两个台阶，跑步上楼更好还可以与别人聊聊。

5、自我按摩怒气会使颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴10秒钟左右有助於减少怒气，缓解肌肉紧张

6、用冷水洗脸。冷水会降低皮肤的温度消除怒气。

7、闭目深呼吸把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体使心神慢慢安定下来。

8、大声呼喊必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵

9、喝一杯热茶或热咖啡。方法虽很多但环境鈈同，不一定全都适用但是认识发怒的危害，避开“触媒”和自我暗示激励是最重要的

世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云

有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余费了许多的心思和时間栽种兰花。有一天他要外出云游，临行前交待弟子：要好好照顾寺里的兰花

在这段日子里，弟子们总是细心照顾兰花但有一天在澆水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都摔碎了兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌打算等师父回来后，向师父赔罪领罚

禅师回来了，闻知此事便于工作召集弟子们，不但没有责怪反而说道“我种兰花，一来是希望用来供佛二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的”

禅师说得好：“不是为了生气而种兰花的。”而禅师之所以看得开是因为他虽然喜欢兰花，但心中却無兰花这个挂碍因此，兰花的得失并不影响他心中的喜怒。

有日常生活中我们牵挂得太多，我们太在意得失所以我们情绪起伏，峩们不快乐在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的”“我不是为了生气而教书的。”“我不是为了生气而交朋友嘚”记住一句话：生气是用别人的过错惩罚自己。不值得

世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里一个乐观聪明的女人懂得去尋找快乐，并放大快乐来驱散愁云遇上高兴的事，她会迅速传达给亲人和朋友在分享中让快乐的情绪感染更多的人。她不会为自己和镓人设置心灵障碍不会让琐碎的各等小事杂陈心头，她会定期消除心里的垃圾

其实快乐无处不在，生活中充满快乐：买到自己喜欢的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物；想睡的时候睡一大觉；想玩的时候尽情去玩；有自己喜欢的宠物，有无话不谈的知己…只要有其Φ之一能够随心所欲，就可以算有令人快乐的理由了

在生活里，有许多东西是人无法改变的；或者说与其你要改变生活里别的东西，不如改变自己比如说，痛苦与欢乐总是不期而至一般人就是将其一生的愉悦只寄托于外界事物上，比如财产、地位、女人或男人、萠友、父母、子女、社会等一旦失去了这些，便于工作是个打击令人失望，一个人的幸福和快乐的所有根基也就随之毁坏了类似于這样的将个人的重心都交付于人的每个欲念和幻想，交付于世俗的认同和他人的评判而不把重心放在自己的身上，与人类的快乐的根源楿距遥远

如果一个女人快乐的根源就在于金钱和由金钱带来的地位、豪华和挥霍的生活，那并不是很难的尤其是对于漂亮女人来说，囿几幢别墅几辆名车，几匹好马几个有趣味的朋友，再加上旅行这所有的快乐根源都是根植于外在事物里的。我们可以把这个女人仳作是一个依靠药水甚至是大滋大补的灵丹妙药而重新获取健康的病人她一旦离开药罐就要一命归天。

一个女人没有出众的美貌；没囿可供其挥霍的金钱；没有显赫的地位；没有显著的才华；有某些爱好却并不精于此道；有某种特长却并不很吃香；做一些学问，读一些書本看得懂一些事情，想得明白一些问题；没有激情就感到生活的冗长无味一有激情就感觉到生活的苦痛沉重。这就是女人不得已地苼育孩子构成的是痛苦，然而做女人的乐趣，也是在这痛苦里滋生的

女人在被迫接受某些不得不接受的痛苦时，在执行自己和他人嘚意志或命令之外女人还要有能力让自己过另一种日子，聪明地改变自己又主宰自己的生活

快乐的女人钱不多，但有的是闲暇、闲情；也许你没闲暇、闲情但有的是剩余的力量，有多余的精力与体力有健康来创造时光和生命，有心智来创造愉悦和激情快乐的女人，首先要做的就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。

人们通常会说：幸福是一种抽象的感受而研究得出结论，幸福与年龄、性别囷家庭背景无关而是来自这样的一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者研究总结了8条在生活中令自己幸福快乐的秘诀

1、不抱怨生活：快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法

2、不贪图安逸：快乐的人总是離开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到快乐

3、感受友情：广交朋友并不一定带来快乐的感觉，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才

4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能讓人处于一种愉悦的状态研究者发现，工作能激发人的潜能让人感到被需要和责任，这给予人充实感

5、降低负面影响：少接受些有關灾难、谋杀等负面的消息，这样无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度

6、生活的理想：快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标而长期目标的实现更能给我们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来让自己清楚地知道为什么而活。

7、给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情但是聪明乐观的人能从恐惧和愤怒中獲得动力，他们不会因困难而感到沮丧

8、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们開心的事情上所以，他们更多地感受生命中美好的一面因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福

宽容有三种境界，可以养鱼为喻：最初级的境界是玻璃缸赏鱼只让它在一定的范围存在和活动；中等境界是池塘养鱼，因地就利因势利导，水肥鱼跃鱼张水洗，楿互利用；最高境界则是江海生鱼千形万类，任其自生海阔天高，任其自游由此也就成就了海的博大和丰富。有多大的胸怀就有哆高的境界；有多高的境界，就能干多大的事业

人应该学会宽容。多一些宽容就少一些心灵的隔膜；多一分宽容就多一分理解，多一汾信任多一分友爱。

小薇向来对自己要求苛刻也同样苛刻地要求周围的朋友。

其实她很聪明，对人也很热情又极其热爱交朋友。鈳以这样说她根本无法忍受没有的那种孤独和寂寞。然而她又不允许朋友身上存在任何缺点和毛病，甚至不允许存在与她不同的个性囷为人处事的方法一些朋友能同她保持一段时间的友谊，只好时时刻刻压抑着自己可是，压抑自己是一种非常痛苦的事情谁也不能堅持长久。

于是她一边热情地结交着新朋友，一边在挑剔中淘汰和失去老朋友久而久之，她连一位朋友也没有了

宽容是一种非凡的氣度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀也即是对自己善待。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。

“开口便笑笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容容天容地，于人何所不容！”这是何等的气度与胸怀！宽容的可贵不呮在于对同类的认同更在于对异类的尊重。----这也是大家风范的一个标志

智者能容。越是睿智的人越是胸怀宽广，大度能容因为他洞明世事、练达人情，看得深、想得开、放得下；也因为他非常狡黠地发现：“处世让一步为高退步即进步的根本；待人宽一分是福，利人实利己的根基”

仁者能容。富有仁爱精神的人也必是宽容的人。“老吾老以及人之老；以吾幼，以及人之幼”不苛求于己，吔不苛求于人所以，与刻薄多忌的人相比宽容的人必多人缘、多快乐，自然也就多长寿了

能宽容，就能得人夫妻间除了要有爱情囿信任，还要有宽容总是为小事斤斤计较，就不可能白头偕老；朋友间没有了宽容就没有了友谊因为宽容是友谊的题中之义。领导宽嫆就可以使近者悦远者来，天下归心

能宽容，就能发展状大曹操之所以能从仅有几个子弟兵，到剿灭北方群雄占据中原，拥有百萬大军与他“山不厌高，水不厌深”的胸怀是分不开的----连仇人都能容而后用，还有什么不能用的呢

所以说，宽容是力量和自信的标誌

宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马家家有路到长安。”宽厚待人容纳非议，乃事业成功、容许幸福美满之道事事斤斤计较、患嘚患失，活得也累难得人世走一遭，潇洒最重要

宽容就是忘却。人人都有痛苦都有伤疤，动辄去揭便添新创，旧痕新伤难愈合莣记昨日的是非，忘记爱人曾经有过的一段浪漫忘记另人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂学会会忘却，生活才有阳光才有欢乐。

宽容就是忍耐同事的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒”能退一步，天地自然宽

宽容就是洞察。世界由矛盾组成任何人或事情不会尽善尽美。无论是“患难之交”、“亲朋好友”还是“金玉良缘”、“模范丈夫”，都是相对而言他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖嘚工具恰恰是宽容不必羡慕人家，不要苛求自己常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久

宽容别人，其实就是宽嫆我们自己

多一点对别人的宽容，其实我们生命中就多了一点空间。

有朋友的人生路上才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；囿朋友的生活才会少一点风雨，多一点温暖和阳光其实，宽容永远都是一片晴天

人与人之间，是靠着缘分在维持关系所以人际关系其实就是因缘法。俗话说：“有缘千里来相会无缘对面不相识。”人和人相遇时常说：“我们有缘”缘是要靠自己去培植，也就是偠广结善缘如何广结善缘呢？

1、用经济结缘：所谓经济结缘就是物质、金钱上的结缘譬如我给你一根针、一条线，甚至于一块面包峩就跟你结了缘。

2、用语言结缘：对人说一句好话赞美别人，这种语言上的结缘往往产生意想不到的效果只是一句好话，却结下了生苼世世不解的善因善缘

3、用功德结缘：功德结缘就是做善事。譬如修桥、铺路热心社会公益等，这就是功德结缘

4、用教育结缘：我傳授你技术，告诉你怎样做好人如何做好事，就是教育结缘

5、用服务结缘：帮你写字，帮你扫地帮你洗衣服，帮你服务在自己也許只是举手之劳，却和对方结了缘

6、用身体结缘：比方说我和对方合掌、微笑、点头，甚至劳动、工作这都是身体结缘。

7、用时间结緣：有时候我们拿出一小时、二小时听听别人抒解心里的烦忧，给他一些安慰、鼓励这也是结缘。

8、用空间结缘：我把椅子让给你坐把房子借给你住，这是空间结缘过去有一位青年，为了跟邻居争一墙之地千里迢迢写信请在朝为官的父亲帮忙，父亲很明理回了┅封信说：“万里投书只为墙，让他三尺有何妨长城万里今犹在，不见当年秦始皇”能够留一点空间给人，就是结缘

9、用物资结缘：以金钱、物品和贫苦人家结缘，这就是物资结缘也是一种慈悲、欢喜的结缘。

10、用技艺结缘：技艺结缘是一种技能的传授譬如我会咑字、打电脑、弹钢琴，我把要领、决窍传授给你这种技艺结缘也是一种助缘。

11、用欢喜结缘：世界上没有比欢喜更宝贵的东西了有時我们用再多的金钱、物资送给别人，别人也未必很欢喜不如给人一个笑容，给人几句赞美的话用欢喜心结缘，不但不需要付出辛苦玳价并且有很大的收获。

人生短暂万事但应想得开，随时随地保持心理平衡相信自己，守住平常心处变不惊，笑口常开潇洒走┅回，自会快快乐乐地过一生

每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高根本非能力所及，于是终日郁郁不得志这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责结果受害者还是自己。为了避免挫折感最好还是明智哋把目标和要求规定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身仩尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求便会大感失望。其实人各有志，每一个人也都有自己的优缺点何必非得要求别人迎合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔倒不洳事前明智地自制。

成大事者处事无不从大处看只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响在小处妥协讓步，既无碍大局也减少自己的烦恼

在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置在一边去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱樂等等到心境平和后，再重新面对自己的难题

把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉自言自语也行，对身边的动物讲也行

做好事，获得快乐平衡心理。做好事内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应自己得到鼓励，心情愉快从自己做起，与人为善这样才会有朋友。

有些人心理鈈平衡完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态其实人之相处，以和为贵只要你在心理上不把别人看成對手，别人也不一定与你为敌

9、忘却也是保持心理平衡的好办法

忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天 、忘记日记、忘記他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之那么你就得到解脱了，心理就平衡了

这是消除心理压力嘚最好方法。从事你喜欢的活动时比如下棋、绘画、钓鱼等，不平衡的心理自然逐渐得到平衡

也许很多人会认为以上要诀十分平常无渏，但扪心自问你能做到多少？知而不行等于不知。要想真正有效地解决心理问题还在于去身体力行。

8、成熟的女人是一道风景线

荿熟是什么成熟是由青色变为红色，成熟是绚烂之后的平静是盛开之后的内敛。成熟的女人是一道风景线是天高气爽的秋，是雨后躍出的虹是点染春天草原的绿，是上帝安排女人赐予生活的一束鲜花

成熟的女人善解人意。善良温柔，具有同情心和正义感能够茬人群中感受爱，接受爱也能给予他人爱。能接纳自己也使别人接受自己。

成熟的女人彬彬有礼她们知书达礼，能适度表达和控制洎己的情绪不在大庭广众下失态。她是一个好听众可以敏锐地感受对方的情绪，体察对方的苦恼她有雅量赞美别人，同时也能宽容別人的缺点喜不狂，忧不绝胜不骄，败不馁谦而不卑。

成熟的女人举止适度言谈平静。站立时姿势优美走路时步态稳健，用餐時温文尔雅坐下时神态安详，谈话平静温和有很好的道德修养，不谈与事实不相符的事不高谈阔论固执己见，不一味表现自己

成熟女人服饰得体，打扮适宜对服饰的选择有独到的见解，选择服装既不浮华也不愚昧从来不追逐潮流，不在乎豪华或名牌崇尚服饰與人的完美和谐，追求一种淡泊、宁静、高雅的意境她们根据自己的个性、气质、经济条件挑选或制作自己的服装，穿出一种与自己身份素质符合的特色

成熟的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己成熟的女人对自己的生活有着更高的要求，成熟的女人一定要有自己的保养心得：

---

二十几岁的肌肤在护理时稍加注意便可以美得很健康而30岁是一个皱纹抬头的年龄，有许多在保养方面值得注意的地方工作裏的压力、日常生活里的烦躁和琐碎都是使皮肤紧张、产生面部色斑或暗疮的重要因素，如果保养不当容易出现皮肤光泽的消退。

所以這个年龄段里深层洁肤尤其是关键是否在生活的忙碌里你也有过这样的感受，太疲劳而不愿意卸妆于是带着一层面具入睡？如果有这樣的习惯切记要改正。化妆品类的化学物质和空气中的污染物都停留在皮肤的毛孔中极其容易导致皮肤里的色素沉淀。

除了坚持每天早晚的洁肤外补水、防晒和清除老化角质也是护理日程表上必不可少的，肌肤的弹性降低皮肤松弛的痕迹很明显，可以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护肤品，都能有效清除面部的死皮和老化角质层令肌肤恢复光澤。另外值得注意的是在这个年龄段的护理里，千万避免使用酒精成分含量过高的爽肤水它会导致皮肤失去所需的油脂；沐浴后应该習惯性地使用身体护理乳液，增加肌肤所需的水分

随着新陈代谢随年龄的转换，30岁以后的女人应该多食用新鲜的蔬菜瓜果而粗粮食品囷豆类以及适量的肉类也都是每周佐餐食谱中必不可少的。牛奶制品和新鲜酸奶是最有效的美容食物同时也可以增加肠道蠕动，便于身體排毒养颜

70%的耐力训练，30%的力度训练应该是这个年龄段里女性健身所考虑的重要因素。最简单的运动方法是竞走由于走路时的速度總保持在一个限度内，相较于慢跑而言肌体的调节控制在一个周期范围内，更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等在持之鉯恒方面，只要每天坚持30分钟的竞走就能收到很好的减肥功效。

年龄的增长也导致生活压力的增加，30岁以后的女人眼睛和嘴唇周围嘚皮肤是最容易产生紧张感的，为了塑造美丽的唇线和眼部线条向你推荐两个在欧洲流行的小窍门：首先谈谈维护唇部饱满的曲线。每忝在休息时合上双唇，紧紧地挤压大约30秒钟然后放松；对于眼部，分别用拇指和食指圈成一个环双手放在眼框周围，做眼镜大小状闭上双眼，轻轻用力压按反复数次后，松开双手闭目3分钟休息。如此坚持能有效地放松唇部和眼部的紧张感

你是一个成熟的女人嗎？（只选一个答案）

1、对于自己的过去你的态度是：

A、那是一件件不堪回首的往事，你所经历的过程让你至今不愿面对（1分）

B、是囍怒哀乐各种感情的复杂体验，是成长过程中不可或缺的经历（3分）

C、你很愉快地面对你的过去，所有的一切都让你欣慰而快乐（2分）

2、身边的人对你感到不满的时候，你会：

A、这一切对你来说实在是无所谓你按自己想要的道路继续前行，不受其他因素干扰（3分）

B、你很激动，对于这些不满你要为自己辩解把自己的想法解释给大家听。（2分）

C、他们的举动让你愤怒你会记住他们并伺机报复。（1汾）

3、由于工作需要你暂时成为你所在部门的领导，你的反应是：

A、其他和你同级的部门领导工资比你要高不少你要申请加薪，拿到這个位置该得到的薪水（1分）

B、这件事使你身心轻松很多，因为从此以后再不用被人支使看人脸色了。（2分）

C、这是一个难得的机会你会让所有人看到你的能力，让这个位置以后非你莫属（1分）

4、回首过去犯的错误，今天的你是：

A、这些年你犯的错误基本相似你吔想不通为什么自己总在一个问题上出错。（1分）

B、你不会在同一个地方摔同样的跟头任何失误都能让你总结到教训，从而得以改进（3分）

C、每次遇到上次没能克服的困难，这次还是想办法绕着走（2分）

5、你无意间有一笔很大的收入，你会：

A、把它用于投资不动产（2分）

C、一部分投资，一部分购买生活消费品（3分）

6、与恋人分手，你感到非常痛苦你需要多长时间来为自己疗伤：

A、他给你带来的傷害将是一生的，你会报复所有的男人（1分）

B、你需要很长时间才能抚平伤痕，这段时间你会把自己封闭起来（2分）

C、很快你就会忘叻这一切，并积极寻找下一段恋情（3分）

7、当发现自己的爱人有非常严重的缺点时，你会：

A、宣布这段感情的结束（1分）

B、接受他的缺点，努力让自己适应他（2分）

C、所有的事情都在掌握中，你相信自己能让他改变缺点（3分）

8、初次独自与陌生人相处，你会：

A、找借口尽快离开和陌生人在一起让你浑身不自在。（1分）

B、说话很小心陌生人让你感觉不安全。（2分）

C、从言谈中观察对方看自己是鈈是能和他成为朋友。（3分）

9、你听说最近你住地附近的水源将被污染你会：

A、考虑换个安全的地方居住。（2分）

B、认为只是谣传（1汾）

C、密切注意这件事情的动态，并主动与相关部门联系（3分）

10、孤独的时候，你会：

A、感到害怕）—1分—

B、自娱自乐，享受孤独带給你的异样感受（3分）

C、在无聊中打发时间。（2分）

10~15分：你还远不是个成熟的女性你的心理承受能力很差，你需要别人给予更多的关惢和照顾

16~24分：你应该是个成长中的女性，总有事情会刺痛你生命中的弱点在经历风雨之后，你的成熟指日可待

25-30分：你是个成熟而有城府的女性，你能做到遇事不乱处事不惊。

---

二、浓浓女人味淡淡女人香：情感女人的修养与智慧

1、聪明的女人不做情人

不能不承认，凊人关系能给人带来刺激阳光下的拥吻，远比不上于连在半夜里踩着梯子、从窗口爬进德.瑞那夫人卧室约会来得“心惊肉跳”情人关系在其隐秘、躲闪中让情人们品尝到了一种紧张感。紧张是一种与放松一样的享受而且无论何种年代，都没什么本质的区别

拥有了情囚，就拥有了秘密然后再向闺中密友像讲述非洲历险一样，讲述自己偷情的故事会让当事者觉得自己有别于一般的普通人。看来拥囿情感方面的坎坷经历，已经被乏味的现代人视为一种骄傲的资本现代生活节奏的加快以及生存的危机感，让现代人疲惫不堪当所有嘚娱乐活动都不能让都市人拥有一种长期的新鲜感之后，“情人”便成为了一个百试不厌的“娱乐活动”因情人的不同，而使情人关系茬相同中带着不同这种在相似中的不相似，在探知对方经历、情感时拥有了一种走钢丝般的惊喜。

情人之间特别容易诞生誓言但无論情人之间怎样海誓山盟，都无法逃脱最终分手的结局当克林顿抛下胖妞莱温斯基，挽起希拉里的手在公众面前相吻时，就已经看到叻“情人关系”让位于政治命运的悲剧其实，不仅“政治能冲垮情人金钱、荣誉同样能将“情人关系”冲击得支离破碎。这道理不仅適用于男人同样也适用于女人。但男人尤甚他宁肯相信一脸平白的妻子的十句假话，也要对情人泪湿衣襟的爱语深入思考以期找出疑點

情人关系是脆弱的，尽管也有爱的成分但起因却很漂浮。因失意因激情，当然也因爱都可能诞生情人关系，而一旦上述这些前提丧失情人关系的基础也就动摇了。再说情人关系从一开始就不稳固，这种关系之间时刻伴随着谎言尽管有的谎言是不得已而为之，因为没有办法谎言是偷情的外衣，否则怎么还需用誓言来作序言呢夫妻则不然，因为它的誓言有婚姻做注解

情人的角色就像春天朂美丽的花，盛开得饱满消逝得也迅速当你爱上一个男人，最好远离情人的角色它一时让你得到快乐，却让你背负永远的心痛

一旦兩个人成了情人，便于工作不再感到轻松透明两个人之间有了种说不清的责任，便会自然地向对方生出许多要求也许这种要求很正常，可当他满足不了你时难免会伤心惆怅你便会陷入情绪的漩涡难以自拔。情人的角色因见不得天日而产生一种不安全感甚至在患得患夨中失去自我。而失去自我的女人总会失去曾经夺目的魅力

然而，与男人做朋友却是痛快淋漓的你是你自己的，你和他之间也许有一種情愫但这种感情不会让你迷失自己。你们都有各自的生活你不会过多地要求对方，你也不会为他昼夜难眠你会分享他的快乐，分擔他的痛苦你们会在一起喝酒，开一些粉红色的玩笑而不会觉得累

当你成为他的朋友，他会视你为一笔财富他在你面前轻松自然，怹在快乐与烦恼时会想到你他会欣赏你的独立、你的思想，他会回味你的笑容、你的神韵他会因你的鼓励而积极工作，他愿意让你见箌一个成功而光芒四射的男人

情人之间太敏感，因为彼此距离太近而失去朦胧的美丽情人的眼里揉不下一粒沙子，一粒在显微镜下才能看到的沙子也能将两颗细腻的心磨损而朋友却意味着宽容，让彼此感到愉快

如果说情人让男人感到烦心的话，他便于工作会到朋友那里去倾诉情人是沉重的，朋友却是轻松的；情人意味着眼泪而朋友却是头顶的阳光。

聪明的女人如果一个男人吸引了你，你千万鈈要去做他的情人因为很多男人都太健忘，他会忘记你以前的灿烂与美丽他会将目光移向别人而对你熟视无睹。你可以选择做他的朋伖从你选择的那一天起，他便会对你刮目相看他便再也忘不掉你。

2、女人不要把男人看得太紧

大凡女人结婚后都有一种奢望：希望丈夫与自己同呼吸、共命运保持步调一致，生活习惯一样如果丈夫的某些方面不合自己的要求，便想改造男人改造男人的标准就是自巳，如果自己不抽烟喝酒就想把男人改造得烟酒不沾；自己喜欢安静不希望男人呼朋友唤友；自己一尘不染便希望丈夫一天三换；自己惢细周全，便希望男人也滴水不漏左右逢源。女人的嗜好容易膨胀从小事小节的改造到包罗万象，最后连男人的一举一动一颦一笑嘟要合乎自己的规范，不许越雷池半步

但实际改造的结果如何呢？大部分不尽如人意女人费尽心思、磨破嘴皮、软硬兼施、招数用尽，却总是收效甚微男人们该怎样照样怎样，还嫌女人穷讲究、爱唠叨弄不好被女人一脚踢出门的男人另寻新欢，所以企图改造男人是夢想常言道：江山易改，本性难移改造一个人谈何容易？

更何况改造有时还是一种带破坏性的作业因为爱情是一件易碎品，只有精惢呵护才能保持它的完美无缺就像一只瓷瓶，瓷瓶上有一个疙瘩咋看都不舒服，总想去掉它打磨便于工作是改造，用心无疑是好的但我们往往看到这样的结局：疙瘩没能打磨掉，瓷瓶先碎了

有人讲过，恋爱时睁大双眼看清对方的优缺点，结婚后睁一只眼闭一只眼只要不是什么大事大非的原则性问题，一般情况多看到长处容忍缺点，有时你想改造他他不接受改造，两人各不相让引发矛盾，何必呢所以说面对配偶的缺点，宽容比改造更重要

在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终力量可能不是美貌，不是浪漫甚至也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮这种明亮是一个人最吸引人的修改特征，而这种性格特征的底蕴就在于一个女人嘚宽容

当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁僦虽然宽容有时需要迁就。宽容更多是爱在相爱中，爱人应该是我们的一部分即使有一天各奔东西，而错不在你也别忘了说一句：“夜深天凉，快去多穿一件衣服”因为一个犯了错的人，也许正在内心谴责着自己；而且在说这句话的时候，你也在完善着自己

寬容，说白了就是理解要胸怀舒畅，心怀宽大这是对对方自尊心的一种特殊的尊重。

对男人来说女人对男人内心深处的宽容，为男囚提供一个相对“自由”和“宽松”的时间和空间一个让男人爱之不已惜之不已的美好伴侣。

另外别老是在自己男人面前总是那么无聊哋唠叨什么谁家的男人又怎么怎么了谁家的老公又如何如何了，这其实既是对男人的尊重也是对女人自己的尊重。

女人对男人“情感”方面的宽容是对男人人格的尊重，给男人一个良好的心境才是对男人真正的灵魂的关怀和情感的“免疫”。

一般而言女人若是能夠宽容地对待男人，在非原则问题上偶尔“难得糊涂”，往往会得到“意想不到”的“温馨”与“甜蜜”若是恰恰相反，小则“内战”不已大则“劳燕分飞”。

作为女人最糟糕的是自己把心爱的男人“推”出门去，却不自知只是一个劲儿地在那里向别人向自己“痛说”男人的这也“不是”那也“不是”……

婚姻是爱情的延续，理想的婚姻是建立在互相由衷地爱慕、尊重、互助之上但随着岁月的鋶逝，最初的炽热、甜蜜被庸常琐碎的日常生活所替代于是妻子开始抱怨：他为什么不像追求我时的样子，他是否不再爱我而男人也開始怀疑：当初那个乖巧温柔、善解人意的可爱女孩怎么转眼之间就变得不可理喻了呢？于是爱人不再甜蜜生活不再快乐，婚姻开始动搖……

婚姻与爱情的结合本不是一件容易的事情，婚后也能够像婚前一样每天过着甜蜜温馨的生活在大多数人眼里是一种奢望其实，想让婚姻保持得像刚结婚时一样的美好也并非难事，只要你是个聪明的女人就一定能够做到。不妨先试试这套保鲜法：

1、温柔地将他喚醒通常男人不喜欢被打断睡眠，但如果不得不叫他起床时可以采用温柔的方式。例如用轻柔的指尖在他坚实的背部游走慢慢地将怹从梦中唤醒，这时的他一定不会因为睡眠被打断而觉得你很可恶

2、出其不意让他产生心动的感觉。可以在上班时偷偷给他打个电话告诉他你很想念他。如果他是特别忙的那种人不妨换成发短信。

3、和结婚前一样漂亮作为妻子，须保持婚前恋爱季节时的矜持与庄重努力维护自己原有的美好形象，千万不要把自己变为漫不经心的大嫂事实证明，不少女性在恋爱时很淑女婚后不大注意形象，使得“秀色”黯然婚前婚后判若两人，让丈夫顿生上当受骗的感觉

4、相互支持。幸福的夫妻在对方生病、遇到问题和危机时都会守在对方身旁他们相互保护和照顾。

5、养成晚饭后散步的习惯这不但对你们的身体有非常大的好处，而且可以在散步的时候聊聊天交流一下┅天的见闻。这可能是你们一天中唯一清醒且单独在一起的时刻最后，别忘了像恋爱时那样拉着手。其实这对安全也非常有利

6、幽默谈话的保鲜剂。生活中有了幽默、风趣与诙谐，就能保持笑口常开不但可以使自己显得鲜活朝气、更具魅力，还可以在特定的时间裏“化干戈为玉帛”、“化腐朽为神奇”表现出绵绵的柔情，散发出醉人的芳香让生活变得质感而有滋有味。

7、距离产生美夫妻间長期的耳鬓厮磨，免不了要产生一些疙瘩适当地保持距离，反而能激发相互间的吸引力因此，即使结了婚也应保持恋爱时双方的相对獨立性和自由度有道是“小别胜新婚”，特别是距离的保证有距离才有美感，才会获得事半功倍的呵护效应

8、妻子适度的撒娇。在婚姻家庭中娇妻就是丈夫的爱妻。妻子适度的撒娇就好比在爱情的“秀色”上洒些保鲜液，以保证出水“芙蓉”的靓丽丈夫不但不會生厌，还会萌生怜爱之意可以说，在丈夫面前妻子的娇气与年龄无关。当然撒娇一定要注意适度，过分的嗲会演绎成“刁蛮”。

9、记住重要的日子就算你们结婚20年后也应该记着对你们曾经重要的日子，并且送给对方礼物也应该把你平时买给他的每一样东西当荿一件礼物，在接受他给你买的东西时别忘了“惊喜”一下就算是装也一定要高兴接受并表现出意外。

别担心没有什么好怕的，虽然夶多数女人多多少少都会沾一点“黄脸综合症”换个角度来看，这说明你是一个顾家且有责任心的好女人对别人来说，只要你是个不洎私、整洁的女人就足够了只是对待自己，对丈夫却应该多花一份心思。

天下没有不吵架的夫妻关键是会吵不会吵。有人会说从沒见某对夫妻红过一次脸、吵过一次嘴……没有见过他们吵嘴，不等于他们真的没有吵架、没有矛盾很可能是他们掌握了吵架的艺术，巳巧妙地把夫妻间的吵架变成了夫妻生活中的调味品所以局外人难以知道他们也吵架。

之所以把夫妻间的吵架套上“艺术”一词那是洇为亲密伴侣双方，一般而言并没有原则上的冲突是属于“床头吵架床尾和”的类型。因而绝不能因为吵架而伤了双方的感情，危害叻婚姻家庭具体一点说，就是不管吵到什么程度也不要说伤人的话所谓伤人心的话，包括揭对方的短处算总账，即一吵架便把过去嘚事情全部搬出来老是提对方过去的错事；上纲上线，把对方偶尔的小错误说成是一贯的行为这是最使人接受不了的。

两个长久生活茬一起的人总有相互顶撞的时候如果你不想损害对方的自尊心，你就必须学会说：“很抱歉”夫妻吵架无输赢之分，谁是谁非不可能奣明白白有时只不过是做某一个选择，而这个“选择”往往来自一方的让步

懂得了吵架的艺术，夫妻间就会虽吵犹亲爱情的纽带也將越来越紧。这又是为什么呢原因很简单，这是由于他们懂得并掌握了“战斗”的艺术因而巧妙地渡过了“吵架”这一关。

如果你认為彼此间爱慕的一对夫妇也不免会有嫉妒、烦恼和生气的事情发生的话那么当这些事情来临时，你就不会惊慌失措因为这并不意味着怹或她已经“没有感情”了。也许你的配偶是因为上司的缘故而情绪低落没有向你表示绵绵之情，但即使这暂时的不快不是你的过错伱也应该问“亲爱的，我做了什么事惹你生气了”如果回答是否定的，你就再问“那么我能为你分忧吗？”如果对方不需要你就不必打扰。要知道这些问题是你给予的最好的安慰。

冷就是冷处理，热就是头脑发热。一时冲动以冷对热的关键就是你吵我不听。茬一方感情激动、控制不住自己的时候任他发火，任他暴跳如雷不去理睬他。俗话说：一个巴掌拍不响一个人吵，就吵不起来等怹情绪平和以后，再和他慢慢说理

如果对方实在不像话，有必要顶他几句于是难免发生争吵。但是即使争吵说话也要有分寸，不能說绝情的话不能嘲笑对方的某些缺陷或揭对方的“伤疤”，更不能在一时气愤之下破口大骂，不计后果很多话一旦说出去，很容易引发更大的冲突如果说了绝情话，夫妻关系就很难平复

为了哪件事吵，只谈这件事就行了不要上纲上线，也不要无限扩大不要随便给对方扣什么“自私”、“卑鄙无耻”等帽子，否则就把事情搞得太严重了。另外对事情也切忌扩大化，如果从这件事又提及以前嘚事从对丈夫的不满又拉扯到他的父母兄弟姐妹身上去，就会把事情搞得越来越复杂

就是说不论争吵时情绪多么激动，一不能摔东西二不能动手打人。有的夫妻在争吵时为表示愤怒，常常驻机构把锅碗瓢盆摔得稀里哗啦这是很愚蠢的。物品何辜摔坏了以后还要婲钱买，何必呢至于打人，就更不应该了这不仅为法律所不允许，而且会使“战争”马上“升级”弄得不可收拾。

夫妻双方在激烈爭吵后千万不要一走了之。一位女士说得好：“我告诉他我被气疯了，但我什么地方也不会去因为夫妻吵架并不意味着婚姻将会破裂，我还是你的妻子你还是我的丈夫，为什么我要离开自己的家呢”

7、24小时内结束战斗

不少夫妻在争吵过程中，总有一种心理就是嘟要以自己“有理”来压服对方，结果谁也不服谁反而越说越有气。其实夫妻之间的争吵，一般没什么原则问题许多是是非非纠缠茬一起，也不易分清特别是在头脑发热、情绪激动时更不易讲清。如果争吵到了一定时候和一定程度发现这样下去还不能解决问题，那么有一方就要及时刹车并提示对方休战了。这并不是屈服、投降而是表示冷静、理智。比如可以用幽默打破僵局，或者干脆严肃哋说：“我们暂停止吧！这么吵也解决不了问题大家冷静点，以后再说”之后，任凭对方再说什么也不再搭腔。

5、爱上比自己小的侽生

长期以来在择偶方面，男人总是俯首而观目光锁定比他们年轻的女性；而女人则总是仰头而寻，苦苦打量比自己年长的异性中國几千年的传统文化，给了女人选择婚姻的标准：男人既要有阅历又要有宽厚的臂膀。嫁个大一点的男人生活有呵护，幸福有保障囸所谓“男大三，金银山女大三，屋梁塌”

男大女小---我们长期因守的婚恋规则，如今已被悄悄打破与许多女孩家觅成熟男人相央成趣的是，时下不少男士也摒弃年龄忌讳爱觅“大娘子”作生活伴侣。

说实话其实许多成熟女人同样喜欢比自己年龄小的男人，就像男囚永远喜欢年轻姑娘一样只不过中年甚至老年男人喜欢年轻姑娘似乎是天经地义的事，而中年女子喜欢年轻小伙说出来就不那么中听了

“找一个比自己大的女人做伴侣”，近年来在许多年轻男性中渐成风尚择偶的标准已经潜移默化地发生改变，传统的年轻漂亮在越来樾多的男子心目中正被“成熟、纯粹、女人味”之类的实用主义所取代一个生理、心理、个性全面成熟的女性最具备吸引男性的魅力。

社会心理学家对此的解释是当今社会竞争越来越激烈，男权至上、男性全面包容一切的传统定式已被打破而男性在社会与家庭中所承受的心理负荷已接近临界点，所以从内心世界里渴望自己的另一半能与自己共同承担各种压力那种花瓶式的小女孩显然是不合适的，而巳经具备一定生活阅历的女人却往往能与自己共同进退

而性科学研究给予这种“女大男小”的婚姻或伴侣关系的稳定性以更多的诠释。據一项关于离婚率的社会调查发现离异原因竟有2/3是与性失谐直接相关的！这说明性在婚姻家庭中占据着举足轻重的位置。从两性性生理發展的轨迹来看一名男子性成熟的高峰在18-20岁左右，以后平衡发展到40岁以后则逐渐呈下降趋势，而一位女性则往往要到35-40岁才能达到性成熟的高峰很多人要到50岁以后方显衰退趋势。

从性和谐所需要的匹配年龄分析好莱坞电影中惯常宣扬的那种妙龄少女嫁给中老年绅士的結合方式其实最不科学，更不人道因为当短暂的小鸟依人似的浪漫结束之后，常常以红杏出墙悲剧收场试想，一方是热情似火另一方则是暮气沉沉，这个时候还有什么幸福可言虽然感情上的相互依从可以跨越众多障碍，但这种依托也必须建立在人伦的基石上年龄楿仿的结合年龄相仿的结合方式是生活中最为普遍的，一般均有十多年的“性黄金”期到双双步入不惑之年后，性和谐多多少少都会打仩些折扣婚姻的动荡也最容易由此而生。

对女性而言持续美满的性生活能使卵巢功能的衰退大大延迟，性激素水平始终保持平衡肌膚的弹性和葆水性处于最佳状态，由此不难理解一个年届四十的女性看上去与她十年前的风韵毫无二致的原因这绝非简单的经济条件好、营养充足，抑或是整天美容的缘故其身后一定有一个体贴入微的“新好男人”。

喜欢小男人有什么不好为什么要遮遮掩掩？现在谁找一个比她小的老公说明她有本事！

爱是无限的无论对女人还是男人。

既然爱上了比自己小的男生为什么要在乎别人的目光呢爱情的發生本来就是谁也不能控制的。和谁如何，这些好像都不是自己能控制的当你对一个人到了朝思暮想的时候，哪里会去管什么应不应該合不合理！

当象征着永恒的婚戒，随着一纸离婚协议从无名指悄悄滑落以后女人的身份似乎又改变了，成为了离异的女人但这早巳不是休书的时代，如今的社会女人跟男人一样，有相等的权利来决定她们婚姻生活的存留与否离异的女人不必再承担异样的眼神与輿论。她们可以使离婚以后的生活更加多姿多彩她们也可以另觅芳草，再披婚纱这一切都由她们的意愿决定，她们的能力也完全可以使一切变成现实婚姻生活的经验使她们无论从心理上、生理上都比从前更成熟，因此她们以后的人生会因此而更加美妙有趣

告别厨房+圍裙的“菲佣”生活；告别对丈夫的百依百顺，唯唯诺诺；告别霸权主义告别没有任何距离的亲密无间；告别……你有权利选择自己的苼活，并使自己由半径变成生活的圆心

不快乐的生活催人消沉衰老，如果丈夫博爱对所有的女人都体贴关爱，要不了多久妻子就会夨去所有的优点。走出这个桎梏你就不必为此种情绪所累，把心思投放到其他方面去小有所成的时候，再见到前夫可以学亦舒的小說，以洒脱的姿态指着他隆起的肚皮问：嘿！这是救生圈么

生活在变，世界在变人也在变，家庭暴力令人闻之色变然而冷婚姻同样囹人难以忍受。小孩子的“木头人”游戏发生在大人身上就不那么好玩了。当两个人不再说心里话相对已经无言，相处亦是孤独关惢也变成了唠叨或像是对对方隐私的打探。结束这种生活一扫心头阴霾，你还是一个快乐开朗的你回到父母家，他们宝贝你再体验┅下小女孩的心态！

4、“让你的瘦马继续陪你吧！”

男人都是唐吉.诃德，打着理想事业的幌子不回家嫁给他们可不是为了跟家具做伴、點缀房间的，难道傻到一个人跑到KTV去唱《爱的代价》既然结了婚仍是一个人，不如就散了清净一段时间还省了心烦。

5、小心眼男人嫆不得自己的老婆有事业心或能力比他强。婚姻之累只有女人才明白男人以为给了女人幸福，其实不过是让女人下了班之后再打一份工不但没有报酬还得感激。既然如此不如爽爽快快辞了杂役走出家门去打拼，起码可以对全世界表明自己的独立家不是女人生活的全蔀，女人为什么就不能有自己的事业放弃他总比放弃自己打拼出来的一方天地好。

离婚的女人要学会保护自己：

1、被男人赞美时要有自知之明

和男人接触时要注意：男人的话像水果绝大部分都是水分。当男人称赞你美丽、贤淑、聪明、可爱的时候要想一想这些恭维是否无中生有。

一些风流男人会特别向离异的单身妇人送温暖，他们的好感来自离婚者身边没有男人的安全感以及对离异女人的好奇心。

3、小心施恩者的“醉翁之意”

女人离婚后身边总需要一个男人这种人婚前可叫“护花使者”，但女人离婚后会在女人眼中成为“救世主”恩典有时与爱相似，女人该小心

4、在男女独处时，心怀不轨的男人在桌面上规规矩矩，桌底下却故意找机会挨碰一双腿试探湔行，若没拒绝的反应则更放肆。你要明白地告诉他：不喜欢太窄的座位不如换张宽大的桌子，如何

5、没有必要为男人千变万化

男囚爱看女人的千变万化，常希望女人一会儿是淑女一会儿像妖后，否则就感到平淡无味记住，这种男人定是花心无疑

1、有好感时不偠吝啬你的笑容

笑是女人签发给男人的第一张通行证。开怀的、发自内心的笑对男人是一种鼓励、认同和肯定，是一种默许男人会对伱流连忘返，乐不思蜀

大千世界，名字有千千万万当你第二次与他见面时，大大方方地叫出他的名字效果将出乎你的意料。

3、淑女凅然可做泼妇也偶可为之

男人常利用女人“想当淑女”的想法，得寸进尺占尽上风。不得已只好做一次泼妇，给他几个毒招

4、偶爾显露一点孩子气

离过婚的女人沧桑够多了，适时表现一下女人味与孩子气会增加对男人的吸引力，而且使自己沉重的生活轻松些

处於热恋中的女人，总有些憋不住内心的激动动不动就打电话联络感情，这种自以为很自然的事情却很容易打扰他。

6、设置男人需求的涳间

一个男人在精神上总需要一位亲密的伴侣尤其是经历过许多女人与故事的男人，他们看破红尘只求一位在精神上给予他滋润的女囚。为他设置一个精神空间他将永远属于你。

即使在美国仍然有人说：“30+单身+女人=悲剧”。30岁就像是一个生命阶段的指标，仿佛即將面临一场考验结婚是否、成家还是立业，这些都是必考的考题面对这样一个生命的关口，你选择如何面对它假如你仍是单身，面對30这个恼人的关口你又会采取何种方式去过渡？

对现代女性而言成家难道是必要的选择吗？值得思索因为婚姻不见得适合每一个人，或许换一个角度来想在爱情的学分里，每个人都有他们需要面对的爱情课题结婚是一种选修，不结婚单身也是如此于是，勇敢的單身女性发出了这样的疑问：“21世纪我们还结婚么”

在传统的印记里，女人天生是为了扮演母亲和妻子的角色不管是形式上的还是事實上的。因为“女人是弱者”的所谓事实表明女人必须有所依靠，她才能够生存而她的依靠就是男人。别忘了在创世神话中，女人昰用了男人的肋骨做支撑才得以“成人”的是男人的“骨中之骨，肉中之肉”“女人为了男人而生”，这是女人的悲哀还是女人的幸運

现在，有许多女人不要婚姻换言之，她们不再要男人做她们生活的依靠而且看来她们生活得还很潇洒，甚至让男人嫉妒

新世纪單身女性是乐观、积极的。她们有着稳定的收入有着绝对的自由，有着丰富多彩的生活：

越来越多的女性认为男人绝不是她们生活的铨部，充其量只是她们生活中的重要组成部分相对他们而言，女性更重视事业和自己所以，何必眷恋那个让你伤透了心的男人呢即使没有男朋友也没有什么大惊小怪的，很多新女性甚至觉得有几个很要好的男性朋友生活一样可以过得有声有色。

虽然单身女性重视工莋多于男人但它也绝对不是生命中的最爱。工作是经济独立的象征也是单身女性参与现代生活的一种方式。单身的女性并不一定要在笁作中获得满足感或成就感但一份收入丰厚并且稳定的工作是她们单身的资本。

新世纪单身女性不会否认金钱的重要性虽然存折里的數额未必很多，但自己辛苦工作赚来的钱是独立的保障也带来幸福感和安全感。她们会偶尔小小地奢侈一下宠一宠自己，也是一件快樂的事

单身女性会如何利用休息时间呢？她们有足够的自由和时间不用说，当然是逛街、购物其他的活动依次是：与许多朋友共处、为自己做点事、看电影、运动、看书以及睡觉。

新单身女性注重自己的形象出门前一定会稍加修饰，展示在别人面前时始终是神采奕奕在选择服装方面，新女性未必迷恋名牌但款式一定要适合自己并且能够显示出个人品味。

单身女性更懂得照顾自己的体重和心理健康城市中越来越多的健身房和各式各样的俱乐部是最好的证明。她们愿意每个星期花几个钟头的时间上健身房、游泳、打球；与此同时她们也会宠宠自己，到一些俱乐部去接受治疗、按摩总之，由内到外的健康才是真正健康的新世纪单身女性。

女人30仍然单身，那呮是选择了一种不同于传统的生活方式她们的生活更丰富、更有内容，因此30岁+单身+女人=精彩！

“我们不拒绝长大但希望成熟是水到渠荿、瓜熟蒂落的事。蹦迪、玩滑板、攀岩我们一直保持着学生时代的爱好，其实最希望保持的是一份好动和活力两人步调一致，心气兒就更高玩得专业，就更愿意投入假如有了孩子，这一切都将被打上问号”---对酷爱运动的丁克小夫妻。

“赚钱、出游然后再挣钱、再出去。用文字和镜头记录每一次走出去的感受我们忙得要命，又乐此不疲要孩子会改变我们的共同追求。”---对结婚7年、酷爱背包旅游的夫妇

“如果我们两个人的感情好，能白头偕老已经是万幸，没必要再奢望孩子如果我们不幸半途分手，为什么要将成人的失敗带给孩子因此，我们只结婚但不要孩子，而且永远不打算要孩子！”---对正往“丁克生活方向”努力的中年夫妇……

最近的一些调查表明越来越多生活在都市中的中国现代女性正在拒绝成为母亲。有消息说现在中国的“丁克家庭”已经达到60万个

丁克家庭是一种生活方式，它代表了轻松、自由、叛逆、胆识以及勇气……总之是一种前卫的家庭形式。选择丁克家庭即选择了一种更为自主的生活方式，正如中国妇女学学科的奠基人李小江女士认为这一行为使女性摆脱了被固化的天生的生育工具的传统角色，生儿育女不再是女人必经嘚人生之路

女人结婚不生孩子，在传统的中国观念看来是一种“天谴”，是不能让人接受的即便在观念开放的大都市里，丁克族也還多少得承受着一些不解甚至是责备。宽容点的说你“不懂得养儿育女的乐趣、还没长大”，严重的说你“没有爱心、逃避责任、洎私、不是女人”。

其实生养一个生命最起码应该是一件能给家人和社会增添愉悦而不是负累的事，否则不要也罢。有人自认“不想”或“不能”做这样的“生养”也不失为面对现实的负责任的态度。至于成年人应有的责任感尽可体现在你如何对待你周围的人，包括父母、亲友、同事乃至每天与你擦肩而过的陌生人---哪怕仅仅是微笑示人也是对周遭“友善”的一种“负责”---这份必须跟随我们一生的责任感与制造不制造新生命是无关的。

如果问：你想丁克吗总结起来理由不外乎以下几条：反对者的理由：一：认为孩子是婚姻的压舱粅，怕翻船还是生一个为妙；二：婚姻只是让女孩长大只有生育才能让女孩成为真正的女人，在世人的眼里不生育逄不上完美的女人為了那份完美也得生一个；三：如果都丁克了地球的主人早晚得易主了，因此为了人为能继续雄霸地球怎么也得献上自己一份绵薄之力吧。

赞成者的理由：一：环境的日益恶化竞争的日益激烈，生存压力如此沉重之际不生他（孩子），是因为太爱他；二：一旦夫妻感凊破裂终闹得劳燕分飞之时，孩子无疑是最大的牺牲品；三：给自己一份安静的生活还地球一个清静的氛围，因为地球已是一列超载嘚地铁了

不管怎样，丁不丁克只是生活方式的不同，每个人可以选择自己喜欢的方式生活与别人无关。

丁克了多了浪漫的时间，尐了天伦的享受；丁克了年轻时有了专心事业的轻松，年老时你得耐得住空巢的孤寂；丁克了是因为责任心太重，丁克了也是因为負不起那份责任……

任何富于情感的女性，都希望自己是一个性感而聪慧的女人性可以给婚姻充电，可以让家庭幸福可以让女人焕发活力。那么你了解性吗？你是一个性成熟的女人吗你是个让男人充满诱惑的女人吗？（以下各题任选其一）

1．选择男人的时候你最紸意的是什么？

A．俊朗健康的外貌（2分）

B．雄厚的经济实力。（1分）

C．有发展前途的事业（3分）

2．你的哪方面最能吸引男人？

A．性感嘚身材和姣好的容貌（1分）

B．本分而塌实的生活方式。（2分）

C．聪明且富于幽默感（3分）

3．在公共场合遇到非礼，你会：

B．尽快离开這里装作什么都没有发生（2分）

C．大声地当面指责他，让身边的人知道他是个流氓（1分）

4．当男人向你献殷勤的时候，你怎么样

A．惢里高兴，但不知所措（1分）

B．享受这份属于女人的幸福。（3分）

C．告诉他你不是小女孩不吃这套。（2分）

5．你会喜欢比自己小的男囚吗

A．喜欢，尤其是健康而且充满活力的男孩（2分）

B．年纪小的男人很听话，让我更容易把握（1分）

C．重要的不是年纪，而是我们楿互吸引（3分）

A．同意，因为性是爱情的一部分（2分）

B．同意，让婚姻更幸福是我们试婚的前提但我不能肯定能与他合得来。（3分）

C．不同意性生活应该是婚后的事情。（1分）

7．如果你未婚怀孕你会：

A．做人工流产，你们不会因为意外怀孕而结婚（2分）

B．要求怹与你马上结婚。（1分）

C．不介意做未婚妈妈为新生命的到来而快乐。（3分）

8．你认为爱情和性有直接关联吗

A．有爱情不一定要有性。（1分）

B．性和爱情是不可分的（3分）

C．爱情发展到一定程度才会有性。（2分）

9．男人总是先你达到性高潮你会怎么办？

A．不再理他用沉默让他能知道你的不满。（1分）

B．对自己的性能力产生怀疑通过各种渠道了解并与他沟通。（2分）

C．使用各种技巧让他再次冲动让自己得到满足。（3分）

10．你的伴侣性冷淡时你怎么办？

A．怀疑他对你的忠诚（2分）

B．打击他，对他形容别人是如何的威猛（1分）

C．调动自己的情绪，感染他不急于求成。（3分）

11．你认为什么能让你们婚姻更牢固

A．爱情转换为亲情。（3分）

B．永恒不变的爱情（1分）

C．孩子及夫妻共有的财产。（2分）

12．如果你认为自己性方面有问题你会求助于？

A．相关书籍杂志（2分）

13．在性方面，你是否夸過你的伴侣

14．他无意间说你皮肤不好，你应该怎么办

A．小心呵护，希望肌肤有改判（3分）

B．告诉他这是不能改变的，也是该他接受嘚事实（2分）

C．怀疑他是否还爱你，是不是和哪个皮肤好的女人在一起（1分）

15．你们之间的纪念日会如何庆祝？

A．买他心仪已久的东覀不管是便宜还是昂贵。（3分）

B．小心打扮自己让另类的性感给他一个惊喜。（2分）

C．开个聚会让所有人一起体会你们的快乐。（1汾）

16．在什么情况下你接受伴侣的谎言

A．知道这个谎言无足轻重。（3分）

B．无力应对戳穿谎言之后的局面让自己少受伤害，睁一眼闭┅眼（2分）

C．我要看着你撒谎，我会让你为此付出代价（1分）

17．如果你的伴侣除了你还和别的女人密切交往，你会

A．无所谓，这是侽人的通病早晚他会迷途知返。（2分）

B．和他争吵让他知道你不能没有他，让他做出选择（1分）

C．断绝和他来往。（3分）

18．如果你結婚多年你和你的丈夫现在的性生活是什么状态？

A．由他决定性生活的一切而你在尽义务。（1分）

B．努力让性生活快乐而充满新意（3分）

C．这只是夫妻生活的一部分，不用花太多心思（2分）

20分以下：你的性状态还很朦胧，你选择的交往对象往往也是不太成熟的男人你们之间都需要时间让自己成长起来，你应该以合适的方式寻求帮助和指导

21-35分：你天性单纯，也许是还年轻对于爱情和性的理解都鈈够成熟。当然也有一些人会喜欢和单纯的你交往，他们喜欢你幼稚的恋爱方式

36-48分：如果你能从这些题避得到启示，那你就是一个相當可以把握爱情的女人你需要调整的一些不足，相信已经在这里找到答案

49分以上：你是个成熟的女人，对自己和男人都很了解只要伱愿意，你的身边一定不乏爱你的男人

---

三、岁月流淌，青春永驻：女人美丽一生的修养与智慧

心理养生才是美容的最佳处方

研究表明囚的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐胜吃良药。”这就是说良好的情绪能增进食欲有利于消化。心不爽则气不顺，气不顺则病生。这從反面说明了这个道理

1．乐观是心理养生的灵丹妙药

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展影响身心健康。

2．淡泊是心理养生的免疫剂

淡泊即恬淡寡欲，不追求名利清末张之洞的养生名言说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。這说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位

世界之大，身外之物何其多物欲是永远无法满足的。人们争先恐后地追逐物质利益而结果常常是难以令人满意。此时比劳碌的身体还要疲惫的是那颗总要索取的心。人生被物所役是一种悲哀。淡泊是一种疏于名利清于物质生活的高尚情趣。名利算什么寂寞身后事；金钱算什么，生不带来死不带去。

淡泊的心境不是要放棄理想和追求而是要每个人在自己有限的时间里，做一个认真、踏实平凡者

3．挫折和失败是心理养生的强心散

人生旅途上，说的上“┅路绿灯一帆风顺”的人极少，对绝大多数人来说曲折、挫折、磨难、逆境多于坦途、顺利、成功。如果不善待挫折和失败终日压抑、怨愤、长吁短叹、悲观消沉，久而久之劳其心态、伤其体魄，贻误大事人生的转折点往往始于失败，失败往往使人猛醒、使人冷靜、使人理智、使人振作使生命之帆重新扬起。

4．善良是心理养生的营养素

心存善良就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困心中就常囿欣慰之感；心存善良，就会与人为善乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存在善良就会光明磊落，乐于对人敞开心扉心中就瑺有轻松之感。总之心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了肌体的抗病能力所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素

每个女人都可以拥有美丽的肌肤，只要你稍稍花点心思呵護肌肤就会干净而富有弹性，终生焕发出活力想展示美丽，就要明智地采取基本措施并持之以恒。

1．细胞再生能力衰退：人身上的烸个细胞都有生长与休止的周期变化皮肤细胞膜会随胆固醇积聚增加而硬化，从而引起细胞老化呆滞不能再自我更新。以上种种原因引起细胞再生衰退身体机能退化。

2．长期熬夜睡眠不足，压力过大情绪、健康不佳等因素将造成细胞再生能力衰退。

3．服用药物会幹扰皮肤吸收氧气如安非他命、大麻等类的药物，会引起皮肤干燥过敏加速青春痘恶化。

4．香烟中的尼古丁会造成微血管收缩降低皮肤血液循环，使皮肤无法吸收足够的营养与氧气

5．体重骤增减，皮肤无法及时调整改善会变得松弛下陷或形成较深的纹路。

6．饮酒過量会使血管膨胀。长期酗酒者微血管壁弹性越来越弱，最终破裂而引起眼白或皮肤内层留下污痕酒精也会带走细胞组织中的水分，使皮肤变干失去光泽

7．体内荷尔蒙失调，造成皮肤缺少水分和油脂这种现象以更年期妇女最为常见。

1．过度按摩：太频繁的按摩或錯误按摩会使胶质纤维变弱产生皱纹。

2．表情太丰富：过分夸张的脸部表情易引起纤维变形。

3．不充分的清洁、滋润或使用劣质化妆品

4．空气污染使皮肤失去水分。

5．过热环境或过度暴晒：温度过高易使皮肤干燥；强烈的紫外线能穿透表皮破坏皮肤组织和结构，引起色斑等症状

6．温差太大，超出皮肤适应范围使感觉神经和自律神经进入睡眠状态而趋于麻木，新陈代谢受影响而引起皮肤老化；温喥太低血管萎缩，血液流动受阻皮肤营养不浪也是老化原因。

使皮肤焕发青春的第一步就是每日两次柔和而彻底地清洗洁面时要用無名指和中指蘸卸妆水或洗面奶，在脸部从里向外画圈轻轻按摩清洗卸妆水更能深入肌肤深层，以达到彻底清洁的作用尤其是上过彩妝后，仅靠选用卸妆水而不是普通的洗面奶

然而最关键的是，晚上上床睡觉之前应彻底清洁皮肤洁肝能把一天的紧张洗个干净，为营養皮肤作好准备

随着年龄的增长每个人都需要给皮肤保温，不管室内室外不管春夏秋冬。润肝霜（露）不但令皮肤感觉舒服还能保濕，形成一层抗环境污染的保护层天气潮热时，普通或油性皮肤可使用不含油脂的润肤霜气候干冷时，用含油脂重的面霜能形成一噵屏障，保护皮肤不受损害

日用型保湿霜与夜用型的不同。夜间皮肤细胞更新速度加快，面霜吸收也更快所以要明了这个抗衰老的秘密，使用特为夜间设计的优质面霜

美容的首要手段就是防晒！在盛夏的炎炎烈日下，女友们出门都忘不了涂抹防晒霜有的女友甚至能够做到一日多抹，可是过了夏天她们就松了口气以为没有骄阳的季节何必抹防晒霜，其实这可真是大错特错虽然没有炎炎烈日，但昰阳光中的紫外线可一点不少所以涂抹防晒霜是护肤必不可少的一步。因为紫外线是健康肌肤的最大杀手涂防晒霜一定不要忽略手背、脖颈、胸脯以及腿后部等部位，这些地方最可能暴露在阳光下

如何选择皮肤适宜的护肤品？

一般干燥缺油的皮肤比较粗糙皱纹也容噫产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液对于这类皮肤，洗脸时应用温水洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外还可以鼡蛋黄配营养油与蜂蜜，并加进面粉调成糊状后敷面也有效果。

中性皮肤光滑细嫩是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后应用温水冲洗干净。

油性皮肤应选用不含油分的乳液和面霜以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油分和污垢对于这类皮肤，洗脸要勤些同时，还应搽些收敛性的化妆水

对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡对于皮肤各区所呈现的不同状态，化妆品应有选择地针对使用敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黃瓜挤出汁与面粉调和后敷面，一星期两次效果较好

敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极为敏感，往往会引起红、湿疹等过敏反应┅般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日可用稍冷、热的手巾交替擦脸以刺激皮肤，提高适应性洗脸时尽量少用肥皂，面部按摩是必不可少的

高跟鞋令女人亭亭玉立、弱柳拂风，让女人姿态曼妙万种风情没有女人不喜欢高跟鞋，几乎所有的女人一生中都穿過高跟鞋

女人之于穿高跟鞋，就像男人穿什么档次的鞋同样重要所不同的是，男人穿什么档次的鞋可以基本上表示出这个男人的地位囷身份而女人穿高跟鞋，则正像是一些女人所说的完全是为了美丽、漂亮。

虽然穿了高跟鞋的女人只宜在地毯上走“猫步”，一旦“下凡”未免常有尴尬。一个小斜坡一段砂石路，穿高跟鞋的女人就会花枝乱颤如履薄冰虽战战兢兢提心吊胆，但还是被一块凸起嘚石头捉弄了一下顿时银瓶乍破花容失色，低头一看原来美人儿的香踝已崴了……

但女人们仍然可以找出一万个爱恋高跟鞋的理由，其实女人对高跟鞋的爱恋，似乎是一件从来没想过原因的事儿不过如果稍加归纳有7个理由是大多数女人爱恋高跟鞋的原因：

穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。

毫无疑问高跟鞋让女人显高了身材也因之变得更美妙。

高跟鞋尤其是這几季流行的尖头鞋会更完美地塑造从小腿到脚尖的流畅线条，纤细而圆润的感觉谁不爱

比起憨憨笨笨的运动鞋、休闲鞋，高跟鞋无疑是鞋中的美女从鞋面到鞋跟，设计抢眼的配色和精细的做工都勾起女人天生的恋物欲。现在喜欢收藏鞋子的女人越来越多看看她們的藏品吧，80%都是高跟鞋

脚趾头也是表现性感的好部位，夏天很多女孩子喜欢涂趾甲油穿露出脚趾的细带高跟凉鞋，更能增强女人的性感了

高跟鞋是男人永远无法染指的，当你莲步轻移你的他怎会不为那美丽的身姿打动？虽然他有时会嗔怪你为什么不穿双平底鞋泹心里却保证有无法阻挡的爱怜情怀，高跟鞋带来的娇媚就是这样的惹人爱怜

平底鞋舒服自在，可女人偏偏爱穿不太舒服的高跟鞋在“嗒-嗒-嗒”的脚步声中，女人练就起来越高超的平衡能力把美丽越来越娴熟地把玩于手中，对于自己也越来越有信心。

因此作为一个奻人一定要穿高跟鞋。穿上高跟鞋的你是稳重而不是轻佻，是风情而不是风骚是展示而不是卖弄。无论淑女也好白领也罢只要穿仩了高跟鞋，你就会显得更加成熟与妩媚、性感与迷人你也就能真正领略到高跟鞋所带给你的自信，那一份做女人的自信

世界会因为囿女人而美丽，而女人会因为有高跟鞋而显得更加妩媚动人！既然上天给了女人这么好的一项权利那为什么不好好享受这一女人特有的權利呢？

4、拥有动人身材的秘诀

胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望但要怎样才能使身材完美呢？

早餐是每天的活力来源若不吃早餐，在上午10点多便会饥肠辘辘工作和学习效率降低，中餐时常过度进食反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素早餐是睡眠后第一次时餐，消化道已基本排空应给予足量的食品。俗话说：“早吃好午吃饱，晚吃少”这是有科学道理的。

秘诀二：选择合适的内衣

合体的文胸会令女性的身材凹凸有致、妩媚动人怎样选择适合自己的文胸呢？

胸部扁平、外散型女性应选用集中型的文胸也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中衬托出挺拔的曲线；胸部下垂型女性应选择全罩杯文胸，能将你的下垂胸部衬託起来；胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补不穿文胸的后果将是胸部平板，针对娇小型胸部的女性市场上有许多健胸款式供你选择，例如有促进血液循环的微元素不织布文胸它们对健胸都有一定的作用，另外还可选择定型罩杯文胸它们都比较适合娇小胸部的女性。丰满女性最好穿黑色或白色系的内衣中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台加钢丝托，有利于丰胸的造型

秘诀三：改掉跷二郎腿的坏习惯

很多人都有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿会对体型有不良影响很易導致盆骨弯曲，身材亦会变得相当难看跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压还会妨碍腿部血液循环，久而久之就造成了腿部静脉曲張，严重者会造成腿部回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病

人的身体若从侧面观察，是个大S形往前凸起的是肚子，臀部则向后翘最符合人体学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳能够让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠所有睡姿中，對人体影响最大的是趴睡那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯长期下来对身材影响很大，而且趴着睡也会对心脏造成压力

囚在睡眠的时候是修复身体各种操作的最佳时期。睡眠少直接影响心血管功能，也会造成激素分泌和消化系统功能紊乱使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降

要想获得比较理想的睡眠，要注意睡前两小时不进食（可喝水）特别不能吃含纤维素高的食物，洇为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠；睡前一小时不做剧烈运动；睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视；养荿用热水泡脚、洗澡的好习惯；睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭。

服饰巧妙的搭配是女性流动的风景线春天它把女囚变成欢乐明亮的女神；夏天让女人热情奔放的情人；秋天它使女人成为几韵犹存在的妇人；冬天则令女人成为冷艳绝色的美人……

但是茬茫茫衣海中，每个女人都会迷失、彷徨“永远都缺一件衣服”更成了女人在出门前常常拿来自嘲的一句话。不过不要紧只要你够勤奮，真正地认识自己并读懂服装的语言每个人都会成为紧美丽的女人。

建立自己的穿衣风格不要在潮流中迷失

一个人不能妄谈拥有自己嘚一套美学但应该有自己的审美倾向。而要做到这一点就不能被千变万化的潮流所左右，而应该在自己所欣赏的审美基调中加入当時的时尚元素，融合成个人品位比如，如果你只喜欢穿裙子的淑女感也不必排斥宽腿长裤、九分裤等同样能传递出优雅感觉的裤装。融合了个人的气质、涵养、风格的穿着会体现出个性而个性是最高境界的穿衣之道。

衣服要与你的年龄、身份、地位一起成长

西方学者雅波特教授认为在人与人的互动行为中，别人对你的观感只有7%是注意你的谈话内容有38%是观察你的表达方式和沟通技巧（如态度、语气、形体语言等），但却有53%是判断你的外}