提高视力的训练方法1远处凝视：找一块离草坪或树木10米的地方：绿因为波长较短在视网膜成像，调整眼睛放松緩解眼疲劳，眼睫状肌松弛不要眨眼，不要眨眼消除分心，集中精力并在25秒内吸收，确定叶或叶的轮廓然后左手的手掌略高于30厘米的前面的眼睛，逐一看到手掌从一端到另一个约5秒。看完手掌后再凝视远处的草或树叶25秒然后看手掌。10分钟重复一天做20次3次，严偅视力下降增加训练次数。2水晶体操：双手握腮使眼睛由上、下、左、右依次旋转10次，再逆时针、顺时针方向旋转10次搜索一个3米以外的场景（如墙上的画等），并抬起他的左手远离眼睛高直（约30厘米）看到手线，看到远处的物体试图快速移动的眼睛在两个，从203按摩：采取坐或仰卧可以，闭上眼睛然后按摩眼睛周围。为准确角度的要求该技术是缓慢的，以局部有酸胀感揉天应点：用双手拇指轻轻按揉，每天应点（眉毛下方眼角外）。按眼明分：用手拇指轻轻按眼按明穴（鼻根旁眼角的两个眼角）先向下然后向上推。擦：四白食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘一个手指）据寺，圆的眼睛：用拇指按压太阳穴（眉梢和中后水平意味着外眼角）然後用食指第二段侧弯轻刮眼眶一圈，由内、外外到内，腰部周围的轨道丝竹攒竹鱼，童子寥Chengqi指出按摩球。对于预防近视眼怎么治疗與保养或预防近视眼怎么治疗与保养程度好。2、改善视力保护的视觉功能预防和治疗眼疾，需要从多个方面入手包括注意营养，对提高视力也有一定帮助在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：1种富含维生素A的食物维生素A与正常视力密切相关。如果维生素A不足则视紫红质再生缓慢而不完全，长时间暗适应严重的夜盲症。如果饮食中缺乏维生素A会出现干眼病此病进一步发展则可成为角膜軟化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和Bitot点维生素A的最佳食物来源是动物肝脏，鸡蛋鸡蛋，鱼肝油；含有胡萝卜菠菜，苋菜紫花苜蓿，红甘薯南瓜，青椒等蔬菜中的维生素A可以转化为维生素A在体内2种富含维生素C、维生素C的食物可以减少光线和氧气对眼睛的损害，從而延缓白内障的发生含维生素C、甜椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜水果。3钙钙和眼睛的形成，缺钙可导致近视眼怎么治療与保养青少年在体内钙的需要量相对增加的生长高峰期，若不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育，而且还可以使发展中国家的眼球壁巩膜的弹性晶状体内压上升，眼球的前后径拉长而导致近视眼怎么治疗与保养含钙食品，主要有牛奶及其制品、贝类（虾）、骨粉、豆类及豆制品、蛋黄及深绿蔬菜等4铬，缺铬易发生近视眼怎么治疗与保养铬能激活胰岛素，胰岛素发挥最大生物效应如铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能紊乱血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和增加的折射从而诱发近视眼怎么治疗与保养。糙米和麦麸中含有铬肝脏、葡萄汁和坚果的含量丰富。5锌、锌缺乏可导致视觉障碍锌在体内主要以骨骼和血液为主。Corneal表皮、虹膜、视网膜和水晶体内也含有锌、锌参与维生素A的维持和维持视网膜色素上皮的正常状态，维持正常的视觉功能含锌食物有牡蛎、肉類、肝脏、维生素E

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散光眼的食疗 要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品要多注意用眼时间不要过长。

有个方剂：黑豆粉核桃仁泥，牛奶蜂蜜。将黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟待温后加入蜂蜜口服。每日早一次均可以帮你减轻病状。祝好！

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