给自己一些压力_百度文库
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给自己一些压力
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&& ​ ​压​力​无​形​无​色​,​摸​不​着​看​不​见​,​但​它​却​是​真​实​存​在​的​,​有​些​人​经​常​说​压​力​大​呀​!​而​我​因​为​父​母​的​细​心​呵​护​很​少​有​过​压​力​。​ ​ ​小​时​候​的​我​在​家​里​成​了​宝​贝​疙​瘩​,​过​着​衣​来​伸​手​饭​来​张​口​的​生​活​,​所​以​从​未​有​过​任​何​压​力​。​这​样​的​生​活​一​直​维​持​到​上​小​学​,​开​学​第​一​天​就​要​住​校​,​一​星​期​回​家​两​天​。​那​时​妈​妈​对​我​说​：​&​a​m​p​;​l​d​q​u​o​;​如​果​不​好​好​学​习​就​把​你​扔​在​这​,​不​要​你​了​。​&​a​m​p​;​r​d​q​u​o​;​那​是​我​第​一​次​感​受​到​压​力​。​我​闪​着​泪​光​看​着​妈​妈​远​去​的​背​影​,​心​中​默
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两位老人走了40000公里，正好和地球赤道周长差不多。
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　　小编曾听过一个极有意思，苦笑不得的小故事。
　　“一直以来，有个叫周一的地主，其性格凶残变态，不仅残害亲兄弟周六和周日，还曾将亲妹妹周五许配给隔壁村的一个叫加班的苛刻地主。同时，地主周一还带着周二、周三和周四在村里横行霸道，让众多村民生活在水深火热之中，令人发指！”
　　当然，小编还听过一个和“我待你如初恋，你虐我千百遍”相似度99.99%的段子。
　　“周一的感觉就像失恋一样，周二的感觉就像找不到对象一样，周三的感觉就像暗恋一样，周四的感觉就像准备告白一样，周五的感觉就像初恋一样，周六的感觉就像热恋一样，周日的感觉就像快分手一样。”
　　听到这里，相信当中的心酸彼此感同身受。这不，周末还没过完，就陷入了对下周工作的焦虑当中。然而一到工作日，又总盼着休息。
　　既然如此，不妨来看看每一周的我们究竟经历了怎样跌宕起伏的心情经历，又该如何应对。
　　【内心戏】美好的周末总是那么短暂，今天又要上班了，那个叫周一综合症的病又找上门，想想都心酸。
　　【小建议】早起很重要。早起，不仅能有充足的时间吃一份减压早餐（鲜奶，鸡蛋，粥等），还能早些出门不被路况所困，添加心理烦躁。
　　到了办公室，可以听一些舒缓压力的古典音乐，按轻重缓急梳理要做的工作，有条不紊有利于压力和情绪的释放。
　　【内心戏】逐渐从周末癫狂和周一沮丧的状态中走出来，像打了鸡血般斗志满满，挣更多的钱，惊艳周末！
　　【小建议】面对过于繁杂的工作，可适当做心理意象训练，闭目养神几分钟，或喝杯咖啡/茶，安抚焦虑情绪。
　　英国研究显示，周二早上10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。所以，尽量按照周一的轻重缓急工作进行安排，以免身心承受过重压力。
　　【内心戏】果然鸡血不是天天有的，在这前不着村后不着店的日子里，竟然还有这么多工作等着老子（娘）去完成，orz…
　　【小建议】既然工作如此艰难，不妨在午休时间制定周末计划，比如约饭，郊游，看电影等，让对生活充满期待。
　　此外，还可在下班时间和值得信任的朋友聊天谈心，或看看笑话，适当释放工作压力。
　　【内心戏】加班加班，再加班。此刻，高歌一曲：夜太美，尽管再辛苦，总有人黑着眼眶熬着夜~没关系，再忍忍，还有一天就解放啦！
　　【小建议】周四比较适合做一些不太费脑的工作，比如录入数据。
　　如果实在疲倦，除了确保午休小憩，不妨在办公桌上放仙人掌，它在白天能释放大量氧气，减轻人的疲劳感。
　　【内心戏】嘿嘿，最后一天，所有人都中了星期五快乐的魔咒，笑容已经无法隐藏了，今晚饭局约起来！
　　【小建议】这本该是最无心工作的一天，却是一周中工作效率最高的一天，因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快。可利用高效的周五处理最重要的工作安排，但是特别重要的决策性工作留在周五也许会有冒失的可能。
　　而且，对于中年人而言，维持原有的工作节奏最重要，过于放松反而会影响下一周的工作。
　　【内心戏】休息什么，这个时候就要嗨起来，吃饭唱k通宵！没有任何人任何事能阻止内心癫狂的洪荒之力！
　　【小建议】经过了紧张的一周工作，反而放松的周末让人无所适从。这时候应该放低期待，顺其自然，如果有休闲活动安排，尽情去玩，但如果没有，可在家做饭好好犒劳努力工作的自己，也可以看书阅读或运动健身给自己充充电。
　　【内心戏】周末这么快就已经消耗完毕，心情无比沉重，请让我静静的躺在沙发上看手机，是应该打开健康上线，让优质的养生状态填补我疯狂后劳累的身体和将要受伤的心灵吧。
　　【小建议】明明还在休息，却不由自主地抗拒第二天的到来，甚至烦躁失眠，这就是“周日上班焦虑症”。记住，该玩的时候尽情放松，该工作的时候自然要全力以赴，因此不要过度思考工作上的事情。
　　当然，如果你享受工作带来的乐趣，这个焦虑症压根不是事啊。
　　工作再忙，生活再累，也别忘了忙里偷闲享受生活，愿健康上线能让你们的每一天，都在轻松舒适中度过。
　　小编还是那句话，休息时尽情放松，工作时全力以赴，做好准备，迎接接下来的挑战吧！
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　　本文来自：微信公众号【健康上线】，这里有关于健康养生你想知道的一切，不容错过~健康生活新主义
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