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贵阳女性该如何摆脱乳腺纤维瘤
近年来，患有乳腺纤维瘤的女性越来越多了，因为乳腺纤维瘤对女性是一种危害性很大的疾病，所以女性都不想患有乳腺纤维瘤。但是要如何预防乳腺纤维瘤女性朋友又不了解，所以有很多人都在询问，女性该如何摆脱乳腺纤维瘤?
　　女性如果要预防乳腺纤维瘤就要注意以下的问题：
　　1、合理使用文胸：女性朋友千万不要穿束胸或紧身衣，因为这样对乳腺的发育是很不利的。选择文胸最好是选择柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。而且平时还要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
　　2、避免用热水刺激乳房：在洗澡的时候千万不要在热水中长时间的浸泡，洗澡水的温度最好在27℃左右。
　　3、保持良好姿势：女性的背部与乳房的健康有很大的关系，所以在走路的时候一定要保持背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
　　4、合理饮食：饮食一定要少食多餐、宜清淡，还要多吃一些蔬菜以及含维生素丰富的食物，千万不要吃辛燥刺激之品，比如说，韭菜、蒜、姜、花椒、辣椒等。
　　5、保持大便通畅：这样可以减轻乳房胀痛。
　　6、适量的运动：运动不仅可以锻炼身体，还可以降低乳腺疾病的发病率。
　　7、多吃粗粮杂粮：比如，全麦片、玉米、粗米等，要少吃精米、精面。常吃富有营养的干果种籽类食物，如西瓜子、花生、葵花子、芝麻、核桃、杏干、南瓜子、杏仁、葡萄干等。
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