本人今年12岁，才151cm，想快点长高，有没有科学的方法快速长高？？快速喔！_百度知道
本人今年12岁，才151cm，想快点长高，有没有科学的方法快速长高？？快速喔！
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我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（分三次、经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。一切贵在坚持!
还有吗？？？
还有一个方法也挺好：身体先是立正姿势站好，然后双腿保持直立，上身弯下同时双手十指交叉、双掌掌心向下、双臂垂直地面向下、让双掌掌心去叩击双脚脚背同时伴随上身向下探的动作，这样也可以达到拉伸全身多数关节韧带尤其是腿部韧带的效果。如果刚开始掌心扣不到双脚脚背也没关系，要慢慢练习适应，不要因急功急利而损伤身体。
还有一个方法也挺好：身体先是立正姿势站好，然后双腿保持直立，上身弯下同时双手十指交叉、双掌掌心向下、双臂垂直地面向下、让双掌掌心去叩击双脚脚背同时伴随上身向下探的动作，这样也可以达到拉伸全身多数关节韧带尤其是腿部韧带的效果。如果刚开始掌心扣不到双脚脚背也没关系，要慢慢练习适应，不要因急功急利而损伤身体。
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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多撸，这样雄性激素分泌过多，自然身体也就高了
还可以了，没事的时候多打打篮球啥的，有助于身体的发育。再过几年身高还会长很快的
多吃饭，吃完饭跳一跳
没了吗？？
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出门在外也不愁怎样才能长高？有效快速的增高方法有吗？_百度知道
怎样才能长高？有效快速的增高方法有吗？
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你应该重营养补充 ，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 另外就是运动锻炼，每天坚持运动，然后就是睡觉保持规律，最好早起早睡，不要通宵。 有天你测量一下会发现自己已经长高不少了! 助你挺拔的长高体操
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出门在外也不愁快速长高的方法哪个比较有用？_百度知道
快速长高的方法哪个比较有用？
快速长高的方法哪个比较有用？
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一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。当然，有经济的条件，也可以尝试一下增高类的产品， 英国的奥卡尔在国外是很受欢迎的，现在已经进入国内，很多人用，但是价格不菲
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快速增高的方法1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
上楼梯的时候把脚垫起来走，半个月有成果如果你能坚持哦。谢谢采纳
打篮球。真的管用的
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出门在外也不愁怎样才能长高？有效快速的增高方法有吗？_百度知道
怎样才能长高？有效快速的增高方法有吗？
怎样才能长高呀？27岁怎样才能长高？
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27岁骨骼已经定型了，正常的情况下是不会再长高了。但是外面有些医院会用手术的方式增高，可是有一定的风险，要慎重。
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想长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
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