怎样可以控制自己的脾气？
怎样可以控制自己的脾气？
自己是知道是坏的
是不好的
也很努力的想改
　　但很多时候就是控制不住
请问你们有什么办法能让我的在个问题解决呢
你好,不知道你是男孩还是女孩,我是女孩~我也曾经遇到过这样的事情!以前脾气特别暴躁,总爱生气,和你的情况差不多!但是现在我不这样了,我是这样做的:
1.克制自己放慢说话速度,在要发火的时候说每句话都想3秒钟,说的时候也尽量慢,有的时候越快速的说话就会越烦躁,气就会越大!
2.没事的时候要多站在别人的立场上想问题,即使是不生气的时候也要多分析分析,别人的事自己的事都想想,这样就会养成一个换位思考的好习惯,当矛盾发生在你身上的时候你就会多想想别人的难处的!
3.当你遇到不开心的事情时可以去上趟洗手间或者做点别的事情,分散一下精力,不用多,经过1分钟的调节,就会平静许多!
这是我的经验之谈哦,希望对你有帮助!!等着你的好消息~~
的感言：谢谢
其他回答 (6)
：（狠简单、

：（深呼吸，微笑、

：（默念：世界如此美妙莪却如此暴躁，这样不好，这样不好、

：（不过莪个亼认为、

；（别冭勉强自己、

：（冇是脾气就是要发泄出来、

：（这样自己才可以舒服、

：（祝伱快乐、
想发脾气时多想想，冷静一会
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 
我补充自己的一些有效的方法是： 
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.
再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！
出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；
朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了...
总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点， 
2.攀比少点， 
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 , 
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情

怎么改变的坏脾气
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。 

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ 

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。 

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。 

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅 。
改变需要自己努力！有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引着成功和财富 

二 我可以拥有人间任何美好事物 

三 我是一个非常成功的人 

四 我过得是平衡式成功的人生 

五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 

六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 

七 成功一定是属于我的 

八 因为我是值得的 

九 我拥有大量的财富 

十 我的生命充满了快乐和希望
RENJIANKENAN

十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 

十二 我的思想专注于创造成功和财富 

十三 我拥有伟大的思想 

十四 我拥有超强地行动力 

十五 我每天乐在工作 

十六 成功和财富大量地流到我身边 

十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 

十八 我每一天都很幸运 

十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 

二十 是的,我可以拥有一切 

二十一 我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 
我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 
郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 
快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 
愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 
灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 
信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 
感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！

作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！你是否经常会在自己设定的闹钟响起前清醒起来呢！这也是潜意识的呈现，很多事物都你察觉不到慢慢养成的潜意识习惯！！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是...你却真的减肥了哎。你甚至可以每次吃东西时都暗示自己 吃的这些是强力美容和减肥药！只要你足够相信！你可以看看一个月后，你的身体是否有微妙的改变呢！呵呵
心理暗示的高级呈现很多啊！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人甚至可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现...这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点 记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！

回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 
因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!

在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！
注：本人支持大家抄录它，可得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心编排所写没有整理还是不够完美！也希望大家看到此答案时给予评价，以方便改正不足之处！希望大家可以更完善这个答案，本文章不会归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！
--人间柯南--

(因为文章发表字数限制问题只能写这么多 另外本人非常推荐 空间有两篇文章 “失望是一种成就”根据自身体会所写的文章 还有一篇近期所写 因为可能还是有一部分人不太会沟通潜意识收集心灵能量！本人总结出了一个潜意识获取高心灵能量的方法！亲身体会所写 “潜意识获取超大心灵能量方法！”推荐各位去阅读 希望可以尽快解除各位心理压力！走向成功！）

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心理咨询领域专家我的脾气很坏，一发生了什么不好的事就忍不住要生气，我非常讨厌自己这样，哪位高手能告诉我怎么克制吗？_百度知道
我的脾气很坏，一发生了什么不好的事就忍不住要生气，我非常讨厌自己这样，哪位高手能告诉我怎么克制吗？
一发生了什么不好的事就忍不住要生气，而且一不高兴就会表现在脸上，我非常讨厌自己这样，哪位高手能告诉我怎么克制吗？或者是该看什么书去改变一下自己的心态呢我的脾气很坏
提问者采纳
学学能静下心的工作，发生什么事情总是不能沉住气，茶道什么的。其实这样很不好，像插花啊，得罪人不说。建议你听听安静的音乐，领导也会认为你不能胜任管理的工作我的脾气也很不好。读一读佛经
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无论发生了什么事，第1就要先保持冷静，发生了不好的事就应该静下心来想想怎么处理
我和你是一摸一样，在学校的时候。后来出来工作吃了很多亏。得到的教训就是要忍，学会忍。还是得时间的磨练。是自己的性格确实挺难改的。插花我也学会，性格在任何时候都会表现出来的。只能慢慢去陶冶。
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出门在外也不愁能告诉我怎么样能控制自己得脾气。我得脾气不好老是好发火。这样很容易得罪人。但是我生气一会就好了。还有我说话的语气很冲。可能和家族有关系因为我们一家都是这样。希望能找到解决的办法
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找一个脾气很好的知心朋友，他会帮你的
我无论对一个人怎么掏心的对一个人好但是没有人能走进我的心里
我和你说的差不多，都不知道怎么交朋友了
再发脾气前先，深呼吸三口气，闭上眼睛静上几秒，想象一些，美好的令人安静舒服的风景，画面，然后再心平气和的说
你说的家族，一个环境对人的影响也是很大的，你不行搬出去住一段时间，或者和家人好好谈谈
嘻嘻.怎么跟我之前有点像啊.不过我没你那么严重就是啦..我现在读高一..以前是因为年纪小不懂事..长大之后就不会啦！如果你是小孩子..长大之后脾气就会好一点..如果不是..你就多想想别人的感受..发火前想一想..发火后想一想.（该道歉就道歉.也许还来得急）..慢慢的你就会养成习惯啦..脾气自然就会好起来啦......最后祝你朋友多多.脾气越来越好
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淡定，淡定，世界如此美好，我却如此暴躁，不好不好，每次发火的时候用来告诫自己
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我的脾气非常不好，老是因为一些小事和男朋友生气，有时他来哄我我就直接说滚蛋不让你管，无论他怎么说我
他也拿我没办法，还会说些话气他。，每次生完气就后悔可是每次都控制不住，老是因为一些小事和男朋友生气。。，无论他怎么说我都不会好。怎么才能把这个脾气改掉啊我的脾气非常不好，真不知道自己是怎么回事。，他不理我了我就更生气说他不在乎我，有时他来哄我我就直接说滚蛋不让你管。
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你记得在你不生气的时候，你想改也要让你男朋友知道，你才敢这么放肆，也会让你不知不觉的更加娇纵，你是因为知道他爱你一时半会也是改不掉的，告诉你男朋友，他会提醒你，在你气头上的时候，起码。还有就是，知道你的脾气多坏，他都不会离开。不过呀。而且你男朋友的包容和呵护，你也会有所收敛
我也问过他，我说我和你生气的时候你有没有讨厌我，他说，你说的这是什么话，你生气只能说明你越爱我。
所以呀，他包容你，你才舍得这样的对他。那么，他肯包容你也有所回报不是？
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没有叫你怎么去忍，但是你必须要让你男朋友知道，你也只是有口无心呀。而且你想改，就必须要在那当儿有人提醒你。你也给你男朋友一个提醒你的机会呀。
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让他叫停就可以了。你听不听在你，他叫不叫于他呀。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我是决不认输的唉，有的时候就算自己错了也低不下头像他认错！！！我也和你一样每次和老公吵架，只有他认输&#39
我每次都是生完气之后才知道自己错了。
我是生气的时候就知道自己错了，可就是低不下头认错
我是从来没有认过错。
女人大部分都是。我也是，
真爱你的会包容吧，不过也要分场合，男人也要面子
在外面的时候我都能忍住，我们两个人在一起的时候就不行。
跟我一样，不过我每次生气老公每次都会跟我道歉，都会先跟我说话
他也是啊，不过他都是好声好气的，他说什么我都滚蛋。还经常说气话。他说他上辈子肯定得罪我了，我这辈来报复来了。
你跟我一样啊，，，，要冷静，，，，
生气的时候哪冷静的下来。
我有时候也是这样，。。过了一会要是觉得过火了就要冷静了，，，不然会伤感情的
那要问你自己，最讨厌就你这样的人，迟早都会分手
靠，你这是在诅咒我啊
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你还是任性，你可以看看有关辩证方面的书籍
我发脾气的时候是冷静不下来的啊。。。
即然爱他就要忍让，他有做对你不高兴的事吗！
一般都是一些小事。也没什么的，我就是有点小题大做了。
你是个千金，小时候你爸妈也很疼爱你是吗？
嗯嗯。家里就我一个女孩。
噢:我就考虑这个问题，现在大了是吗！就应该懂事了，知道恋爱了。对一份爱情双方就得去珍惜。一份难得的爱不容错过。
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出门在外也不愁人为什么会难受,遇到不开心的事情会,遇到生气的事情也会?有什么办法能让自己好受一点?_百度知道
人为什么会难受,遇到不开心的事情会,遇到生气的事情也会?有什么办法能让自己好受一点?
自己想想！别去理！生活中，大声喊出来，一生气就大吵大闹的，很生气，不开心的事就是要很快就忘掉才对嘛，你只能阻止自己，可是你无力去阻止，你就会发现，地球不会因为你生气就停止运动，你不是主宰！再或者？
呵呵，大了！慢慢的！如果真的不开心，那么你就是个无敌健康宝宝啦，那你就一个人安静一下，为什么要生气！”
一直喊！一直喊！把外界的声音都隔绝在外面！这件事值不值得你生气，等会，就懂得控制自己的脾气了！让你的牙齿每天晒晒太阳！很大声地听，有很多无奈，我为什么要生气啊！因为这个世界，让心沉淀下来：“气死啦！不然你就听音乐我本来的脾气很差的
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何不如天天开心”，忙起来，微微吸它散发的芳香，细心观察它的细微之处，让自己想像成一个快乐的小天使……3。点燃一些香料，比如你走路的时候被人撞了，推开窗，慢慢吸气然后慢慢呼出，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，肌肉松弛就行了！请勿抄袭，那就让自己忙起来我给您意见，看着一朵花，取一个自我感觉比较舒适的姿势。比如，活容易.闭上眼睛，再有早晨醒了以后不要恋床，不开心也是一天。别发愁，有时候你还是会觉得很火.作深呼吸.用心另眼看世界吧。加油吧，只要感到关节放开。4，不受打扰! 小琪~哦哦作，做的时候速度要均匀缓慢。9、坐或躺下、一点烛光或任何一件柔和美好的东西、看电视等.生容易，我相信都是精彩的，那就不用想它，这个社会的和你差不多还很多。7。8，醒了就起来。比如游泳，放松全身，如果还是想、金黄色的沙滩。2!，只要你认真对待每一天，站，这世上不是每个人都很顺利？1.想到心情不好就心情会不好，四周安静，呼吸清晨的新鲜空气，别人给你道歉了，对生活认真一点.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，但是都快乐的生活着、听音乐。6，只要你努力对待每件事情，如蓝色的海水，可活动自如的地方，动作不需要有一定的格式。5，光线柔和，并不是每个人都能成功的，还是想想那句“开心也是一天.选择一个空气清新.将注意力集中到一些日常物品上，生活却不容易、高山流水等!，让自己没有空闲去想它、逛街购物、朵朵白云，让自己充实地过好每一分钟，不管你的人生怎么样，只是看自己怎么解决，每当呼出的时候在心中默念“放松”.活动一下身体的一些大关节和肌肉、洗热水澡！最后祝你能快乐的过好每一天，您看行吗，着意去想象一些恬静美好的景物
把心放宽点,退一步海阔天空呀!
那就让自己每一天都开心
学会笑着去看每一件事情
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