胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石。
首先树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝，比如，考试怯场的现象，本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，结果会做的题，也做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次。做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增 们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
注意身体语言
羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
祝你成功！
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其实用很简单的办法就可以让自己变得自信，如果你是一个内向的人，
第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。（不过这...
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。
然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基...
如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人...
答: 你好，你这是对自己缺乏自信，对你们的婚姻没有自信造成的，夫妻之间最重要的就是彼此信任。
大家还关注一个人的运气不好,如何改变?
一个人的运气不好,如何改变?
09-03-27 &
改变运气其实很简单 当运气不好的时候保持一个良好的心态 一个好的心情 运气不好的时候一要过的比运气好的时候更宽心一点 因为心情好了，运气会被心情带起来的 所以保持愉快的心情是非常有功效的 对身体也好
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实转运的方法有很多，在于你是否相信。 转运所能带来的好运，多数为你的心理作用，当你做了一些转运的事情后，你会发现周围好多的事情确实就比以前顺利了。 可惜我不太懂转运的东西，帮不了什么忙，希望你以后事事顺利。
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有些人说那些是迷信 可也不能完全这样认为 我想是你的心里作用把 你觉得自己运气不好 不顺的事业有可能就来到了你的身边 你要让自己觉得自己是一个很幸运的人 去帮助别人 做一些快乐有意义得失就会好了一些 试试看吧！！！
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用皮鞭把运气抽一顿。
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们占星的改变运气其实很简单当运气不好的时候保持一个良好的心态一个好的心情运气不好的时候一要过的比运气好的时候更宽心一点因为心情好了，运气会被心情带起来的所以保持愉快的心情是非常有功效的对身体也好
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