自缚_百度百科
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从字面上看，自缚的意思是把自己捆绑起来。成语“”里的“自缚”只是一个抽象概念，用来比喻使自己陷入困境的愚蠢行为，而这里所讲的自缚属于范畴，是实实在在的一种个人行为。英文将“自缚”称为Self-Bondage。存在此类癖好的人出于性心理的需要，喜欢对自己实施捆绑，以受虐的方式获取兴奋与快感，或者通过自缚刺激。自缚者往往单独一人在较为私密的空间内进行高危险性的动作，双手时尤其危险。所以自缚既不健康也不安全，更不值得提倡。
自缚自缚类型
如果按照对身体的不同部位来划分，无非就是绑手绑脚的区别，亦或手脚都要绑，我想如此分类是毫无意义的，且不具科学严谨的态度。所以，这里主要是从心理学的角度分析自缚者两种主要的行为倾向。
自缚模拟受虐型
自缚的目的通常是为了创造一种半真半假的场景，是模拟自己受虐的独角戏。此类自缚者比较注重游戏过程，包括使用绳索、皮带等工具进行捆绑的细节步骤，欣赏自己被捆绑的身体部位，通过肢体的挣扎扭动进一步感受自缚乐趣。部分自缚者由于获得了刺激而在自缚过程中，或者在捆绑解除后进行。尤其是女性自缚者可以在自缚过程中佩戴具进行手淫。
自缚者会尽可能地发挥想象力：自己被坏人抓住了，手脚被捆绑，关押在一间密室里，无助地挣扎着，遭遇，受酷刑折磨，即将被坏人杀害。自缚者的手脚挣扎着，体验被捆绑时真实的感受，辅之以想象出来的各种虚拟情节，受虐心理获得满足。
为了模拟出比较真实的捆绑受虐场景，双手就必须被在身后。通过掌握一些特别的技术手段，把自己的双手反绑起来实际上也是可以独立完成的。双手的活动受限使得自缚者在解脱时可能会遇到一些麻烦，比如捆绑比预想的要牢固，用来割断绑绳的小刀之前所摆放的位置够不着，甚至是身体部位由于血液循环受阻而失去知觉，这就增加了自缚的危险性。
自缚者也可以在不妨碍肢体活动的前提下，对身体敏感部位进行缠绕捆绑（比如“”），再穿上外衣掩盖，不动声色地逛街、上班，与毫不知情的家人朋友谈笑自若。不为社会所认可的隐秘癖好，行走于光天化日之下，却能够获得完全的掩盖，与外界仅尺寸之遥，又不为人所知，这种体验对于自缚者也能够产生异常的兴奋。在有些人眼里，这种行为被认为是变态的，然而在自缚者自己眼中，这种行为只不过是用来宣泄生活上的不如意或满足自己的性欲望而已。
自缚危险逃生术型
此类自缚者已经不满足于普通的自缚游戏。因为模拟出来的受虐场景毕竟是假的，只要自己知道有效可行的解脱方法，自缚者就可以随心所欲地终止游戏。但如果某些环节因素不受主观制约呢？游戏的不完全可控性使得此类自缚者认为创造出最贴近真实的受虐场景，即当你遭到真实的犯罪侵害时，你有可能成功解脱捆绑，也有可能无法自行解开，而后者的可能性在现实当中应该更大一些。
于是，他们会设计出一整套复杂、牢固，充满危险性的捆绑方案，通过延长捆绑受虐的时间，增加解脱的困难程度，可能致命的限时逃生游戏环节，以寻求更大的刺激。当然，这种刺激也是基于层面，绝不是通常意义的冒险精神。
自缚者往往由于操作不慎，而使自己处于无法解脱的，会有严重的生命危险。更有甚者，有癖好的自缚者会做出诸如塑料袋套住头部，绳索勒脖子，双手反铐在背后，一个人在密室内上演“逃生术”的危险行为，这种恐怖的自淫性窒息往往会最终演变成一场无可挽回的悲剧。观众喜闻乐见的“逃生术”其实有惊无险，是完全可控的艺术表演。而此种危险的自缚逃生游戏则毫无安全保障可言，就是在拿自己的性命当赌注。其心理病态之严重甚于抑郁症，其社会危害之大不亚于吸毒。
自缚自缚方法
经典的日式自缚方法，特别适用于女生，可长时间享受捆绑，是居家自缚以及白领MM自缚外出的首选。龟甲缚不限制四肢活动，着装掩饰以后几乎无法为人所察觉，既享受到了自缚的乐趣，又充分保护了隐私和安全。缺点是夏天不能使用龟甲缚出门，因为单薄轻质的衣料极易暴露绳索勒紧身体后产生的凹陷纹路，这等于穿上皇帝的新装，堂而皇之告诉路人，你在玩自缚外出。
建议使用经过消毒的柔软棉绳贴身捆绑，棉绳的好处是透气、吸水、有弹性、摩擦力适中，避免对身体娇柔的肌肤产生损伤。龟甲缚如果捆绑过紧也可能导致呼吸困难，同时建议适当加强对身体敏感部位的卫生保护。龟甲缚的具体方法这里就不必连篇累牍了，大家可以参见“”百科词条和图片搜索。
欧美常用的自缚游戏
欧美爱好者在玩自缚时比较倾向于使用SM金属手铐、皮革安全手铐等工具。主要原因是他们认为绳索捆绑更容易阻碍血液循环，解脱时如果不借助刀具几乎无法办到，进而增加了危险性，相比之下钥匙开锁则简单可靠许多。况且欧美爱好者对绳艺的追求远远不及我们和日本，这可以从单调的欧美并肘捆绑看得出来。东方偏爱绳索的智慧，西方倚重器械的强悍。
基本的套路是，将双手反铐，开锁的钥匙事先冷冻在一个冰块内，冰块可系绳悬于高处，只能待其融化后自行掉落取得。同时，佩戴SM专用的、口球、增强受虐效果，使用连体束缚带、手脚连铐等SM专用工具强化对四肢的束缚。
这种方法的弊端是，一切安全取决于SM工具的可靠性，一旦锁具失灵，几乎没有逃生之路。因开锁时扭矩过大而把钥匙折断在锁眼里的现实案例不胜枚举。所以，经常对工具进行维护保养是十分必要的，尤其针对金属锁具严格检查是否存在生锈、磨损、金属疲劳等问题。国内SM工具的发展仍然处于萌芽状态，相关产品没有行业标准，商家良莠不齐，鱼目混珠者大有人在。建议国内消费者谨慎选择。
紧缚套是自缚的必备手段，一旦收紧就极难挣脱，与各种捆绑方法组合在一起有意想不到的效果。
1.制作一个可收缩的，具体方法参考百科词条或者图片搜索。
2.制作一个绳圈：取一根绳子并将其首尾相接，折叠为多股绳圈，使多股绳圈口径刚好可以通过两手手腕，届时根据个人手腕大小逐步调节绳圈长度。
3.把多股绳圈插入绞索可收缩的小绳套内，不要收紧绞索。由绞索和绳圈组成的紧缚套制作完成，整体呈8字形，并带一股余绳。
4.单独使用紧缚套，可将紧缚套的余绳系于桌脚、门把手、床头栅档、高处固定点，将双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内，拉紧即可完成紧缚。你可以跪下，体验被栓在某处的屈辱感。
5.解脱时需要用小刀割断绑绳，建议你把小刀放在较近的地方，否则余绳长度万一不够，你就失去唯一逃脱的机会。注意刀子别太锋利尖锐，小心弄伤自己。
紧缚套之驷马倒攒蹄
1.制作一副紧缚套。具体方法参见“紧缚套”的前三个步骤。
2.取另一根绳索捆绑双脚。最好是利用捆脚的绑绳，把脚踝之间上下两面的绳圈缠绕收紧，这样做可以使双脚捆绑更加结实，捆脚的绑绳亦呈8字形。
3.将紧缚套的绳子一端，也就是绞索的余绳，系于双脚脚踝中间的绑绳，使紧缚套与双脚相连。紧缚套放置于双腿的下方，而不是放在双腿的上面！
4.将双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内。此时，身体反转过来，运用手脚的力量拉紧连接的绳子，绞索可自动收紧绳圈。
5.紧缚套的余绳长度可以设置为肚脐到膝盖的距离，同时根据实际情况调整。
6.如果你是勇敢的，可以把小刀放在够得着的地方，解脱时需要用小刀割断绑绳。
紧缚套之五花大绑
1.制作一副紧缚套，具体方法参见“紧缚套”的前三个步骤。
2.取一根10米左右绳子，个人身材不同，长短可以按照自己的需要定制。绳子对折，对折的绳子打一单结，等于在绳子中间制成一小绳圈。
3.小绳圈搭于颈后，绳子的两头分别由前到后穿过腋下，分别缠绕手臂，大臂三道，小臂两道，绳头分别在手腕处打结固定，最好不要留有余绳。
4.紧缚套的余绳系于颈后的小绳圈，紧缚套则挂在背后。
5.双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内，向下拉紧即可完成五花大绑。
6.解脱时仍然需要使用小刀割断绑绳。
7.紧缚套的余绳长度以心口至肚脐之间的距离为参考，具体根据实际情况掌握分寸。
五花大绑加驷马倒攒蹄
1.参考“紧缚套之驷马倒攒蹄”的前三个步骤。完成对足部的捆绑和紧缚套的连接。
2.参考“紧缚套之五花大绑”的前三个步骤，唯一不同的是，绳头在两手手腕各自系结之后必须保留相当长度的余绳。建议长度为心口至肚脐之间距离的三倍！因为其中三分之一要留做绞索。具体可以根据实际情况调节。
3.手腕的余绳分别制作绞索，余绳末端的绳头就变成了绞索的小绳套。
4.将两个绞索在背后穿过颈后的绳圈，两个绞索自然垂下，手腕分别伸进各自的绞索小绳套内。
5.身体躺下，卷曲双腿，使背后的双手可以抓住连接双脚的紧缚套。手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内，运用手脚的力量拉紧连接的绳子，即可完成紧缚。
6.解脱时仍然需要使用小刀割断绑绳。
自缚沉迷过程
喜欢自缚的人，以爱好者为主，不分性别，不论年龄，实际上在未成年人群体也存在自缚行为。基于BDSM的强烈受虐欲望，自缚者原本非常愿意接受别人对其进行捆绑，以感受更逼真的经验。但是出于害羞、卫生、隐私、人身安全等因素考虑而选择自娱自乐。从某种程度上讲，自缚是BDSM爱好者的初级实践方式，当自缚不能满足其受虐欲望时，他们就会尝试与同好进行互动游戏。
但也有相当一部分自缚者永远保持自娱自乐，随着受虐心理需求的滋长，自缚方法也会越来越复杂，类似于吸毒成瘾后必须加大剂量刺激才能产生快感。捆绑更加牢固，解脱更加困难，危险性越来越大。自缚者肯定意识到这样做会导致丧生，但正是这种冒险带来的刺激不断地诱使自缚者继续徘徊在悬崖边缘。
最初自缚者对BDSM产生兴趣时，可能仅限于对自己的双脚进行捆绑。由于经验不足，方法单一，缺少必备工具，自缚者此时以探索发现为主。很多未成年人在产生BDSM心理初期就是这样进行自虐的。当自缚者逐渐收集了更多的相关信息之后，就开始采取危险性较大的捆绑方式。他们使用各种工具，想方设法使自己的双手反绑在身后，并且尝试对全身其他部位进行拘束，以获得更逼真的受虐经验。通过网络交流和积极探索，自缚者掌握了许多复杂而危险的捆绑技术，甚至还会搞一些所谓的发明创造。但越是复杂的东西，就越是不可靠。很可能下一次自缚就会将自己陷入绝境，失去宝贵的生命。
严重成瘾的自缚者最终都不可避免地发生意外，直至其死亡的一天到来，这种怪异的癖好才会得到揭露。很多因自缚而导致意外死亡的案例曾经被人误认是他杀或者是自杀。如果这种行为的危害性早些被大家认识，相信可以减少悲剧的发生。
自缚安全提醒
大多数未成年的自缚初学者只是偷偷地在卧室里用绳子捆绑自己的双脚，突如其来的敲门声足够他们心跳加速，甚至惊慌失措地乱扯绳子了。自缚者绝不想向家人暴露隐私，但如果哪天真的被发现了，也许是一个不错的机会，你可以从此戒除这个不良癖好。
自缚者应该尽量戒除这一癖好，但如果一定要做，请务必小心谨慎，并且使用安全可靠的方法。正如某国外网站介绍的那样，实施自缚的过程和航天飞机上太空是一样：科学缜密地设计行动方案——可行性试验——严格的安全检查——可控且理智的飞行阶段——安全着陆。
自缚者通常都是在一个私密的房间内玩这种危险的游戏，这就意味着没人会来救你，你也别指望别人会在危机时刻及时出现，把你从死亡边缘拉回来。所以，届时能够救你的人，只有自己。要么干脆别玩这种危险的游戏，要么就细心做好安全防范工作。比如，检查SM手铐是否存在生锈，以及锁具开启不灵活的现象；割断绑绳的小刀不能太锋利，以免划伤自己，当然也不能太钝；绳子不宜太细太硬，这样会造成严重勒伤；在手机里预先编辑一条呼救短信，以便在无法松绑时无奈地用手指一键发送，这需要事先练习。并且要记住，如果你是初学者，一定要找一个值得信赖的死党，并且随时准备一个求救短信，以便在危急时刻发出去。
不过即使你再如何小心仔细，仍然有出错的可能，比如开锁的钥匙或者小刀掉进你够不着的地方，比如家具之间的缝隙，或者浴室的排水孔；所以在自缚之前，一定要好好考虑，一定要注意堵住一些缝隙和死角，以免特别在吊绑的时候失败。并且由于太紧张，手指变得很不灵活，屡次错过了解开绳结的机会；在欲望的驱使下，你甚至会做出疯狂的行为来，突然增加难度，捆得再结实一些，勒得再紧一些，套得更死一些，结果使自己陷入绝境。
如果你喜欢绑着脚入睡，那就可能会面临这样的危险：你醒来时发现双脚已经麻木，甚至由于长时间缺血而导致坏死。即使在脑袋完全清醒的状态下，长时间的捆绑和紧勒，四肢也会由于血液循环受阻而出现麻木。一旦手指麻木无法活动，几乎不可能解脱捆绑。所以，别绑得太紧，尤其对动脉和静脉的部位不能施加太大的压力。
很多自缚者为了产生更好的受虐效果而喜欢用绳索勒脖子，勒颈式的捆绑在影视作品里有相当多的表现，但在现实生活中是不可想象的。勒脖子是极其痛苦的，可能一开始并不觉得特别难受，当你挣扎着解脱时，由于绳索的相互牵动，脖子会被勒得更紧，导致脖颈处动脉遭压迫，血压急剧上升，眼冒金星，丧失意识，最终出现生命危险。所以，千万不要勒脖子。如果非要这么做，请在脖子上放容易解开的活结或者少缠几圈。
如果你喜欢堵嘴，建议不要完全妨碍嘴巴的呼吸。同时，必须保证鼻子呼吸的畅通。记住自己身体不适，尤其是感冒期间不能堵嘴。另外，佩戴中空且有多个小孔的口塞球是一个不错的选择。
自缚真诚忠告
自缚是一种既不健康又很危险的癖好，对未成年人的危害尤其严重。自缚者应该努力戒除这一癖好。早发现，早认识，早戒除。把主要精力放在工作学习上，你就没有时间去玩这种没有意义的游戏了。多和同龄朋友们交往，尤其是多和异性朋友接触，也能够帮助你转移自己在性心理方面的关注。我们对性的态度应该更加健康向上，而不是沉迷于不良癖好。BDSM并非你全部的生活，生活充满阳光，伴随你的应该是光和热，而不是僵硬的绳索和冰冷的手铐。远离自缚，珍惜生命。未成年人请一定要不要尝试勒住颈部和不要绑得过紧，以免被发现还无法解开。
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怎么自缚 最好是很简单就能把自己绑的很结实的。最好有视频教学
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