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女人如何让自己看起来更年轻（……2）
TA的每日心情开心 00:08签到天数: 16 天[LV.4]偶尔看看III
1 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
2 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个无农药无激素的西红柿，可以满足一天所需的维生素C。因为激素加速人的衰老。
3 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。水当然还要无污染的山泉最好了。
6　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
7 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
随着年龄的增长，脸上、身上都会留下岁月的痕迹，需要你特别注意。
嘴唇 嘴唇周围的皮肤特别容易形成皱纹，如果你吸烟的话就更要注意了。每天出门前抹上spf15或以上的防晒霜，或用唇部专用乳霜，为肌肤补充水分。
眼睛 早晚用一些眼霜可以暂时舒缓这些皱纹，但是别指望让皱纹消失。出门的时候记住戴副墨镜。
手 手的皮肤也很薄，因此比脸更容易暴露你的年龄。养成用护手霜的好习惯，记住要用spf15或以上的。还可以用一些维生素e膏来软化肌肤，每周定期做一次去死皮护理。
颈部 你不需要专门的护颈霜，和脸上用的抗皱霜一样就可以了。抹上抗皱霜以后，轻轻由下至上，由前至后按摩。注意脖子的皮肤比脸上的皮肤更敏感，所以不要使用含酸性的护肤品。
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对头，女人一定要水水的哦
------------------厉害
原来月儿是个高手哦6K280
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果然样样精通呀
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呵护女人每一寸肌肤,坚持做保养,至关重要啊.
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女人要想看起来年轻，不光要保养好肌肤，体态也非常重要。拥有轻盈苗条的身姿会让女人更年轻漂亮！冬季了，容易发福的季节美女们注意饮食啊！愿论坛里的女人永远年轻漂亮！！
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对不起！走错了！
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看到了，做不到！
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Template by养生必知：4种早餐让女人更年轻
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原标题：养生必知：4种早餐让女人更年轻
　　不正确的早餐方式，会让你的受伤害。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其陷阱，看看你是否避开了呢。
　　一、面包牛奶族
　　陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。
　　如何健康吃
　　1.少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。
　　2.想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。
　　3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，会更均衡。
　　不正确的早餐方式，会让你的受伤害。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其陷阱，看看你是否避开了呢。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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女人怎样才可以活得更年轻？
&　　女人怕老，这是人尽皆知的事情，反过来说，女人喜欢年轻的感觉，而且远远超过男性。虽然保持永久年轻只是童话里面的故事，可是让女性活得更加年轻倒不是没有方法可言，只要养成好的习惯，加上正确的保健妙招，延缓衰老绝不是空谈。下面就看看小编总结的几个方法。
　　1、经常喝水
　　水是生命之源，有了他才有了人类，可见它的重要性了。而女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
　　2、注重体型
　　何谓搔首弄姿，女人年轻的体现很大程度是建立在一个完美的体型上的。一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
　　3、拒绝辐射
　　电脑、手机、各种各样的生活电器所带来的辐射，无形中影响着女性的身体，加速了衰老的进程。由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
　　4、规律的睡眠
　　很多女性都是夜猫子，晚上不能准时休息，她们总是有忙不完的事情。而按时睡觉机体才得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
　　年轻是一个怎么样都说不完的话题，太多的人在怀念着她，我们不想她远去，但是如果你要真的做到这些的话，相信你会依旧感受到身上所散发出的年轻的活力。
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