高考考生吃什么？泰州第四人民医院营养科刘根凤主任给您支招
临近高考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：高考期间三餐，营养怎么搭配；高考期间，饮食要注意什么等等。下面泰州第四人民医院营养科刘根凤主任给大家提些建议，供考生和家长们参考。
考生在食物的摄入量方面，切勿过饱、过撑，使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，容易使人犯困，影响考试发挥。在饮食上，考生吃饭时吃七八分饱就可以了，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递；主食一定要吃足，大脑能利用的唯一能量是葡萄糖，蛋白质再多也不能被大脑利用，主食每餐3两左右，应该跟平时饭量差不多；副食可以比平时适当加些孩子喜欢吃的含蛋白质丰富的食物，荤素搭配，清淡为宜；水果：每天宜吃200克水果。睡觉前不要饥饿入眠，可以适量地增加夜宵，最好喝一杯牛奶，两片饼干，牛奶可以有助于睡眠。
饮食注意事项：
不要刻意比平时增加很多，会给孩子无形中增加压力，孩子会想万一考不好怎么对得起父母的良苦用心呢？有的孩子也会因为伙食好而吃得过饱、过撑。
不要给孩子吃平时没有吃过的食物，以免孩子不适应，甚至发生过敏，那就弄巧成拙了。
不要吃油炸食品，油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率，影响考试发挥。因此，考生饮食应以清淡为宜。需要强调的是，坚果类食物，如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物要少吃。
&1.副食不宜过荤，鱼、肉、蛋等属于酸性食物，人体若食用酸性食物过多，就会容易使人疲劳，抵抗力降低，特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合征。因此要荤素搭配。特别强调的是不能吃容易卡的鱼，以免孩子不小心被鱼卡卡着了，医院来回折腾，影响休息、情绪，甚至影响入场时间。
高考期间不能吃冷饮雪糕、凉拌菜、卤菜
有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。
高考期间，尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留；第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
高考期间不能吃利尿水果
现在正是西瓜和香瓜上市的季节，但是考生却不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅影响了考生的思路，也耽误了短暂的考试时间，而且，这两样吃不好，都容易引起肠胃不适，甚至是更严重的疾病，而且晚上吃了也容易上厕所，影响睡眠，所以建议家长，不要给考生吃。
高考期间不能喝咖啡
特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
下面推荐三套高考三天食谱安排，供参考
高考三天食谱安排
高考第一天食谱推荐
早餐：牛奶250ml，白米粽子50-100g,苹果200g；
番茄炒鸡蛋、糖醋小排骨；冬瓜海带汤
晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、绿豆汤。
高考第二天食谱推荐
早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g
午餐：清蒸鲑鱼、蘑菇炒韭菜 鱼香肉丝、紫菜虾皮汤
晚餐：五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮） 家常豆腐 小青菜排骨汤
高考第三天食谱推荐
早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、荷包蛋1个、酱黄瓜；香蕉1根
中餐：香菇菜心、青椒洋葱鳝鱼丝、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
高考三天食谱安排
高考第一天食谱推荐
早餐：牛奶250ml 鸡蛋煎饼、生菜色拉
午餐：西芹香干、肉末蒸蛋羹、红烧大排、丝瓜蛋汤
晚餐：干煎带鱼、肉末焖茄子、番茄炒鸡蛋、绿豆汤。
高考第二天食谱推荐
早餐：虾皮馄饨
、煮鸡蛋1个、牛奶250ml
午餐： 红烩土豆牛肉、
韭菜炒蘑菇、清蒸鳊鱼、丝瓜豆腐汤
红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤
高考第三天食谱推荐
早餐：菜包子 燕麦粥、煮鸡蛋1只、水果黄瓜一根
午餐：青椒土豆丝、
糖醋小排、基围虾、冬瓜木耳汤
晚餐：三鲜水饺 炒菜笕 、油豆腐海带
、榨菜肉丝汤
高考三天食谱安排 方案三
高考第一天食谱推荐
早餐：白米粽子50-100g、牛奶（或豆奶、酸奶）、水果适量
中餐：香菇青菜、黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋
高考第二天食谱推荐
早餐：西葫芦鸡蛋饼、牛奶（或豆奶、酸奶）、水果适量
中餐：肉末茄子、青椒河虾、肉末煮鸡蛋、冬瓜排骨海带汤
晚餐：绿豆粥、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥豇豆、
高考第三天食谱推荐
早餐：牛奶250ml
皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千层饼
午餐：宫保鸡丁、青菜香菇、西兰花胡萝卜鸡片、
山药小排汤
晚餐：豆腐菌菇煲、卜叶结烧肉、炒三条（土豆、刀豆、胡萝卜）
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&当前位置：广东中大职业培训学院 >> 培训课程 >> 广州专业公共营养师考前培训班
&课程信息(浏览482次)
机构名称:广东中大职业培训学院
课程名称:广州专业公共营养师考前培训班
上课地点:越秀区、天河区
课程类别: >>
所在地区: >>
课程语言:Chinese
招生人数:0 人
开课时间:长期招生
结束时间:长期招生
课程费用:0 元
优惠价格:0 元
招生结束时间:
总计学时:0
广东中大职业培训学院公共营养师鉴定培训寒假班招生通知
寒假班是我们针对高校在校生和希望集中时间学习的在职人员的需要，专门设置的班型。每年的寒假班都因其明显的特点和优势受到学员的欢迎。一、寒假班特色：1．依据国家职业标准和考点要求，课程最优化，鉴定考试针对性强；2．连续集中上课，学习内容集中、重点突出，学习系统性较强，不容易遗忘；3．为有需要的学员免费提供住宿；不住宿的学员减少200元学费；4．综合考虑，寒假班是性价比最高、对学员来说，最节省成本、学习效率最高的班型。二、培训优势：1．具备广东省人力资源和社会保障厅批准的，举办公共营养师国家职业资格鉴定培训的资质。2．承办由广东省人力资源和社会保障厅主管、广东省职业技能鉴定指导中心主办，全省唯一的职业资格鉴定类专业杂志《职业能力开发与评价》。3．培训班次和规模最大，获得职业资格证书的学员最多，历年鉴定考试平均通过率全省第一。4．授课师资为广东省内最强的师资团队，含广东省公共营养师职业技能鉴定专家组专家、中山大学等重点高校营养学专业师资、营养相关领域科研机构研究员、三甲医院营养科临床医师等。5．鉴定专家组专家、高级考评员主讲复习串讲、指导复习、评讲模拟试卷、指导二级论文写作和答辩等。6．除国家统编教材之外，独家提供自编的鉴定培训学习资料，含自测题、模拟题、辅助学习资料等。7．自入学之日起，免费在任何班级补修缺席课程；鉴定考试未通过可免费重修。8．本院在广东省职业培训机构中首家承诺：由学员本人申请，我院将无条件退还未上课程的培训费。三、颁发证书：出勤率在60%或以上的学员课程结束后可获我院统一颁发的结业证书。通过鉴定考试者，可获国家认可并全国通用的公共营养师国家职业资格证书。
四、教学安排:
食物的消化和吸收
解剖学基础知识；组织学基础知识；食物消化、吸收的生理学基础知识
营养学基础
能量概述；蛋白质概念和功能
营养与健康概论、营养发展史；DRIs内容介绍；能量概述；蛋白质概念、分类、作用、评价
脂类、碳水化合物、维生素概念和功能
脂类、碳水化合物概念、分类、作用、评价；维生素的概念和功能
矿物质水和膳食纤维的概念和功能
矿物质的概念和功能；水和膳食纤维的概念和作用；营养素缺乏及其临床症状诊断依据、实验室检查、治疗原则
食物营养与
食品加工基础
食物营养学
食物营养价值评价方法；各种植物性食物和动物性食物结构、营养特点、合理利用；调味品、饮料、食品新资源简介；营养强化食品概念、意义、分类、强化载体、营养强化剂的用量依据；保健品概述、常见保健品功能介绍
食品营养评价
食品标签的解读；食品营养标签的解读；常见食品营养价值分析；食品营养资料的编写
食品卫生基础
食品污染与
食品安全与卫生概述；食品污染及其预防；各类食品的卫生要求及其管理；食物中毒及其预防；无公害食品、有机食品、绿色食品、转基因食品简介
人群营养基础
孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人的生理特点及营养需求；高温、低温、接触电离或有毒化学物人群的合理营养与膳食
运动与营养
运动与能量消耗基础知识；不同性质运动项目营养指导；不同人群适合选择的运动项目与营养指导；常见慢性疾病的运动处方
膳食营养指导
膳食营养指导理论
饮食行为的简介；膳食结构定义、分类；膳食指南与平衡膳食宝塔；膳食营养素参考摄入量及其应用
营养调查概述；膳食调查方法与结果评价
体格测量与评价
常见体格测量指标的方法与结果评价；实验室检查；常见营养缺乏病的症状和体征；
食谱编制概述；计算法介绍；食物交换份法介绍；膳食宝塔法介绍；群体食谱编制方法
营养教育与
社区营养管理
社区营养管理
社区及社区营养的概述；营养健康档案的建立和管理；社区营养干预方案设计、实施及效果评价方法；营养教育的基本理论；营养教育方法
中医养生学
常用保健中药
常用保健中药食品概述；保健凉茶概述
理论、技能
将历年真题整理成标准卷子按标准时间考试
复习指导（一）
考试点评价
及复习指导
针对模拟考试基本情况进行答题技巧、命题走向、复习重点、复习方法方面的指导
复习指导（二）
技能鉴定复习指导
技能鉴定考试重点、试题走向、试题类型分析、复习方法等的指导
五、上课时间：日―26日。其中3天上课9:15-12:15；13:30-16:30。7天上课时间为：9:15-12:15；13:30-16:30；18:00-21:00。
六、上课地点：广州市广东中大职业培训学院课室。
七、费用标准：1．在职人员：原价2480元/人，本班优惠价2380元/人（免费提供住宿，不住宿返还200元）；2．在校学生：原价2110元/人，本班优惠价2000元/人（免费提供住宿，不住宿返还200元）；以上费用已含培训、教材资料、结业证书、学员证、笔、结业考试试卷等费用。鉴定考试报考费由学员另行交纳，我院代收代交；四级报考费：240元/人；三级报考费：310元/人；二级报考费：600元/人。八、特别说明：1．考虑到对鉴定考试的帮助，我院各专业培训班的复习课均安排在鉴定考试前20天左右集中进行。本班的“复习指导（二）”不在2011年1月上课，具体时间将在考试之前另行通知。2．集中上“复习指导（二）”期间不提供免费住宿。3．本班课程内容四、三、二级学员均可参加学习。因二级有单独的综合评审考核，符合二级报考条件的学员还需在本班课程之外增加二级论文辅导和复习指导课程的学习，这部分课程的费用标准为：非学员：1200元/人；学员：870元/人 。报名流程：
1．可拨打学院招生咨询热线020-；咨询后汇款学费报名；
2．可电话020-咨询预约后直接来学院在广州市天河区的办公场所报名；
3．参加学院职业发展免费讲座需致电020-预约座位号！
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扫一扫，进入手机网站非医学专业人员，想去医院工作需要什么条件？考什么证件？急呀~~~~~~~~~~~~_百度知道
非医学专业人员，想去医院工作需要什么条件？考什么证件？急呀~~~~~~~~~~~~
我是黑龙江人，从没学过医学方面的课程，现在在一家普通的企业上班，特别喜欢医院的工作，对医学也很感兴趣，尤其想去大医院的手术室工作，想请教各位朋友帮忙想想办法，我需要考什么证件？怎样才可以有资格找这样的工作？另外，我知道现在只能报考一些成人教育之类的考试，请帮忙推荐几个学校？十分感谢！！
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外科和内科
都可以的哈
首先你的有一定的学历
然后 去考职业医生资格证 等相关证书 ，你去百度搜索中国联招教育
它们能帮助到你的
药学要简单些 可以去考当地的执业药师
上医疗专业的学校，报考执业医师并取得证书后可去医院应聘
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我是食品专业的，想考个营养师资格证（高级），请行家指点指点，这个证是否真的有用。顺便说一下，我想做一名营养师。谢谢！！！！！
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你都想做了，没有那玩意做的了吗？
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西农小生, 积分 151, 距离下一级还需 149 积分
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想与真正要做还是有一段距离的~~所以问问市场行情
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想与真正要做还是有一段距离的~~所以问问市场行情
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budong ,ju shuo hai hao
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西农小生, 积分 1239, 距离下一级还需 -939 积分
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中国的现在的营养认证很不规范，缺乏普遍认可的国家认证机构，很多机构都是打着政府的幌子，借着这个赚钱，那证书的含金量可想而知。建议好好了解下，再行动。
个人认为食品专业的搞这个没有医学背景的有优势。
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西农小生, 积分 151, 距离下一级还需 149 积分
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嗯，谢谢！！！
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