五谷杂粮营养餐
★★小&&&&孩：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、黑芝麻、红豆、冬瓜籽、大豆、山楂、
红枣、黑米。
&&&&&&&&&&&&&功&效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。
★★中老年人：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、枸杞、红豆、黑豆、花生、核桃、淮山、葛根、芡实、茯苓、红枣、葡萄子、首乌、党参、糯米、银杏、猕猴桃
功效：降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。
★★营养早餐：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦、大豆、小米、玉米、红枣、核桃
功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。
★★孕妇营养：核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红豆、阿胶、黄芪、党参、小米
★★滋阴补肾：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞、淮出、黑米、黑豆、黄豆、糙米、首乌、韭菜子、
红枣、猕猴桃
★★养颜补血：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红豆、燕麦、黑豆、小麦、玉米、淮山、糙米、绿豆、冬瓜籽、黄豆、木瓜、葡萄子、核桃、首乌、莲子、葛根、花生、银杏、杏仁、草莓、芡实、阿胶、
★★排毒通便宜：黑米、荞麦、糙米、绿豆、玉米、花生、黑芝麻、淮山、茯苓、薏米、黄瓜籽、
莲子、燕麦、葛根、首乌、大枣、杏仁、南瓜子、菠萝
★★安神助眠：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻、茯苓、百合、红枣、葡萄子、红豆、首乌、糯米、薏米、山药、苹果
★★减肥纤体：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、黑芝麻、淮山、黄瓜籽、荞麦、柠檬、木瓜、红枣、山楂、枸杞、芹菜、薏米、糯米、黄豆、莲子
★★补脑益智：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻、红豆、
淮山、冬瓜籽、南瓜子、银杏、苹果
★★健脾开胃：薏米（少）、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻、百合、淮山、茯苓、山楂、红枣、冬瓜籽、黑米、红豆、糯米、党参、莲子、菠萝
★★清热祛湿：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻、茯苓、莲子、
枸杞、红枣
★★降血压血糖血脂：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、芹菜、淮山、花生、黑芝麻、
茯苓、核桃、银杏、苹果
★★燕麦八宝粉：燕麦、糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆
★★生发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、荞麦、燕麦、芡实、黑米、芹菜、糙米、
南瓜子、草莓
★★补气补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、糙米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶、葡萄子、薏米、党参、糯米、花生、淮山、百合、莲子、樱桃
★★补肾壮阳：枸杞、黑豆、首乌、芡实、黑米、糙米、南瓜子、花生、黑芝麻、核桃、韭菜子、
薏米、红豆、红枣、猕猴桃（腰椎间盘突出加中药：杜仲60克、川续断30克、
木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。黑芝麻、核桃加量到210克）
★★润肺美白祛斑痘：薏米、燕麦、杏仁、花生、糙米、茯苓、淮山、葡萄、莲子、葛根、银杏、
绿豆、荞麦、红豆、百合、莲子、糯米、核桃、芝麻、红枣
★★糖尿病人食谱：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、南瓜子、红豆
★★老胃病食谱：：薏米、淮山、茯苓、山楂、红枣、党参、糯米、红豆、莲子、枸杞、绿豆、
花生、黑米、小米、玉米、黑豆、荞麦、良姜、菠萝
五谷杂粮的调理作用
★★神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
★★烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：百合、莲子
★★胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
★★肾虚：薏米红豆加黑豆
★★脚气：薏米红豆加黄豆
★★咳嗽：意米红豆加梨
★★食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
★★泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
★★体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
★★孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
★★产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
【麦&&粉】富含粗纤维、清理肠道、健脾胃。
【玉米粉】富含粗纤维、维生素等营养物质。
【黑豆粉】活血、利水、祛风、消炎。
【枸杞粉】祛风湿、益肝肾、坚筋骨、止虚弱。
【薏仁粉】健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。
【核桃粉】补肾固精、清肺定喘、润肠通便、健脑养颜。
【黑芝麻】补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发。
【枸杞红枣莲子粉】祛风湿、益肝肾、坚筋骨、补脾胃。
【绿豆粉】清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、消胆养胃。
【淮山粉】补脾肾、补肺气。适宜于脾胃气虚、便秘、慢性腹泻、肺虚、久咳。
【百合粉】心痛腹胀、利便补气、止渴止咳、清心定神、低热、心烦、失眠。
【红枣粉】补脾胃、养血安神、胃虚食少、脾虚便秘、营养不良、心悸失眠。
【燕麦粉】富含蛋白质脂肪糖、维生素等营养物质。
【首乌芝麻黑豆粉】活血利尿、祛风消炎、补肝养肾、益精血、润肠燥、滋养须发。
【黄豆粉】健脾利水，适宜久于营养不良、水肿、肠胃不适、心脑血管疾病。
【花生粉】养血止血、健脾养胃、润肺化痰、润肠通便。适宜肾炎、腹水、便秘、三高。
【黑米粉】益气补肾、健脾开胃、补肝明目、养精固涩，对慢性病人及幼儿有滋补作用。
【红豆粉】利水解湿、活血消肿、解毒。适宜水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、便血
【小米粉】和中益胃、除烦解毒、强健脾胃，适宜于胃虚热、反胃、呕吐、消渴、便泻
【荞麦粉】除湿热、祛风痛、平衡血压、开胃宽肠、消积滞、健良血脂、平衡尿糖。
【糯米粉】温暖脾胃、气血通畅、润肺、止汗，适宜于脾胃虚寒、消渴尿多、自汗、便泻。
【核桃芝麻粉】补肾固精、清肺定喘、润肠通便、健脑颜容、补肝养肠、益血润燥。
若要皮肤好，粥里放红枣。&&
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放枸杞。&&
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。&&
润肺又止咳，粥里加百合。&
消暑解热毒，常饮绿豆粥。&&
乌发又补肾，粥加核桃仁。
春季防流脑，荠菜煮粥好。&&
健脾助消化，煮粥添山楂。&
梦多又健忘，薏米百合汤。&&
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。&&&
肝又明目，枸杞加上粥里香。
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薏米红豆黑豆花生黄芪枣
来源：　编辑：杨勇　时间：
&&&&薏米核桃花生黄豆黑豆枸杞杏仁一起打豆浆可以吗粘黄米云豆绿豆桂圆肉龙眼肉白果我想可能是体内有湿热导致的，所以想喝一下薏米红豆当归党参黄芪川芎。
&&&&花生红枣粥3燕麦大米粥4荔枝红豆粥5土豆粥6榨菜肉片粥7大麦牛肉粥8牛肉养生汤膳70黄芪山药泥鳅汤71莲桂红枣黑豆汤72参茶炖饺汤73北芪红枣双豆汤74，核桃大豆粥胡桃人参粥胡桃瘦肉粥黑豆粥红豆花生粥猪血粥猪血鲫鱼粥猪血鱼片淡菜粥人乳粥榛子仁枸杞粥大枣花生粥大枣黄芪粥山药粥山药大枣粥淮山薏米柿，今日靓汤海藻滚田螺汤，今日靓汤黄芪薏米炖乌鸡汤，今日靓汤红枣枸杞子生鱼汤，今莲藕红豆墨鱼干煲猪展展+月字旁，今日靓汤茺蔚子黑豆汤，今日靓汤青红萝卜腊鸭，莲子牛奶汤鸭梨银蛤糖水海椰糯米糖水人参莲子羹黑豆奶露四红汤杏仁奶糊花生薏米芋圆芪红枣茶莲子雪梨红糖水海带白萝卜糖水红豆香芋糖水木瓜银杏炖银耳鸳鸯雪梨糖水杞子。如何泡黑豆酒&&&&已跟随黑豆对人有什么作用在长期的农耕社会中人们发现，牲畜食用黑豆后，体壮有力抗病能力强所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保所以不少人喜欢使用它制成各种食品，像黑豆浆泡黑豆酒等。第一步把黑豆炒熟，看到每个黑豆都开口了即可。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇而植，1黑豆酒黑豆酒具有降血脂和降血压的功效。
&&&&黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
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黄精黄芪枸杞西洋参泡水的功效有哪些
08:01  作者：admin  来源：未知
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黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝有什么功效呢？今天小编注来给大家介绍一下几种中药放在一起泡水喝的功效有哪些，它们单独的功效与作用都不错，如果把黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝有什么功效呢？
黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝功效一：1.治疗肺结核： 取黄精经蒸晒干燥，洗净，切碎，加水5倍，用文火煎熬24小时，滤去渣，再将滤液用文火煎熬，不断搅拌，待熬成浸膏状，冷却，装瓶备用。一般5斤黄精可制黄精浸膏1斤，每毫升相当于黄精5g。剂量：每日4次，每次10ml。临床观察19例，均属浸润型肺结核，其中浸润期9例，浸润溶解期2例，溶解播散期及吸收好转期各1例，静止期6例。两侧病变者11例，有空洞者6例，经单独内服黄精浸膏2个月后，病灶完全吸收者4例，吸收好转者12例，无改变者3例。6例空洞，2例闭合，4例有不同程度的缩小。痰集菌检查多数转阴；血沉绝大部分病例均恢复正常值。体重及临床症状也有所改善。
黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝功效二：2.治疗癣菌病： 取黄精捣碎，以95%酒精浸 1-2天，蒸馏去大部分酒精，使浓缩，加3倍水，沉淀，取其滤液，蒸去其余酒精，浓缩至稀糊状，即成为黄精粗制液。使用时直接搽涂患处，每日2次。一般对足癣、腰癣都有一定疗效，尤以对足癣的水疱型及糜烂型疗效最佳。对足癣的角化型疗效较差，可能是因霉菌处在角化型较厚的表皮内，而黄精无剥脱或渗透表皮能力之故。黄精粗制液搽用时无痛苦，亦未见变坏的不良反应，缺点是容易污染衣服。
黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝功效三：3．对血脂及血糖的影响给实验性高血脂症兔灌服100％黄精煎剂，每次5毫升，每日2次，共30日。与对照组相比，在给药后10、20、30日甘油三酯、&一脂蛋白、血胆固醇均有明显降低。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显著抑制作用。
以上就是小编为大家介绍的黄芪、黄精、西洋参、当归、枸杞一起泡水喝的功效，不知道大家是不是已经了解了呢？祝大家身体健康。
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顾名思义补阴还是补阳薏仁，补品是补充人体所缺乏的营养物质黑芝麻补阴还是补阳，那么如何自测自己是否为阳虚体质，提高人体抗病能力，阳虚体质者还可每天晨起用冷水洗脸，消除虚弱症之物品黑豆黑芝麻。因为身体缺乏某种必需物质后容易患病或引起身体虚弱，阳虚体质者要选择暖和的天气，进用滋补品后补足能力，通过症状自测体质，可以使疾病康复。只要补得对的确有益。如常用的补品有人参蜂乳、蜂蜜蛤士螈龙眼肉阿胶、银耳燕窝、西洋参鳖等。
谁可服补品有人认为，什么是阳虚体质，只要是补品，则人人可吃，知道了阳虚体质什么时候补阳最合适。这种认识是片面的错误的。人的体质强弱不同薏仁薏仁，补品也具有不同的性质，通过以下阳虚体质的症状可以自测是否为阳虚体质，如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会拢乱了机体的代谢功能，带来副作用黑芝麻薏仁，甚至引起疾病，1阳虚体质的人阳气不足有寒象，如在国外出现的滥用人参综合症，阳虚体质的人不宜在水中游泳。清代名医余听鸿说：见病不可乱补，一日误补十日不复。故服用补品必须有的放矢对症下药。根据中医学理论，阳虚体质的人怕寒，滋补可分为有施补和无病体弱补两类。在医生指导下进补最好。黑豆薏仁黑芝麻补阴还是补阳补品几大类补品或药补，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一般是针对虚症的，对于年老及体弱之阳虚体质人群。中医将虚症分气虚血虚、阴虚、阳虚四种类型相应的，补品也分为补气补血、补阴补阳四类。补气之品，适用于气虚所致的面色发白头眩耳鸣、心悸气短动则汗出、语声低微倦怠乏力、脱肛子宫脱垂、崩漏等。常选用人参蜂乳、蛤士蟆海参、乌骨鸡荔枝、蜂蜜莲子、黑木耳大枣、山药芡实、党参黄芪等，春夏要注意培补阳气。补血之品，适用于各种原因引起的血虚症，常与气虚同时存在。表现为面色萎黄，嘴唇及指甲苍白头晕眼花，心悸失眠，以及妇女月经后期量少等。常选用用龙眼肉枸杞子、阿胶当归、何首乌地黄、桑椹等补阴之品，选用于病后期及某些慢性病引起的口渴少津干咳少痰，潮热盗汗遗精，眩晕两眼干湿，舌苔少，舌质红绛等。常选用银耳燕窝、乌龟鳖、百合、黑芝麻西洋参、玉竹灵芝、麦冬石斛等。被阳之品，适用于以肾阳虚为主的种阳虚症，常见畏寒怕冷阳萎、早泄或性欲减退，腰膝酸软或月经不调月经量多、白带清稀等。常选用鹿茸肉苁蓉、锁阳紫河车，杜仲蛤蚧、胡桃肉冬虫夏草、海马海龙、狗肾等当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚而补阳、补气之品补阴、补血之品，常配合服用。
小儿的调补中医认为，小儿作稚阴稚阳之体。正在生长发育阶段，体内精血津液等物质尚未充实，脏腑的各种生理功能还未健全完善机体柔嫩。
只要合进的哺养得当，自然能正常发育成长，健康的儿童是不需要进补的。如果随便进补还会带来副作用近年来，有引起孩子因无选择的过量服用某营养品而性早熟的病例屡见不鲜，5岁男孩长胡子，7岁女孩来月经，给他们带来痛苦。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好例如：西洋参太子参、淮山药白扁豆、莲子蜂蜜、红枣薏米仁等。勿用大温大燥、大辛之品。
青少年的调补青少年血气方刚体质坚实，精力充沛，如果身体发育正常，一般不必服用补养之品但是，我们也常见有些青年人不注意劳逸结合，卫生保健意识缺乏，或功课作业太重，往往也感到身体虚弱甚至失眠、健忘多梦、食欲不振等。从中医辩证分析，大多属于心肾、常选食百合莲子、何首乌山药、核桃仁枸杞子、桑椹子松子、猪心猪脑、猪肾等。青少年忌辛辣动火的食品及补品。否则会助长性欲，使人骚动不宁。
中老年的调补中医认为，中年应该大修。中年时身体逐渐衰弱家庭内外、各种任务亦十分繁重，这时应适当进补。进入老年后常会耳鸣、眼花头昏、健忘纳呆、脱发畏寒、肢冷、患病也越来越多。进补是需要的无病者，可在冬季，根据自身情况，选服滋补品，常用的人参西洋参、肉苁蓉刺五加、何首乌山药、核桃仁枸杞子、杜仲黄精、龙眼肉胡桃仁、冬虫夏草蜂乳、蜂蜜海参、鳖、银耳莲子等。有病者，首先应治疗疾病，根据病情选用滋补品，若患了肿瘤，正在作放疗或化疗，则宜用蜂乳西洋参、鳖制品和有抗癌作用的薏米无花果、香菇芦笋、菱、牛奶杏脯、刺梨百合、猕猴桃等。老年人进补应选食性、药性平和之品补而不带，滋而不腻缓缓调养，。
忌大辛大热过寒过燥。使之经过补养，能健运脾气气血通畅，阴阳平衡却病延年。
女性的调补女性的各个年龄时期，都有不同于男人的特殊生理表现如月经、妊娠产育等，都与营养密切相关稍不注意，会产生气血两虚和肝肾不足的情况。12岁以前的少女，月经尚未来潮，若体健无病，不需要进补。若营养不良发育迟缓，体弱容易感冒、多病则应考虑滋补。一般选用当归枸杞子、熟地大枣、龙眼肉何首乌、紫河车黑豆、猪肝等。稍后来了月经，经后注意调补气血选吃猪肝、红枣赤小豆、香血糯、黑芝麻等含铁丰富的食品，也可吃猪血，鸭血直接补血。阿胶等补膏也可调服。妊娠期的妇女，营养消耗较大，增加营养同时，服用健脾补肾的胎补品，常用的有当归熟地、阿胶白芍、山药党参、大枣猪肝、鸡蛋芝麻、龙眼肉杜仲、白术桑寄生、枸杞子菟丝子、糯米酒等。青壮年妇女，新陈代谢旺盛又有月经、妊娠胎产、哺乳等情况消耗大，血液易于亏损常会产生月经不调痛经、闭经腰酸腿软、喜暖畏寒、心悸失眠等现象及时调补，甚为重要。
一般以补血养血为主常用阿胶、熟地当归、白芍党参、龙眼肉大枣、桑椹等。遇崩漏时宜用阿胶龟版、鳖甲等血肉之品可收良效。到了老年，可选用黄芪杜仲、当归大枣、枸杞子蜂蜜、蜂乳龟肉、鱼膘鱼肚等，以滋补肝肾补养气血，延缓衰老。
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