我怀孕35都了最近躺在床上一抬腿小肚子就
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我怀孕35都了最近躺在床上一抬腿小肚子就有种拉伤的疼痛感是为什么?
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病情分析：你的情况我建议首先就要注意休息、清淡温热易消化饮食很重要的、多饮水、不要吃辛辣和油炸食物很重要的、指导意见：建议你服用氧氟沙星片和654-2片和维生素B1治疗、效果佳的、祝你早日康复
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病情分析：你的情况是正常的，因为怀孕到了后期以后腹压升高所以腹部的肌肉就会有牵拉感的指导意见：注意以后不要这样了对于子宫内的胎儿发育是不好的，最好采取右侧卧位睡觉是比较好的，适当的散散步对以后顺产有好处的医生询问：还有其他的问题吗？
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我怀孕四个多月，有时平躺在床上摸摸肚子有块硬硬的是怎么回事？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
应该是宝宝在吧，硬硬的频率不高没关系，要是经常性这样，还是看看比较好！
最佳回答者：
是不是宝宝在动顶的硬了.就是宝宝在那块呢.就有点硬
正常的，时会撑到肚皮的，肚子摸起来也会硬硬的
那是子宫啊，宝宝就在里面呢。都怎么会不知道是宝宝啊
是宝宝的头，你摸到他的头了
那是宝宝啊
最好别总摸了
毕竟还很柔软呢
可能是宝宝的头或是,不要担心平躺在床上，双腿直立的放在墙上即腿与身体成90度角，这样的方法可以瘦大腿么？_百度知道
平躺在床上，双腿直立的放在墙上即腿与身体成90度角，这样的方法可以瘦大腿么？
有些说可以有些说不行、到底是怎样啊？我又觉得可以又觉得不行、因为那样做氦肠遁课墚酒蛾旬阀莫只能让血液倒流啊、如果保持20分钟、每晚，能减肥么减腿么？回答了后再加分、
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蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命氦肠遁课墚酒蛾旬阀莫B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
这样不行的
想瘦腿部肌肉要做蹲起或者是跑步
还有就是把腿伸直做仰卧起坐
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产后哪些运动快速瘦肚子
新闻来源：
作者：发布时间： 11:36:38点击数：18
　　产后如何瘦肚子？产后减肥中最难的就是瘦肚子，分娩结束后肚子要如何快速恢复呢？
爱美的新妈妈产后恢复不能过于着急，同时方法也要正确，这样才能做到健康瘦肚子哦。在
这里，小编推荐8种运动方式帮你快速瘦肚子，一起来学两招吧。
　　产后如何瘦肚子
　　哺乳喂养：研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原（产后子宫
恢复），甚至能降低女性癌症的发生率。
　　产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键（产后一周饮食）。以均衡的饮
食加上适当的运动（产后饮食），提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖
　　产后进补：如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。
所以，进补务求均衡、清淡（月子里饮食要以清淡为主），更要杜绝零食。
　　下面还有产后瘦肚子的运动方式，别错过了哦。
　　产后瘦肚子的运动方式
　　身体成“v“形：新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒
，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这
个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
　　连续起身运动：产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，
有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新
妈妈会发现身体在持续发热。
　　抬腰运动：产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的
力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下
　　抬腿运动：产后妈妈先平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。这个时候，
你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才能达到。
　　向前弯曲运动：产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。新妈
妈起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。
　　。腰部旋转运动：产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处
，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚
　　直立踢腿运动：做这个运动前，产后妈妈先找个椅子扶住，保持身体平衡，防治跌倒。
然后太一条腿，尽力往前往后踢，这个运动既可以瘦肚子还可以瘦腿。
　　弯腰抚地运动：产后妈妈站立，双脚自然分开，十指交叉，双腿保持伸直的同时，尽力
用手心去接触地面。妈妈做这个运动的时候要妈妈触地，同时一定要记住保持双腿伸直状态
　　产后瘦肚子的运动要量力而行才不会对身体出现副作用哦。
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版权所有 All rights reserved.天天仰卧起坐&小肚子为啥还减不掉
.cn/beauty/jiangkang/.shtml
q：我一看到肚子上的赘肉就烦，所以坚持天天做仰卧起坐，每次都做到小腹酸了才停。这么做行吗？
　　A：首先我对你持久的毅力给予表扬。腹肌的练习需要持续性和有效强度的刺激，才能得到改善。建议你：每隔一天坚持做2~4组上下起伏，角度超过
90°的快速高强度的仰卧起坐(反之，将角度变小，相对慢速进行则为低强度)，每组15~30个。或者每天坚持3~4组低强度的仰卧起坐练习，每组
15~20个。这是改善腹部形状的必要练习。但是不宜过度练习，因为这样会对宫腔起到不好的刺激作用，甚至会造成月经量增加等经期异常的现象。最好是隔天
进行锻炼，让生理机能有个缓解的余地。
　　还要注意一点，即便是做再多的仰卧起坐，如果管不住嘴巴的话，还是阻止不了小腹“长大”的迹象。只有坚持饮食和运动双管齐下的方法，“游泳圈”才能和你说Bye-bye！
Q：我练习仰卧起坐已经2个月了，却没有任何起色，是不是要像男性那样练习才会有效果啊？
　　A：男性和女性练习仰卧起坐是各有不同的。男性因为追求完美的肌肉形态，所以会选择高强度或者加负重的极限练习。对于女性来说，你们需要的是练出迷人性感的曲线。因此建议你们采用小强度增加数量的练习。比如：
　　■
在垫上平躺，将双手放置头后，双腿自然弯曲，起身幅度离地60~70°。持续20个为1组，速度稍慢，连续做2~3组。这是针对腹直肌上段的练习。
　　■ 臀部坐在床沿，双腿自然落地，上身平躺在床上，然后将双腿抬离地面达到与床水平或略高的高度，来练习腹直肌下段。
　　注意不要在过软的床上进行练习，因为过软的床会让脊柱下陷，不但加大了锻炼的幅度，还容易拉伤竖脊肌或造成脊椎扭曲。质量比较好的弹簧床垫或者木板床都可以。
在做仰卧起坐时，我们应该将双手轻轻放到头后枕骨的位置。双手肘部向两侧自然打开，不要夹住耳朵。在向上收缩腹肌用力时，不要用头部作为带动发力
点，应该感觉是腹直肌的收缩而带动身体向上。头应该自然放松，枕在双手的掌心中，尤其不要憋气。只要克服了这些问题，基本上就没有障碍了。
　　最后要提醒你，如果纠正了错误的动作，还有颈椎疼痛的现象出现，一定要及时去医院检查。
Q：好像有个说法，是说女人天生就有小肚子，是这样吗？我想知道产后女性怎样做仰卧起坐才能缩小小肚子呢？
　　A：由于女性特殊的生理构造，会有一些脂肪堆积在子宫的前方，起到保护宫腔的作用。所以，女性的小腹比男性明显。当女性生育过后，由于妊娠期大
量增加保护宫腔的脂肪不容易消除，再加上由于妊娠造成的皮肤和脂肪细胞层的变形，小腹就会感觉更加难以收复。不过只要你坚持正确的练习，通过半年左右的时
间，基本上就会有很大的改观。
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