我20岁了，身高1米72，已经4年没长了，不知道还能长高么，怎么办才能长高，现在都急死了。_百度知道
我20岁了，身高1米72，已经4年没长了，不知道还能长高么，怎么办才能长高，现在都急死了。
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长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
　　你好知友!　　.　　一般来说一个人的身高由先天(种族和遗传)和后天(营养于发育)两方面因素决定的。先天是内因，是决定性因素；后天是外因，虽然对长高也很重要但不是起决定性作用的。但一个人的发育的迟早及时间的长短差异是很大的，有的人15－16岁以后基本没有再长高，有的人则20多岁了仍在长高。　　任其自然吧，如果想要增高的话，多打打篮球，多锻炼锻炼，千万不要去买什么增高药物。　　一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。　　我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加.遗传决定你的身材高矮.影响身材高矮最主要的决定因素是遗传。　　建议你去医院检查一下骨龄,是否已经出现骨闭合,　　如果我的回答对你有帮助.请点击我的回答下方【选为满意回答】按钮.你的采纳是我们回答的动力.
长高与否是看你的骨骼之间偶没有长到最大限度，即要看骨垢板是否长融合，去拍张片子看了就知道还能不能长高
去拍关节片，看骨骺闭合了没！如果闭合了，一般停止了长高！
多吃点田七，我吃了人长高了不少。
多吃钙片,我就是吃钙片长上来了.
这个不是急的事啊
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出门在外也不愁麻烦大家告诉下啊 如 何长 高 啊 我好着急啊 已经20了 还能够长高吗_百度知道
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【健康全接触】： 然后，我结婚、有孩子、有一点钱、经历了人生里许多重要的事。有一天，我终于了解到：窗户里面也是什么事都在发生，而且发生在自己身上。
如何预防下肢静脉曲张，静脉曲张或精索静脉曲张在大家眼里应该不是什么陌生的字眼，静脉曲张/精索静脉曲张日趋增加，严重影响了大家的生活。静脉曲张/精索静脉曲张应该如何治疗才是大家最关心的问题，对静脉曲张/精索静脉曲张做一个全面的认识，从根本上找准方法，一步轻松治好静脉曲张/精索静脉曲张
如何预防下肢静脉曲张――静脉曲张的症状有哪些呢，静脉曲张的症状我们在日常生活中能看到的是什么样子的？
静脉曲张是一种男性疾病，病情严重的话会使患者出现不育的现象。那么静脉曲张的症状有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
1、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感，是最常见的静脉曲张的症状。奇痒感。麻木感。灼热感。
2、有腹水。肝脾肿大。呕血。黑便。双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时静脉曲张的症状加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。这是常见的静脉曲张的症状。
3、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状，也是常见的静脉曲张的症状。
以上就是对静脉曲张的症状介绍，若出现上述症状一定要及时去医院接受治疗。如果想了解更多静脉曲张方面的知识，请咨询在线专家。
如何预防下肢静脉曲张――选择什么方式治疗静脉曲张/精索静脉曲张，市面上方法琳琅满目，现在大部分人比较认可的方法是什么呢？
妻子这几天没事，在网上一个论坛里随便逛的时候，看人家都在说【脉活】修复液治疗静脉曲张不错，于是妻子就做主为了买了一个疗程的，开始我对此很不屑一顾，本不想试的，但是拗不过妻子的坚持，还是试了试，但是令我感到吃惊的是，使用两个星期后，我的小腿竟然光滑了，青筋咋也开始变少了，我感到也许还真让我撞到好药了，于是我又买了两个疗程。
我的静脉曲张在使用了二个疗程以后，终于算是把我彻底的治愈了，如今我比以前看起来更精神了，很多人都说我现在的精神比以前还要好，我只是笑笑，其实我心里清楚这一切都要感谢【脉活】修复液，当然更值得感谢的还是我的好妻子，【脉活】修复液】解封了我尘封多年的心病，让我不再顾虑静脉曲张，可以专心干好自己的事业，如今我的生意也越做也大，不得不说，【脉活】修复液帮我解决了一个大麻烦！
如何预防下肢静脉曲张――用纯中药脉活修复液治疗静脉曲张是怎样的治疗原理呢，患者相信脉活修复液的治疗效果是凭借的什么呢？
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如何预防下肢静脉曲张
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如何预防下肢静脉曲张――脉活可以说给静脉曲张/精索静脉曲张一次治愈的机会，脉活诚信的帮助大家，从患者的利益出发，脉活的疗效好的口碑是靠大家给与的
如何预防下肢静脉曲张――大家注意防患于未然，小小的留意，让您的生活更健康
1、物理治疗静脉曲张发生最根本的原因是由于人类直立行走，因重力作用导致下肢静脉压增高所致，本质上就是一个物理问题，因此物理治疗也是下肢静脉疾病最基本最有效的治疗措施。具体的方法包括：抬高肢体，弹力绷带包扎，穿弹力袜和气囊脉动挤压泵等。
(1)抬高下肢简单易行，效果确实，是所有下肢静脉疾病最基础的治疗方法，适用于所有下肢静脉疾病患者，正常人也可作为保养和预防静脉疾病的方法。不过有效的抬腿方法应该是平卧后抬高下肢，确保下肢高过心脏才能起到依靠重力作用促进静脉血液回流的效果。一般如果病情比较严重时(如合并血栓性静脉炎、丹毒或肿胀比较严重时)可卧床休息几天，平时可根据条件和病情严重程度每间隔1至数小时抬一次腿，每次抬腿数分钟即可。
(2)弹力绷带包扎促进静脉回流历史悠久、疗效确实，历来行军作战长途跋涉均会采用这种方法。不过随着专业的医用弹力袜广泛应用，弹力绷带使用越来越少了。与弹力袜相比，弹力绷带的缺点是使用不方便、不美观、而且松紧不一控制，压力不均匀，容易产生勒痕。目前偶尔在静脉曲张术后早期应用。弹力绷带最好由专业医生绑，以免压坏皮肤。
(3)弹力袜是近几十年来下肢静脉疾病预防和治疗方面最大的进展之一。其基本原理和弹力绷带一样，都是通过挤压作用促进静脉血液回流，防治血液淤滞在下肢静脉内。与弹力绷带相比，其优点是使用方便、美观，另外医用弹力袜的压力自上而下逐渐升高，形成梯度，更加有利于促进静脉回流。弹力袜的主要缺点是价格仍然偏贵，一般治疗型的多在300元以上。目前市场上也有不少较便宜的弹力袜，但其压力往往不符合要求，而且不用多久容易松弛而起不到效果，从信价比看专业医用袜还是高一些。注意避免使用仅能裹紧小腿肚的弹力套来治疗静脉疾病，它可加重踝部静脉淤血而更容易形成溃疡。
(4)气囊挤压泵是一可以按照设定频率自动充放气的气囊式裤腿，通过循环充放气，起到主动挤压下肢肌肉，高效促进静脉回流作用。可用于难治的淤血性溃疡辅助治疗。
为了大家的利益，脉活修复液专家提醒大家一定认准脉活官网，有任何问题都可以到脉活官网咨询，专家们一定给您最清晰的解答，让您更放心的治疗。
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优质采购信息今年6月份就19岁了，听说女生20岁就不能长高了，着急啊，我现在净身高才1米57，要怎么才可以再高啊？_百度知道
今年6月份就19岁了，听说女生20岁就不能长高了，着急啊，我现在净身高才1米57，要怎么才可以再高啊？
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　建议1：多晒太阳　　科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。　　一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。　　建议2：营养均衡　　不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢?其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“补”多少呢?最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。　　人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。　　建议3：多做运动　　经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。　　建议4：充足睡眠　　充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。一般来说，1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。　　建议5：心情愉快　　心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。科学的体育锻炼有助于长个子，已得到普遍的认同。现介绍两套国外流行的增高体操，供读者锻炼时参考。第一节：坐在地板上，两腿分开。屈右膝，脚后跟至会阴处；屈左膝，使左脚背接触右膝；躯干向左转，用右手抓住右脚掌；躯干进一步向左转，把左臂伸到背后并触到大腿。扭头，使下颏处于左肩之上。 转动躯干、肩及头，缓慢地深吸一口气。屏住气保持这个姿势几秒钟，然后呼气，还原，此过程中身体不应有明显的移动。 结束动作：从右脚掌到左膝抽回右手，同时躯干后倾，还原，放松。两侧各重复2次。第二节：站稳，两腿并拢。手举过头，深呼气，慢慢前倾，使手指触到腿，鼻子触膝；呼气，保持这个姿势5秒，还原，吸气，重复4次。　　第三节：脸朝下，俯卧在地板上，缓慢地深吸一口气，尽可能高地仰起头，然后绷紧脊背肌肉，稍稍用手支撑，抬起肩，躯干向后弯曲，屏住气，保持姿势7～13秒。然后，慢慢呼气，还原。第四节：仰面朝天，肌肉放松，慢慢举腿，使之与躯于成90度，用手、胳膊肘及前臂做支撑，倒立。保持这个姿势3～4分钟（以后可延长到10分钟）。然后还原，放松，用鼻子慢慢地深呼一口气。第五节：坐在地板上，腿向前伸直，右手抓住左脚趾，并尽力上举，左手触右脚掌。保持这个姿势1～2分钟，自由地慢慢深呼一口气。第六节：仰面朝天躺下，手微微向外张，手掌摸地板，腿向上举45度，停顿，再上举并与地面成90度、慢慢地深呼一口气，腿移到头上。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地把腿放到头上脚趾触地，膝伸直，深呼气。 腿进一步伸直，尽可能垂下膝，并使膝碰到头。保持这个姿势几秒钟，直到疲倦为止。然后，慢慢还原。第七节：两腿分开站着，手掌向下，手伸向两侧与肩平。躯干慢慢左倾，尽力使手伸向脚掌。保持这个位置5秒钟。然后慢慢还原。两侧各重复2次，自由呼吸。第八节：脸向下俯卧，两腿并拢。手掌向下与肩齐平，手在胳膊肘下，自然弯曲。尽可能高地举起身躯、头向后仰。用鼻子自由呼气。转向左侧以见到右脚跟（腿和手保持在原位，下腹部离开地板）。然后，转向右侧以见到左脚跟。重复系列动作：向上一向左一向右一向下。保持在每个位置20～30秒。第九节：下蹲，双手前伸，十指交叉并拢，手心向下，然后垂下头，使头在交叉的手指旁并与地板相触。 慢慢屈膝，使它离开地板，抬腿，渐渐伸直、倒立。保持这个姿势5～20秒。然后慢慢恢复原位。立起站直，站1～2分钟川以恢复正常的血液循环。初练时，可请别人帮助。用鼻呼气。第十节：双膝跪坐，头向后仰并向后垂下，使头触地板，双臂顺躯干伸直。保持这个姿势1～2分钟。慢慢地深呼一口气，还原。这些长高的方法都是最简单也是最实用的，另外高一点软胶囊特别适合青少年的成长所需，可以配合使用。其外对于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题，解决问题。
多做运动！特别是打篮球丶打羽毛球、跳绳。。。我妈听专家说每天跳绳五至十分钟可以赠高！
是不是真的啊？？每天坚持大概多久能见效？
五至十分钟，我每天都跳绳十至十五分钟，好像挺有用旳！
呵呵，平时注意多锻炼，多做运动和营养的供给。如果你能坚持肯定会有所收获的。
遗传是身高的主要因素，后天的锻炼也起一定的作用，多做一些拉伸，柔韧性练习。
人有的发育晚，有的发育早不用太着急的，如果你想增高就补钙+多进行日照
多吃多运动。
做瑜伽可以拉长身体。
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