病情分析： 你好，这种情况，可能是贫血 低血糖 低血钾导致的可能，意见建议：建议到医院内科进一步检查血糖 血常规 电解质等，明确病因后治疗。病情分析：
生活有奔头，心里有个目标就会朝着它努力。所谓有理想有追求。这是一方面，另一方面饮食富于营养和维生素，这样就不易疲乏。
指导意见：
按时作息。同时注意多吃肉食及蔬果。多吃含钾多的食物。预防缺钾。同时参加一定的体育活动，可以令人舒畅。精神焕发。
珠海健康云科技有限公司 版权所有IT族，每天都感觉很累，晚上下班感觉连运动的力气都没有，请问还适合强制去做运动么，会不会对身体更不好？
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不同意 的观点，把健身(fitness)等同于健美(bodybuilding)了，运动不是只有力量器械训练你不能因为本身耐力/体力不好，所以就放弃提高耐力/体力的想法，那样只会使你身体素质越来越差劝换工作换行业的更是不靠谱，题主如果有这方面考虑，也不会来问了题主你陷入了一个恶性循环：觉得累 -& 不运动 -& 体能/抵抗力/耐力下降 -& 身体机能下降 -& 容易觉得累每一个没有规律健身习惯的人，想要改善身体的状况，都必须打破这种循环。打破循环是有代价的，代价大小因人而异。跑步是最能提高身体整体素质的方式，没有之一在培养跑步习惯的过程中，可能伴随肌肉酸痛（过量拉伸肌肉），膝盖疼（不当的跑步姿势），呼吸系统杂症（如咽胛炎），扁桃体炎（体能跟不上导致抵抗力差），发烧（抵抗力差病毒入侵）等等。别太冒进，慢慢来。对于你的情况：下班后能走回去，就走；能骑单车，就别做地铁；太远没法走，尽量在交通工具上休息片刻（你可以不要在乎老头老太太，下班高峰期跟上班族抢座位本来就不厚道）；回到家，一定要说服自己，出去跑上一圈，500m也行，1km也行，断断续续走走跑跑每次100m也可以。重点是你一定要去跑。开始的时候你可能连1km都跑不下来，不重要，1km不行，第二天就800m；800m不行第三天就500m。你总可以找到一段距离，跑完不觉得精疲力竭。找到这个距离后，坚持1-2周。然后慢慢给自己加距离。按照这个节奏，最快一个月你可以明显感受到体力/耐力的提升。最明显的改善就是，在睡眠充足的情况下，不会那么容易累；而且睡眠质量有提高。跑步需要耗费体力没错，而且是耗费你每天下班后仅存不多的体力。这也是为什么我不推荐你上来就搞2公里3公里。但提升体力的前提就是耗费体力。这中间有一个临界点，某一天到达这个临界点的时候，差不多就是你过度消耗体力的时候，那个时候你就可能会生病，因为体力不足休息不够导致抵抗力差。这个就是突破的代价。你前期越疏于运动，在这个时候这种代价的表现越明显。但是相信我，迈过这个坎，真的有质的改变几个激励自己跑步的方法：听强节奏音乐：我经常为了某一首歌去跑步。跟着音乐的节奏变速跑的感觉实在太棒了。尤其是歌曲本身就很洗脑，节奏型很强，那种在跑步过程中一点一点突破的快感，是会上瘾的奖励自己：给自己买一身SKINS AS400，买一身Nike Pro，你会很愿意穿上它去跑步的。你拼命辛苦工作不就是为了提高生活质量吗？这种方式能让你切切实实感受到。还有一个杀手锏：把住处搬到离公司最近的地方，不要在通勤路上花费无意义的时间，即便你在二环上班，在五环买了房子，我也建议你这么做。每天多出来的两三个小时，你可以从容的做个营养早餐，做做晨间操，或者索性多睡一两个小时。保证充足睡眠的同时渐进提高体力。生命在于运动，祝好
我以前也有同感，经验如下：首先正确的健身能提高体质，对你有好处。但对于这种情况，坚持每天十一点前睡觉对你效果恐怕更为明显。
我校健身房大名叫做"recreation center",就是“重新获得能量的地方”。合适的运动可以帮助你恢复精力，这是常识。
可以尝试早起晨跑，坚持晚11点前睡觉，7点起去晨跑(30min+),然后拉伸+单杠，每周三次以上。我坚持了一个多月了，感觉超棒。 至于时间上，少加一个小时班，留给好年轻的身体吧
我原来也这样认为，但是后来我明白了，完全不是那样，累，多还是心累，身体上的『累』没那么严重，真要说的话是因为你体力下降了，而运动健身可以提高身体能量的上限，身体素质提高了反而没那么累的。我每天睡觉前做60个俯卧撑和20个收腹运动，周末再出去骑骑车爬个山什么的，效果不错。要是犯懒了，可以约喜欢的菇凉去逛街也行啊。
改行啊。我的IT师兄们都累死好几拨了。
少加点班，正常作息生活，有空跑跑步。
无论是身体疲劳还是身心俱疲，如果你没有有效的回血方式，就强制自己去运动，可能会适得其反。关键时候，你怎么快速“脉动”回来才比较重要。方法很多，可能要点就只有一个，那就是：每天都和昨天有所不同。这几天身体总感觉很软，很累，全身没力气.
这几天身体总感觉很软，很累，全身没力气.
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：这几天身体总感觉很软，很累，全身没力气，头还有点晕，浑身发热有点怕冷，没感冒可没有发烧。请问是什么原因？经常蹲着站起来头晕，呼吸起来有点困难
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建议：你好，就你描述的情况来看，重感冒所致上述情况的可能性相对较大，建议平时适当休息，避免过劳，尽快就医，避免拖延
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
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