补血不必猪肝汤 南瓜葡萄也很棒
补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒!这句顺口溜说得非常有道理，确实生活中很多植物性食物，具有很强的补血功效，如常见的蔬菜&&南瓜，常见的水果&&葡萄、等等，都是补血佳品，以下是详细介绍，赶紧来看看吧。
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为&补血之妙品&的南瓜，富含植物性，胡素，维生素，必需，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱者和过度疲劳者的滋补佳品;的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃也行唷!
甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
肉民间熟知的补血食物
龙眼肉即肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!
红枣含有丰富的维生素，和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜，&爱面子&的美眉们不妨可以试试。
温馨提示：贫血患者补血是没错，不过在补血过程中，需要大家了解的还有，造成贫血的原因，只有知道了病因，才能对症下药治好疾病，否则盲目补血只会拖延疾病。
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女性缺铁性贫血怎么补 葡萄和南瓜来补血
来源：健康网&&&
作者：佚名&&&
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　　由于女性每个月月经期期会固定流失血液，女性就比较容易患上缺铁性贫血，孕妇也容易缺铁性贫血，有百分之五十的孕妇患有缺铁性贫血，女性补血是一生的工作。那么女性缺铁性贫血怎么补呢.新稀宝营养专家告诉你，葡萄和南瓜补血效果棒棒的!
　　葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量 ORGNITU维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、热肾，对贫血、血小板削减有较好疗效，对神经衰弱和过度疲惫有较好的滋补作用。
　　南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的ORGNITU维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
　　除了葡萄和南瓜，红枣也可以补血哦。红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞快速天生，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，还可以选择服用体恒健牌铁之缘片，含乳酸亚铁，阿胶，是女性补铁生血的不错选择。
责任编辑：疏影横斜
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