刚怀孕一个月可以去 游泳 吗?
可以，而且是很好的。
一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。
最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。
除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
怀孕中期，也就是4-7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。
对于不会游泳的准妈妈，早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。邢主任说，散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30-40分钟，步速和时间要循序渐进。同时，散步要先选择好环境，比如在花园或树林，像最近这样的沙尘天儿，尽量就别外出了。
另外，有一种健身球运动最近很流行，孕妇可以到专业的妇幼保健院做，也可以买回家自己做。健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的生长也很有帮助。
这时候所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步、坐坐健身球;如果以前一直坚持运动，可以游泳、打打乒乓球。但切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。
孕中期的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免过高或过低的劳动，像擦高处玻璃，弯腰擦地都有危险。
后期慢做健身操
怀孕后期，也就是8-10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳，邢主任说，这时候不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。
这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里/小时为宜，时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。
在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让渐渐成形的宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动;坐在垫子上曲伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆;身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5-10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。
这个时期千万不能过度疲劳，不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。
准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前?你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。
一般来说，在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。
如果，在运动过程中出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动
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怀孕一个月征兆有哪些？怀孕一个月症状有恶心、头晕、无力、食欲不振、疲倦、呕吐等。征兆一：。停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。征兆二：胃口变化及。多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。征兆三：基础体温的变化。平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。征兆四：乳房的变化。在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。征兆五：。尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。征兆六：精神疲乏。一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲惫乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。
，孕妇要格外注意，可能是正常妊娠现象，也可能是病理性肚子疼，如和等，因此怀孕初期一旦出现肚子疼的症状，应立即到医院进行检查。生理性肚子疼怀孕一个月的孕妇可能会出现胃痛，有时还伴有呕吐等，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。病理性肚子疼特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。1、怀孕一个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。这时孕妇应该少活动，多卧床，不要行房事，勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。所以怀孕一个月或怀孕初期出现肚子疼的情况后，不要自己盲目的进行处理，最好先去医院做一下检查然后再做治疗，不要延误了病情影响到治疗的效果。
怀孕一个月是很关键的时期，这期间不仅营养要跟上，还要预防流产，不要抽烟、喝酒、大喜大悲等等。1、饮食方面。不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。2、情感方面。不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。3、方面。怀孕一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻最好都不要同房。4、辐射方面。现在手机、电脑、电磁炉等设备辐射很大，因此怀孕一个月的孕妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的，要到大商场买才行。此外孕妈妈尽量少用或者不用手机、电脑等。5、补品方面。适当吃叶酸和多元维生素孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。
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相关专家解答
要保持心情愉快，不可过度劳累，不应搬重物或激烈运动，多休息，保证充足的睡眠。常吃或多吃含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等，饮食清淡些，少吃生冷、辛辣刺激性食物。注意个人卫生。
不会的，怀孕早期适当活动是好事。
你好，这是正常的，在怀孕初期，月经会停止，乳房会有乳房发育和乳头增大，乳房皮下的静脉明显，还可能乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感等变化，但慢慢地这些情况可能会消失。而且食欲还有对食物的偏好会和怀孕前有很大的变化，所以只要你没有出血、下腹剧烈疼痛等情况，胎儿就是正常发育的，所以不用担心。
你好，怀孕一个月胎儿发育还没成型，进行胎教有点为时太早，主要是要注意自身的健康，饮食方面要注意清淡、避免食用生冷、刺激的食物，不要自己用药物。保持轻松愉快的心情，避免紧张、不安、焦虑的情绪。注意不要到过于嘈杂的环境中去，从三个月开始可以对宝宝进行抚摸胎教。运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。现在最主要是保持好心情和多休息。
一般来说，只要确诊是怀孕的话，是不会出现来月经的现象的，而如果来月经的情况，则一定要注意是不是可能发生流产了，而来月经就可能是表示没有怀孕，同时早孕常见的表现有停经，停经会超过10天，约半数的妇女在停经后的6周左右有不同程度的头晕，乏力，嗜睡，择食，食欲不振，恶心及晨吐等情况，需留意观察。
相关网友问答
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刚怀孕一个月需要注意什么
当时年龄：
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怀孕前三个月注意补充，每天补充0.4毫克叶酸就可以满足需要了，然后注意休息不要过于劳累，保持良好的心情
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宝宝树孕育& 怀孕一个月12怀孕一个月怀孕一个月，很多准妈妈都是在未知的状态下度过的，其实，如果你是非常敏感的准妈妈，那么是可以通过身体的...怀孕一个月时，准妈妈大都还不知道自己怀孕的消息，但是腹中却在悄悄发生着变化。那么，这一时期内胎儿会是...相关推荐
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关于怀孕一个月很多人都想知道怀孕一个月的症状有哪些，因为通常怀孕一个月是很难觉察得到的，准妈妈在体型上一般没有太大变化。那么怀孕一个月的症状是什么呢？怀孕一个月注意事项又有哪些呢？爱美女性网【怀孕一个月】专区，为准妈妈们提供专业的有关怀孕一个月的知识，了解怀孕第一个月的症状以及注意事项。望准妈妈们身体舒适，生个健康宝宝！刚怀孕一个月怎么注意 有时候经常洗衣服 还做事 扫地_育儿问答_宝宝树
刚怀孕一个月怎么注意 有时候经常洗衣服 还做事 扫地
当时年龄：
还没有宝宝
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自己注意一下小心点就可以了，也不是说就一下不动了。剧烈太累就好了。
最佳回答者：
的，适当运动有好处
我那会儿什么都做的，有时候累了，他妈还骂我不干活。
孕初期做洗衣扫地这种轻微的家务是没事的，只是不提重物，不干重洗就行了。但是如果自己不允许的话，那就最好什么都不要做
尽量带手套，别经常下蹲起，够高，其他还好。
注意不要干体力重活，洗衣服机啊，不要经常弯腰
没事 不要用凉水&& 不要喝凉水 干活的时候剧烈运动
没事我之前也经常这样，5-6个月了自己还骑车满街跑，担心。
做事 扫地这些轻活可以干，只要不干体力重活就行，还要适当的休息
&没事的不干重活就行，家务没事
累，不要提重物，不要举高
宝宝树孕育}