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最近总是失眠，但是找不到失眠的原因。恍恍惚惚是有睡过，但是还是很困很累，怎么办啊，广州这边就没法了嘛
最近总是休息不好，中午小睡也不能入眠，但是又没有什么烦心事。想改善一下睡眠质量，可以给我提点意见吗？&
11-12-02 & 发布
失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错误地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康失眠有很多种原因：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。其次失眠也与体质有关，很多人经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪，酸性体质是百病之源。要维持体内酸碱平衡，食物和饮用水至关重要建议使用&美&盛&净&臣&碧玺净水快捷滤芯,采用领先的碧玺技术过滤，碧玺所产生的生物电流，能将水瞬间活化，改变水分子原有结构，使水呈现弱碱性，维持体内酸碱平衡，促进新陈代谢，改善体质。
请登录后再发表评论!最近经常失眠，即使是很困还是焦躁不安，无法入眠，总是乱想一些乱七八糟的事情，要怎么办啊？？？_百度知道
最近经常失眠，即使是很困还是焦躁不安，无法入眠，总是乱想一些乱七八糟的事情，要怎么办啊？？？
患者信息：女 19岁
提问者采纳
这是准备产生失眠的前期行为：一定要注意！！1.强迫动脑，让头脑一直处于兴奋状态2.像你的行为，就如有的人喜欢NBA一样，想到JORDAN的精彩动作，会一直想，很兴奋;刚开始，人的头脑皮层也会起抑制作用，还会睡着，但一直下去，就产生失眠，就是失控，你不想，但头脑不会停止3.当然，产生此问题的原理是：是你的兴奋没办法发泄出来造成，有所思，但无所作4.怎么办：不要去想了，少想，多做事，有精彩的部分要发泄出来，多与人分享，这样不会憋在我是失眠心理研究人员，我想能帮到你
就昨天晚上，我两点睡的，九点就醒了！！我还想多睡点，可是一想到，又开始清醒了！然后就睡不着了。现在我还一直想着睡不够，担心啊什么的。
你要把太兴奋的头脑关机一下
提问者评价
好吧！！我想我应该问心理医生，还是谢谢。
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其他1条回答
气候炎热，多饮用凉茶，多补充清淡滋阴的食物，如贝类蔬菜水果。忌讳辛辣煎炸的食品。
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最近老是失眠做噩梦应该怎么办呢
提问者：| 悬赏分：20| 浏览次数：935次 |问题来自：上海
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回答 共5条
14:09|来自：上海
白天的时候多想些开心的事，多去玩玩放松一下，特别是睡前千万别想做的噩梦
10:57|来自：上海
睡前喝杯热牛奶、泡个热水澡、听一些舒缓的音乐，保持平静的情绪。薰衣草精油香薰可安神助眠。另注意卧室的通风。
09:58|来自：上海
?失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!八?宝?粥?【原料】芡实?薏仁米?白扁豆?莲肉?山药?红枣桂圆?百合各6克?大米150克?【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。?【用法】分顿调糖食用，连吃数日。?【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口?渴、咳嗽少痰等。?冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。?另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。?如果是比较严重的我就没办法啦。建议你去上海海滨精神卫生中心诊断一西啊。据了解那里还是听具有权威性的有很好的治疗体系。口碑还不错。
16:19|来自：上海
早上起早点就行了
14:26|来自：上海
彻夜失眠就不会做噩梦了。。
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最近经常失眠怎么办
　　最近经常失眠怎么办?睡眠不好严重威胁着人们的身心健康，现在生活节奏的加快，人们普遍出现睡眠不足的现象。使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。如果真的失眠了怎么办呢?
　　专家介绍失眠怎么办：
　　1.寻求并消除失眠的原因:实际上造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　2.身心松弛，有益睡眠:睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗fei样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　　最近经常失眠怎么办?对失眠疾病的治疗，目前大部分医院还停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。为突破单纯中、西医治疗副作用大、治标不治本、复发率高的弊端。
　　北京华都中医医院失眠症疾病专家经多年临床潜心研究，并与国内外特色学术专家共同探讨，创造性的提出了绿色疗法的全新概念，针对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等疾病，独创的&养心补脑安神疗法&，萃取传统中医的精髓，结合高端权威设备，配合心理疏导&三管齐下&，从根源上治疗失眠症疾病。有效率高达98%，缔造了新的医学传奇。
　　【中西医结合疗法】 &养心补脑安神疗法& 治疗失眠症无毒副作用
　　&养心补脑安神疗法&是建立在中西医医学理论基础上的一套科学先进的精神疾病治疗技术，将最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，从而达到脑神经递质平衡，人的血、气、神经三路通道互相协调的状态，从根本上治愈失眠困扰。
　　由于人性化的医疗管理体制和凝聚力较强的内部员工管理制度，北京华都中医医院形成了医护人员以院为家、患者主动爱院护院、医患一体、风雨同舟的良好互动氛围。
　　温馨提示：以上就是关于&最近经常失眠怎么办&的详细解答。北京华都中医医院在失眠症的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在失眠症的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
　　医院名称：北京华都中医医院
　　预约电话：零一零 五六二一一一八九或六七一五一八七八
　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四
　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号
　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上 桥西侧200米路南。
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