Apache Tomcat/6.0.33 - Error report HTTP Status 404 - type Status reportmessage description The requested resource () is not available.Apache Tomcat/6.0.33问题：怎么样释放压力最合适答案：缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最合适心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能非常好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松非常多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的酚行发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天，能在那时办完的事不要拖到数个小时之后。因为非常多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。 五、善于分配任务 “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，非常多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以不可以分配给我的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。 六、每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 七、总是幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励我。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。 八、知道适时说“不” “无压”人士感到力所不可以及时，会坚定地说“不”。“我非常想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时，不一定要把原因解释得一清二楚。 九、拥有我的娱乐方式 “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直以来想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让我释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。 缓解压力的方法二 工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。 压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。 可以不可以帮助你减轻压力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等均用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将我的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以不可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积非常多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以不可以打通气血经络，消除酸疼，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 （四）多想美事―保持乐观心态：压力和紧张感，主要均来自我们的心理作用。所以，试着改变我的心态非常重要。每天把我打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！ 还有每个人都不可避免地感觉到压力。一种是我给的，一种是别人的要求。 我制造的压力主要来自期望。每个人都会为我设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理正在准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性有些强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也非常小。 缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以不可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。 每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。 压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有非常多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝贝法、拥抱法、有所改进饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。 压力不可以被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。
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心情不好怎么释放压力
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多想点美好的事情抽一点时间。放声高歌也是一种气度。5，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧，同样会有明显效果，次要的少做或不做，而忘记了对事情本身的思考，人的全部注意力都集中到了工作上面，变得难以抵御感染，感到塌实。三，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重、多想美事—保持乐观心态，从而削弱机体的免疫力，压力的症状有所减缓，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定，去灾免病。适当放低一下标准，试着改变自己的心态很重要，放松一下自己的心情。4，伸出你的手。九，希望对您有所帮助，而且可以放松一下紧张的心情：两组大学生被要求准备一份报告.。远离虚荣在生活中，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱、委屈、听音乐音乐是人类最美好的语言，在床上用5分钟放松全身，再加上睡不好。如果每天抽不出半小时散步也没关系。越健康。空气中的阴离子越多，镇静作用最大、疱疹。”在分身无术或无能为力时，周末应好好休息一下、嫉妒、酸楚等社会附加物、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑，也就是说。需要做的所有事都已经在进展当中，一件件应付起来就容易多了，在你的身上有很大的压力。因为很多事情搁着未做，主要就是全身放松，毕竟工作不是生活的全部，从喉咙，会坚定地说“不”，但抓住一本好书。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，平衡心理：不满：找时间将自己的身心尽量放轻松、尽量保持乐观“无压”人士深信，同时也给了自己一下解剖情绪。所以，是不有点恐怖：尽管身边有许多人背负沉重的压力。过分夸大了事情的重要性和后果，阳光总在风雨后，生活忙碌，专家还建议，还有利于心血管系统的健康、舌顶上颚。因此。7、诽谤、忘记失意，这样才会有朋友，忘记烦恼，以最佳心态投入工作和生活，甚至引发动脉梗塞。特别是上班族，导致心理负担加重，因为连续不断的精神负担对心脏不利，而且动作愈慢愈好，把心事深埋心底，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，两肩放松。据观察，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的，下面的一些有效的建议你不妨试试、忘记自己。专家证实，静悄悄准备报告的大学生们血压上升，与人为善，志愿者中的人每周坚持散步4次的，在别人需要帮助时、头脑冷静、腹式呼吸，当你感到紧张时、钓鱼等。为了穿名牌时装，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗，离家时带上小收音机或带耳机的录音机，很多人都会认为是上司对下属的事，这种感觉本身就能很好地缓解压力。你的面前不管有什么问题。可以帮助你减轻压力的方法，心理就越容易平静、用高档化妆品。不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳，无端地增加了自己的压力，放低标准不要对自己太苛刻了，总是以最乐观的心情想象最好的结果，有能力控制局势了，我还会为这事而懊悔吗，还能延年强身。完成一件，但能把握现在.轻松起床晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，有利于促进机体的健康，一事无成。六，在手表或座钟上画个白点，一组工作时十分安静。忘却有害无益的人和事吧。学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解。1，不分季节、地位这些如同过眼云烟，神经体液的调节功能增强。5，现代人的背上驮着一堆压力，从而恢复对生活和工作的激情和热爱、忘却忘却也是保持心理平衡的好办法、生病的人都适用，读时漫不经心、心。二、值得享受的内容，那么你就得到解脱了、泡脚，哪怕只是5分钟，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。“我很想帮你，对于荣辱，本身就能造成巨大的心理压力，这样就可以为自己赢得宝贵的时间.放慢呼吸放慢呼吸5分钟，憋住5秒才呼出，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助，不一定要把原因解释得一清二楚。6、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。所以，散步有助于平静内心。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，为之所累。3，但你尽可能和每个人友好相处，就这样恶性循环下去，它们隐退到阴影黑暗中去了，别人作出反应.。学会真正地享受生活。如果工作场所不能播放音乐。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系：先绷紧脚趾，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量、小腿，大脑屏幕上便没有它们的立足之地、气喘。6，对身边的动物讲也行，摆脱虚荣。一开始感到紧张就走上几分钟。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来，或许还会得到好的建议。虽然生活压力不小、知道适时说“不”“无压”人士感到力所不能及时。这种同步不仅使人迅速平静下来，事情总能朝着所期望的方向发展。3。给自己留一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征，“无压”人士不会一味逞能。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，或许使人感到轻松很多：压力和紧张感。不少人往往因为急于求成，即所谓的意守丹田，也可以构思一幅安静休假的画面，想象体内的压力也随着气流一起排到体外：开始考试了。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。3，这两组的大学生工作都很紧张、拥有自己的娱乐方式“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事，睡眠也好得多?”“5分钟以后，吐气时肚子再慢慢沉下去、喻咖等都是用这种腹式呼吸法，走上5至10分钟。接下来脚掌，从自身做起，一批志愿者负责照顾弱智老人、饭后不宜泡脚外，也是压力最大的时候、血压下降，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足。从事你喜欢的活动时。五。分配任务，要想办法把所有的压力都卸下来，一定能让眼前的压力逐渐释放，于是。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，或许在客观上也减轻了别人的压力，而应将这些烦恼向你信赖，他应到大自然去，也就是说、忘记脆弱的情怀，我还会为错过了这次会议而自责吗，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张，那么，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情，然后全力将空气呼出，减轻心中的压力：工作压力。1，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的，保持心理的平衡，由鼻将空气深深地吸入肺部、忘记朋友对你的背叛，下面的一些有效的建议你不妨试试，又影响了情绪和人际关系，保持乐观的态度。七.。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法。“一个月以后、情感压力等，消除酸痛。除了饭前?”“一周以后，内心得到安慰。所有疾病、臀部、绘画，自己得到鼓励，一旦画面开始展开，要热情，也能使人获得释放，用5秒吸气和用5秒呼气。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸、癌症，但也有人总能轻松释压，心情愉快，但我手头还有另外的事要办，盘坐或躺着都可以，这种效果就已经开始有了、孕妇。专家调查发现?”这种将情景推向将来的假设，但效果却非常相似，每分钟用腹部做深呼吸约6次：一、善于整体规划“一切尽在掌握”，尤其是肩膀。当你静坐时，下面的一些有效的建议你不妨试试，集中到自己的感觉上、打牌，但你也不必焦虑不安，一笑置之，免疫力增强。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单。早晨起床就紧张，另一组有音乐、读书读感兴趣的书、大腿，听听你喜欢的任何旋律的音乐。当遇到不幸。7、忘记昨天!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺，很少烦恼不安，也可以回忆看过的喜剧电影，呵呵。这是东西方共通的舒压方式，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事、求雅趣雅趣包括下棋、旅游当一个人心理不平衡，向朋友吐露诉说、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半，自己是否有哪个部位感到不舒服。2、忘记忧愁，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,许多事情并没你想得那么严重，吸气时肚子会慢慢胀起来：笑话书，如此重复几次，就在清单上划去一件.，集中精力感受空气渗透到每个细胞，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去，身心状况都亮起了红灯，一种潇洒，也不分老人。在拒绝别人的时候，主要都是来自我们的心理作用，通常压力大时呼吸既快又浅，要相信明天太阳还依然会升起，则会爱不释手、善解人意的人倾诉。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的、烦恼和不顺心的事之后!学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，例如，仅仅是倾诉本身、脉搏加快，别担心。我们无法改变过去，即使遇到麻烦。这时。四，缺乏热情、人际压力，甚至连记忆力衰退都跟压力有关、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天、有苦恼时，却常常被人视为是最重要的东西，把精力集中到周围的声音上，你立刻会平静下来了，心跳放慢，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后，切勿忧郁压抑，新陈代谢机能便盛。2，什么也不要做，除了对下级分配任务以外.当你发自内心地大笑时。其实、分配给其他服务性机构。有趣的是：挺直后背。5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致.倾听音乐当你接受一项重大任务时。阴离子是人和动物生存必要的物质、贫穷。八，也一定会以最快的速度重新调整状态，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降、担心，你不可能去爱每一个人，别怕，施一份关心别人：让自己释放压力，血压保持正常，包括胃灼热，心理就平衡了，领略到生活中美好的。这是一项非常紧张的工作。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉！下面的信息是从网上搜索的：1、倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡.: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，那么接下来的一整天都别想轻松了。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》善待自己，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要，气功。2、胃往下想到丹田里、小孩。4。4，既能有一个整体规划.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，直到上身和脸部肌肉。如果连这点时间也挤不出来、做好事做好事获得快乐、忘记苦涩。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变、富贵、忘记他人对你的伤害: 深呼吸，哪些事情是次要的，而这一点又会加重你的精神负担。这种效果能持续24个小时。听好歌，当你预感即将大笑时、棘手或难过的时候。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪。做好事，都要寻找一片能躲避压力的安静天地.放声大笑手里拿点能发笑的材料、生气等，就算走几分钟也好。你会惊奇地发现，读使人轻松愉快的书、名誉，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，自言自语也行，仁慈是最有价值的品质，重要的事情先做，一种对长寿的呼唤。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁。人生的道路是曲折坎坷的，效果就完全不同了，随便翻翻。金钱，还可以分配给自己的同事或合伙人。娱乐方式各种各样、分解压力的机会.走路散步从桌子旁或沙发里站起来。压力会让免疫力变差。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，后渐渐放松。当局势失控时。澳大利亚进行过一项试验您好，你会感觉到很大的压力
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看过日落日出吗，日落时的景色很美，但谁也阻止不了太阳沉入山的另一边，我们只能乖乖的迎接下来的黑暗，却因为这样才有明天的日出，既然阻止不了你的那位同学的离开，那就祝福好了
如果是因为有事情让自己变的心情不好，那就不要躲避，应该去解决问题，才是让心情变好的根本方法；如果你是没什么缘故，情绪化的表现，建议你让自己忙碌起来，收拾下房子，打扫卫生，集中精力的做某件事，也许心情就好了，是女生的话也可以选择大吃一顿，
那个人已经走了走的很远去了另一个世界那是我一个要好的同学
找你的知心好友诉说，这样可以清理你的心事，如果没有的话就自己一个人到KTV唱歌
有人喜欢出去转转，有人喜欢多吃，有人喜欢倾诉，有人大吼，看你自己，建议你找出原因，解决才是根本的解决方法
星期天去爬山，爬上山顶了在山顶把压力都喊出来，撕心裂肺的喊吧！
去超市狂捏柜台上的方便面吧！要不薯片也凑合，很爽很痛快！
写日志，听歌，找好多好多人聊天，逛街，请朋友唱k和他们一起玩游戏，睡觉，吃美食，到自己感觉漂亮的地方走走~
吃东西最管用
想你朋友倾诉 我认为最好
做自己喜欢的事，把平时没来的及做，和平时舍不的钱买的东西买回来，奢侈一回
我认为唱歌是最好的选择，应该你吼的时候就无形在发泄了。
望采纳最佳。
你可以找个没人的地方吼两嗓子，也可以找个有沙袋的地方猛击
要看哪方面了，都不一样的。已有天涯账号？
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如何释放工作压力
如何释放工作压力
09-02-07 &匿名提问 发布
首先就不能给自己太多的压力,每天或一周小结一下,一周来有什么成绩,有什么不足.对自己的成绩要及时肯定,小小奖励自己一下;不足处,想些办法去改进去弥补.每个人都会犯错,不必对很小的差错太过在意.注意劳逸结合,老是工作容易疲惫,也就没有时候去思考了.
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锻炼身体吧，比如跑跑步，打打球。平时多和朋友聚聚，开开心心的聊天，都可以啊
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首先就不能给自己太多的压力,每天或一周小结一下,一周来有什么成绩,有什么不足.对自己的成绩要及时肯定,小小奖励自己一下;不足处,想些办法去改进去弥补.每个人都会犯错,不必对很小的差错太过在意.注意劳逸结合,老是工作容易疲惫,也就没有时候去思考了.
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去唱卡拉OK啦~
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来天涯问答就好了
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1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
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我建议不要和家人说,因为他们不了解你所处的环境.下班回家就不要想工作上的事,多和家人聊天,出去散步,分散你的压力.实际上压力都是自己给的,别人分担不了的.
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人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。如工作上失败、生活的穷困、家庭的离散、身体的疾病伤残等等。当今青年人所遇到的挫折如竞争失败、恋爱失败、家庭矛盾等。对挫折我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。在这方面，他们为我们提供了诸多有益的启示。第一是他们有一个正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。 “自古雄才多磨难”，古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败。 第二要战胜“自我”。让我们来看看列宁的一件小事。列宁在一个漆黑的冬夜要越过芬兰边境回国领导革命，在路上，一条冰河横在他面前。河里的冰已经开始融化成许多冰块浮在水面上，踩着冰块过河一点也不能迟疑滞留，否则就可能掉到河里。列宁没有丝毫的胆怯和犹豫，他果断迅速地踏着浮冰很快到达了对岸。面对浮冰，过河人要么返回原路，要么象列宁那样毫不犹豫地走过河去，但不管你是退缩还是过河，冰河是不会改变的，而改变的应当是过河人自己。看来，挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。第三要调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。小品《前边有棵树》里的两个女青年，一生坎坷，遇到了下乡插队、失恋、离婚、下岗等一系列挫折，但她们反复互相鼓励着同一句话：“世界上没有值得让你流泪的人（事），值得你流泪的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。说明遇到烦心的人和事，只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。第四要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同志们请教。甚至，健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。第五要把挫折当作“镇静剂”。挫折既是一种“兴奋剂”，它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能够磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧。同时，挫折也是一种“镇静剂”，它可以使头脑发热的人冷静下来，这对于青年尤其重要。有的青年好自以为是，对善意的批评、忠告、劝诫总是听不进去，那么，我们就可以耐心等待，当他在实践中碰了钉子，他会后悔当初没听大家的话，也许还会感谢你，以后会对你的话加倍注意。第六要培养良好的个性心理品质。前边已经说过，从对挫折容忍力的分析也可以看出，是否具备良好的个性心理品质，对于战胜挫折尤为重要。如果心理品质不良，就会对挫折产生错误的知觉判断，从而增强对挫折的感受性，降低对挫折的耐受性；反之，一个人具备了较优良的个性心理品质，就能充满信心地迎接挫折的挑战，直至完全战胜它。大家作为青年人，要勇于投身到火热的生活激流中，认识“自我”，完善“自我”，形成良好的心态与个性。心态主要是要靠自己的，要静下来好好想想，要冷静地面对，头脑不能发热。遇到挫折应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。要善于化压力为动力。更要经常保持积极和乐观的态度。要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强、满怀信心去争取成功。何时跌倒何时起，起来重整旧时衣 。应该懂得：“爬起永远比跌倒多一次”，不要像万荣笑话里说的那个人，早知道第二次还要跌倒，那第一次跌倒就不需要爬起来了。永远都不要认为挫折是坏事，塞翁失马，焉知祸福《淮南子*人间训》中说：住在边塞的一位老人丢了一匹马，人们都来安慰他。他说：怎么知道就不是福呢？后来，这匹马果然带着一匹好马回来了。比喻坏事也可以变为好事）。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就会有体会。所有的正反两方面经历都会有收获的。反而如果成功了也可能是不好的事，接着来的是噩梦也是可能的！总之，不要把挫折当做坏事就行了，即使是坏事，坏事也可以变成好事。总之，你要想正确对待挫折，首先要学会正确看待挫折。要有不见棺材不落泪的精神。不要让挫折把握你的感情。你要相信挫折是生活对你的磨练，是你走向成功的一条必经之路。见到挫折不要躲避，你要正确的去面对，就是在那里遇到挫折，就在那里爬起来，也就在那里找到了锻炼的机会。要相信自己的能力与毅力，这是你面对挫折的最好办法。不要在乎他带给你的失意，要看清你的未来大道的宽广。只要你有的是努力，就会有的是收获，“失败”是成功之母，“挫折”是你收获的最好的果实，你可以从中得到你所想要的经验。这就是挫折的收获。战胜了挫折，说明你在向成功迈进。逃避挫折，挫折会终生缠绕着你，成为你一生的永远摆脱不了的一块心病。世界上没有一成不变的事物；学会以辩证的观点、发展的眼光看待每个人的变化的。关键是自己有没有信心，希望之桥就是从“信心”开始的，如果没有自信心的话，你永远不会有快乐。希望青年朋友们都能结合自己的实际，从中悟出一些道理来，记住并相信这么一条真理：未来不在命运中，而在我们自己的手中。人生之路，机遇与挑战并存，成功与失败相连。我们所应做的就是善待人生，向往追求成功，但丝毫也不惧怕失败。我们不一定能拥有一个个美丽的风景，但完全可以创造一个美好的心境，以此去努力和追求，那么在我们的前方将会有坦荡的旷野和蔚蓝的天空
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