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我该什么时候运动呢？
是最好的呢？谢谢~~~！
吃完晚饭后,休息20分钟左右,去散步吧。散步时间约40分钟。这是最简单易行的一项运动，长期坚持下去，一定见成效。
另外，有条件的话，可打打羽毛球，每周两次或三次。可选晚上或周六、日。夏天里选择每周游泳三至四次。这样可好？
上班，下午15：00左右做几组哑铃，晚上不运动，怕影响睡眠。
周末可以去踢踢球，游游泳。
上个月又在康体100买了台健身车，放家里晚饭后坐上去运动一会。
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选全麦面包，又有营养又不会长胖，还节省时间
大家还关注我是一个地道的上班族，每天都是3点1线。9点上班，在办公室坐在那里工作8个小时，下班回到家里，在上网..._百度知道
我是一个地道的上班族，每天都是3点1线。9点上班，在办公室坐在那里工作8个小时，下班回到家里，在上网...
我是一个地道的上班族，每天都是3点1线。9点上班，在办公室坐在那里工作8个小时，下班回到家里，在上网到12点睡觉，每天都是这样。最近感觉腰部有些酸痛，手脚也有些凉。查看网上的信息，这是肾虚表现。我想了解一下， 要如何才能保养好我的身体？
你就是却反锻炼了。 上网固然很爽。但是也要出去散散心阿。
吃点维c啥的。
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用 五鞭海狗丸，效果很好，也不贵，药店有售。
下班之余多锻炼，同时生活饮食起居，多吃补肾的食物如黑豆、羊肉等温补的食品。
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我是一个上班族，平时时间比较充裕，想找点能在网上做的兼职。
可以赚点外快我要找的时间自由？找个靠谱点的，随意工作的那种。大家有什么好的意见或者推荐去的地方么
提问者采纳
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出门在外也不愁我是一个整天坐在办公室的上班族,要怎么才能有效的减肥呢?_百度知道
我是一个整天坐在办公室的上班族,要怎么才能有效的减肥呢?
我有更好的答案
休息的时候出去运动运动，家离公司不远的话可以骑车或走路上班
淤毒清丹胶囊也可以起到减肥的效果。主要是排毒。我的家人吃过，就是常去几次厕所，呵呵。
跳绳,每天晚上坚持跳上几百个,还有下午少吃点,我跟你一样也是整天坐在办公室,我坚持了两个星期瘦了几斤.呵呵可以试一下``
保持正确坐姿的同时，保证收腹状态，脚跟抬起，脚尖着地。
换个能减肥的工作
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