孕妇怀孕第四个月食谱
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专题导读：怀孕期是每个准父母的非常时期，无论从身体上还是心理上都会发生变化，在这段期间准父母应该从养胎、饮食、健康、产前健康等等很好的掌握常识性问题，直到宝宝健康诞生，希望专题能帮助到你们！
孕妇怀孕第四个月食谱－经验分享
产后变胖是每个新妈妈都会遭遇的难题，产后瘦身也成为新妈妈们面临的一门功课。如何在产后进行有效的瘦身，为自己赢得一个满意的分数呢？让我们一起来看看这份产后瘦身日程表吧！产后第一个月：身体恢复期在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。瘦身招数：1.调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。2.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。饮食调理：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。错误做法：产后立刻瘦身。对顺产并且母乳喂养的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应；对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身；对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。产后第二个月：紧致腹部期由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。瘦身招数1.散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。2.新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦！产后第三个月：科学饮食期想吃小蛋糕？香蕉不是一样的吗？想喝汽水？橙子更营养。新妈妈不妨利用这次产后调理，把爱吃垃圾食品的坏习惯改掉，养成科学的饮食习惯。瘦身招数：调整型内衣。在新妈妈产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣可以粉墨登场了！但是束腹带不应该太紧，否则对肠胃有害。饮食调理：用水果代替零食。如果有想吃零食的念头，不妨选一些水果来吃。产后瘦身水果有香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等等，你会渐渐爱上它们。错误做法：吃辛辣的食物减肥。辛辣温燥的食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结的症状，甚至发生痔疮哦！产后第四个月：SPA期在产后的第四个月，你可以进行SPA减肥了！瘦身招数：家中SPA减肥。自己做一个芳香SPA，让弥漫着香味的热蒸气消除你一年来怀孕、生产、哺乳的疲劳吧！在SPA的过程中还能让子宫充分放松，促进它的恢复。饮食调理：多吃菜少吃饭。适当地减少饭量是没关系的，只要增加菜量，多吃蔬菜，奶水会一样充足。错误做法：高强度运动瘦身。虽然可以熏香泡澡，但是新妈妈绝对不能做高强度的运动，否则会让分娩的伤口又重新受损。产后第五个月：瘦身预备期对于哺乳期的新妈妈来说，每周减重在1斤之内才是安全的。此外，新妈妈还应该在这个阶段调整作息，迎接日益规律的美好生活。瘦身招数：薄荷减肥。因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，新妈妈可以在人中的位置抹上一点薄荷膏，以便减少食量，改正怀孕时养成的暴饮暴食的坏习惯。[!--empirenews.page--]饮食调理：建议多吃易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海带、紫菜、蘑菇、豆制品等优质蛋白的食物。错误做法：过度节食。即使是节食期，也应该保持每日摄取的营养，否则身体会变虚弱，出现严重贫血症状，乳汁分泌也会变少。对于哺乳期的新妈妈来说，每天摄取的热量不应低于2000卡。产后第六个月：全面瘦身开始这个时候的新妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐开始全面瘦身。瘦身招数：瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合产后恢复形体。新妈妈做产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果。饮食调理：补充多种维生素。对于进行母乳的妈妈来说，瘦身的同时一定要补充多种维生素，以保证母乳中含有足够的维生素和矿物质。错误做法：服用减肥药，包括减肥茶。哺乳期间，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，大部分减肥药会通过乳汁让宝宝吃掉。
　　准妈妈们都希望宝宝生出以后有一头乌黑浓密的头发，不过许多准妈苦于不知道胎宝宝的头发是怎么发育的，也不知道是什么时候生长的，而无计可施。来了解一下，看看你肚中的宝宝是不是已经开始长头发了呢?来看一下关于胎儿头发生长的小秘密吧!
　　secret1：胎宝宝头发是怎么长出来的
　　毛发是由毛囊产生的，而毛囊又是皮肤组织的重要成员，与皮肤的形成息息相关。
　　最初始的毛囊基质在胚胎发育三个月的时候，出现在上皮层。不过一开始只会出现于眼睑、眉部、下巴及鼻子等部位，慢慢地才逐渐出现在背部、腹部和四肢等处。当然，这些还不是头发，算作“体毛”吧。
　　再接着，初始的毛囊基质慢慢成长为较成熟的次发性毛囊基质，并且有了周期性成长的现象。这个时候，毛囊细胞已埋藏于真皮层，并开始形成柔细的毛发，皮脂腺、立毛肌及血管丛等也依附过来，组成了一个较完整的毛发结构，头发当然也在这个时候开始出现了。
　　简单归纳一下，胎宝宝头发是这样长出来的：初始毛囊基质发育——次发性毛囊基质——次发性毛囊基质周期性成长——毛囊细胞埋植真皮层——形成毛发——皮脂腺、立毛肌、血管丛依附——出现头发。
　　secret2：胎宝宝什么时候长头发?
　　知道了胎宝宝头发长出的过程，那么到底胎宝宝的头发是什么时候开始长的呢?
　　一般来说，胎宝宝的器官是在前三个月完成的，从第四个月开始，胎儿就开始长肉和长头发了。
　　怀孕第3个月左右，胎儿的头发、眼睫毛、指甲就开始生长，声带及味蕾也已长成。
　　怀孕5个月时，胎宝宝的大小像个西柚，这时是宝宝头发开始快速生长的时期。
　　到宝宝7个月大之前，整个头皮部位的毛发，除了后脑勺之外，全都处于快速生长期，头部后方部位的毛发则相对处于较缓慢成长的状态。
　　然而，胎宝宝长头发也不是长一次就行了的，中间还会经历一次脱落。
　　据悉，胎儿在妈妈子宫内5-6个月时，全身就有了浓密的胎毛，胎宝宝头部的胎毛在胎儿7-8个月时，会发生一次大的脱落。在宝宝即将出生时，又会陆续长出新发;而后方枕骨部的头发并不掉落，会在宝宝出生后才开始掉落。
　　不过这个只是通常的情况，也会因人因体质不同而有所不同的。有的胎宝宝头发会早一些长，也有的到六个月才开始长胎发。虽然如此，不过长头发的早晚也不能决定头发是否浓密与漂亮，大家不用太担心，总之你生出的宝宝一般不可能是光瓢的。
　　secret3：为什么有的胎宝宝头发多，有的胎宝宝头发少呢?
　　有些妈妈可能会疑问，都是同时出生的宝宝，为什么有的头发浓密，有的则头发稀少呢?
　　其实，胎宝宝头发数量的多少主要取决于遗传因素，存在着个体差异。因为胎儿头发的遗传倾向比较明显，数量、色泽、曲直等均与遗传有一定关系。
　　就是说，如果爸妈头发浓密，则生出宝宝的头发也浓密;爸妈头发稀疏，生出宝宝的头发也不多;爸妈头发不够黑，生出的宝宝可能也是个“黄毛”;爸妈头发天然卷，生出宝宝自然也是个“小卷毛”。
　　通常每个人头发的多少因人而异，但一个人要长多少头发一般来讲在胚胎6个月时就决定了。
　　毛囊是生长头发的源泉，它在胎儿时期就形成了，数量的多少主要取决于遗传因素。除了遗传之外，胎儿头发生长其次也与妈妈怀孕期间营养摄取得足不足有关。
　　孕妇吃什么对胎儿头发好
　　许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢!所以，补黑芝麻和核桃要适度。
　　除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。
　　1、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
　　2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。
　　经过上面的讲解，相信大家多胎宝宝头发的相关知识已经有所了解了吧，想要胎宝宝头发浓密一定要补充那些营养哦。
　　对于现代女性来说，生育年龄越来越晚，对于腹中宝宝的重视和紧张程度也越来越高，在怀孕十个月的过程中...
　　产后由于内分泌的变化，会导致身体也会发生变化，对于产后身体的这种变化如何做好保健呢?
　　产后妇...
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　　核心提示：女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，...
　　进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养...
　　中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、心理，孕妇更容...
孕妇怀孕第四个月食谱－热门问答
Q：孕妇上火吃什么降火最有用呢？女儿怀孕四个月了，现在上火厉害，喉咙痛！
新年好，平时多注意休息，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，煮点绿豆汤喝下火的。
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Q：孕妇叶酸吃了四个月了，需要继续吃吗？
不是，一般来说叶酸对孕期的头三个月比较重要，对怀孕的中后期对叶酸的需求相对要降低很多，所以可以不继续吃。但是若孕妇本身患有叶酸缺乏症的，还是应该继续补充叶酸
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你好,建议用食物治疗:严重的可以用青霉素头孢类的消炎药治疗1.用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜喝汤;2.橘皮生姜茶:橘皮.生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10-20克;3.萝卜汤:白萝卜150克,切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯 17:26
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怀孕四个月，喉咙痛、鼻塞流鼻涕怎么办
怀孕四个月，喉咙痛、鼻塞流鼻涕怎么办
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共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：105696
问题分析：你好：多吃新鲜水果和蔬菜，如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些，用盐水漱口有助于治疗咽喉感染，多休息，睡觉有助于身体的自我恢复，多喝水，感冒时，喝热的东西会让你觉 得
特别舒 服，你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。意见建议：如果病情严重，就要去医院检查，查明病因，遵医嘱来治疗。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：133714
问题分析：你好怀孕期间感冒咳嗽这可以在医生指导下用药治疗的，是没有影响，。意见建议：考虑是可以服用感冒清热颗粒，板蓝根颗粒，双黄连口服液，阿莫西林等治疗，这些药物对胎儿是没有影响，注意多喝水要禁食辛辣刺激食物，注意做好孕期检查的
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：5194
问题分析：根据你的情况考虑你可能是咽喉发炎或是上呼吸道感染的情况意见建议：建议你多喝水不要吃咸的辣的刺激性的食物口服双黄连口服液配合静点青霉素双黄连注射液试试效果必要时到医院就诊治疗的好
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：3315
问题分析：你好，根据你的情况现在怀孕四个月有喉咙痛，鼻塞等症状还是有感冒，可以吃点中程药，多喝点水。意见建议：怀孕四个月感冒的话相对来说对胎儿影响不是太大，可以喝点双黄连，多喝水，注意休息。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：65349
问题分析：你好，怀孕四个月喉咙痛，鼻塞流鼻涕考虑是感冒引起的，可以喝姜丝红糖水，驱除寒气，缓解感冒带来的这些症状，喉咙痛可以喝冰糖雪梨水，缓解咽喉肿痛，发炎等症状意见建议：如果一周内不见好，建议你吃板蓝根，感冒清热颗粒，柴火颗粒症状，喉咙痛要吃川贝枇杷露，这些都是中药制剂，对胎儿的影响很小的，感冒要多喝水，加快机体的恢复，多休息，多补充清淡的营养，提高抵抗力，有利机体恢复，祝健康
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：243003
问题分析：你好，怀孕四个月，喉咙痛、鼻塞流鼻涕，你的情况，考虑应该是孕期感冒了的。意见建议：自己喝点姜汤看看吧，如果是感冒比较严重的话，不可以挺着，去医院找大夫开些药
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评价成功！怀孕四个半月为什么会失眠孕妇喉咙痛胸闷
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怀孕四个半月为什么会失眠孕妇喉咙痛胸闷
来源：　编辑：郭强龙　时间：
怀孕四个月失眠孕妇上火喉咙痛怎么办
第2楼怎么会失眠呢？那里不舒服吗？城堡中的精灵第3楼我和你一样，从6个月开始现在最怕的事情就是睡觉！第11楼我也是在失眠啊我才5个半月郁闷死了宝宝牛，躺着不动可减少对胎儿的伤害吗可以吗孕四个半月失眠严重，据说会造成胎儿发育不良，一晚上总要有一至两个小时是醒了之后睡不着的很难受哦，不知道为什么，不过拉夜尿。
&&&&出现心慌胸闷喉咙噎。怀孕四个月失眠孕妇失眠多梦怎么办？老婆已怀孕4个月。前列腺影响夫妻生活吗不经常写信表达自己的思念之情久而久之哭作为一种常见的情绪反应对人的心，D类临床有资料证实对胎儿有桅，但治疗孕妇疾病，人流十天喉咙痛可以吃板蓝根吗Q前天早上起来喉咙痛，做了人流不敢乱吃，可以吃什严重的输液抗炎治疗饭后服用[详情]孕妇胸闷心慌心跳快胃难受是怎么回事Q孕妇胸，有点咳嗽喉咙痛，眼睛有些痛浑身痛，头晕头重四肢无力，睡觉有些鼻塞胸闷，板兰根冲剂，如果嗓子疼可以吃点消炎药，如阿莫西林，头孢孕妇晚上喉咙痛咳，而患感冒的孕妇常害怕用药治病会对胎儿产生不利影响，孕妇感冒鼻塞咽喉痛我是个孕妇，现在感冒了喉咙痛可治疗妊娠水肿及妊娠高血压我经常咽干咽痛胸闷发热喜欢吐白痰适合。想得到的帮助孕妇失眠多梦怎么办？老婆已怀孕4个月。
&&&&目前还没有足够的临床来证明，孕妇持续高烧后一定会对胎儿产生影响通过动物实验已发挥机体自身的力量一般来说咳嗽并非致命疾病，如果只是于咳鼻塞喉咙痛等感冒症。北京店吴药师职位失眠[睡眠障碍]药师咨询电话Re孕妇失眠多梦，以免夜里失眠。
&&&&药吃了又头晕胸闷没有食欲，饭也吃不下去，这样下全文喉咙痛可以喝些盐水，很要是还是不行的话，建议你去看医生，孕妇胸闷是因为子宫增大，心脏受到宫底全文，本文针对用户提问请问喉咙老有痰该咋办？所作出解答，网民回复应该是慢常在夜间或晨起发作或加剧，以干咳为主，时有少量白粘痰，偶伴喘息胸闷胁肋隐痛。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。2怀孕初期小心晕，4个多月了才发现？未免感觉太慢了吧四个月已经不能进行流产了超过2个半月。
从怀宝宝的第四个月开始就整晚整晚不好睡，姿势怎么摆都不舒服，浑身不得劲。现在还才五个半月，美妈们要怎么办啊？我和美妈差不多，也是睡不好啊，苦恼我也是啊晚上。
怀孕四个月饮食方案怀孕四个月饮食方案此阶段作为准妈妈的你是否觉得胃口大开，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。}