肌肉是人体的第二“心脏”_百度文库
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肌肉是人体的第二“心脏”
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你可能喜欢心脏有几块肌肉，2块？4块？或者更多？_百度知道声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　不知何时,人体的第二心脏的概念开始流传,大大小小的医学会议和一些健康养生都会提及。信息时代，知识传播的速度加快 ，但传播过程中不免会出现一些有意无意的失真,那么血管医生怎么看？
　　我相信大多数人会说人的第二心脏是脚，到底是不是真的，想要了解这一切的根本，还要从人体的血液循环说起。
　　血液循环系统是人体生命运转的最核心的系统之一，血液周而复始的循环于全身各个角落，从而引发各类的化学反应和新陈代谢。一旦停下来，各个器官短时间内就会功能丧失，甚至再也无法恢复。而维持这个系统功能运转的部件有两个―心脏和血管。
　　很多人可以准确地说出心脏的位置在左胸部、乳头旁，也可以通过摸自己的手腕感知间接的心脏搏动。其实心脏就是推动血液在血管里持续流动的动力器官，从娘胎到离开这个世界一直不断地工作，医生往往把它看做一个由心肌组织构成的泵血器官，简称心泵。如果把人体比作汽车，心脏就是发动机，那么血管就是这个循环过程中的油路，但是人体的复杂性决定了血管并没有那么简单。
　　血管按照其特点分成动脉、静脉和毛细血管，其中静脉系统的功能是汇集所有的血液流回心脏。静脉内储存的血量占人体总血量的60~70%。剩余的被心脏、动脉系统和肺脏共同占有。维系整个循环的运转单靠心脏的跳动提供动力显然是不够的。肺脏和心脏毗邻，近水楼台；动脉处于下游，心脏提供了最大的动力于此；心脏的回吸作用当然可以帮助静脉回流，问题是力量远远不够，那么静脉只好借助于其他的力量来帮助自己运输全身五分之三的血量回心脏。
　　其他的力量包括
　　1. 变化的体位：人体在心脏平面以下的体积是最大的，所以容纳的血量也是最多。受到重力的影响，人平躺的时候回心血量是增加的；练倒立的时候回心血量是最大的，也最考验心脏能力；无论站还是坐，肢体下垂的时候回心血量是减少的。所以心衰的患者，医生会万千嘱咐要双腿下垂，因为减少血量就代表着减少心脏的负担了。
　　2. 呼吸运动：呼吸运动有自主节律性，也可以受人主观控制，可帮助人体提供氧气，在肺内形成气体的交换，在吸气过程中，胸腔内容积增大，负压增加，需要吸纳部分静脉血液占据空间，所以也就间接的成为静脉血液回心的助力。
　　3. 最重要的角色―骨骼肌的挤压作用：我们女士都会嘟嘟嘴，歪歪头弄个自拍，男士镜子前展示自己的胸肌和肱二头肌，体现自己的强壮，更不用说蹬自行车、散步、打球等各种各样的运动了，一切都离不开肌肉的。在你收缩着全身肌肉，体验运动快乐的时候，肌肉间的静脉受到挤压，血液会自然而然的加速向心脏方向流动，加速血液循环，进而加速人体的新陈代谢，正所谓生命不止、运动不息。
　　值得注意的是不管是心脏运动还是呼吸运动都是有一定自主节律的，也就是说不需要大脑随意去控制。而肌肉组织不同，大部分是接受我们大脑发出的命令。所以静脉想达到运输血液回心的目的，全身肌肉的运动是可控也最容易达到的。
　　人体可以控制的骨骼肌有600~700块，那么多的肌肉中，对于血液循环的影响最大的来自于小腿。
　　虎豹豺狼等其他动物都没有像人那样发达的小腿肚，即使是猴子也是比较细的，从和人类最为近似的猩猩身上还可以看到相对粗壮的小腿。人类从四只脚爬行演化成两只脚站立，双手得以自由，从而造就了现代文明，小腿的功劳不可小觑。
　　观察行走时小腿的肌肉可以发现，小腿肚时而膨胀时而收缩，同时在这部位的静脉内，大约每隔5厘米，就有一个防止血液逆流的瓣膜存在，血管内瓣膜和肌肉共同组成了让静脉血流有序回心、避免反流的装置，其作用的本质和心泵有异曲同工之妙，医学上叫做肌泵或者静脉泵。
　　因此从血液循环的角度看，人体的第二个心脏非小腿莫属。
　　但是第二心脏怎么利用好，请持续关注。
　　苏 磊（Dr.SU）
　　张强医生集团 血管外科青年首席专家
　　一个善良、耐心、细致、靠谱的医生，从医生涯历经血管外科从转流到微创杂交技术的飞速发展过程,专注于静脉曲张的无痕化治疗、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、深静脉血栓、肺栓塞等疾病的外科和药物治疗。师从张强医生，致力于为患者提供最规范的血管外科诊疗知识。擅长静脉曲张Venefit、Seps、逆行抽剥等各类术式，遵循个体化和规范化的外科诊疗方案，为患者提供最优良的就医体验。
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　　（部分图片来自网络）
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张强医生集团 血管外科青年首席专家
一个善良、耐心、细...何谓肌肉向心、离心及等长收缩？
何谓肌肉向心、离心及等长收缩？
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何谓肌肉向心、离心及等长收缩？
在一些文章中，会提供肌肉的“向心作用(Concentric Muscle Action)”或“离心作用(Eccentric Muscle Action)”，或是有人称为“向心收缩”或“离心收缩”，有的网友看到“心”这个字，认为是靠近心脏的动作即称为向心收缩，远离心脏的动作称为离心收缩，这个说法对吗？
网路上介绍很多，节取“肌力与体能训练”的书籍介绍与大家分享。
肌肉向心作用(Concentric Muscle Action)
肌肉收缩力量大于外在负荷的阻抗力量时，肌肉缩短，肌肉产生的力量大于外在负荷伸展肌腱的力量，游泳及骑自行车时，肌肉几乎是仅进行向心作用。
肌肉离心作用(Eccentric Muscle Action)
肌肉收缩力量小于外在负荷的阻抗力量，肌肉被拉长，此时肌肉产生的力量小于外在负荷伸展肌腱的力量。举重训练时的动作向下阶段是为离心收缩，在标准动作中，肌肉施于离心作用是为了抗抵使负荷向下的重力加速度。所以离心作用时，必须稳定地阻抗向下负荷而非快速放下负荷而冲击地板。
肌肉等长作用(Isometric Muscle Action)
肌肉收缩力量等于外在负荷的阻抗力量时，肌肉长度维持不变，此时肌肉产生的力量等于外在负荷伸展肌腱的力量。仰卧起坐，躯干向上卷举45度，然后顶住不动，此时腹肌等长收缩。相对的，上半身向上卷举时，为向心作用；上躯干向下平放时，则为离心作用。}