失眠多梦是怎么回事，吃什么食物改善睡眠质量呢_百度拇指医生
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?失眠多梦是怎么回事，吃什么食物改善睡眠质量呢
谁知道失眠最好使的方法，不要西药，要效果好还安全的
睡前吃橘子或者芒果等一些黄色类的水果有助于睡眠，另外，睡前做运动也有助于治疗失眠
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上午用开水泡五味子喝安神，晚上尽量少喝水，晚饭不要多吃.胃不和而卧不安。睡觉之前泡脚用手按摩脚底涌泉穴，还有失眠点。
喝酸奶或牛奶，，特别管用
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食疗养生推荐资讯【失眠吃什么】失眠吃什么好,失眠不能吃什么食物,失眠饮食禁忌_疾病症状百科_壹药网失眠吃什么你现在所在位置：>>>>失眠患者的饮食应该注意什么，吃什么东西才更有利于我们的身体健康，相信这是很多人都十分关注的一个问题了，只有我们在日常生活中注意各个细节...生活在这个复杂浮躁的社会，我们常常会为很多事情无法入眠，或者想睡不能入眠，因此，到了白天，我们显得无精打采，严重的还会导致精神出现问题...失眠吃什么百科热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910热门用药我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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失眠多梦吃什么
失眠多梦吃什么,①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠多梦吃什么最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下失眠多梦吃什么，请关注家庭医生在线。
失眠多梦吃什么好？对于正常的我们来说，日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难，失眠多梦除了通过传统的办法治疗以……
失眠多梦是困扰着现代人的一种病症，失眠多梦严重的影响了人们的生活质量和学习、工作。可怕的是，长期失眠多梦还会引发其他疾病，如心脑血管疾病。失眠多梦已成为急需解决……
人到中老年由于各种原因会常常失眠，也就没有好的睡眠质量保障。那么，对于中老年来说，有哪些饮食调理方法是可以改变这些现象的呢？
20岁，正是身体生理都大变化的时期。对此，失眠的问题也凸现出来。其实，20岁失眠的话，一般是不需要特殊治疗的。对于20岁失眠的人，首先要从饮食上调理。
失眠多梦吃什么食物有益处?“我是一位患有失眠多梦多年的患者，吃了好多药物都没什么效果，请问有没有人知道失眠多梦吃什么食物有益处?要疗效快没有副作用的?”对于失……
失眠是一种常见的疾病，是指睡眠始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。任何人都有过失眠的经历。其实，失眠的治疗很简单，只要治疗及时，采……
失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内……
失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内……
失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内……
失眠了最忌讳的就是吃药，如果你还年轻的话最好不要选用吃药来治理自己失眠的现象，会对药物有依赖性，年纪轻轻地总不能一辈子吃药吧！如何自我失眠诊断的方法有哪些，失眠……
有些方法对于发作性睡病患者而言也只是起个缓解的作用，真正要好还得看治疗，发作性睡病属思睡性疾病，病因并不明确，无器质性的病变，因此采用中医治疗乃最佳选择，推荐“……
有不少的慢性病可以通过日常饮食、食疗方来缓解症状，但对于发作性睡病来说，还是应该积极的治疗，在饮食上并没有特别的注意事项（饮食上少吃辛辣刺激食物，少用油腻食物，……
莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，……
只要留心观察，生活处处皆有学问，失眠也是一样，尽管重症失眠要经过药物治疗，但是对于一般失眠患者，只要重视生活细节，就可摆脱失眠困扰。下面我就来介绍一些小方法助您……
在生活中，相信很多人都有过失眠的经历，也许是因为生活的压力，也许是因为过于兴奋，也许是因为疾病影响等等，总之，失眠的事实不容质疑。那么，造成晚上睡觉失眠的原因是……
身体疾病会导致发生失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，……
根据失眠的时间诊断失眠是判断失眠的方法之一，诊断失眠，判断出失眠的程度是治疗失眠的基本，要特别注意。失眠虽然不会对患者的身体健康造成一定的影响，但是，如果失眠的……
失眠现对大家已经是非常熟悉不过的一种疾病。生活中，许多长期失眠患者都有晚上睡不着、白天精神差的深刻体会；它使人的情绪变差，严重危及身心健康。专家指出：治疗失眠，……
本篇文章为大家介绍自我判断是否属于失眠的方法有哪些，失眠只是睡不着觉，但又不是单纯的睡不着觉。如何判断失眠已经成为失眠疾病了呢？
失眠症的种类有很多种，其中，慢性失眠症对人体健康的危害十分严重，常常令患者彻夜难眠，对正常的生活也带来很大的影响。那么，慢性失眠症的表现是怎样的呢？针对这个问题……
刚刚24岁的周蒙，才工作2年，但是反复的失眠、多梦易惊醒却有1年了。周蒙说她的梦以噩梦为主，经常梦到有很多人要追杀她。醒后害怕、出汗，有时梦中大喊大叫，惊醒正熟……
失眠是很多白领都在苦恼的一件情，在忙碌的工作和生活中没有得到良好的睡眠，对身心健康的危害是很非常的，对于不同的失眠患者来说，引起失眠的原因是不同的。 那么，大家……
失眠症和抑郁症是我们身边比较常见的两种心理疾病，当我们患有抑郁症的时候常常会伴有失眠症状的出现，这就被我们称为失眠抑郁症。它的出现给患者带来更大的伤害，因此及时……
很多人常常会因为某件兴奋的事情，而导致夜晚依然激动得久久不能入睡，这是为何呢？原来有这种情况的人可能是得了短暂性失眠症。那么，短暂性失眠症有哪些症状表现呢？下面……
失眠症是让很多人头疼的疾病之一，通常，根据失眠症的成因及持续时间长短，可以分为暂时性失眠、短期性失眠和慢性失眠三种。失眠症的症状是什么？下面就让我们一一进行了解……
当我们面对失眠这种疾病的时候，应该通过什么样的方法来进行改善呢？我们或许都体会过失眠症状的痛苦，也是非常想要避免自己出现失眠，那么我们就来看看文中是如何介绍改善……
男性不论是从社会定位，亦或是从家庭责任来说都属于顶梁支柱，也正是因为社会和家庭责任的重压很容易导致男性受到失眠的发作困扰。我们眼中一贯坚强的男性在面对失眠的时候……
长期失眠可选择食用奇异果、葡萄、香蕉、苹果这些水果，通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。接下来一起了解一些这些水果的功……
失眠是很多准妈妈在怀孕期间经常会遇到的问题，由于吃药可能对婴儿有一定的危害，那么食疗就成为治疗孕妇失眠的一个重要的可行方法，孕妇吃些什么才能治疗失眠呢？在睡觉前……
在现如今的社会中，失眠似乎变的异常普遍，在以前失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠，这与整个社会背景……
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的……
主任医师 教授
精神心理异常、睡眠障碍
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：岳阳医院 针灸科
职称：主任医师
单位：岳阳医院 中医内科
职称：主任医师
单位：广东省人民医院 心理精神科
职称：主任医师
单位：广州医学院第一附属医院 内科
职称：副主任医师 副教授重庆红十字会康盾医院(神经内科)
定点医保单位
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失眠多梦要吃什么食物好些
发布时间：&&&&来源:重庆红十字会康盾医院(神经内科)
失眠多梦要吃什么食物好些?重庆红十字会康盾医院专家指出:睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。假如睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲惫就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。我们就来听听重庆红十字会康盾医院的专家介绍： 一.清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。二.可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。三.活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。四.加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。五.火鸡，它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食品诱发的好的的一次睡眠。六.面包，在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。七.向你就寝前喝的燕麦粥中撒进2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
医院名称：重庆红十字会康盾医院(神经内科)
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医院地址：重庆市渝北区龙溪街道松桥路6号（轻轨6号线花卉园站1A出口交巡警平台旁）
乘车路线：【花卉园】站下:轻轨6号线花卉园站1A出口交巡警平台旁
【花卉园】站下:110路，114路，115路，118路，120路，121路，127路，132路，139路，148路，183路，201路，202路，270路， 603路，815路，863路，872路，899路，217路等多路公交.
【松树桥】站下:115路,118路,120路,121路,132路,148路,899路等多路公交车.
【黄金堡】站下：114路，115路，120路，127路，138路，183路等多路公交车
【花卉园西路】站下车：815路等多路公交车
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[主任医师]
医院：重庆红十字会
科室：神经内科
擅长：失眠症,抑郁症,精神分裂症,强...
医院：重庆红十字会
科室：精神病科
擅长：失眠症,抑郁症
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