如何男人让勃起更持久
本文导读：阳痿和勃起不坚是男人的大敌,那么男人如何才能让自己更持久呢?请看下文介绍.
　　身体，但仍然出现勃起不坚，可能是&表现焦虑&惹的祸。&年轻男性偶尔勃起不坚很常见，没什么大不了。&性学专家给出了一些建议，帮助男性应对性紧张，维持一流的勃起状态。
　　选择自己最喜欢的前戏方式。自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式，或等勃起状态稳定了，再致力于加强她的性感受。
　　&戴&好安全套。如果安全套尺寸不合适，或没戴好，男性都可能出现不适感，性爱动作受到限制，勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松，应立即更换。但要注意那些所谓的&效果增强型&安全套，它们往往含有麻醉剂，会减少感官刺激，让男性&似乎&坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感，甚至不能勃起。
　　用点润滑剂。如果你们许久没有亲密，或彼此都有些紧张的话，的肌肉会变紧，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。（责任编辑：陈乓）
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男人怎么能提高性能力？让自己更持久？
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男人怎么能提高性能力？让自己更持久？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；一是做好前戏，二是快射时转移注意力，另外可以用安全套以减轻敏感性。&&&&&&指导意见：&&&&&&在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾,鹿肉,鹿鞭,牛鞭及猪,羊的外肾.此类食物应经常食用.还应保证蔬菜,水果的供给,以保证维生素的需要,特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.严禁酗酒,保证睡眠。
擅长: 妇科，计划生育，肾病知识，乳腺增生，各期肾功能不全
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您描述的这种情况，注意休息，保持心情舒畅，注意和家人平时感情的沟通，和爱人的多交流多爱护&&&&&&指导意见：&&&&&&您好注意创造好的氛围，保持良好的家庭关系，注意身体不要过于劳累，就能达到你想要的那种，祝健康
擅长: 腰椎滑脱，椎体侧移，冠心病
脑血栓 癫痫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&男性的性能力和个体的体制有关系，和年龄也有关系的，只要是平时身体比较好，性生活还是可以的，就没有必要额外提高的；&&&&&&指导意见：&&&&&&如果要提高，平时应该早睡早起，适当锻炼，增强体质，保持乐观心态，平时可以多吃羊肉狗肉韭菜以及海产品等祝安康&&&&&&以上是对“男人怎么能提高性能力？让自己更持久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的症状考虑一是做好前戏，二是快射时转移注意力，另外可以用安全套以减轻敏感性。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，可多食用壮阳益精类食品：如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾,鹿肉,鹿鞭,牛鞭及猪,羊的外肾。此类食物应经常食用.还应保证蔬菜,水果的供给,以保证维生素的需要,特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.严禁酗酒,保证睡眠。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述的情况看的话你现在正是年轻力壮的时候来的，如果想提高性能力的话那就一定要多点运动这样才好&&&&&&指导意见：&&&&&&运动是最好的提高性能力让更加持久的最好最健康的办法来的，你就每天跑步或打球这样的话就有用的哦
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男人怎样能更持久
　　1、弱化阴茎性敏感度的锻炼。
　　阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气！冷热反复刺激：用温热水浸泡阴茎2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。如果是淋浴，可把喷头直接对阴茎头喷射，刺激阴茎勃起；如果是浸泡，可用手刺激阴茎头，让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致阴茎为限，冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期可以温差小些，慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中阴茎容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡(或沐浴)时刺激阴茎、使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。
　　2、PC肌的锻炼。
　　PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。
　　对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。
　　快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。
　　3、控制射精临界点的训练。
　　做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精！(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精！如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。
　　4、正常性心理强化。
　　主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心，平时不要多想自己的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！②、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要！“没事！我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的！”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。
　　以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射精，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不要多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。
　　在你与爱人做爱时，一旦有射精的欲念，就将阴茎抽出，并收紧PC肌，不射精。等射精的欲念消失后，再插入进行做爱。如此3～5次后再射出。锻炼的初期，由于效果尚未显现，有可能你控制得不太自如，这不要紧，但一定要努力去控制，并养成习惯。你也可以在离射精还有段距离时就抽出阴茎，不要等快要射时再抽出，慢慢习惯了，你就会很好掌握射精的临界点了。
　　初期，女方对抽出阴茎可能不太适应，你要做好她的思想工作，让她理解。以后能自如掌握以后就不必每次都抽出阴茎了，只要稍微停一会动作，就可以控制住射精。
　　阴茎的锻炼也可由女友帮助进行，让她来刺激阴茎，待你快要射精时，用手阻止她动作，并收紧PC肌。当然这要她理解并能很好配合才行。&
　　要想延长做爱时间你可以尝试学习以上不同的做爱技巧，经常更换做爱动作，同时还要注意调节自己的情绪不要太激动，保持轻松地心情，再放松状态下做爱时间间或更长。
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男人怎么在做爱增加持久性，怎么让女朋友更...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：男人怎么在做爱增加持久性，怎么让女朋友更加容易达到高潮
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
问题分析： 建议带套作爱或者在龟头上擦地卡因软膏延长射精时间意见建议：性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
问题分析： 首先你的前期安抚工作要做足，不要急于进去。一定要等她有足够的心理准备和下面足够湿润的情况下再进去。并告诉她每个女人的第一次都会比较疼痛叫她稍微忍耐一下下就好。意见建议：你好，等顺利进去后先不要急着抽动 停下来不要动 轻轻的吻她。安抚她。 等她适应了你在她体内后再慢慢的抽动
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，一般来说勃起超过8cm就是正常范围的。如果实际情况的确偏小，这种情况一般药物治疗效果不理想，建议到正规的医院进行手术增长治疗。
问如何提高持久性
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：87533
建议1.分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。 2.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 3.增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
问做爱听到老婆的尖叫，就会射出来，怎样能...
专长：妇科,外科
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你好朋友别担心,这种情况建议您最好注意不要紧张，注意放松心情的啊，祝你健康
问为什么女朋友在做爱后的几天老说肚子痛
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
指导意见：是生殖系统炎症感染造成的如：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等导致的 。建议你最好是到医院去做相关的检查，以便明确病因，好做针对性的治疗。
问怎么样提高做爱的持久性？
职称：实习生
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
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病情分析： 建议带套作爱或者在龟头上擦地卡因软膏延长射精时间，性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用意见建议：必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.
问怎么让男人做爱更持久
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：130813
病情分析： 你好，性生活时间短是可以得到改善的。延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，
3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
问你好，怎样才能达到做爱的持久性那
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 你好，放松,不要太紧张,
为了延长性行为时间，男人应当在高潮来到之前，心理上"关闭"或者摩擦制动下来（暂时静止），使他能多少减少一些性压的水平。意见建议：如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的 性交就会延长2-3倍的时间。
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