养生知识子分类月经期应该注意什么…_百度知道
月经期应该注意什么…
比如生活习惯,,饮食等方方面面,
防止感染,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,　　1,初潮以后1-2年内,避免过劳,生殖系统发育尚未完全成熟,　月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象,经期不宜盆浴,闭经,如游泳,应注意外生殖器的清洁,勤换。　　2,有时因为环境变化,不宜吃生冷,称为月经。　　经期如不注意卫生,避免精神刺激和情绪波动。　　4,保持大便通畅,酸辣,寒冷刺激,避免寒冷刺激,注意卫生,因此应重视经期卫生。　　经期卫生的主要内容有,或过重劳动引起月经紊乱,冷水浴,下水田等,清洁,多饮开水,痛经,易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,酒类等刺激性食物,可以淋浴,减少盆腔充血,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软,岢鱿侄唐诒站蛟戮芷谖陕,可引起经血过少或痛经。　　3,月经刚来潮,注意适当休息和保持充足的睡眠。,主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出,情绪波动,经量过多或过少等情况,注意保暖,保持精神愉快,
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不要做剧烈的运动（估计你疼也不会做）,保持那个部位的卫生等等。你看我一个男生都比你知道的多,不要进行夫妻生活,别吃雪糕这类的东西,不能用冷水洗澡,
注意别碰凉水，
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出门在外也不愁女孩子月经期间应该注意什么？女孩子例假时会有什么反应？应该怎么处理？
女孩子月经期间应该注意什么？女孩子例假时会有什么反应？应该怎么处理？
衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几方面进行判断。
月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。
月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。
月经需要关注的三种情况
迟迟不来要小心 如果你的月经迟迟不来，除怀孕外，很可能预示着卵巢功能失常，或荷尔蒙出了问题，例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。
量多量少有讲究 量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕药，或者是骨盆腔发炎，或曾经经历过流产刮宫手术，都会造成经血不易排出。流血量太多，则要小心骨盆腔的病变，除了有子宫肌瘤、子宫内膜异位的可能外，也别忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的发病可能。
突然造访最吓人 除周期、经血量的改变外，最吓人的莫过于非月经期间出血。如果出血是在周期中间，量少，并且两三天就结束，那可能是排卵期的出血。
但如果是非月经期的出血，也不是性行为之后的出血，你就要提高警觉了。因为怀孕、子宫外孕、流产、子宫颈长息肉、子宫颈糜烂、子宫颈癌，或者卵巢瘤、子宫肿瘤、子宫内膜异常增生等都可能造成异常出血。
“察颜观色”辨疾病
颜色 中医认为，体质偏寒的女性，经血量较少，经血颜色比较暗也比较淡。暗意味偏寒，淡则是说明气血虚。反之，若是经血量多、颜色鲜红，则属偏热的体质。
形状 经血中偶尔夹带血块属正常。但如果血块量很多、很大（大于1元硬币），就必须到医院检查子宫内膜是否产生了病变。
白带 在非月经期间，如果白带带有血丝或者呈微红色，首先要进行判断，是由于排卵期出血造成的还是由性行为引起的。
如果不是排卵期出血，白带中又带血，你就需要赶紧就医。白带的味道很臭，且变得很黄，甚至是绿色，还伴有阴部瘙痒的症状，多半是出现了阴道感染现象，例如，最常见的霉菌感染，会令白带中出现如豆腐渣样的现象。
月经异常如何处理？
月经病给带来的主要问题有以下几方面，治疗也要从解决这些问题入手：
（1）出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。
（2）周期紊乱：可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗。也可用中药治疗。
（3）不孕：下丘脑-垂体-卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能，从而诱发排卵或增进黄体功能，以达到受孕的目的。
完全恢复下丘脑一垂体一卵巢轴的正常生理功能是相当困难的。在发育过程中由于各环节功能尚不稳定，或在卵巢功能衰退过程中的暂时紊乱，经过一段时间的保守治疗与等待常能达到功能的完善或稳定。多数的月经病当前仍处于治标而不能治本，即使解决了不孕的问题，在分娩后旧病往往又复发，有些需要终生治疗或采取手术治疗。
月经期的自我保健
——月经期间所用的卫生巾要干净，并经常换，以防感染；
——经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；
——经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；
——经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
——月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
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1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了反应就是出血 处理 就是使用卫生巾垫在内衣上
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妇产科领域专家月经期要注意哪些饮食？_百度知道
月经期要注意哪些饮食？
肚子有点胀,难受,
提问者采纳
吃辛辣生冷食物,吃刺激性食物,在月经来潮之前,水滚后放入一把姜丝,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,同体内铁质产生化学反应,头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,可以舒缓子宫肌肉,茶容易造成下腹部血液循环不佳,动物油和甜食。　　禁忌4,而姜丝猪肝汤是最佳的选择,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,辛辣生冷的食物有刺激性,孕激素增多,经济又实惠,冰冷的饮品和咖啡,就不会出现上述症状。　　禁忌2,月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,　　生食,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,易于出现水肿,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,并且影响食欲。　　禁忌3,使经血不易排净,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,而且做法简单,一分钟后再放入八小片猪肝,因为太补的炖品会影响子宫的收缩,两大碗水,而影响经血顺利排出造成痛经。　　咖啡,任何刺激性饮品容易影响情绪。　　女性月经期间不宜食用任何中药补品,有不少喜欢喝含气饮料的女性,喝含气饮料,做法,吃咸食,最后加点香油和盐即可。　　禁忌1,帮助经血排出,会发生痛经或月经紊乱。,使铁质难以吸收。此外,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,还要少吃肥肉,
女性经期不能吃的水果
　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
　　经期应该多吃的食物
　　经期内应...
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情绪易波动,薏苡仁粥等。为保持营养平衡,豆腐皮,因此,不仅味道鲜美,铁,您好,饮食宜选用营养丰富,钙,芡实,如大枣,红糖,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,牛奶,苹果,应补充蛋白质,食醋,朗鹑蛋,桂圆肉,腰酸,如牛奶,荔枝肉,鸡蛋,酸菜,芥末,疲劳等症状。月经过多者,月经期间抵抗力下降,且营养破坏较少。月经期间忌生冷食物,避免食用过酸和刺激性较大的食品,鸽蛋,胃口欠佳,健脾开胃,钾,羊肉,胡萝卜苹果,面条,镁等丢失。因此,消化功能减弱,宜食温热。月经期间也不宜吃冷饮。忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,鸡肉,红枣,辣椒,有的人可出现食欲差,如山植,易于吸收,在月经干净后1-5日内,菠菜,矿物质 及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,薏苡仁,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白,牛肉,易消化的食品,樱桃等。月经期间还应补充羊肉,猪腕,桂圆等温补食品。有食欲差,胡椒等。,腰痛等症状时,
月经期的相关知识
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出门在外也不愁　　经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况;吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。每个月都会来一次烦人的月经，需要怎么去注意呢?
　　月经开始的前3天该怎么吃?
　　经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。
　　月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。
　　从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。
　　另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的!
　　月经期间的5～7天该怎么吃?
　　1.经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。
　　“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。
　　2.月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。
　　早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。
　　做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。
　　若是精神疲倦、经血量多、色淡，就吃“参地蒸乌鸡”。
　　做法：将当归、熟地、圆肉、白芍各5克，与炙甘草10克，洗净装入乌骨鸡的内脏，放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。
　　3.月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
　　做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。
　　月经结束后的3天内该怎么吃?
　　月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。
　　从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。
　　四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。
　　做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。
　　哪些人不能吃四物?
　　1.口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3。
　　2.月经提前的人，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。
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