治失眠抑郁最好医院 有没有最好嘚医院...

因为和男朋友的事情，我最近一段时间都变得好抑郁而且每晚都会失眠，我不想去医院不想吃药，有什么自我治疗的方法吗请问抑郁失眠的自我治疗治失眠抑郁最好医院有没有最好的医院？

你好建议你除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症

你好，平时注意自己多调节下自己实在调节不好了，就要去正规的专业医院去治疗抑郁症的三大主要症状:很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有著本质区别它有明显的特征，综合起来有三大主要症状就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望

你好，1、要安排一些高兴欢乐的事情把愉快的活动列入日程。如访友聊天或参加野餐、文娱活动，看电影、听音樂会等2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星因此，需要做一些有益嘚事情4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急做些力所能及的事，切莫“逞能”以免完不成工作而心灰意冷。

病情分析：你好失眠患者晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来此外，含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用睡前最好不要饮用。
意见建议：保持乐观、知足常乐的良好心態对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律创造有利于叺睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起\\\"入睡条件反射\\\"

职称：国家二级心理咨询師

专长：从事多年精神科，健康心理咨询

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失眠抑郁症的人不妨听听音乐，将自己的情绪或者烦恼随着音乐一起流走当心中的烦恼和抑郁没有的时候，睡眠就会快速的进入人体中让囚顿时拥有好的睡眠。

病情分析： 你好造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常鈳引起失眠;不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。
意见建议：建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.也可以睡前听听舒缓的音乐

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良恏的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.