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脾胃保养4秘诀
　　人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。
　　“动为纲”：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。
　　“素为常”：少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。
　　“酒少量”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。
　　“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘，形体消瘦，导致、胃肠、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。
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　　动为纲　　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。　　素为常　　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡...
　　动为纲
　　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
　　素为常
　　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。（）进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
　　酒少量
　　不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
　　莫愁肠
　　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。
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肠胃不好的人该怎么保养肠胃？
健康咨询描述：
我爷爷以前老是吃饭不规律，有时不吃，有时就吃的特别多，后来就导致，肠胃不好，经常感觉胃痛，就每天都吃药，可是药吃多了，食欲也不好，后来停了药，爷爷的肠胃有开始不好了，什么也吃不下，我们很担心。
想得到怎样的帮助：肠胃不好的人，平时都需要怎样保养呢？饮食应该注意什么？
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医生回复区
帮助网友：30225称赞：78
&&&&&&您好，胃炎的患者是由于长时间的不规律的饮食所指的，也存在着变质的食物导致的可能。建议胃炎的患者可以先做个血常规，明确程度，再配合一些消炎的药物进行治疗。需要及时的调整平时的饮食习惯，少吃多餐，少吃辛辣食物，祝你健康！
帮助网友：34058称赞：281
&&&&&&您好，肠胃不好的人平时需要注意合理饮食，并且要注意养胃，避免吃凉和冷的食物，并且要以清淡为主，尽量的不要食用辣的食物，建议少食多餐。
医生爱心医生
帮助网友：5938称赞：65
&&&&&&你好，你爷爷的情况是由于胃肠功能不太好所致，只要平时多加注意一些，稍微吃点儿药，就可以逐渐调整好了，平时少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，适当的锻炼身体，增强体质，多出去散散心，减少各方面的压力和烦恼，保持良好的心情，对你爷爷的情况的好转都是有帮助的。 &&&&&&以上是对“肠胃不好的人该怎么保养肠胃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：29524称赞：88
&&&&&&你好，保养肠胃平时不要吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，以清淡的为主。在日常中要多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。
帮助网友：28969称赞：38
&&&&&&你好，平时注意少吃冷饮,少吃辛辣的食物,奶茶也少喝,对胃不好的.哦,糯米也少吃吃,那么难消化。多吃苹果啊,香蕉,一方面补充维生素,一方面还养胃,花生对胃.脾也好,要有红衣的哦,副作用可能就是会发胖吧,呵呵.三餐要吃好,早上蛋和各种馒头都可以的,中午米饭及肉类菜类各种营养搭配,晚上最好吃面食,荤菜也少吃.虽然说早上金苹果中午银苹果晚上烂苹果,就是说早上吃苹果最好,不过我通常是晚上10点左右吃的,因为刚自习回寝.其实无所谓拉，吃了总归不会有坏处的.茶不要多喝,切记不要喝浓茶.另外一日三餐正常的话,其他时间饿就最好吃吃水果啊之类,其他的不要吃了.
医生爱心医生
帮助网友：5649称赞：20
&&&&&&你好，保养是很简单的，平时注意饮食要有规律，不要暴饮暴食的，不要吃一些辛辣和冰冷的食物。多吃一些蔬菜和水果。
帮助网友：27557称赞：84
&&&&&&你好，肠胃保养首先要使自己的饮食有规律，不要饥一顿饱一顿，其次就是吃饭前不要喝水或汤，因为这样可以冲淡胃酸而导致消化不力，加重肠胃的负担，日常中建议你多喝酸奶，多吃一些干馒头片。因为这两种东西可以保护你的肠胃。最后饮食要注意不要吃刺激性的食物，如酒、辣椒、过多的醋等， &&&&&&以上是对“肠胃不好的人该怎么保养肠胃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&您好，肠胃不好平时一定要注意饮食，闲着没事可以多吃点生花生，有助于养胃，胃病3分治，七分养，首先生活上就得注意不能着凉，吃东西最好不要吃凉的，以及一些性味寒凉的食物，少喝茶，少喝碳酸饮料，平时最好常喝粥，每顿饭7分饱就可以了，别饿着，也别暴饮暴食。
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　　医师介绍，脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：　　１.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 ――
　　医师介绍，脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振;其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：　　１.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。　　２.饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。　　３.注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖―卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。　　４.要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。　　健康提示　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。所以，大家每天都要尽量保持开心喔。
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脾胃不好如何调养 五个方法助你脾胃好
脾胃是我们人体的主要消化器官，如果这两个功能不好的话，那么就会影响我们的食欲，出现恶心呕吐，都是影响生活的健康，需要采取相应的调理方法，来保证自己身体健康，可以了解相关的治疗措施，那么脾胃不好如何调养？
1、饮食有规律
饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。
2、吞唾液助消化
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
3、控制好情绪变化
切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。
5、适当的锻炼
在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
脾胃如果出现问题，我们的食欲会遭受巨大的影响，有很多患者会出现食欲不振的状况，因为饮食没有规律，那么我们这种现象还会更加严重，保持饮食有规律，经常参加体育锻炼，那么脾胃的状况会有所改善。
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