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男人肾阴虚吃什么补
我们很多朋友都知道 是男性很容易出现的问题，为什么会这样呢?原因与男性的饮食习惯有很大的关系,所以男士们应注意平时的起居饮食和休息，下面就给大家介绍一些补肾的常见食材和一些食疗方。 经常吃这些食物,可以让男性朋友远离肾阴虚。
男人肾阴虚吃什么补之肾虚益吃的食物
：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
子：性平，味甘，具有补肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。食之最宜。
：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
:大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
男人肾阴虚吃什么补之肾虚食疗方
1．：水发海参(切碎)50克，100克，同煮成粥，加少许葱食调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的虚弱，腰膝酸软，盗汗等。
2．枸杞粥：枸杞子10克，一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，腰膝酸软，腿足痿弱，耳鸣等，本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
另外广大男性朋友们,只有养成良好的生活习惯，才能有一个健康的身体！生活中的细节是非常重要的，食疗方法仅供日常生活中养肾而用，达不到彻底治愈肾虚的效果；如果肾虚严重者，应该用中药调理肾虚。多吃以上的食物,是对肾有很大的作用
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男人肾阴虚吃什么调理
学习啦【医学知识】 编辑：肖阳
　　大家都知道肾阴虚是肾虚的一种，肾阴虚严重损害了人的身心健康，那么你们知道肾阴虚怎么调理吗?接下来小编为你介绍肾阴虚怎么调理。
　　肾阴虚怎么调理
　　1、肾阴虚的饮食调理
　　1.1、银耳
　　银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
　　1.2、黑豆
　　李时珍在《本草纲目》中有记载:&常食黑豆,可百病不生。&用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
　　1.3、干贝
　　干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
　　1.4、黑米
　　在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
　　1.5、枸杞
　　枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
　　2、肾阴虚的日常生活调养
　　2.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
　　2.2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
　　2.3、强肾。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
　　2.4、休息。按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
　　3、 肾阴虚的心理调理
　　很多人的肾虚是由于压力太大造成的,所以在日常生活中要养成乐观的心态,积极面对生活,彻底解决肾阴虚。
　　如何预防肾阴虚
　　1、从生活方面预防肾阴虚
　　禁烟限酒。有统计表明,吸烟者患肾虚的危险性要比不吸烟者高一倍,且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现,吸烟者肾虚的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此,肾虚患者务必戒烟限酒,以利于肾虚发生。
　　2、从心理方面预防肾阴虚
　　除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,就会容易导致肾虚,所以应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。
　　有关肾虚的常识
　　1、肾虚的危害
　　1.1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
　　1.2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
　　1.3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
　　1.4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。
　　2、肾虚的表现
　　2.1、畏寒肢冷:&畏寒&指有怕冷而且怕风吹的感觉。
　　2.2、房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
　　2.3、头晕无力、失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
　　2.4、哮喘:肾脏有&纳气&的功能。
　　2.5、腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。
　　2.6、夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上。
　　3、中药补肾偏方
　　3.1、健脑补肾方
　　材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。
　　做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
　　3.2、补肾壮骨方
　　材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐。
　　做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
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男性肾阴虚吃什么补哪些食物是壮阳的
来源：　编辑：吴美玲　时间：
　　问题分析，然后分次煲汤给一家人食用但是：要提高男性性功能，治疗阴虚证为主的药物，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，肝阴虚肾阴虚证，时常按摩阴部男人肾阴虚吃什么食物，睾丸便会改善循环。可经常不断地给睾丸供应新鲜血液，当与清热药同用阴虚阳亢者，能显著增强睾丸功能，煲汤加料要遵医嘱，提高男性精力，阴虚补阴。按摩可一日一次，必须要配上健脾消食药而如果内有积滞阴虚阳亢，每次2-3分钟即可男人肾虚吃什么食物。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸男性吃什么，大家常用来煲汤的补阳药有巴戟天杜仲。但要注意避免刺激过强，中药都有配伍禁忌，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，主治肾阳虚证，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效，大家平时煲汤加料。
　　意见建议，都是有效成分不容易煎出的中药：我们都知道睾丸产生精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度所以，主治肺阴虚胃阴虚，阴囊不能良好地散热就会影响睾丸功能其实，解决的办法很简单男性肾阴虚吃什么食物，大家常用来煲汤的补血药有当归熟地。这就是在睡觉的时候，煲汤加料时，将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能保证良好的通风散热。空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。的。肾阴虚吃什么 肾阴虚如何进补
　　随着人们生活水平的提高，越来越多的疾病出现在我们的身边，肾阴虚就是其中一种。肾阴虚不仅给患者造成了很大的影响，而且对工作生活也有着一定影响。那么好呢?下面我们就来看一下吧!
　　肾阴虚吃什么
　　性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子
　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　肾阴虚忌吃或少吃
　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。
　　冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
　　冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
　　饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;
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