季节交替如何预防流感？
核心提示：据国家疾病预防控制中心专家预测，我国今冬明春有流感小范围流行的可能。
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　　众所周知，流感是一种具有高度传染性的由流感病毒引起的急性传染病，不受季节限制，一年四季均可发生，但以秋冬季发病率最高。由于流感病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液等分泌物中，可借助空气、飞沫传播，传播速度和密度与人口密度有关，另与污染的食具也有一定关系，其传播途径与SARS颇为相似，因而容易发生流行甚至世界性的大流行。　　　　由于流感年年发生，有些人出现麻痹大意思想，认为流感没什么大不了，充其量难受一两周也就挺过去了，也有的人将流感与感冒混为一谈，认为流感只不过是“流行起来的感冒”。事实上，流感与感冒完全是两码事，流感是一种由流感病毒引起的、比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，可能引起肺炎、支气管炎、心肌炎等并发症，甚至危及生命。发生于1918 - 1919年的“西班牙流感”，曾导致2100万人死亡，远远超过第一次世界大战850万的死亡人数!　　　　我国是流感多发区，卫生部已将流感列为“十五”期间重点防治的传染病。由于流感与SARS一样可以通过空气和飞沫传染，给预防带来很大的难度，需要采取综合性措施。首先，注意劳逸结合，适当增加营养，减小心理压力，坚持体育锻炼，所有这些都是为了增强机体的抵抗力。其次，注意个人卫生，勤洗手，改正揉眼、挖鼻的坏习惯。再次，在流感爆发期间，尽可能少到人群密集的场所，减少在密闭空间逗留的时间，经常开窗通风等。　　　　相比之下，接种流感疫苗应该是预防流感最有效的措施，许多省市也已将流感疫苗纳为推荐接种的疫苗。北京市的一项结果显示，裂解型流感疫苗具有很好的免疫效果，在接种疫苗组，流感的发病率为2.13%，在未接种流感组，发病率为15.6%，两者之间有显著差异，疫苗的保护率为86.3%。　　　　目前，通用的流感疫苗包含三种病毒成分，分别为两种甲型及一种乙型流感病毒。考虑到流感病毒的变异，每年的流感疫苗所含的病毒株会有所不同，世界卫生组织根据分布在全球83个国家的112个流感监测中心所监测到的结果，推荐代表当年的流行株。由于下一年的流行株与上一年可能不同，所以，流感疫苗应每年接种。　　　　有些人可能担心接种疫苗会出现难以耐受的副作用，其实流感疫苗的耐受性很好，只有少数接种者出现疼痛和肿胀等局部不适，或出现低热等全身副作用，通常可以自行缓解。目前，科学家又研制成功一种优质的流感裂解疫苗，如葛兰素史克公司生产的福禄立适，这种疫苗免疫原性高，副作用少，安全性好，适用于6个月以上的所有人群。　　　　对流感疫苗而言，接种的最佳时机是在每年流感高发季节开始前的9、10月。需要接种者可以就近前往当地疾病预防控制中心，在医务人员指导下接种优质的流感疫苗。　　　　如果你是以下人群中的一员，现在就可以考虑去打流感疫苗：　　　　1.容易感染流感及发生并发症的人群　　　　60岁以上者　　　　慢性病患者(心脏病、肺病、哮喘、糖尿病、肾病等)　　　　体质较弱或免疫功能低下者　　　　儿童　　　　医务工作者　　　　在相对密闭环境工作的人　　　　经常处于人群密集环境中的人　　　　大、中、小学学生　　　　2.容易传播流感的人　　　　教师　　　　旅游、餐饮、航空等服务从业人员　　　　3.健康状况对工作学习很重要的人　　　　经常出差者　　　　在重要岗位工作者　　　　运动员　　　　4.不希望患上流感的人
(实习编辑：简燕娴)
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流感具有高度传染性，流感病毒若入侵器官，可引致严重的并发症，例如肺炎、支气管炎、充血性心力衰竭、肠胃炎、晕厥、出现幻觉等，后果十分严重，重者甚至导致死亡。每年的10月至次年3月是季节性流感的高发季节，每年的这段时间，医院门诊都是人满为患。婴幼儿和老人因为自身免疫系统较弱，更容易受到流感的威胁，应当注重流感预防。秋冬交替防感冒不妨洗澡唱唱歌
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　　1．洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。　　2．喝点。适度喝啤酒有助于防止。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。　　3．每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A（人体抗击感冒的防线）会增加30%。　　4．学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解。　　5．与朋友散步。美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫·尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。　　6．走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。
　　7．练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。　　8．多吃辣味豆制品。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。美国维克森林大学学家表示，具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，和等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。、大豆中的也具有增强免疫力作用。　　9．别阻止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。
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战胜感冒关键在于预防。美国“罗代尔”健康咨询网最新载文，总结了几个有趣的防感冒妙方，不妨一试。季节交替的时候怎么预防感冒？_百度拇指医生
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?季节交替的时候怎么预防感冒？
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季节交替的时候要重视调养正气、提高抵抗力，对预防感冒非常有益。介绍四个预防感冒的中医方法：1.艾叶或艾条熏蒸房间 每平方米用艾叶5~10克或艾条1支进行熏烟30~60分钟。2.佩戴香囊 用丁香、荆芥穗、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克，碾碎成小颗粒装入香囊，佩挂在脖子上或用别针固定于衣襟，睡觉时放于枕边或置于车内，可以防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。3.中药泡澡 取茵陈蒿、艾叶各40克，洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可。4.中药沐足 花椒煮水泡脚后，用左右手交替按摩涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）100次，可消除疲劳、养生保健。
不要衣服脱的快，天一热就只穿个短袖，注意营养，多吃营养物质，保证充足睡眠。适当锻炼身体。
适当锻炼，不要熬夜保持充足睡眠。
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季节交替什么方法能防感冒？
发布时间： 07:43&&&
核心提示：随着秋冬季节的来临，感冒现象会变得越来越普遍。专家们所总结的一些窍门将有助于预防感冒和减轻其症状，帮助人们尽快回到正常生活的轨道中。这些小窍门包括暖暖鼻子、尽量少握手、用热水洗衣服、少吃糖等
随着秋冬季节的来临，感冒现象会变得越来越普遍。专家们所总结的一些窍门将有助于预防感冒和减轻其症状，帮助人们尽快回到正常生活的轨道中。这些小窍门包括暖暖鼻子、尽量少握手、用热水洗衣服、少吃糖等。暖暖鼻子一种理论认为，人们在冬季更容易得感冒和流感的原因是鼻子的温度过低，从而降低了它对感染的抵抗能力。如果天气真的很冷，可以把围巾罩在鼻子上来保暖。少握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10-20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。用热水洗衣服流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。减少对食糖的食用量当志愿者食用了100克的食糖后，在长达5个小时的时间里，被称为噬菌细胞的免疫细胞吞噬了比正常情况下要少的细菌。因此，减少对食糖的食用量有助于增强免疫细胞的抗病功能。保证八个小时的睡眠时间与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加三倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。遵守隔开两个座位的规则如果一个人坐在离流感患者任何方向两个座位的距离内，那么你患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。放弃使用清洁剂除非清洁剂含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏，洗手液根本不会起到任何作用。专家建议：当人们从外面进到屋里时，用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。用盐水清洗鼻子用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。适度锻炼轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。服用维生素D补剂人体内维生素D的含量较低会扰乱一种名为hCAP-18的抗细菌分子的功能，它会对免疫细胞形成刺激。如果你的体内缺乏维生素D，那么你患上感冒和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想服用维生素补剂，请尝试服用维生素D3，这种形式的维生素D最容易被人体所吸收利用。
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