增肌训练是不是越久越好？
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增肌训练是不是越久越好？
有些健身狂人一上健身房就会疯狂地练习至少2个小时，大概是认为练越得久，效果越好，希望肌肉和体能尽快有进步。不过，有不少健身专家都建议1小时的练习其实已经足够，时间太长反而有反效果！身体没能量就会释放皮质醇–&消耗肌肉其实超过一小时的长时间训练的确可以练到耐力，但却也可能对肌肉带来反效果。当我们在重量锻炼时，压力会让我们肾上腺素爆发，所以重量锻炼时会有种快感（泵感）。但当训练量超过身体的负荷，即是说肌肉连很轻的重量都应付不来的时候，肾上腺就会开始分泌皮质醇(cortisol)，肌肉有机会被消耗掉。肌蛋白转换成燃料的过程如下：A：身体的能量（葡萄糖）烧光了，身体感到负荷。B：肾上腺开始分泌皮质醇。C：皮质醇将肌肉蛋白分解成氨基酸，并转化为葡萄糖。D：身体有了葡萄糖就可以保证生理平衡。虽然说皮质醇可以促进脂肪燃烧，但是肌肉同样会燃烧。因为这个原因，所以真正的健身高手都会在一小时内练完。有其他想锻炼的部位，会安排在数小时体力恢复之后，避免出现反效果。“在高强度训练或比赛后，都可能出现肌糖元储备减少和肌蛋白代谢增加。肌糖元储备过低，身体将处于一种低能状态，在随后的训练中可能发挥失常。肌蛋白消耗过量，将导致某些身体组织流失，继而肌力下降，体能不足。” —— 参考文献：潭伟明.激烈赛前训练和游戏后的营养恢复[J].体育科技文献通报.）可能你会认为一小时的锻炼不够，有没有办法可以阻止皮质醇分泌呢？当然有！要阻止皮质醇分泌，就是要提高胰岛素水平，那就需要有葡萄糖的补充。所以你可以直接买葡萄饮料来喝，或是在训练过程中用食物补充。例如，香蕉就是一个很好的选择。因此如果你有在健身房长期作战的打算，带香蕉一起上场吧！香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖。虽然锻炼越久，定对肌肉的刺激效果越好。但是也要考虑到生理的极限（这包括能量供应、骨骼关节承受等）。如果补充营养蛋白补充剂，应当考虑增肌粉。或乳清蛋白粉+碳水化合物的组合，可以防止你出现肌肉越练越小的情况。
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灵芝是不是越久越好
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杭州国尊文化艺术华东区市场部负责人余先生，专业负责灵芝市场交易，对灵芝的交易拍卖有一定的市场运作经验，另对古玩古董都有一定的交易经验，如你有类似藏品请来电：鉴别野生灵芝和人工培育灵芝的主要方法有：首先，看灵芝的色泽形状。由生长环境的不同以区别，野生灵芝多生长于深山树林中某种已枯死树干上，旁边杂草乱石颇多，故野生灵芝长型多样，色泽各异，而种植灵芝出于种植基地，虽种植户也有刻意模仿野生灵芝生长环境，但大多长型都比较均匀，色泽大致相同。第二，是比较大小。野生灵芝品种多，形状相对比较规则，每类灵芝各有自己的特点，不过，山上采集的灵芝一般都大小不一，不会像人工的那样，大批量的灵芝大小基本上都差不多大。人工栽培的灵芝一般的生长环境都是在温室大棚，这样生长环境生长出来的灵芝往往比野生灵芝的个头大很多，同时灵芝的大小整齐度一致，形状也规则。第三，是看虫眼。野生灵芝都生长于野外，肯定会遇到虫害的侵袭，所以子实体下方都会留下不规则的虫眼，这个也是必然的，如果没有虫眼，那只能说明这灵芝是人工培育的。人工栽培的灵芝一般都采用农药控制虫害问题，几乎不会有虫眼的。第四，是闻气味、品味道。野生灵芝的药用价值越来越明显，何以称之为药，能治病、能防病、能抗病。野生灵芝味是苦的，而且很苦，一般来说越是苦的其药效才会显著，古语有云“良药苦口，苦口良药”。野生灵芝并无气味，在药店所买的灵芝之所以有气味一般是由于***混杂后导致串味。第五，是看草梗。野生灵芝常有野外自然的元素。野生灵芝生长环境都是杂草丛生的，难免会有草梗与灵芝缠绕在一起（就长在灵芝体内穿透其间）。第六，灵芝脚的泥。野生灵芝采摘时肯定会带有泥土，并且泥土很结实，很难掰开。而野生灵芝肯定不是都采集与一个地方，所以它带有的泥土肯定不会是一个地方的泥土。以往交易记录：粉彩灵芝花卉纹描金盘口尊4,500.00-4,500.00万 &6,325.00万澳门中信 &豆青釉粉彩松竹梅灵芝寿石4,750.00-9,500.00万 5,225.00万中国艺海翡翠灵芝宝鼎摆件800.00-1,200.00万
2,240.00万浙江骏成 &清雍正 仿龙泉青釉暗灵芝400.00-600.00万 & 2,082.00万佳士得 &清乾隆 青花开光式“八吉1,000.00-1,500.00万
1,746.00万香港蘇富比 中国国尊艺术交易有限公司，卓立推出的艺术品展览中心在浙江这边全球的投资热土上应运而生，联合北京，香港等地众多大型优质拍卖机构，为中国艺术收藏品爱好者提供一个集展览，拍卖，评估和销售的艺术品交易平台公司鉴定专家团队：中国国家博物馆，故宫博物院和北京首都博物馆叶佩兰、单国强、张淑芬、李宗扬、潘深亮、秦锦贵、丁孟，蒋文光，王晓斌，蔡国声，赵国华等中国知名权威专家团老师帮我公司藏品把关（均需提前一周预约，其他视情况而定），和藏家面对面交流藏品真伪，以及对您藏品的评估与市场分析公司买家群体：中国银行，工商银行，民生银行，杭州银行客户，杭州独栋别墅业主，陕西神木煤老板，鄂尔多斯东胜亿万级富豪，江浙沪大型房地产老板，温州商会会员，港澳台大陆优质投资商，温州企业家联合会，江南会马云财团，上海名车俱乐部，以及收藏界的泰斗刘益谦以及他夫人王薇等等！参拍相关事宜说明如下：一、征集范围：中国书画历代著名画家及名人绘画精品，岭南名人书画及当代书画精品；中国陶瓷历代陶瓷精品以元、明、清为主，宋瓷为佳；翡翠玉器明清玉、高古玉、近现代玉器，要求玉质佳、雕工巧、皮色好为佳。杂项精品历代文房用品、紫砂、印章、雕品、砚台等；二、征集时间：年12月日前三、拍卖流程：作品征集——签订合同——作品拍照——向有关部门申报审批——制作图录——网上预展——招商——场地预展天——由专业拍卖师主持现场拍卖。大中华区域经理：余经理电话联系：(号码归属地：杭州 （号码归属地：杭州）微信号：（微信号）征集邮箱：@qq.com & &公司地址：浙江省杭州市江干区解放东路37号财富金融中心2幢楼整层凡参拍藏品都可在展览前展出，以此吸引更多买家购买并提高成交率。展览图录将发送给五百强企业家及各地商贾政要！在财富类杂志及各媒体重点推广宣传！拍卖图录将发送给五百强企业家及各地商贾政要！在财富类杂志及各媒体重点推广宣传！送拍流程：凡欲送拍品者，请将藏品图片发送到电子邮箱，注明您的姓名、电话，所在区域，我们会在三天之内给您回复。公司竭诚为供拍和竞买双方提供优质的服务
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青年文明号蜂蜜是不是放得越久就越好呢？网医为你解答
导语最近一段时间，不少朋友都在网络上咨询：蜂蜜有保质期吗?蜂蜜是不是放得越久就越好呢?对于这些问题，很多人都弄不清楚，也感到特别的疑惑。
最近一段时间，不少朋友都在网络上咨询：蜂蜜有保质期吗?蜂蜜是不是放得越久就越好呢?对于这些问题，很多人都弄不清楚，也感到特别的疑惑。
针对&蜂蜜有保质期吗?蜂蜜是不是放得越久就越好呢?&这些问题，今天网医健康网就请相关专业人士来为大家讲解一下，以此更好的去解决网友心中的疑惑。
专业人士甲指出：一般情况下，优质蜜的保质期为五年。同时，蜂蜜并不是时间越放长越好，因为淀粉酶是蜂蜜产品中所具有的一种酶，淀粉酶值是反映蜂蜜含活性成分多少和新鲜程度的一个指标，存放多年的蜂蜜这个指标就很低甚至为零。
当蜂蜜在浓缩过程中如果加热温度过高、加热时间过长都会破坏蜂蜜的活性成分，淀粉酶值也就破坏殆尽了。
专业人士乙指出：蜂蜜放久后，会出现一些白色的物质，这是蜂蜜自然结晶现象，是不会影响营养与食用的。尽管蜂蜜虽和酒醋一样久置不容易变坏，但还是吃新鲜的好，久置的蜂蜜色泽、香味、口感都会有所变次。
专业人士丙指出：现代科学表示，蜂蜜的主要成分是糖，大约占到蜂蜜的80%左右，在如此高浓度糖液体中，细菌几乎无法存活，即便有耐糖酵母菌存在，也不能进行繁殖，这是蜂蜜不会变质的最大原因。
但是，蜂蜜不会变质并非绝对的，现实生活中我们可以见到很多蜂蜜变质的案例，比如蜂蜜发酵，变酸，有酒味，被金属污染等等。蜂蜜放置时间过长的话，还是会发生一些变化的，最为显著的变化就是蜂蜜的香气降低，并随着时间的延长，花香味越来越淡，直至消失。
综上所述，相信大家对&蜂蜜有保质期吗?蜂蜜是不是放得越久就越好呢?&这些问题都有了充分的了解了吧!所以，网医温馨提醒一下：如果家中有蜂蜜，还是尽早食用为好，而且勺蜂蜜的时候要用干净洗过的勺子。
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茶叶是不是存放越久越好
作者：胡家琴&&&&文章来源：贵定县茶业办&&&&点击数：619&&&&更新时间：
&&&&&&& 茶叶作为一种饮品，当然有保质期啦。过了保质期或者存放不适当，茶叶同样会霉变的。霉变的茶叶不能再喝啦。 通常，密封包装的茶叶保质期是12个月至24个月不等，在茶叶的包装袋上会标明的。&&&&&&& 茶叶是有保质期的，不同的茶类保质期也不一样。一般的茶，还是新鲜的比较好。如，绿茶以当年生产的为佳，保持绿茶特有的清香味和鲜爽度，保质期在常温下一般为一年左右；像云南的普洱茶，少数民族的砖茶，陈化的反而好一些。 又如武夷岩茶，隔年陈茶反而香气馥郁、滋味醇厚；湖南的黑茶，湖北的茯砖茶，广西的六堡茶等，只要存放得当，不仅不会变质，甚至能提高茶叶品质。&&&&&&& 保存茶叶时，影响茶叶品质的因素主要有温度、光线、湿度。如果存放方法得当，降低或消除这些因素，则茶叶可长时间保质。&&&&&&& 判断茶叶是否过期，主要有以下几个方面：看它是不是发霉，或出现陈味；绿茶是不是变红，汤色变褐、暗；滋味的浓度、收敛性和鲜爽度下降，此外看它包装上的保质期，另外如果是散装茶叶，最好不要超过18个月再冲饮。 一般人认为散装茶能很清楚地看清茶的外形，可以就此判断茶的好坏，所以大都喜欢购买散装茶。实际上，散装茶在销售的过程中就在不断地变质，因为露放在空气中，一是吸潮、二是吸异味，这样就导致茶叶无形之中会发生质变，使其丧失原茶风味。 &&&&&&& 与散装茶相比，包装茶的优点较多，比如不易受到污染，不易变质，而且规范的产品包装上有明确的等级、生产日期、厂名、厂址、生产标准等内容。消费者一旦发现质量问题容易投诉。所以，在茶叶的发展方向上，今后我们将更多地倡导带包装的茶叶。
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