早上不吃饭有什么坏处?
早上不吃饭有什么坏处?
听说早上是胃酸分泌最旺的时期,要腐蚀胃壁??是这么
经常不吃早餐会给人体带来很多危害。 

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 

(二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。 

(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 

(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。 
早晨起床后， 人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反应迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。 并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。 研究表明，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！ 
酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。 
早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力...再配合低热量的午、晚餐,脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的能量和蛋白质。所以会在工作和学习造成头晕，恶心，低血糖，心慌等症状。长期不吃早饭会造成胆汁浓缩，形成结石，另外长期不吃早饭的人免疫力会降低，易患感冒和流感。所以要吃早饭！！
的感言：怕了,不吃不行的 满意答案
不吃早饭的危害 

刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。 

那不吃早饭有什么坏处呢？ 
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。 

的感言：怕了,不吃不行的
其他回答 (4)
容易的胃病和胆结石
人在晚上休息的时候，身体各个器官同样处于一种休息状态，而营养对食物营养成分则处于吸收的最佳状态，而白天则是把营养转换为供人利用的能量，吸收营养较少，所以晚上吸收较快，食物不需要提供能量，只须提供营养，有就是说食物白天供应两个地方，晚上只供应一个地方，所有的营养都被晚上吸收光，人早上起床后就会很有精神，但是，早上由于食物营养被吸收，供应人身体器官的能很少，所以，早上必须吃早餐，而且不一定会长胖，反之，不吃的到了中午，人就会非常饿，一下子吃很多东西，你狼吞虎咽的，你的身体对于食物也会狼吞虎咽的，就会长胖，而且不是真的胖，而是发肿，属于假胖，也就是肥胖症
不完全是，你试试早上吃饭吧
吃好一点 不一定要吃狠多
吃鸡蛋 牛奶什么的
你不会觉得涨 一上午也不会觉得饿的 你试试几天在说
你就知道不吃早饭和吃早饭 你自己做个对比就知道有什么咯
忽视早餐危害多多
 营养学家的一项最新早餐行为调查显示：有35％的白领上班族早上是饿着肚子上班的。对此，营养学家无不忧虑地指出：早餐与人体的健康密切相关。 
● 反应迟钝	工作效率低，早餐是大脑活动的能量之源，人体所需要的能量主要来自糖。人早晨起床后，大脑与肌肉等器官和组织消耗糖（即血糖），于是血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。 
　● 影响青少年发育	青少年正处于生长发育阶段，正需要提供合理营养，如果不吃早餐急忙去上学，容易在9、10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。 
　● 容易发胖	要控制体重或减肥，就必须一日三次规律进餐，不要认为不吃早餐就可以少吸收热量而减肥，根据营养学家们的证实，早餐的食物是一天中最不容易转变成脂肪的食物。如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐而肥胖的。 
　● 诱发便秘	在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，即促进排便，若不吃早餐成习惯，长此已往，就可造成胃结肠反射作用失调而产生便秘。 
　● 十二指肠溃疡	人体在睡眠状态下，胃仍在少量分泌胃酸，不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就可能因过多的胃酸导致十二指肠溃疡。 
● 滋生营养不良	众所周知，人体所需营养素高达几十种，这些营养素必须由多种食物提供。我国营养学家认为满足身体营养素的需要每天摄取的食物至少要20种以上，很多食物要靠早餐摄取，所以不吃早餐很容易造成营养不均衡或营养不良。 
　● 促使胆囊结石	夜间空腹时间长的人，胆汁分泌就减少，胆汁的成分也发生了变化，其中胆酸含量减少，胆固醇就容易在胆囊中沉积。若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。 

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健康常识领域专家谁能告诉我天天都吃黄油面包有什么坏处没 我需要专业答案 谢谢了_百度知道
谁能告诉我天天都吃黄油面包有什么坏处没 我需要专业答案 谢谢了
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回答完毕、最后吃的像黄油一样滑，像面包一样肿，谢谢鼓掌、
黄油少吃可以吃多了身体吸收不多适量
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出门在外也不愁用英语写一篇短文 早上不吃饭的坏处有很多同学早晨上学不吃早餐.这是一个不好的习惯,对身体有很大的害处.请你就这种现象写一篇短文,指出不吃早餐的危害参考词汇：have breakfast,be bad for,if,feel hungry,listen to,caref_百度作业帮
用英语写一篇短文 早上不吃饭的坏处有很多同学早晨上学不吃早餐.这是一个不好的习惯,对身体有很大的害处.请你就这种现象写一篇短文,指出不吃早餐的危害参考词汇：have breakfast,be bad for,if,feel hungry,listen to,carefully,need energy,should
Not eating breakfast is harmful to people's health.And if you feel hungry,you can't listen to what the teachers say clearly and effectively.And you can't get good marks when you take part in a test.Nowadays many students go to school without eating breakfast.It is a bad habit.It will make your body unhealthy.
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不吃早饭有什么坏处啊，我每天早上起床都没胃口，不想吃饭怎么办
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吃早饭是习惯
习惯就好了
第一次要强制
第二次就好点
再次强制就好了
听说早上不吃饭伤胃 而且还会造成肥胖什么的但我早上也没有胃口 每天硬逼着自己吃 朋友说是因为我太久不吃早饭的问题 坚持吃上一个月 以后不吃都感觉不舒服了
会变胖的。我20来年很少吃早餐。。我现在100
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