& 女孩痛经怎么办，如何照顾自己
女孩痛经怎么办，如何照顾自己
更新时间： 11:24:48
健康分享者：罗马小海被浏览 178 次
痛经是女人稀有的妇科疑问。怎么养护弛缓解痛经变成很多女人一起重视的疑问。其实避免痛经的注意路径仍是注意经期养护、加强养护注意保暖。
步骤/方法：
1经期到来，女人往往会手脚冰凉，这即是中医说的体寒，因而经期必定要注意保暖，不要穿的太少，或许长时刻吹空调，不然简单引发痛经，因而做好保暖作业，尤其是腹部、腰部、脚部，其实女人做好了经期的保暖作业还可以避免许多妇科疾病。
2经期必定要注意在日子上适度调理作息习气，尽量避免熬夜、不吃早晨、过度用脑等不安康作息习气，要做到有规则的日子。睡觉的时分就要睡觉，吃放的时分就要吃饭。恰当的劳逸结合是很重要的睡觉时刻也要得到必定的确保。这样关于身体安康和放松神经对错常有协助的对避免痛经有极好的作用。
3女人避免痛经，就必定要在经前或许是经期的时分注意饮食，不要吃生冷或是对比辛辣安慰的食物。特别是不要受凉，不然很简单添加痛经的水平。多吃些温文养胃的食物，当然了若是恰当的多喝些姜糖水的话，作用是会更加好的
注意事项：
女人经期除了要注意保暖，调理作息习气、注意饮食外，还应该坚持下半身血液循环疏通，恰当加强锻炼。尤其是白领女人，要注意常常走动，劳逸结合。
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咨询实录推荐　　我是一个没什么经验的男人，正在追一个女孩，可是，她的月经来了，我在电话或QQ上如何安慰她？　　说什么话安慰她，比较好？请告知！谢谢了！　　好急，请快点告诉我呀！
楼主发言：1次 发图：0张
　　捅捅就好了～
　　替她来
　　疏通疏通
　　洗洗更健康
　　送一包红糖给她
　　通则不痛,痛则不通.痛-捅-通.　　
　　一群禽兽，有辱斯文
　　我好想笑-。-你可以不和她谈这件事啊-。-或者让她点暖的东西
　　恭喜你在不久的将来她将长出小鸡鸡！　　
　　叫她多喝点热水。。。。。
　　不要吃冷饮，喝冷水，不要累着。　　但是已经痛了，肿么办？
　　买一盒止痛片给她　　
　　告诉她，怀孕了就不疼了。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博缓解女性痛经的7大秘方
核心提示：痛经可以通过吃止痛药、按摩、加热身体等方法有效缓解。如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。
　　1、止痛药备用：如果担，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。
　　2、有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹时，按摩此两穴可有助缓解症状。
　　3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
　　4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血流、解除盆腔，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　6、避免：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
　　7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：蒋蓉）
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