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男人晚上应该几点睡觉最好
责任编辑：杨刚
来源：闻康资讯网
　　现代生活中，人们由于工作、生活等原因常常造成没有足够的时间来保证充足的睡眠。很多时候，都会是在半夜12点或者更晚的时间睡觉。如果想要第二天拥有充足的精力，不影响自己的工作和学习，那么几点睡觉最好呢?下面的告诉我们答案。
男人晚上应该几点睡觉最好
　　经过科学研究证明，人们的一般睡觉时间主要是分为下面几种：正常人睡眠时间6--8、有的10小时。女性的
美容觉的时间10点--凌晨2点。当人们经过了长时间熬夜之后，就算是有睡足8小时，但是也会影响身体的健康。小孩最好在晚上8:30之前睡觉，而青少年应该在晚上10:00左右睡觉　　
。至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
　　我们建议，人们最好还是要在晚上12:00的时候睡觉。这是因为每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，保持正常的睡觉习惯很有必要。
　　其次，就是不管在几点睡觉。男性朋友们最好还是要注意自己的睡觉时长。因为有科学研究证明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，
　　同时不同的季节人们的睡觉时间也有所不同。在夏季因为夜短就可以少睡点，冬季夜长又冷就多睡点。夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。
　　相信通过上面的讲述大家知道了几点睡觉最好。人们不能因为工作、学习等原因而放松自己的睡眠质量，每天固定的睡眠时间和睡眠长度对于身体是非常好的，同时也有利于自己的工作。
　　推荐阅读：二岁宝宝晚上几点该上床睡觉好？ - 婴幼儿的身体发育
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二岁宝宝晚上几点该上床睡觉好？
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有人说晚上应该九点上床睡觉好，因为晚上九点至三点是宝宝大脑发育的时期。请问是这样的吗？因为我宝宝比较晚睡，十点至十一点才睡的。
宝宝一定要在九点左右上床睡觉 因为对有宝宝说这是黄金时间
从小给宝宝培养一个好的习惯很重要
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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宝宝从小养成良好的作息时间，白天尽量让少睡，到了晚上吃饱喝足，8-9点宝宝就又困意啦，这样宝宝又聪明有健康。
最晚不要超过10点吧，最好是在8点半到9点半之间
宝宝最好是能9点左右睡觉，但要因人而异，有的宝宝觉比较少，那就十点左右睡，没问题的，只要宝宝第二天精神好就可以呀
最晚不要超过10点吧，因为晚上九点至三点是宝宝大脑发育的时期！从小给宝宝培养一个好的习惯很重要，习惯要慢慢纠正！！
宝宝最好都是在9点前睡着，而不是9点上床哦。这样才不会错过宝宝夜里长身体的最佳时间哦。
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