> 长期压力大的危害 怎么缓解心理压力呢（图）
适当的压力可以让人奋进前行，但是压力过大，超出身体的负荷程度，就很容易危害健康，甚至致命！长期压力大的危害到底有哪些呢?怎么才能缓解心理压力呢？下面就跟小编一起来看看吧！
长期压力大的危害
长期压力大的危害
1、肠胃系统紊乱
大脑接收到压力信号的时候，身体会进行压力反应，首先就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃会清空内部的物质，使身体做好快速反应的准备。然而，在压力的作用下，腹部肌肉会持续紧缩造成腹痛，腹泻等症状。
肠胃功能紊乱的临床表现为肠胃在涉及饮食和排泄方面的不正常，并伴有失眠多梦、焦虑。严重的患者还会出现厌食，营养不良，严重影响了我们的健康，扰乱了正常生活。
2、影响大脑
压力过大会使神经处于紧绷的状态，将紧张信息传送给大脑，进而导致烦躁、记忆力的衰退。压力会导致大脑内侧前额叶皮层容量减小，于是，神经系统变得迟缓，我们调节自身行为的能力开始减弱，进而伤害记忆力和学习力。
长期压力大的危害
很多人都会有背痛的经历，却万万没想到压力也会导致背痛。当人处于压力状态下，会促使荷尔蒙皮质醇、多巴胺的分泌，从而引发炎症，这也是造成背痛的原因。
4、造成心血管疾病
工作的压力大、负荷重。人们的精神高度紧张，处于高压之下人的血压容易升高，血管易痉挛，会出现心肌梗死。再加上久坐不动，不能及时补充水分，导致血液黏度升高，造成新陈代谢的紊乱，大起大落的情绪，又会增加罹患心血管疾病病的风险。
5、引起心脏病突发
面对压力，人们的本能反应就是进入应激状态，而处于这种状态下，人体会分泌茶酚胺类的物质，这种物质是引起血压变化，造成心律失常，从而诱发心肌梗、中风等脑血管疾病。
如果人们长期面对高压力状态，心脏则会受到严重伤害，容易导致心脏病突发，更易导致心脏突然间缺血而猝死。
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（原文标题：长期压力大的危害 怎么缓解心理压力呢）
( 责任编辑：谢涛 )
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治疗失眠的八个小偏方一定要在医生的指导下进行治疗。
一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。...
我知道听莫扎特的音乐可以增强记忆力，如果要放松大脑，自然得听一些舒缓，轻松的音乐，古典乐就不错，当然如果你对纯音乐不感兴趣，那就听一些慢节奏但曲风优美，委婉的流...
早上晚上洗脸的时候，轻轻的拍打至其发热，促进血液循环，新陈代谢。这样慢慢的皮肤就紧了，我没试过这个方法，我宿舍的坚持下来了，还不错。
答: 我妈生我的时候整整十个月,我也好谈定哦,哈哈
大家还关注大脑神经紧绷该怎么治疗
来自于：上海|
提问时间： 19:53:11|
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大脑神经紧绷，脸部时间也不正常，该怎么治疗？
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病情分析：
这是由于脑血管、神经的情况引起的了。是临床常见的一种疾病。还有就是由于熬夜、，有点面瘫的情况引起的。
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是可以选择针灸的调理治疗和采用营养神经药物治疗的。其次可以配合中药的治疗的。尽量避免受寒的。
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精神过度的紧张会导致很多神经性疾病，如神经性痉挛，抽搐，麻木等症状。
指导意见：
这种情况你适当的放松心态，适当的用些营养神经的药物，如B1，解郁安神颗粒等。
医师/住院医师
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病情分析：
您好，根据您的症状表现，考虑主要是跟您平时过于劳累或者精神压力大造成的脑血管发生痉挛所致可能性大。
指导意见：
建议您要注意休息好，不要熬夜，不要过于紧张，注意调节好您的心态，适当的做一些运动，这样有助于缓解压力，可以口服一些营养神经和疏通血管的药物，如弥可保片、复方丹参片等，必要时可以做一些针灸理疗或者通过中医中药调理。祝您早日康复。
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目前共收到封感谢信脑神经总是紧绷该怎么办
脑神经总是紧绷该怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：可能除了睡着之外神经都绷得很紧，脸部表情也不能控制，跟人交流心里就紧张（性格内向）补充提问： 08:56:11我的注意力总是不能集中，心慌气短睡眠也不好，湿热也重，请问一下李医生有没有好的药物治疗
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：情感 婚姻 个人成长
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冰融心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
首先慢慢学会爱自己，接受自己的不完美，接受自己跟人交流所表现出的一切状态，不要过多的勉强自己，不要给自己太大的压力，和太高的要求，真正做到爱自己和接受自己。提问者对于答案的评价：askEKH4D：谢谢王医生的建议
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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解放军沈阳705医院&&&
可以每天早晨起来做深呼吸，每天对自己说一些鼓励的话，适当的做些运动，放松自己，想一些愉快的事情放松心情，尽可能多的去接触人，如果不能改善自己的状况的话，就要考虑是不是社交恐惧症，就要对这方面进行检查一下了
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