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脂肪高食物要吃少吃盐
少吃肉，多吃芹菜，
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有效降低高血压的饮食疗法
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对于高血压这种疾病来说我们想要治疗的话我们得知道到底是什么样的原因导致了这种疾病的发生。高血压这种疾病我们在治疗的时候我们还需要知道治疗的原则都有什么，对于高血压这种疾病来说我们专家从治疗这种疾病的饮食方面做了相关的知识阐述，具体的如下总结：
患高血压用饮食疗法，不但能降低服药剂量，避免药物的副作用，轻度的高血压甚至还能完全控制。 高血压的饮食疗法，有几个原则需把握：
尽量吃得清淡。盐要少吃，甚至味精也尽量避免，因为其钠含量也高。
适量摄取含钾食物。使用剂者，因钾容易从尿中流失，更应补充柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯、大豆等食物。
多吃含钙食物。由于钙能松弛血管平滑肌，降低血管的度，还能镇静神经，有助于稳定血压。富含钙质的食物如牛奶、优酪乳、黄豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃，高血压患者多吃有益。
多吃含锌食物如牡蛎及锌/镉比值高的食物，如硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等粗粮；因有分析指出，锌/镉比值低，则高血压发病率高。就饮水而言，由于矿泉水比自来水含镉量少，更适合高血压患者饮用。
多吃降压食物，如香菇、木耳、洋葱、海带、大蒜、胡萝卜、柿子、芹菜、玉米、荸荠、醋等，都有很好的降压作用。
此外，高血压患者还应尽量少吃量食物，避免发胖，在脂肪摄取方面，应低于总热能的百分之三十，食用油也应选择植物油。
至于戒烟、戒酒、少喝浓茶，也是保养准则。多吃蔬菜水果也对平稳血压有益。
以上我们对于高血压这种疾病的相关的知识做了一定的总结，但是与此同时还应该注意的就是应该知道到底应该怎在做才能提高我们对疾病的认识，以上高血压这种疾病的饮食虽然我们做了一定的知识总结，但是还需要我们注意的就是把这些知识运用到我们的高血压护理当中去。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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高血压的饮食疗法是什么？
更新时间： 17:21:47　|　文章来源：本站原创
　　高血压的饮食疗法是什么？高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病患者的饮食疗法是什么呢？下面一起来了解一下。
　　1、三餐
　　饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
　　不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
　　2、低盐
　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
　　3、高钾
　　富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
　　4、吃鱼
　　不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
　　5、果蔬
　　每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
　　6、补钙
　　有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　7、补铁
　　研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
　　8、饮水
　　天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素c氧化，有助于维生素c在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
　　以上主要是针对高血压饮食疗法是什么做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有高血压症状的就及时接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。
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　在饮食上最基本的应做到低盐，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。　　推荐一些食疗方：　　甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。　　芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。　　葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。　　车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕回复： 高血压的最佳食物有些食物能够有效地降低血压，可以说是高血压的最佳食物，可以多食用一些。
黑木耳对于降低血压，治疗血管硬化有着很好的作用，可用清水将黑木耳浸泡一夜后，然后蒸约半个小时，加入适量的冰糖，每灭服用—碗，效果很好。
荸荠对于高血压也有着很好的疗效，可以用荸荠、海蛰头(洗去盐分)50克左右，煮成汤，每日服用2-3次。
芹菜对于因高血压而导致的头痛、头胀有很好的疗效，常吃生鲜芹菜能够缓解症状。
葫芦也有很好的降血压作用，可以将葫卢捣成汁．以蜂蜜调服。
绿豆对于高血压有很好的治疗作用，不仅有助下降压，减轻症状而旦能够有效地防治血脂升高。
莲子有降压强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等症。
蚕豆花煎服可治疗高血压。
芝麻油对于降低血压有着很好的效果。
山楂有降低血压的作用，每日9-15克煎服或泡茶，适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。
菊花有降压明目的作用，每日服用6-12朵代茶饮用，适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
洋葱有防治高血压的作用，可捣汁饮用或炒菜食用。
大标所含大蒜甙能降低血压，可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。
银耳、茭白、苹果、梨、柿、橘等，均可选择食用。此外，玉米须煎水饮服，亦有降压、利尿作用.
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　高血压肾病饮食疗法肾病患者如何饮食。肾病患者在配合医生进行药物治疗的同时，一定要注意饮食上的保健。如果患者在饮食上不多加注意的话，很容易加重病情。下面我们就来简单的了解一下。
　　高血压肾病饮食疗法　　1、蛋白质的摄入量，肾病患者一定要谨慎对待。通常情况下，一般的慢性肾脏病，在进食蛋白质方面没有限制，但要定期复查肾功能。而临床上肌酐和尿素氮轻度升高的病人，每日食入的蛋白质应在0.6-0,8克/公斤体重左右，选食优质蛋白，首选为蛋类和乳类食物，一只鸡蛋约6克蛋白质，一碗牛奶(约200毫升)约含6克蛋白质，50克瘦肉约含8克蛋白质。应尽量少进食植物性蛋白，最好不要食用花生和豆类及其制品。
　　2、对肾病患者病情控制不利的食物，患者一定要积极避免食用，以防给自己带来不良的健康后果。及时纠正不良的饮食习惯也是肾病患者日常饮食的一个重要护理内容。具体做法是禁食辛辣，不可暴饮暴食，不宜饮酒吸烟，注意休息。每个患者都有自己的特点，所以不可盲目效仿他人。
　　高血压肾病饮食疗法
在生活中，肾病患者需要重视摄取足够的碳水化合物和高钙食物，这都对增强患者的体质非常有益，可以让患者减小肾病造成的病痛，对促进肾病的治疗进程顺利进行也是非常有益的。}