夏季高温来袭，总是会给人带来一些不适，对于清凉和舒爽的渴求无可置喙。但是经期女性相对来说身体比较“脆弱”，抵抗力容易下降，更是要悉心的呵护。而面对“三伏”天气，经期女性通常会因为贪图凉爽而忽视保暖的重要性，从而导致妇科疾病的发生。那么，炎热夏季，女性如何做好经期保健工作？
经期不经意间带来的健康隐患
月经作为特殊的生理现象要跟随女性很长的时间，因此，在日常生活中一定要小心翼翼、悉心护理，远离经期禁忌。但是酷暑难当的夏季，女性朋友们贪图清凉总是在无意中忽略掉防寒保暖的重要性，致使不经意间的行为带来严重的健康隐患。
月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏负担，并因寒冷刺激引起...【】
女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。若此时游泳或洗冷水澡，污水...【】
经期长时间地吹电风扇纳凉，很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至...【】
年轻女性长期处于空调的冷风下，造成人体抵抗力下降，细菌就会伺机入侵，引发阴道炎症...【】
女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中...【】
女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼...【】
经期受寒 当心妇科疾病来袭
夏季高温潮湿利于细菌繁衍，妇科疾病的发病率比其他季节要高出30%左右。而面对炎热天气，人们又总是会想尽一切办法降温散热。不过女性经期若是不注意保暖过于贪凉，很容易受寒从而导致疾病，如月经不调、痛经、宫寒以及阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。
月经不调是妇科最常见的疾病之一，月经的期、量、色、质的任何一方面发生改变，均称为月经不调。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
改善良方：中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果...
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
专家说，腹部受寒易导致痛经。女性经期受寒，受热胀冷缩的影响，冷会使盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经。
改善良方：女性朋友平时可以多吃些花生、大枣一类的补气暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除体内寒气，性寒食物则要少吃。日常生活中，注意下身要少受凉，给小腹、腰部和双脚保暖...
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。比如冷水洗澡、常饮冷饮等。
改善良方：中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效...
妇科炎症会随着气温的升高而高发。受凉以后，人体的抵抗力下降，经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。
改善良方：一定要注意日常的清洁卫生，养成每天都清洗私处的习惯，除了用清水之外，可以选择一些含有中草药的洗液，从而有效抑制有害菌的繁殖。此外，适量运动，合理饮食，提高自身免疫力...
经期保健 防寒保暖是重中之重
女性经期御寒能力较弱，加之夏季衣着单薄很容易导致寒气入体，引发一系列疾病。因此一定要做好保暖工作，尤其是腰部子宫部位以及足部。年轻女性特别是25岁以下未婚、未育者，在着装、生活习惯上面更是要多加注意，不做“美丽冻人族”。
女性的腹部和腰部是健康的敏感区，因此腹部和腰部保暖都是很重要的。如果长期穿裙子和低腰裤，很容易着凉，直接导致宫寒的发生...【】
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通...【】
艾条灸肚脐是一种实用性很强的保健方法。把艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸，持续时间为10~15分钟...【】
用热水泡泡脚，水温45~47摄氏度，每天泡2~3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，不仅可以温暖子宫缓解痛经症状...【】
特别关注：空调房内如何保暖女性长时间待在温度过低的空调房里，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。因此女性朋友而言在使用空调时，一定要注意经常开窗换气、空调温度不要调得太低，避免冷风直吹、多进行户外活动。青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套。开空调时，一般低处最凉，女性在空调房里一定要穿袜子。
生理期，血液循环比较差，洗头会让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题。
正确做法：不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低；如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头；同时洗头的时间不要过长；洗完后要把头发吹干再睡觉...
虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。
正确做法：平时在月经前后一周要视身体状况下水，在月经完全干净后，机体抵抗力会逐渐恢复，但依然不是最牢固的时间段，因此考虑在月经结束一周后再下水比较适宜...
坊间传闻：经期受凉污血排不干净而残留在子宫，日积月累，引起荷尔蒙分泌失调，从而导致乳癌、子宫癌的发生。专家表示，荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，癌症则与人的生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致淤血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。
正确做法：中医认为，红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅...
经期女性免疫力较差，生活上任何的疏漏都会造成较大的伤害，尤其是在夏季。夏季人们都会采取一些躲避高温的措施，但是对于经期的女性而言，身体一旦受寒会直接导致疾病乘虚而入，给身体健康带来威胁。因此，即使是在热浪翻滚的夏季，也一定要做好防寒保暖工作。同时还要注意合理饮食、劳逸结合、生活作息规律等，将经期保健工作做足、做好，才能舒适、清爽的享受夏季生活。
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月经期间注意事项月经期间如何调理
对于“大姨妈”让不少女性朋友又爱又恨，因为它每个月都会来一次。那么月经期间如何调理呢?别着急，请跟小编一起去了解一下月经期间的注意事项，看看月经期间哪些能吃，哪些不能吃!
　　月经期间注意事项
　　1、忌生冷食物，宜食温热
　　中医学里说道，血得热则行，得寒则滞。如果在月经期间吃生冷的食物，不但有碍消化，还容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
　　2、忌食酸辣刺激食品
　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
　　3、要防止缺铁，荤素搭配
　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　月经期间不能吃什么
　　1、巧克力
　　巧克力不但有让人情绪失控的作用，还会加重情绪不稳定的情况和嗜糖。巧克力除了会使人发胖之外，还会使人体增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
　　2、花椒、丁香、胡椒
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　3、螃蟹
　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　4、田螺
　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　月经期间切忌多食生梨。
　　6、柿子
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
　　7、西瓜
　　经期的妇女应禁食。
　　8、竹笋
　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
　　9、食盐
　　女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
　　月经期间吃什么水果好
　　一、缓解痛经功效的水果
　　如樱桃、番茄、葡萄、枣子、苹果、桃子、苹果等。痛经经常会发生在经期及其前后，会出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
　　（实习编辑：胡利娜）
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本文导读：月经期间可以性生活吗? 月经期间注意事项有哪些?各位女性朋友赶快来了解一下吧!
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　　一、月间可以性生活吗？
　　月经是周期性内膜衰萎、脱落出血经阴道流出的现象。从月经初潮至的三十余年间，正常情况平均每28天左右一次，每次持续3～7天。月经血中血液约占50%，其余为子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道渗出液等。行经期子宫内膜有创面、子宫颈口松开、子宫颈管粘液塞脱落，加上月经血既能改变阴道酸度、破坏阴道自净作用，又是致病菌繁殖良好的培养基，这些都说明月经期妇女生殖道自然防御机能受到明显干扰，防御感染能力降低。此外，经期盆腔充血，还常引起下腹及腰骶部坠胀不适，甚至疼痛，或引起尿频、、及轻度浮肿等不适。医通无忧网提醒，经期的这些生理变化，加上由于卵巢性激素低落所造成植物功能变化常影响妇女的心理活动，发生情绪改变，表现烦燥、易怒、焦虑、易激动或抑郁、疲劳及性欲低下等现象，于是有的妇女把月经来潮视为&倒霉&。
　　月经期无论从生理或心理的角度看都不宜进行性交，也不宜做妇科检查，为的是避免引起生殖道上行性感染，或加重盆腔充血导致经期延长、经量增多、月经紊乱及等病症。一旦招致生殖道感染，还将造成输卵管粘连、堵塞而不孕。有的还可引起免疫性不孕。有的妇女还可因此造成一些心因性疾病，特别是，如性欲低下、缺乏性高潮等，因为她们常为有过经期性交史而背上沉重思想包袱，唯恐患上传说的&不治之症&。所以为保障妇女身心，夫妻生活美满幸福，切不可因一时情欲冲动，酿成不良后果。中国古代医书非常重视房室养生学，唐代医家孙思邈提出房事生活七忌中就包括经期忌;明代医学家龚廷贤不但指出房室生活种种禁忌，还进一步阐述其缘由及后果，他云：&饱食过房，劳损血气&&月事未绝而交接生驳，又冷气人内，身痿面黄不产&&&这些论述对防病抗衰老、延年益寿，对现代性医学的研究有重要的现实意义，是中国医学的宝贵遗产。医通无忧网提醒您可见，行经期禁忌性生活是祖国医学及现代医学的共识。
　　倘若月经期间男女双方控制不住欲望，那么在进行性交时，应注意下列几点：
　　①高潮时，会促进子宫收缩，故若在月经前半期从事性交，可造成多量出血，以致弄脏床单。
　　②性交时，男性应使用避孕套。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。
　　③月经期间仍然象往常一样性交，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。
　　④有些人月经期间，以肛门性交代替正常性交，果真如此，应特别注意卫生问题。
　　到了月经后半期，血量较少时，应不会发生什么问题。但如果女性使用的是卫生棉花棒，则应先取出，否则因为性交运动，被推进到子宫深处，而在此地腐烂，事情就严重了，应多加小心。
　　总而言之，经期性交虽然不像传说会中毒、会患什么&不治之症&，但它确有损妇女身心健康。同样道理，凡妇女阴道出血期间，无论是正常、异常月经或是其他任何原因所致，均不宜过性生活，以免造成不良后果。
　　医通无忧网提醒：经期同房容易引起感染，经期同房危害极大：（1）易造成各种炎症，如子宫内膜炎，输卵管炎，甚至盆腔炎和不孕。（2）经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。（3）经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。（4）各种血液传染病会互传。（5）经期同房会引起出血增多，或出血时间延长。
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　　女在月经期间的抵抗力都会有所下降，所以在月经期间的一些注意事项一定要引起女们的重视，否则会很容易引发很多妇科疾病。那么经期的注意事项有哪些呢?下面就专家给您讲解一下，女生经期注意事项有哪些吧。
&&&&&&&月经期间注意事项
　　1、不适宜有：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
　　2、不宜坐浴和盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入阴道和子宫内，导致感染妇科炎症。月经期要保持卫生，每天清洗，洗澡宜淋浴。
　　3、月经期要避免剧烈的运动：女生经期注意事项有哪些?为了预防流血过多，不要参加强度很大的体育运动，轻微的运动，有利于促进盆腔血液的循环，让经血畅流。
　　4、月经期间要注意保暖，不要受凉：因为寒冷刺激很容易就能导致女性的子宫以及盆腔内的血管过度收缩，从而导致痛经或者是月经不调。
　　月经期间会吗
　　月经期间会怀孕吗?专家指出：月经期间也是会有排卵的可能性的。
　　因为并不是所有的出血，都是真正的月经，有时女性朋友可在排卵时出血，这时是很容易怀孕的。另外，若是这位女性赶上比较短的循环期(约21天)，她就有可能在周期的第7天排卵，即从月经第一天算起的第7天，而若是她的月经期，持续7天，那么，有可能在她月经期结束的同时，刚好开始排卵。
　　另外，男性的精子可在女性体内生存三至四天之久，若男性的精子进入输卵管，便有怀孕的可能。在月经期女性宫颈口是松弛状态的，并且随着经血的排出也建立了宫腔和外界的通道，这时性生活很有可能使细菌进入宫腔。
　　所以月经期间，发生性生活，是有受孕的可能性的。怀孕期间有腹痛，是先兆流产、或的可能，您如果确定是怀孕了，应及时到医院，通过彩超检查，确定胎囊的具体位置，以免发生危险。
　　月经期间不能吃什么
　　1、凉性瓜果蔬菜：包括螃蟹，田螺，梨，柿子，西瓜等，女性在经期，应忌食生冷寒凉的食物，尤其是对于患有寒性痛经的女性，更应该注意忌吃。
&&&&&&&2、茶：茶在肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，会使胀痛，引起焦虑、易怒等不良情绪。
　　3、烟酒饮料：含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，同时还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒会消耗身体内的维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起月经提前，导致经量过多的现象等。
　　4、花椒、丁香、胡椒：花椒、丁香、胡椒等食品都是作料，女性在月经期不宜食用这些辛辣有刺激性的食品，否则很容易会导致痛经、经血过多等症状出现。
月经期间注意事项
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