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你的神经系统不太好，要改变睡眠状况。
1.睡前1个小时不要想太多的事，看电视，说话太多的话等。总之不要让自己太兴奋。
2.睡前喝一杯奶或吃点酸枣仁，改善你的...
会不会是他给你带来什么不快，或者给你的生活带来什么压力呢？所以心理上有点恐惧在，我曾经有过这样的经历，但是结完婚后，就不再梦到他了。
每个人都会做梦的，只是有的人做过而想不起来。一般能够记起来的梦是在醒前0~2小时的梦，那时侯大脑神经皮层活跃，而且人处于浅睡眠，所以容易做梦。
大家还关注每天睡觉都会做梦怎么办啊？？？
每天睡觉都会做梦怎么办啊？？？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：只要我睡觉就会做梦，常言道，日有所思夜有所梦可我做的梦白天根本没想过，而且都是稀奇古怪的梦，早上醒来多数能记得梦的内容，这样每天早上醒来头昏还没精神特别困，大脑根本没得到休息，严重影响我的睡眠质量，告诉我有什么办法才能不做梦或者不经常做梦？感谢！！！
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多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了――――您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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睡觉做梦?其实在我们每个人都会有不同的困惑和不满或者各种各样的生活压力。虽然有些可以意识得到，有些意识不到，但是这些其实都会在我们的记忆中留下痕迹。
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<span id="replyContent_、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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感觉这个发在鬼话里也不太合适，但实在找不到合适的版块了……可以说，从小到大，我只要睡觉就会做梦，包括上学时课间休息睡那么几分钟。上大学前吧，醒了还能记住梦的内容，现在基本记不住了。但可以确定的是，我肯定是做梦了。
因为做梦导致我休息不好，所以白天总是爱困，哎……我现在都工作了，也不熬夜学习了，但黑眼圈一直存在……以前睡觉也总被压，估计是学习累的吧，就是课间休息，趴桌子睡觉都能被压。现在偶尔，几乎不会被魇到了。还有一点，我从小到大，给人的感觉就是心事重，眼神飘。小学还因此被找过家长……其实我性格挺开朗的，心也挺大的。我就想问问，有没有办法睡觉可以不做梦？或者少做梦，天天睡觉做梦受不了啊，晚上睡觉中间醒了，再睡还能接上啊……我感觉我都要神经衰弱了……去医院也看不出来什么……
哈哈哈，习惯就好，不觉得很好玩吗
提前15分钟入睡，或者推迟15分钟入睡。记住是入睡，一定是提前或者推迟15分钟进入睡眠状态。
我也是，老是梦见跟鬼打架，每次醒来都累的半死。那鬼被打跑了我还死命的追，不打死那鬼就不行，不过每次都没把那鬼打死。想睡个安稳觉都难
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回复第1楼，@丹台梦觉哈哈哈，习惯就好，不觉得很好玩吗--------------------------常年这么做梦很辛苦啊，睡觉醒来都不是精神饱满的感觉。
回复第2楼，@gszhshy提前15分钟入睡，或者推迟15分钟入睡。 记住是入睡，一定是提前或者推迟15分钟进入睡眠状态。--------------------------没看懂，什么叫提前或者推迟15分钟入睡？
回复第3楼，@乃芽妹妹我也是，老是梦见跟鬼打架，每次醒来都累的半死。那鬼被打跑了我还死命的追，不打死那鬼就不行，不过每次都没把那鬼打死。想睡个安稳觉都难--------------------------我做梦到没这么惊险，就是梦到各种事，很累。
回复第4楼，@gaojbogaojbo念经 --------------------------念什么经？
我一直做梦啊，很多年了啊，内容都很有趣啊，我觉得没啥不好的啊？我从有记忆开始就一直做梦，什么样的都有，有气味，有颜色，有感觉，光怪陆离的梦，很有趣的啊。
回复第11楼，@我小薇我一直做梦啊，很多年了啊，内容都很有趣啊，我觉得没啥不好的啊？ 我从有记忆开始就一直做梦，什么样的都有，有气味，有颜色，有感觉，光怪陆离的梦，很有趣的啊。 --------------------------其实你这么说，感觉做梦确实挺有趣的，梦到的都是现实中不太可能会经历的事。但我，这些年，睡觉醒来，貌似重来没有那种精神饱满的感觉，而且真的觉得这么做梦有些累。
回复第2楼，
@gszhshy提前15分钟入睡，或者推迟15分钟入睡。记住是入睡，一定是提前或者推迟15分钟进入睡眠状态。--------------------------@jyh8825 8楼
17:11:00没看懂，什么叫提前或者推迟15分钟入睡？-----------------------------人类睡眠分为REM睡眠和非REM睡眠交替进行，交替时间大约是15分钟。REM睡眠阶段会做梦，非REM睡眠阶段不会做梦。你感觉做梦是因为你在REM睡眠阶段醒来。所以可以通过调整15分钟的睡眠时间错开REM睡眠阶段。这样你就会认为没有做梦。
同求……睡眠质量不好，做梦太多，记性也变不好…虽然还蛮喜欢做梦，但是希望不要做了啊，想长高啊
我也梦多，逢睡就梦，现在也是一直记得梦到的什么，有段时间不是要写日记吗，我就写门禁，真正一个暑假了，这方面有行家给指点矫正吗，
同病相怜，我也一样！
回复第2楼(作者:@gszhshy 于
11:06)提前15分钟入睡，或者推迟15分钟入睡。记住是入睡，一定是提前或者推迟15分钟进入睡眠状态……沒有用的，就算坐着睡着都会做梦的==========
看来好多人和我一样，我周围的几乎没有x这样的，我以为我不正常呢！
@jyh-02 17:12:00回复第3楼，@乃芽妹妹　　我也是，老是梦见跟鬼打架，每次醒来都累的半死。那鬼被打跑了我还死命的追，不打死那鬼就不行，不过每次都没把那鬼打死。想睡个安稳觉都难　　------------------...-----------------------我也是'感觉每天早上醒来都好累
回复第11楼，
@我小薇我一直做梦啊，很多年了啊，内容都很有趣啊，我觉得没啥不好的啊？我从有记忆开始就一直做梦，什么样的都有，有气味，有颜色，有感觉，光怪陆离的梦，很有趣的啊。--------------------------@jyh8825 12楼
12:35:00其实你这么说，感觉做梦确实挺有趣的，梦到的都是现实中不太可能会经历的事。但我，这些年，睡觉醒来，貌似重来没有那种精神饱满的感觉，而且真的觉得这么做梦有些累。-----------------------------其实我也不知道精神饱满是啥感觉 反正我一直是这样的一种状态 我也没觉得有什么问题
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