怎样安全度过更年期？吃什么推迟更年期？
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如何度过更年期　　尽量放松心情，多出去散步、溜公园等。还有更年期在医学上也称为围绝经期。是指卵巢功能开始减退到绝经后一年之间大约持续3—5年的阶段，通常出现在45—48岁。会出现潮热，易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等。绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。　　还有你可以选用一些有名的生理保健品像金巢等调节，金巢中有24%的人参皂甙和中药材核酸等有效成分通过松果体、卵巢内分泌调节，使气血两虚得到改善，卵巢衰变的组织被重新激活，恢复卵巢内分泌，正常分泌雌激素，性腺细胞被激活性腺激素自然分泌，不仅能恢复青春状态，而且可以推迟绝经期5-10年，有效延缓更年期，对抗更年期综合症。你也可以食疗保健，除了这些你必须还得要做以下的家庭治疗措施　　●家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。　　●自己要坦然面对　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。　　●定期去医院体检　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。　　●加强营养，多做户外运动　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。　　●给自己营造一份快乐的心情　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
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病情分析：你好：更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。你现在如果出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等症状可认为是进入更年期。指导意见：延迟更年期可以服用一些含雌激素的保健品，再就是保持身心健康，有个愉快的身境，注意合理均衡膳食。
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病情分析：更年期是每个人都必须经过的，主要是一段激素调整期。指导意见：首先放平心态，更年期是人生中的一大转折，其次多参加娱乐活动，分散精力，好的精神状态会缓解症状，再就是要适当吃点保健品或雌激素。
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病情分析：更年期卵巢功能会有所减退。建议抽血测激素六项以了解卵巢功能的情况。可以适当补充雌激素。指导意见：另外，注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。不暴饮暴食。
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巢之安通过滋养卵巢，修复卵巢受损细胞，平衡内分泌来改善因卵巢功能减退引起的失眠、便秘、色斑、皮肤暗沉粗糙、胸部松弛下垂、身材走形、阴道干涩，消除更年期症状，美容养颜延缓衰老，推迟绝经。
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女人吃什么能延缓更年期
更年期是每个人都必经的阶段，而我们能做的只有多了解吃什么能延缓更年期，延缓更年期就等于延缓衰老。特别是女性朋友，更是谈衰色变，那么女人吃什么能延缓更年期呢。鱼虾和豆类女性要想和时间赛跑，就不得不在日常的饮食中下功夫，抗衰老专家指出，女性在平时应该尽量多吃一些含有优质蛋白的食物，比如像鱼虾类食物以及豆更年期是每个人都必经的阶段，而我们能做的只有多了解吃什么能延缓更年期，延缓更年期就等于延缓衰老。特别是女性朋友，更是谈衰色变，那么女人吃什么能延缓更年期呢？1.鱼虾和豆类女性要想和时间赛跑，就不得不在日常的饮食中下功夫，抗衰老专家指出，女性在平时应该尽量多吃一些含有优质蛋白的食物，比如像鱼虾类食物以及豆制品等。因为蛋白质类物质是人体组织修复和免疫功能维持必不可少的部分，只有摄取到充足的优质蛋白才能帮助人体更好的修复受损的组织。特别是一些年近四十的女性，在每日的异常饮食中，都应该搭配有鱼肉、豆制品和低脂乳制品，以保证优质蛋白的充足摄取。特别是豆制品，其中含有丰富的异黄酮，它可以帮助你调节人体内分泌，延缓更年期。2.蔬果和粗粮在吃什么能延缓更年期的问题上，女性朋友还要注意，应该多吃一些富含有纤维的食物。含有纤维的食物多半都在蔬菜水果、粗粮等食物当中，比如像豆芽、芋头、萝卜、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，这些食物中的纤维素都能帮助你增强胃肠蠕动，促进胆固醇的代谢。除此之外，女性要想延缓更年期，同时还要注意控制血脂、血压、血糖的水平。所以在日常的生活中，洋葱、大蒜等食物也是必不可少的，它能降血压以及降血脂。3.少喝咖啡咖啡的浓郁香味让很多人都难以抗拒，特别是女性，似乎对任何香味都难以抗拒。但专家指出，女性在平时应该尽量少喝或者不喝咖啡，因为它可以导致潮热，因为咖啡有扩张血管的功能。而且经常喝含有咖啡因的咖啡，还会导致女性过早的出现骨质疏松，因此女性还是少喝为妙。更年期是每个人都必经的阶段，而我们能做的只有多了解吃什么能延缓更年期，延缓更年期就等于延缓衰老。特别是女性朋友，更是谈衰色变，那么女人吃什么能延缓更年期呢。鱼虾和豆类女性要想和时间赛跑，就不得不在日常的饮食中下功夫，抗衰老专家指出，女性在平时应该尽量多吃一些含有优质蛋白的食物，比如像鱼虾类食物以及豆4.增加钙铁摄入量女性要想知道吃什么能延缓更年期，首先要注意给自己补充钙铁。因为激素水平降低，会导致骨质中的钙大量丢失，因此才会导致更年期的女性出现骨质疏松的情况，而适时的补钙才能有效的避免出现骨质疏松，从而降低骨折的几率。更年期的女性如果出现有面部潮红、心慌、失眠等症状，这个时候不妨适量的吃一些桑葚、莲子、红枣等具有宁心安神的食品，它们可以帮助你有效的缓解这些不适的症状。女性在面对吃什么能延缓更年期的问题时，还要注意一点，那就是保持愉悦以及开朗的心态，这样才能帮助你调节正常的激素水平。 --博才网
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如何延缓更年期 ;有什么要注意的？ !
提问者采纳
更期综合征潮热颇具牲性我调查潮热发率 更期妇28.6%外62.5～80%.患者自觉突现强烈发热, 由躯干部,特别颈面部,向扩展顶,自消失.随汗,皮肤刺激或轻 度寒冷.白黑夜任何候都发,每持续数秒钟至数钟等.偶 发作1;每、进食或情绪稳即发作,甚至频繁每花30～50 经睡梦热醒、汗且影响睡眠致昏、痛非苦恼
高招教教我，谢谢
女人旦进入更年期，负责生育的内分泌就要做出调整，从有生育能力慢慢向无生育能力过度。~~只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于女性在进入更年期之后，没有适应此时的角色，没有进行良好的生活、饮食习惯，给自己的身体、心理造成了伤害，从而为更年期综合症的发生提供了条件。要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。可以用姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。顺利度过更年期
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少数症状严重遵医嘱适服用性激素妇顺利度更期应保持自信朗
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女性吃什么能延缓更年期
　　要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白食物就能够有效地滋养皮肤，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等，这些食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富。蛋白质是皮肤细胞生长所必须的营养之一，如果经常摄取的话可有效的促进皮下肌肉丰满，从而让皮肤更加的富有弹性。
　　2.蜂王浆
　　女性之所以会出现更年期，多半是因为体内雌激素的分泌减少所导致，如果能够帮助人体补充雌激素，就能有效的达到延缓更年期的功效。因此在日常生活，女性应该养成服用蜂王浆的习惯，在蜂王浆中含有大量的雌激素，经常服用便可有效的延缓更年期从而达到抗衰老的功效。
　　而且蜂王浆还具有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，然后拍打涂抹在脸上，长期使用的话不仅仅补充了雌激素，同时还能起到驻颜的功效。
　　3.素E食物
　　专家指出，维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外，同时在日常生活中还要注意多吃一些含有维生素e的食物。比如像芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、中，维生素e的含量都较多。
　　维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力的功效，从而让我们的皮肤更加的光滑并且富有弹性。
&&& 4.食物
　　对于吃什么能延缓更年期的问题，专家还指出，矿物质也是必不可少的，日常在生活中还要适量吃一些含有矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等，这些食物中不仅仅含有人体所必须的维生素，同时矿物质的含量也不在少数，经常食用可以增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
　　5.新鲜蔬果
　　女性的饮食生活中，新鲜的蔬果是必不可少的，在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C，它能够有效遏止自由基的猖獗活动，从而延缓女性更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　6.大豆食品
　　大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。
（责任编辑：吴燕 ）
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女 | 49个月
健康咨询描述：
没来月经了&&开始出现燥热多汗的现象
曾经的治疗情况和效果：
曾经吃过妈富隆&月经正常了
想得到怎样的帮助：吃什么药让月经再来，推迟更年期（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：如果真的是绝经期绝经了是不会再来的，是没有办法再来的。这个本身是自然过程。是不可能逆转的。指导意见：如果认为的使用人工激素干预反而可能增加女性乳腺癌，子宫内膜癌的发病概率的。但是需要注意的是绝经并不是就突然完全停止，有的还会不规律的来几次才会完全停止的。
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病情分析：这种的话可以服用黄酮体的指导意见：黄酮体可以缓减月经停止的现象的发生的，但是如果是更年期，建议不要进行预防
高级营养师
（点击按钮咨询医生，已有 1036 名网友免费获得解答）
您好，几乎所有的女性都会经历更年期症状的困扰，甚至影响到女性的皮肤，提前出现衰老，这对爱美的女性朋友来说会有些困扰，如何在更年期时依旧迷人呢？更年期时又如何调理好身体呢？女性更年期的保养之身体保健。1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。2、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品；或者借助专业保健品进行调理“巢之安”非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境，缓解更年期症状。4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。5、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
(本回答来自：)
女性到了更年期，内分泌水平急剧降低，出现一系不适症状如：潮热、出汗、情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退、思想不集中等症状，而且女性的体态外贸也会迅速的衰老，而服用巢之安可以补充更年期女性急剧下降的内分泌水平，达到预防和改善这些症状的目的。
(本回答来自：)
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