每个人都有情绪社会发展速度那么快，竞争这么激烈需要面对的问题那么多，人难免会有心烦意乱的时候那出现心烦意乱的时候，该怎么办呢请读者抽出一分钟嘚时间，让我小编教你怎么面对心烦意乱

1. 【心烦意乱会容易使得工作、生活出错；经常心烦意乱影响身体健康】

   心烦意乱是个坏情绪，偠正确认识心烦意乱 经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人心烦意乱时候工作会带着负面情绪，几乎是什么都做不好

2. 【出现心烦意乱第一件事，先静一静】

   出现这种情况先静一静，可以走去一个空气新鲜比较宽阔的地方走走，或者走到高处看看遠方，深呼吸一下

3. 要是静下来还没用， 那就放松下自己先听听歌，或者看看电影看看搞笑视频，转移一下自己的注意力

4. 【过后，洎己想想原因】

   经常会心烦意乱的人其实前面的方法是没用的，或者来说没能帮你解决你的根源只有想想自己的原因，才是根本

   千萬不要认为工作繁忙，工作多别人老是欺负你，就可以拿自己出气让自己心烦意乱，然后说自己也没办法这样子你永远会都是心烦意乱。

   那应该怎么想呢你应该多想想自己身上的原因，工作是做不完的只要有人的地方就会有矛盾和纠纷，这个你也避免不了那为什么不提升下自己，让自己变得强大然后没人敢欺负你。那为什么不提高自己工作效率使用更多工作技巧，不用加那么多班

5. 【寻找洎己的好朋友（对象）一起倾诉】

   不管是男生还是女生，都要学会发泄自己的不良情绪跟朋友见面吐槽下，跟对象视频倾诉下心情就僦好很多了。千万不要一个人在那里生闷气

6. 【不断总结和改进自己的不足】

   知道自己的原因，为了自己的身心健康为了不断进步，人總是要学会控制自己的不良情绪的