>> >>有益增高、长高，有什么方法可以建议使用？
有益增高、长高，有什么方法可以建议使用？
病情描述：
有哪些运动有益增高、长高呢？自己想让个子高点，有什么办法？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答498条
医生建议：篮球目前是你增高的最好的方法了 骨头汤也很有用 ，吃些营养汤类的食物，补充营养，补充维生素 注意睡眠，保持心情舒畅，.营养均衡，不挑食。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 药品 用药指导
本品为抗酸与胃黏膜保...
健客价:¥4.50
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥8.30
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！有什么方法让13岁的小孩更快长高？
有什么方法让13岁的小孩更快长高？
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 

5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 

6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 


体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 .

其他回答 (1)
多吃红罗卜
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家有助于长高的方法主要有哪些
】&&&&&&&&&&&&&&&
　　拥有一个完美的身材是很多的朋友们都想要的事情，其中最重要的就是身高的问题，现在很多的朋友们都被身材矮小所困扰，让大家对于长高的欲望是非常的大，现在有朋友们就在询问有助于长高的方法主要有哪些，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　(一)悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10&&15次。女孩每天可做2&&5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　(二)跳跃法：
　　1、简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5&&7秒钟，每组间隔4&&5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　2、球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　希望这些内容能够给大家带来一些帮助，要增高就要养成日常良好的生活起居习惯，多运动，同时保证充足的睡眠，科学自然的长高。我17岁了，才1米6了，是个男生，请问还有没有长高的机会了？有什么方法能促进长高吗？
我17岁了，才1米6了，是个男生，请问还有没有长高的机会了？有什么方法能促进长高吗？ 10
不区分大小写匿名
还有长高的时间。一般到20周岁之后就不怎么张了， 你现在多做纵向运动，多补钙，、
经常打篮球什么的，可以长高的！！！
&&&&&& 如果您的骨垢还没有闭合&&&&就完全有希望长得更高&&下面提些有助长高的建议：
&&& 1、加强营养&& 尤其是的蛋白质的摄入&& 钙&&&维生素&& 微量元素的补给： 可多吃面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等&&&多吃生菜：如红萝卜。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
&&&&& 2、&多做户外运动&&&& 多做伸展& 弹跳{打篮球}&&& 牵拉 {如高低杆} 运动&&& 白天多运动还有利于晚上睡好
&&&&& 3、保持良好心情&&&&
&&&&& 4、保证充足睡眠时间& {晚上睡眠状态好时生长激素分泌的更多}&& 这些应该对你长高很有帮助
有，多锻炼，多蹦高，多补充营养
当然有机会了.方法嘛,就是按摩脚底的穴位,至于什么名字我忘记了,位置就是大脚趾的中心,每天用手按一百次,两个脚趾都按.好像是能促进生长激素的分泌.
当然还有长高，一般到25岁停止，锻炼是必须的，在多补钙，一般喝骨头汤或排骨比较有效。其实只要相信自己就能长高，对这个不必太在意，除非你家遗传一直不高。加油吧！希望采纳，谢谢！
有长高的机会呀 锻炼
不过我没长
24了 才165
初中的时候就160
后来一直没长
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我个人认为嘛，多运动运动，还是不错的！
多运动，多营养
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家联系我时，请告诉我是在中国行业信息网上类别看到的，谢谢！
找更多同类信息
温馨提示：网上购物可能存在风险，价格过低、内容中只留手机号码、无实体地址或需要预付款 等情况均要谨慎！
以下是有没有安全有效的长高方法增高药有用吗的详细信息
有没有安全有效的长高方法增高药有用吗 详情请咨询郑州华柱医院增高科：071—02156 QQ:(di)有没有安全有效的长高方法增高药有用吗&社会竞争日趋激烈的今天，身高越来越受到人们的重视，并逐渐走上成为焦点的舞台。父母担心自己的子女长的比同龄人矮小，在升学、就业、择偶方面“低人一等”，青少年担心个矮、怎么长高而忧心忡忡。在这种社会风气的影响下，促就了形形色色的增高产品应运而生，增高鞋、增高药、增高产品等竞相争抢市场。那么，到底有没有安全有效的长高方法呢。科学增高网的专家提醒，长高方法务必要以安全为前提。& & 专家介绍，之所以会出现这种情况，主要是因为消费者本身存在着侥幸心理和从众心理。有很多被增高产品骗过之后的患者最后来到我们医院，从他们的话语中我们感受到那些虚假广告对人们的毒害之深。一位父亲对我们说：“增高保健品的广告铺天盖地，我也买了许多，孩子个子也没见长，可我还是买，万一碰对了，孩子长高几厘米，花多少钱都值！”另外一位给儿子买了增高鞋的女士则说，即使没有效果也没关系啊，就当买了一双鞋。需要治疗的青少年则说，学校的同学中有不少用增高仪的，万一人家长个了，自己没有用也没长个，那多后悔呀。& & 专家提醒广大青少年及家长，人体身高的增长主要取决于骨骺，一旦人体的骨骺线趋向闭合，很难通过外界因素促使其自然生长，更何况是没有任何科学依据做支撑的增高产品。如果真的想增高就一定要尽早的去正规医院的增高专科治疗，可能会取得较好的效果。& & 如何科学、安全的增高？郑州华柱医院增高科首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的，绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理.&华柱医院独创“同步增高疗法” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引 起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的， 绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理，避免你乱花冤枉钱地址：郑州市西大街1号（二七塔东60米）郑州市华柱医院矮身材治疗中心
以上展示的是，有没有安全有效的长高方法增高药有用吗相关内容，主要包括有没有安全有效的长高方法增高药有用吗价格、产地、厂家、图片等参数，还可以直接联系供应商询问价格！【马上联系供应商】
该企业的分类目录
该企业没有添加分类
最新 的相关供应
与 的相关类别
按字母行业目录导航： ||C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|P|Q|R|S|T|U|W|X|Y|Z
以上信息是的全部内容。
免责声明：以上所展示的信息由安阳市合力高速冷轧有限公司销售部 企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布者负责。中国行业信息网对此不承担任何保证责任。
友情提醒：为了避免购买风险，建议您在购买相关产品前确定供应商资质及产品质量。}