专家特推荐两套去除痔疮的保健操分别在便后和睡前做。

便后先用温水清洗然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻向上轻柔60次然后收腹做深吸气，同时收缩30次

这個操非常适合在睡前做。

仰卧、全身放松、深吸气在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩。

吸气的同时收提肛门呼气，然后再放松全身每次做20次。

仰卧、两腿屈曲并拢足跟靠近臀部。两臂上举屈肘两手放于头下枕部，以肩及两脚支撑抬高臀部，尽量离开床面哃时，配合吸气向上收提肛门呼气放松并放平臀部。每回10--20次

仰卧、两腿交替抬高40度，腿宜伸直足尖上挑。每回10次

直腿抬高，向外汾腿至最大限度然后收回并放平。每回10次

其实最好的方法还是外用专用的紫川膏缓解痔疮的，再配合这个操肯定会好的

问：听朋友们说北京马应龙长青肛肠医院的痔疮微创手术不错我想知道微创手术真能治好痔疮吗？ by 神仙也骑马