第八章 说说死亡恐惧 1---世界如此险恶 你要内心强大_心理学资源网
第八章 说说死亡恐惧 1---世界如此险恶 你要内心强大
第八章 说说死亡恐惧
一个人来到这个世界上，是为了真正在生活中体验到他自己生活的意义。生活并不是建立在内心体验和追寻生命的意义上的人。无论他在和别人对比时，在他人对他的羡慕中可以收获多少&幸福&的感觉，内心的声音都会隐隐地告诉他这种存在是有缺陷的。他怕死，是因为他并没有真正找到生的价值！
1．一个人怕死到什么程度，他就会非理性到什么程度
很多贪官为什么贪婪、疯狂？一个很重要的原因就是有末日心态，他不知道自己哪一天就被抓，没有安全感，因此在贪方面根本停不了手。也就是说，不再是金钱对于他来说有什么意义，而是贪婪本身成了他消除恐惧的药方！
如果人不怕死，世界将会怎样？
我们可以想象一下，如果谁都不怕死，那么，这个世界将不会有独裁和专制。因为一个独裁、专制政府再有暴力支撑，想压榨人民也非常困难，每一个人都可以拿起刀枪和它对干，大不了一死。独裁、专制制度得以维持，抓住的就是人民怕死的弱点，如果人民没有了这个弱点，它统治的基础就崩溃了。
如果谁都不怕死，在一个公司里，经理、主管之类就不必受老板的侮辱，普通职员也可以不受经理、主管的折磨，那种一个人有权就可以对另一个人施暴的现象将消失殆尽。同理，城管不会在大街上对小贩拳脚相加，发达地区城中村的&治安&不会随便拦外地打工仔查暂住证、罚款。这个世界上，也将不会有&血汗工厂&。变成了庞大工业生产流水线上的一颗螺丝的富士康员工，也不必跳楼来寻求解脱。
我们还可以无尽地想象下去，悲剧的是，这只是一场春秋大梦。事实的真相是：我们怕死，特别特别怕死。
前几年的某一天晚上，我接到了一个电话0电话里的人说他整日活得神思恍惚，提心吊胆，每到夜晚来临，或者一个人单独在阴暗的巷道里走着，心里都特别害怕。他感觉似乎有一个幽灵正把自己攫住，随时有把自己从这个世界掠去的危险。他说，他有一种&不存在的恐惧&，害怕不知道在哪个时候，自己就不存在了。
在他说完后，我作出了一个艰难的决定，残忍地告诉他真相：他的恐惧其实是死亡恐惧&&以&不存在&来指代&死亡&，说明他不仅恐惧于死亡，而且恐惧于自己的死亡恐惧！
两千多年前，有一个著名的怕死人士，那就是嬴政先生。他是中华怕死协会第一届主席、秦朝有限无责任公司总裁。公元前227年，一个叫荆轲的人，哼着&风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还&的小调，准备用卑劣的手段，就是&图穷匕见&对嬴总搞刺杀。此举创下了在商业竞争中搞&恐怖主义&的危险先例。但没想到嬴总命大，荆轲没有得逞，自己也挂了。不过，经此一劫，嬴总落下了怕死的心理后遗症。
于是，在公元前220年，也就是兼并掉齐、楚、燕、韩、赵、魏六个公司，垄断了中国大陆市场后，在一个阴冷的夜晚，嬴总想到了一件大事，那就是自己总会死。如果有一天死去，什么权倾天下，什么山珍海味，什么绝色美女，都是浮云，他必须抗拒死亡。
于是嬴总决定要到各地分公司旅游，饱览祖国的大好河山。以前那些地方是别的公司的地盘，而现在既然被自己兼并，那就要视察一番，表明产权归属。旅游分两个阶段：一个属于炫耀文治武功，到处留下自己&到此一游&的痕迹，比如，跑到泰山上，把自己的丰功伟绩刻在石头上，这属于在心理上不想死；另一个是寻求长生不老药，想变成神仙，属于在生理上不想死。
想想，一个人如果来到世界上，不留下足以让后人记住他存在过的东西，比如一种思想、一座庙、一座桥、一件影响巨大的事，有时候真的是一种悲哀，因为人一死，一切都跟着消失了，就像他从未来到这个世界上一样。换言之，一个人如果在他死后就完全消失，等于他从未存在过。而如果他留下了足以标志他存在过的东西，并且这种东西在后人那儿一直存在，参与后来的历史，那就相当于&不朽&。这样，他的生命就得到了延续，他在生理上当然不可避免地要死亡，但在存在的意义上，却相当于不死。
所以，有的人就算不能流芳百世，也要遗臭万年。因为这样，在心理上他就不会感觉到自己的存在会在死后变成一片虚无，被这个世界彻底遗忘。
嬴总一开始正是用这种方式来克服死亡恐惧的。他要让这个世界打上自己的烙印。哪怕他有一天死了，但只要人们看到这些烙印，那就相当于他还存在着。问题是，这个世界本身就是流逝、变化的，真正不朽的只有思想、文学和艺术，物质性的那些东西迟早会湮没。思想家能用这种方式来获得不朽感，而且他有强大的思想力量支撑着他对死亡的坦然，一般人这么干也无济于事，还是不能消除骨子里对死亡的恐惧。
旅游了一段时间后，嬴总领悟到了这一点，觉得心理上不死不是那么容易做到的，于是他决定一劳永逸地解决死亡恐惧的问题&&追求生理的不死。不死的人，当然就是神仙，想变成神仙，好像可以请神仙来提拔自己一把，次优选择也就是吃些长生不老的药丸之类。于是，嬴总到处问巫求神，大搞封建迷信活动，派方士四处搜索仙丹药丸。
这个时候，一个叫徐福的骗子出现了，嬴总的成仙思想，就是被徐同学灌输的。假如一个人陷入某种不能得到满足却又极其渴望满足的欲念之中不可自拔，他就为自己的被骗扫清了道路，只要骗子做出可以满足他欲念的样子，他就只能被骗子玩弄于股掌之间。一个人被骗往往是因为他实际上渴望被骗，或预设了被骗的结局。被骗的本质是，一个人把他的希望、判断力都押给了骗子。
嬴总正是把自己的希望和判断力押给了徐福。徐同学也太聪明了，一眼就看到了我们的嬴总对长生不死是多么渴望。正常点的人都知道这是不可能的，徐同学也明白。但一个人既然连常识都不顾及，那就说明他完全活在自己的内心世界里，已经被心中的欲念吞没，只要给他一点希望，他就会像一个溺水的人那样本能地紧抓不放，把你当成大救星。何不利用这种心理弱点，狠赚一笔呢？
于是徐同学向嬴总提出申请，搞点财政拨款让他出海找仙药。这本来就是忽悠，哪儿有什么仙药可以让徐同学找。所以，他虽然成了伟大的航海家，但找仙药的事却是一次一次失败。不过徐同学仍然吊着嬴总的胃口，说仙药总会找到，还请继续进行财政支持。弄到最后，为了把戏演得像一点，搞得煞有介事，徐同学还要求派五百童男童女随同出海，神秘地消失了。有人说他们跑到了日本，五百童男童女一配对，便有了现在的日本人，而徐同学也成了日本第一任天皇，叫神武天皇什么的。这个，当然只是一个传说，权作意淫之用。
一个人怕死到什么程度，就会非理性到什么程度。他越怕死，在心理上就越弱。固然，仅仅不怕死并不意味着一个人心理强大，但只有不怕死，他在心理上才真正不可战胜。
就是最疯狂的人，也不敢尝试去体验死亡的滋味
人活在这个世界上，从来就没有平等过，如果有什么可以抹平一切人的差别，那就是死亡，它是绝对的平等主义律令，无论你是总统还是乞丐，老天都一视同仁，没有&特赦&这样的事情发生。存在一个生命，那就逻辑地意味着必死。
看起来死只是一个生物学的事实，但人为什么就那么怕死呢？仅仅是死亡本身并不会产生问题，比如它在动物那儿就不会产生问题。由于只能以本能对外界作出反应，只有死亡的过程让动物产生肉体痛苦，它们没有死亡恐惧。
但对于人来说就不一样了，死亡恐惧是一个心理问题、精神问题，而且是最核心的。并不仅仅是死亡的过程让人恐惧，人们害怕的是死亡本身，以及它在生活中的折射。
法国的存在主义作家加缪说真正严肃的哲学问题只有一个，那就是：一个人是不是可以自杀。这种说法属于文人惯有的修辞，是文学上的夸张。准确的说法是，如何对待死亡是最重大的哲学问题、人生问题。
如果说在这个不幸的世界上，大多数人并不是在追求幸福，而只是在想尽办法逃避痛苦，那么，对于几乎所有人来说，所做的一切，归根结底都是为了在心理上消除死亡恐惧，逃避死亡的结局！
在哲学上有一种要求，就是为了避免鸡同鸭讲，避免不知所云，一个人在某种语境中，用的概念必须有具体的所指，他要澄清他所用的语言，让人明白他说的是什么，而他到底又想说什么。那么，&死亡恐惧&是什么意思呢？
(1)害怕死亡的痛苦
人对这个世界上神秘和未知的东西有着本能的好奇，任何东西他都想尝试，哪怕是毒品。但是，就是最疯狂的人，也不敢去体验死亡的滋味，因为它代表了最难忍受的肉体和精神痛苦，而且是不可逆的，一死，就活不过来了。
这种实验是无法做的。
最残酷的行为并不是杀死一个人，而是把他慢慢折磨至死。杀人代表了野蛮，但慢慢折磨一个人到他死去，还代表羞辱。它就是利用人对死亡过程的痛苦体验来摧毁一个人的尊严，彻底击溃他的心理防线。在古代，专制统治者最喜欢干这种事情，像&剥皮抽筋&&凌迟处死&这类酷刑发明了一大堆。一个人要表明他对另一个人的刻骨仇恨，说的也是&我要把你碎尸万段！&
对于某些人来说，在他感觉到绝望、极度抑郁的那种心理情境中，可能也希望用死来解脱(这和&就是想死&不同，死只是解脱的一种方式，从逻辑上说还有其他的方式可以让他解脱)。但是，一想到无论是拿刀砍自己，还是跳楼，或者喝毒药，在死的过程中都避免不了痛苦，他对自己就下不了手，因为死亡过程的这种痛苦，比他要解脱的痛苦更可怕，更难忍受！
(2)害怕死亡这一最终结局
人生即使没有意义，人还可以通过各种方式赋予它意义。但死亡却是绝对的无意义，它是对任何意义的一种摧毁，代表了绝对的虚无和沉寂。死亡是对一切可能性的终结，是不可穿透的永恒的黑暗。
人在茫茫宇宙中，只是在一个偶然的时间作为一粒尘埃出现。但无论自身多么渺小，在他看来，他的存在就是一个世界。如果他的存在被死亡抹去，那就抹去了他的一切。在这层意义上，对死亡的恐惧与对世间的无尽眷恋息息相关。当一个人想到，如果他死去，他将彻底与所拥有的财产、所享受的生活、所爱的人、所做的事业、所享受的阳光雨露、所看到的山川河流，这个世上一切美好的东西永远告别时，他会怕得发抖，根本不敢再想下去。
如果一个人在死亡时，能把这一切带走的话，那对于他来说，将是一个多么大的安慰。问题是，这样的美事，连做梦都不可能！
在武侠剧和小说里，一个江湖杀手不能有爱情。因为他只要有爱情，那就表明他对这个世界有着眷恋。而只要对这个世界有眷恋，他就有了弱点，那么，他的死期也就快到了。
(3)害怕死亡的不确定性
如果仅仅是害怕死亡的痛苦和死亡本身，那就不是那么可怕了，因为快要死时，一个人害怕一下就完了，平时还是可以当死亡并不存在，可以不让死亡干扰自己的生活。但问题恰恰就在这里，绝大多数人都不知道自己什么时候会死！最终要死是确定无疑的，但什么时候死，却具有不确定性。死亡像是潜伏在人们身边的猎手，而作为猎物的人们，并不知道什么时候被它宰杀。
这意味着什么？意味着既然不知道什么时候死，那它就有可能随时降临，像幽灵一样突然攫住人们。这样，对死亡的恐惧就变成了对死亡本身和不确定性的双重恐惧。死亡恐惧由此弥漫于一个人的日常生活中，特别是看到很多人在年轻时意外死亡后，更给人以强烈的刺激。
我曾经听很多人感慨，说一个人该玩就玩，该花就花，没必要挣钱了舍不得花，说不定哪天就死了。正是死亡的不确定性有了最可怕的摧毁力，在心理上，它可以挫败一个人的努力和生活意义。
(4)害怕失去自己所拥有的一切
死亡是以终结生命的方式抹去一个人的存在。而我们知道，一个人的存在，在他的心理上可以体验为他的存在属性，他的&自我&&&他所拥有的财产、他的地位等等。对死亡的恐惧投射到现实生活中，一个人就非常害怕他被人无视，他所拥有的一切被威胁、瓦解、掠走。
在一个饭局上，我曾经看过一张在贫富悬殊的社会背景中流露出恐惧的脸。那是一个富人的脸，据说他有几亿身家。
饭桌不同于各种纯粹表演的场合，允许说笑并发表对时局的看法，间或还会引起争论。一帮关心国家大事的人聊着聊着，聊到了腐败、穷人和富人的话题。这时我注意到了他。尽管尽力显得超脱于他的身份，堆着伪善的笑容，但一种恐惧感还是迅速地掠过他的眼神和面部肌肉。这是一种对危险不知何时来临的心理反应。很显然，他非常清楚，一旦&社会&这场游戏重新洗牌，他现在所拥有的一切，就可能一夜之间失去。
很多贪官为什么贪婪、疯狂？一个很重要的原因就是有末日心态，他不知道自己哪一天就被抓，没有安全感，因此在贪方面根本停不了手。也就是说，不再是金钱对于他来说有什么意义，而是贪婪本身成了他消除恐惧的药方！
一些人之所以不怕死，是因为他就是死亡本身
正如不是所有的人都害怕生活一样，也不是所有的人都害怕死亡。比如：
(1)宗教极端分子
宗教极端分子在心理上活在他的宗教世界里，这个宗教世界取代了现实的世界。他心里完全相信死是他进入天堂的一个入口，而无论是搞恐怖袭击，还是集体自杀，都是他得救并进入天堂之前的必要仪式。
(2)冷血杀手
战胜死亡的一个极端方法就是在心理上实现和死亡的亲近。冷血杀手之所以不怕死，是因为就是由他带来死亡，他就是死亡本身。
(3)古典哲学家
情感、意见、欲望、价值偏好，所有这些都仅仅是属于人的东西，是人对世界的一种表达，它们既不是来自这个世界的深处，也没有和支配这个世界运转的客观逻辑结构结合在一起。但理性却嵌入了世界的深处，洞悉了它的秘密。古典哲学家不怕死的一个秘诀是，理性并不仅仅是头脑的功能，而是进入了他的生命深处。这样，他就和一个不变的世界牢固地结合在一起，不会感觉到生命的逝去会导致自己存在的消失！
(4)在极端情境中的演出者
在极端情境中，一个人体验到的只是他所扮演的社会角色，而不是真实的自己。一个在战场上冲锋陷阵的军人，已经忘记自己是一个活生生的人，他要做的只是按照对战士这一角色的要求来演出，而不怕死正是剧本的要求之一。
(5)被绝望、愤怒等极端情感吞没的人
极端情感有一个致命的心理后果，就是让人对自己所处的状态无法忍受，忘掉自己，只看到它们巨大的心理能量所指向的目标。人在被绝望、愤怒等极端情感吞没时之所以不怕死，是因为在那个时候他已经不再是一个人，而是一种能量！
谁能够设计出一套信仰体系来解决生和死的问题，谁就抓住了人类的心
人类的行为和偏好千奇百怪，让兽类望尘莫及。但从根本上来说，他只比兽类要多解决一个问题，那就是如何忘记有死这回事。
只要生存问题能够得到解决，如何忘记或不害怕死的问题，就提上了人类的议事日程。
从根本上讲，生产劳动、商业贸易、发明创造这类东西，直接和间接的目的是为了让人(或一部分人)生存和生存得更好。而唱歌跳舞、斗鸡玩狗、求神拜佛、研究哲学，归根结底是为了让生存获得一层意义，人类就是用这层意义来包装他的生活，逃避死亡的命运。
为什么几乎每个民族，都有一套和鬼神沟通的文化、宗教信仰体系呢？
这当然不是人吃饱了撑的，人要解决死的问题，而文化、宗教信仰体系就是一个或大或小的人类团体用来保护自己不被死亡恐惧袭扰的精神装置。
可以肯定：谁能够设计出一套信仰体系来解决生和死的问题，谁就抓住了人类的心。回答不了死的问题的宗教并不存在，回避死的问题的文化，最终肯定会在能够解决死的问题的宗教冲击下败下阵来。
所以，我们看到，基督教近年在中国拥有了越来越多的信徒，很多知识分子和农民都被它席卷而去。而相比之下，曾经占据中国传统文化绝对主宰地位的儒家文化，在民间正日益被边缘化。痛定思痛，搞儒学复兴的人便打出了&儒教&的旗号。没有办法，你要和基督教竞争，你就要解决死的问题，那就得把儒家文化解释成一种宗教。
只要一个人在心理上是国家、民族的一部分，国家不死，民族不死，他也就不死
曾经有一年，整个地球陷入一片狂欢之中，那就是2000年，所谓的&千禧年&。在人类恭贺自己终于跨入了21世纪的那一天，我静静地坐着，看着人群尽情地手舞足蹈。当时我不明白为什么这样的一个时间让他们那么亢奋，那仅仅是一个时间的标记而已，本身并没有什么意义。后来我明白了，人类一定要&合理&地找个机会狂欢一把，让自己相信某个时间代表了什么意义，然后在大家所营造的心理氛围中，体验某种意义。不独&千禧年&，过年过节都是这样。
正如一个人在陌生危险的世界，必须给&自我&穿上社会的衣服来保护自己一样，他也必须给人生穿上意义的衣服，来摆脱那种生和死的真实生存状态。为什么一个人在晚上，或独自在森林里走时，会有某种程度的恐惧感呢？想一下你就会明白，因为在那一时刻，你被解除了和人群的联系，你丢了意义的衣服，被还原到了真实的生存状态！
看到了这一点，我们不难明白为什么世界各地都有巫术和戏剧，有形形色色的歌舞艺术。它们的功能，就是把日常生活中的平常事物进行&加魅&，予以神秘化、神圣化、崇高化。这样，人似乎就不是活在一个生和死的问题随时都在逼视他的世界中。因为害怕死亡后的绝对虚无，宗教设定了一个天堂，那是人死亡后的居所。在这个天堂的观念里，死亡不仅不可怕，甚至反而是人获得终极幸福的一座桥梁。
近代以来，国家主义、民族主义的魅力之所以越来越大，秘密并不是宣传大师和教育高手们有着高超的宣传技巧，而是在于，在这个世俗的世界上，它们变成了一种世俗宗教，迎合了我们怕死的心理。一个人当然是要死的，但只要他是国家、民族的一部分，国家不死、民族不死，他也就不死。
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六天过去了，陈赫离婚事件依然占据着各大媒体娱乐版的头条，陈赫那条《我错了》的微博评论量还在朝着三百万迈进，新爆出的陈赫、张子萱&偷情视频&，更是把这场离婚风波生生演成了热播连续剧。
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也是，陈赫参演的真人秀《奔跑吧！...&
六天过去了，陈赫离婚事件依然占据着各大媒体娱乐版的头条，陈赫那条《我错了》的微博评论量还在朝着三百万迈进，新爆出的陈赫、张子萱&偷情视频&，更是把这场离婚风波生生演成了热播连续剧。
事件主角息事宁人、沉默是金的态度没有效果，一如去年轰轰烈烈的&文章出轨门&，人民群众对此事的关注度和参与度兴致颇高。
也是，陈赫参演的真人秀《奔跑吧！兄弟》刚刚落幕，拿什么来填补粉丝心中的空白？于是一场新的真人秀开始了，叫做《离婚吧！大兄弟》。
谁为陈赫离婚操碎了心？
陈赫是谁？他演过什么？他凭什么这么红？这是几天来困扰着办公室里&80后&大叔们的问题。五年里四季的《爱情公寓》和近半年横扫一切的《奔跑吧！兄弟》，帮助陈赫蹿红。其实，这就和当年《超女》出街，李宇春砍瓜切菜般俘虏人心一样，没什么不能理解的。
陈赫离婚事件算得上自王菲离婚之后最轰动娱乐圈的明星离婚事件了。不信？有数据为证，王菲宣布离婚时创造过微博互动量100万次的记录，随后文章承认出轨的微博互动量为250万次，虽然打破了王菲的纪录，但毕竟人家也没离。但是到了陈赫这里，他证实离婚的微博互动量10小时内就达到了280万次，秒杀一切记录。而且，陈赫的微博粉丝数远远少于文章和王菲。
这些人都是从哪儿冒出来的？《南方都市报》做了一个调查，结果显示，在热议陈赫离婚的人群当中，有55.9%是&90后&，有25.56%是&00后&，而&80后&只占到了15.99%。&00后&网络数据影响力已经超越了&80后&，这个世界真的已经被看《爱情公寓》和&跑男&长大的年轻人们接管了。
不仅如此，这些年轻人的战斗力也让他们的前辈感到汗颜。在陈赫承认离婚的微博下边，一名ID为&软柿子jampasg&的网友留言，希望陈赫能退出跑男，没想到陈赫居然对这条留言回复说&好的我退出，对不起&，这名网友随后又写下&&对不起&没用&。这让很多陈赫铁粉感到愤怒，开始人肉这位网友。&软柿子jampasg&的一条微博下边甚至有了五十多万条回复，当然基本以谩骂为主。
有网友评论：还以为去那里骂人的都是僵尸粉呢，原来都是活哒！粉丝们根据原博主不同时期的不同微博，进行着不同的花式辱骂，看完也是醉了！
他和他们共演了一出真人秀，叫《离婚吧！大兄弟》
如果说当年王菲离婚，双方发条微博各道&珍重&，文艺范十足。那么这次陈赫离婚的特点就是在&炸雷&响过之后，还不断地提供槽点，愣是把一个私人事件，&演&成了真人秀。
这件事的最初爆点在于陈赫&好男人&这个设定，自从2009年开始出演《爱情公寓》，&好男人&和&贱萌&这两个标签就未曾远离过陈赫，从电视剧到综艺节目真人秀，从电视荧屏到大银幕，观众心中已经植入了一个等式&&&曾小贤=好男人=陈赫&。陈赫本人对这种设定也从最初的想要改变到完全认可，后来基本上都以这种形象示人。所以在他主演的电影《微爱》上映后，有人评价说，陈赫的戏路比Angelababy的脸还要窄。
现实中陈赫也是如此，有一段持续13年青梅竹马的爱情，并修成正果，过上了王子和公主一样的生活。但也就一年多，陈赫宣布，他们离！婚！了！轰然间，无数少男少女们心中对爱最美好的向往被打得支离破碎。梦想有多美好，失望就有多惨烈。
就在此时，陈赫前妻还站出来为陈赫说话，多么感动中国的剧情啊。唉，等等，好像有什么奇怪的东西混了进来。回忆一下，陈赫说两人离婚已快半年，但在这半年里，两位办着离婚手续的夫妇不止一次在公开场合里以夫妇身份出现，并大秀恩爱。甚至在某时尚杂志刚出版的新一期里，赫然出现一篇以《爱老婆就陪她跳伞》为标题的陈赫专访。
这算什么啊，由此，认定陈赫是骗子、渣男，以及在&消费人们的信任&的斥骂才开始压过那些过于情绪化的力挺，理直气壮、掷地有声地响彻起来。
按照一般人的理解，不堪骚扰的当事人应当保持沉默，静待风波过去，比如@五岳散人就说：&关了手机、微博评论，找个海滩晒一周太阳，回来你就发现啥事都没了。&但当事人好像还觉得剧情不够跌宕起伏，要再加把火，于是陈赫在昨天晚上晒出了自己的离婚协议书，而绯闻对象张子萱也着实做了一把&猪队友&，不但承认了自己与陈赫的恋情，还贴出离婚诉讼受案证明，证实自己与老公尚未离婚。
围观群众都被惊呆了。于是，昨晚网友的行动轨迹被总结成：&1.围观，谩骂陈赫、张子萱2.安慰张子萱老公杨一柳与陈赫前妻许婧3.围观谩骂文章、姚笛，安慰马伊琍 4.去警告邓超，祝福孙俪 5.看看范玮琪和黑人。这一晚上可给大家忙毁了。跟居委会大妈似的。&
这哪是离婚风波，活脱脱的真人秀啊，剧情你永远也猜不到。
这一幕有如冯小刚电影《大腕》里的刻画，葛优为生命垂危的好莱坞大腕导演泰勒操办葬礼，泰勒成了赚钱的机器，葬礼上的每一个细节都被植入了广告。而在医院里渐渐康复的泰勒，悠闲的看着发布会直播，开心的说：&这比我看过的《幸存者》（真人秀节目）要精彩多了。&
社交媒体时代：人生如戏，戏如人生
谁才是陈赫？这是一个问题。
在社交媒体时代，艺人的私人生活与工作更加难以区分。那些如痴如醉的观众们，没法分清出现在社交平台上的演员是他本人，还是他饰演的某个角色，社交平台上的明星是在陈述他的个人生活，还是坚持那永不停歇的秀。
烧脑英剧《黑镜》曾经对电视选秀节目的虚伪有过辛辣讽刺，费尽心力在秀场登堂入室的演艺素人，无人能够掌握自己，也没有人真正关心你自己到底是谁。这是如今娱乐名利场上的常态。
在观众山呼海啸的裹挟下，在资本名利的夹击下，你是谁不重要，别人怎么看你怎么谈论你，也不重要。重要的是，有人在关注你。&&
一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;
　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;
　　一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光&
　　美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰&伤痕实验&。
　　他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
　　每位志愿者都被安排在没...&
&&&&&& 一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;
　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;
　　一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光&
　　美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰&伤痕实验&。
　　他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
　　每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。
　　关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。
　　对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
　　规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受&&人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看!
　　可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同;他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
　　这真是一个发人深省的实验。
　　原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：&别人是以你看待自己的方式看待你。&不是吗?
　　一个从容的人，感受到的多是平和的眼光;一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;
　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光&&
　　可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。
　　如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。
　　这个时候，需要改变的，正是自己的内心;而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。
　　毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。
　　台湾心灵作家张德芬说过一句话&亲爱的，外面没有别人，只有你自己&，你有什么样的内心就会有什么样的世界。我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。
　　我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。同理我们一般也是透过别人的眼光来认识自己，每一个人眼里的你都是不一样的，100个人眼里就有100个你，1000个人眼里就有一千个你，在不同的人眼里你是不同的，善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。
　　那么真实的你究竟是什么样的呢，真正的你又在哪里呢，&伤痕实验&明确的告诉我们答案&&内心，一个内心烦躁的人纵然身处幽静也是狂躁不安的，一个内心清净的人虽然深处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福、宁静、安全&&都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。
　　亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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换个角度看喵星人的弹跳功力
你为什么瘦不下来。说的就是你！
来欣赏一段厉害的独轮车炫技。卡的好准！
男人们都爱去健身房的原因。
惊险瞬间，逆行+横跨护栏？？
擦嘞，被骗了。
用化妆棉卸妆&&会使肌肤变松弛！！
很多人喜欢用化妆棉蘸卸妆乳擦脸，认为这样卸的比较干净，但是用化妆棉轻轻擦拭脸部，是很难卸掉彩妆的，所以需要大力度的拉扯皮肤，这样会导致皮肤弹力蛋白彻底断裂，皮肤很多就会变松弛！！
正确做法用双手适当按压！卸妆主要是要将彩妆溶解掉而不是抹掉。在用卸妆油时，一定要注意双手和脸部需保持干燥。将适量的卸妆油以鼻...&
用化妆棉卸妆&&会使肌肤变松弛！！
很多人喜欢用化妆棉蘸卸妆乳擦脸，认为这样卸的比较干净，但是用化妆棉轻轻擦拭脸部，是很难卸掉彩妆的，所以需要大力度的拉扯皮肤，这样会导致皮肤弹力蛋白彻底断裂，皮肤很多就会变松弛！！
正确做法用双手适当按压！卸妆主要是要将彩妆溶解掉而不是抹掉。在用卸妆油时，一定要注意双手和脸部需保持干燥。将适量的卸妆油以鼻子为中线，向两边和额头以及下巴涂抹，并用指腹以画圈的动作着重溶解浓妆部位。大约一分钟左右，用手蘸一点水，将卸妆油乳化变白后，再用手指打圈按摩30秒，最后用大量的清水将卸妆油冲洗干净。
用手拍化妆水&&会变老！！
如果手不够清洁的话，抹在脸上会造成二次污染，不但不能让化妆水起到原本去角质的作用，反而让脸上多加了一层来自手掌的脏污，造成毛孔堵塞、角质堆积，肤色看起来越来越不均匀，即使你还年轻，但看上去比别人老好几岁。
正确做法爽肤水一定要用化妆棉轻拍用化妆棉蘸湿爽肤水拍到脸上。由内向外、由下向上的方向轻轻拭擦脸和颈部，或以鼻子为中线横向擦拭，这种手法可以帮助带走堆积在脸部的角质，令肌肤干爽清洁。
眼霜打圈涂抹&&眼纹马上出现
眼周的肌肤是脸庞上皮肤最薄的部分，那种笨拙的打圈圈按摩最容易导致弹性纤维流失，使肌肤松弛，小细纹横生。
正确做法用指腹：&弹钢琴&才对！
在使用眼霜时，指腹的轻拍和指压，都能够有效的促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收。由于眼部的皮肤很薄，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用在面霜之前，以防止长出脂肪粒的可能。
由外眼角到内眼角轻轻地如弹钢琴的动作将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法即有助于眼霜更好的吸收，也可以促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度要小！&
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近十年来，胶质瘤患者明显增多。胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边，会导致人体内辐射累积，让体内自我修复系统&疲劳&。儿童头皮与头骨都较薄，对辐射更敏感。
　　医学研究表明：睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理...&
近十年来，胶质瘤患者明显增多。胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边，会导致人体内辐射累积，让体内自我修复系统&疲劳&。儿童头皮与头骨都较薄，对辐射更敏感。
　　医学研究表明：睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。
　　另外，失眠患者白天应多晒太阳，晚上才会分泌出更多的褪黑素;晚上10点以后，褪黑素分泌进入高峰，此时是理想入睡时间，关键在于自我控制。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现&倒时差&现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。
　　1、手机灯光调到最低
　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
　　2、千万不要身体侧躺着玩手机
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
　　3、不要俯卧状玩手机
　　俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
　　4、最好的方法是仰着玩手机
　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
　　5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
　　我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
　　6、晚上尽量不要玩超过一个半小时
　　人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
　　7、晚上玩手机的时候开盏灯比较好
　　此前，有网友发帖称，自己关灯被窝看手机电子书，导致眼睛"失明"十分钟。。眼科专家表示，这种情况叫做调节痉挛，出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。&很亮的屏幕与漆黑的环境，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也就是网友们所称的&失明&。晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。
　　注意事项医学研究表明：
　　睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。&
年终来了，你是酱紫的？
写不完的年终总结，怎能一个烦字了得？
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写总结、买年货、备礼物……年末总是忙得让人要疯掉？！
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年终来了，你是酱紫的？
写不完的年终总结，怎能一个烦字了得？&
扫了一天的街，年货没买到，总结也没写，肿么办？
写总结、买年货、备礼物&&年末总是忙得让人要疯掉？！
还能让人好好过个年吗？！
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我是一名普通的上班族，本科毕业后，进入职场一年半，就职于一家外企，专业对口，职位是管理培训生。喜欢思考、运动、阅读、写作。这次谈的是从那个职场厮杀完，回到家那个别人看不到的你。时间悄然流逝。精力有限、时间有限。欲望却无限、残酷。追求幸福。幸福=获得/想要。我总得干点什么啊！那么，你知道当你下班时，你需要忙些什么？请学会两件事：学会如何时间管理，学会如何自我提...&
我是一名普通的上班族，本科毕业后，进入职场一年半，就职于一家外企，专业对口，职位是管理培训生。喜欢思考、运动、阅读、写作。这次谈的是从那个职场厮杀完，回到家那个别人看不到的你。时间悄然流逝。精力有限、时间有限。欲望却无限、残酷。追求幸福。幸福=获得/想要。我总得干点什么啊！那么，你知道当你下班时，你需要忙些什么？请学会两件事：学会如何时间管理，学会如何自我提升。关于学会如何时间管理：
1.时间管理是什么？1生1年365天8760个小时525600分钟秒匆匆那年华，要完成的事情太多了，我们毕竟不是阿汤哥，不能像他一样将人生ng无数次，直到拯救世界，泡到女主。（见电影《明日边缘》）匆匆那人生，纵然拯救不了世界，但也要学会在接受不完美的同时做到我们的最好，无憾今生。时间管理，把时间献给值得的人和事。
2.尽量避免时间的碎片化。①简单算一笔时间帐假设5点半下班，算上吃饭与通勤的时间，晚上7点-11点，这4小时是一天当中最宝贵的时间，因为它是难得的unbroken time，足以应付上述几样活动，如果能好好利用这4个小时，一年下来，你会比别人多做多少的事情呢？②我们要学会保护我们的unbroken time，主要从四个方面入手。吃：1）公司有饭堂则在饭堂吃。2）3人或以上合租的话，轮流做饭是个不错的选择。3）在外工作的人都能深刻体会到，下班回到家，能吃上家人煮的住家饭的是多么幸福的一回事！住：1）尽量选择离工作地点近的住处，1小时内通勤时间可以接受。2）如果条件允许，千万别为了节省房租而去选择住到郊区，等你回到家都累垮了，哪里还有精力去学习呢？网络：微信、QQ、脸书、推特、微博、豆瓣、知乎、天涯、果壳。每天刷这类社交网络所用的时间往往很惊人。例子：大学生写论文拿到题目，打算上网查点相关的资料，习惯性的打开豆瓣主页，看到一篇很感人的文章，用QQ分享给朋友，跟朋友寒暄了几句，又被电商网站的促销活动吸引过去了。等回过神来想起自己还要上网查资料的时候，还有5分钟就断网了，只能明日再战。当你需要大块的时间来进行阅读或者思考时，请暂时远离网络。买：互联网时代是信息爆炸的时代，信息看似越来越廉价，获取有价值的信息其实越来越难，我们往往在筛选的过程中耗费大量的时间，书是有效信息含量相对较高的载体。我认为花几个小时去网上搜盗版的书，还有可能搜到的是残缺版，很浪费时间还不如直接花几十块买下来，用那几个小时的时间来看，从投资和收益的角度来讲我认为是超值的。
3.怎样做时间管理？-用工具帮助你记录时间流水①笔和纸柳比列夫在《奇特的一生》中运用的是笔和纸的方式。简单来讲就是记录时间流水，我随意写了几个平时的记录。6点-7点： 吃饭、上网7点-8点： 阅读8点-9点： 英语9点-10点： 运动10点-11点：写作、上网②APP笔和纸也许并不能适合每个人，例如我。我直接分享两个目前为止最好用的时间管理APP，请用它们设定项目，并进行时间记录。安卓系统：JIFFY
这是今年11月份的数据，对自己在各个项目所花的时间，一目了然。推荐JIFFY的原因，界面清新，操作简单，可以导出成excel格式。苹果IOS系统：Ihour推荐Ihour的原因是，除了上述JIFFY的优点，Ihour还加入了游戏化的因素，当你记录项目的次数或者小时数达到一定时，就能获得相应的勋章，起激励的作用。
关于学会如何自我提升：
1.自我提升的前提。龙应台在《有些事，只能一个人做》中写到：&奔忙，使作家无法写作，使音乐家无法谱曲，使画家无法作画，使学者无法着述；奔忙，使思想家变成名嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。闲暇、逗留，确实是创造力的有机土壤，不可或缺。&挤出大块的时间，这是自我提升的大前提。有效的时间管理是自我提升根本。那么，下面的内容均建立在你至少在每天能有1-3小时自由支配的大块时间。
2.自我提升哪些方面？身体素质：健康的身体是奋斗的前提，职场人真心病不起，大家都懂。专业技能：各专业的情况不一样，专业能力是核心竞争力。阅读能力：提高提炼有效信息的速度，根据自身的需要，每年对有兴趣的2-3个领域进行主题阅读。写作： 能妥善的将自己的想法用文字表达出来。学习能力：面对陌生的领域，能有条理按部就班的用1年左右的时间进行学习。时间管理：提高对时间的敏感性与对自身计划安排的掌控能力。独立思考：培养批判性思维，看待问题不受权威而左右思维的独立性，拥有自己的思维战略。知识管理：能将大量相关资料整理成知识框架，并与他人分享。人际沟通：成为一个有趣的人，多认识不同的人，了解自己的长处与弱点。演讲演示：能在关键场合讲自己想表达的内容表达清楚，达到预期效果。谈判能力：掌握谈判技巧，达到谈判预期目的。项目统筹：在现有的资源下通过委任和监督完成中小型项目。
3.如何提高这些方面？锁定领域，寻找该领域5-8本最经典的书进行阅读，建立理论基础。至少半年以上的实践时间并不断根据自身情况改善。将自己的经验通过各种形式整理成资料，分享给他人。提高这些方面并不是一朝一夕的事情，但这12个方面的提高的方法是一致的。需求时间：粗略估计，入门半年到一年、中等三到五年、专家六年到九年甚至更多。
4.怎么检测对知识和技能的掌握程度？&了解&指知道得清楚。如刚刚获取驾照。如英语刚过四六级。&掌握&指熟知并能运用。如开车在固定路线上下班。如能跟外国人流畅的用英语聊天。&熟练&指熟知并运用得顺手。如独自长途到陌生的城市。如到全英环境的国家生活一段时间并适应。&精通& 指透彻理解，运用自如，并能融会贯通。如电影里面男主角的各种飚车神技。如优秀译者，同传，高端大气上等次。上半部分讲的是理论，下面讲讲作者Kyle的实践部分吧。时间管理也称GTD，来源于David Allen的书《Getting things done》，中文翻译是《无压力的工作艺术》，旨在帮助白领人士提高工作效率。但我认为时间管理的核心不是在于改善工作效率，而是在于工作后八小时的长期的，有目标的自我改变。也就是习惯的养成。两年前，在warfalcon 老师的博客中，我有幸了解GTD这个概念，如梦初醒，当时硬是花了大概1个月的时间，把能找到的每篇关于时间管理的文章都看了一遍。两年来，我通过购买，借阅等方式获得并阅读了20余本时间管理主题的书，在实践中通过不断的试错，寻找到适合自己的方式。2014年即将结束，感觉到自己还是有进步的，这里做个简单的总结吧。
【一】坚持时间管理365天项目:阅读、写作、专业、英语、运动、萌芽六个项目的时间记录记录：共941小时，365天，平均每天2.6小时。
【二】坚持运动193次，养成定期运动的习惯。跑步70次健身63次球类60次运动的意义1.运动能改善我的身体状态，更好吸收营养，增重。2.保证未来工作时的健康，保障家人！各项运动，共199小时。
【三】阅读70本书，并写了18篇读书笔记完成了两个主题阅读：1.时间管理2.王小波意义：向纵深处漫溯，进行更深的思考。2015年计划进行3-4个主题阅读范围：互联网思维，独立思考、室内设计，理财。纸质书与电子书的比例为：40/60阅读及写作，共235小时。
【四】坚持读英语原着的第4年，2014年读了12本英语原著本年目标： 2014年阅读15本英文原版书（完成12本）长期目标： 阅读100本英文原版书（完成42本）要点： 只读英语原版，不包括简写版和改写版。完全读完才算一本，中途放弃甚至读了90%都不算。英语听力：2个月时间听刷英语电台，主要是澳洲ABC，BBC，听懂大部分。英语口语：花苦功夫自学加练完ESL中级3本商务教材。英语学习，共290小时。
【五】坚持专业知识的学习根据自己的专业知识结构，以及实际工作中的需要进行学习。主要方式是看专业书及查阅资料。理论加实践是巩固专业知识的最佳方法。专业知识学习，共170小时。
【六】萌芽项目，给自己更多的可能性练字、画画、厨艺等等。想做的的事情很多，绝不能忘掉那个充满好奇的自己。别轻易的说不，给自己更多的可能性。也许现在，也许明年。这些可能性会变得出乎意料的重要。萌芽项目，共47小时。时间并没有为我们停下过脚步。现在不会，将来也不会。别停在原地为昨天哭泣。人生匆匆数十年，潇潇洒洒走一回！走起！最后，谢谢你的耐心与时间，我们一起加油！扫二维码关注微信，天天收获精彩！
小乐的年终奖没啦！泪崩~
为啥？老板带老板娘周游世界去了。
没有年终奖，这年肿么过？
所以，小乐决定了，
偷偷地把仓库里的年货卖了。
全部以进价甩卖，限时清仓！
手快有，手慢无哦~乐粉们赶紧滴吧！
动时间：1月15－1月30日
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羊年要洋洋得意，还要旺旺旺！果冻、糖果、饼干、糕...&
小乐的年终奖没啦！泪崩~
为啥？老板带老板娘周游世界去了。
没有年终奖，这年肿么过？
所以，小乐决定了，
偷偷地把仓库里的年货卖了。
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二十几岁开始，我渐渐被迫习惯了一个人的时光，仿佛作为一个成年个体，从这个年龄出发，就有了必须要独自去经营和挑战的生活，和他人再无牵扯的关联。于是在那些孤独的日子里，我一个人找工作，一个人吃闭门羹，一个人决心辞职，一个人申请签证，一个人坐十几个小时的飞机落在南半球的绿草丛生里，在那里一个人吃饭一个人读书一个人坐在咖啡馆的角落喝热可可。最惨的是，那一年我和男朋友...&
&二十几岁开始，我渐渐被迫习惯了一个人的时光，仿佛作为一个成年个体，从这个年龄出发，就有了必须要独自去经营和挑战的生活，和他人再无牵扯的关联。于是在那些孤独的日子里，我一个人找工作，一个人吃闭门羹，一个人决心辞职，一个人申请签证，一个人坐十几个小时的飞机落在南半球的绿草丛生里，在那里一个人吃饭一个人读书一个人坐在咖啡馆的角落喝热可可。最惨的是，那一年我和男朋友分了手，生活里至此少了一个可以分享快乐和幽怨的角色。我突然发觉身边怎么连个一起看电影分享爆米花的人都没有了，坐在电影院最中间的座位，看一场刺激暴力的枪杀片， 3D眼镜里的子弹嗖嗖地射在我身上，我捂着胸口，被一群扭曲在一起的情侣包围着，一个人暗暗流着泪。&那段身处异国的时期，即便把生活用打工装满，每天晚上回到家里，心里却依旧是空空的。失去了身边男生的长久陪伴，仿若失去了一种共同探索生活的乐趣，我听得到生命里有一扇窗被重重地关上，从此再也不能够从那里窥探到外面世界的璀璨和美好。于是每天晚上十点后，我从打工的餐馆回到家，一颗心百无聊赖，趴在床上，打开电脑看两集柯南，五分钟刷新一次人人网和朋友圈，这几乎成为消遣孤独的必备程序。可是长久以来，我的精神异常空虚，生活严重缺乏动力，这是一种从心理上散发出的苍白，比体力上的疲惫更要糟糕，深夜里盯着天花板，身体早已睡去，精神上却清醒无比，呆呆地看窗外投进来的车灯在墙上拉出长长的光影，双手揽住膝盖，一边害怕鬼怪，一边害怕明天。我听得到自己失望的声音，在无边的黑暗中蔓延，这就是你日复一日的生活吗？&有一天在网上刷朋友圈的新鲜事，读到一篇文章，讲的是台湾文案教母李欣频，如何用诗歌般的创意文字将诚品书店塑造成为台北市的文化地标。她为《诚品阅读》杂志做形象广告，后来就成为广告专业学生的必修课&海明威阅读海，发现生命是一条要花一辈子才会上钩的鱼。凡高阅读麦田，发现艺术躲在太阳的背后乘凉。弗洛伊德阅读梦，发现一条直达潜意识的秘密通道。罗丹阅读人体，发现哥伦布没有发现的美丽海岸线。加缪阅读卡夫卡，发现真理已经被讲完一半。在书与非书之间，我们欢迎各种可能的阅读者。&她为诚品旧书拍卖会的文案也受到粉丝的热烈追捧， &过期的菠萝罐头，不过期的食欲；过期的底片，不过期的创作欲；过期的《PlayBoy》，不过期的性欲；过期的旧书，不过期的求知欲。&那一年，三十七岁的李欣频，已经去过三十七个国家，用7年出版26本书，坚持一天读一本书，一天看一部电影。她说，&每天看一本书，一年就能与別人有365本书的差距。阅读是一个很棒的感受，召唤另外一个灵魂来跟你对话。这是最大的资产，沒有人可以拿得走&&&这个把生命活成一场盛宴的女人，就成全了我日后的自我拯救。&那时精神上贫瘠不堪的自己，迅速被那种向上的生活方式所吸引。倚在床头，披头散发，借着台灯微弱的灯光一边吃薯片一边喝软饮料觉得生活无聊透了的我，不禁问自己，距离三十七岁，还有多少日子，到那个时候，我可以成为李欣频那样背着大大的双肩包，用纸笔相机来施展创作欲，满脑子都是新鲜想法的特立独行的女人吗？我开始意识到，如果只以每天看两集柯南再紧盯朋友圈更新的态度来生活，我可能在三十七岁时迎来这样的人生&&熬到了柯南大结局，或许也顺便看完了银魂和海贼王，朋友圈的更新日新月异，只有我被腐蚀在岁月的沉滓里。&这种关于未来的设想，像是一记耳光，啪得一声落在我年轻的生命里。从前的我，坚信男人是一扇窗，可以带我领略外面无尽的风光，他们对世界有种无边的探索欲，天生懂车懂历史也懂股票，脑瓜一转就知道哪里有青山绿水的美景，哪里有精致可口的西餐，哪里的影院有最好的音效，哪里的酒吧有知名的乐队驻唱&&所以当这扇窗被关上，我的世界仿若失去一柱光，却忘记我也有生命自备的锄头，只要拾起来亲自动手，也可以砸掉隔开自己与世界的这层屏障，在单调枯燥的生活里竖一扇宽敞明亮的落地窗。生活的层次深浅，最终是要依靠自己去决定。&就是在那一年，发觉单身的时光，并没有想象中那般无聊，虽然失去了两个人一起尝试新鲜构造浪漫的快乐，可是如果能够在生活里为自己树立良好上进的目标，在持续不断的坚持下目睹生活的蒸蒸日上，也是一件踏实美好的事情。我为自己的人生列出了一张清单，从前恋爱时没有时间看的书和电影，终于可以用一个人的日子慢慢品味欣赏；从前恋爱时享受美食不知不觉长到身上的赘肉，终于可以有足够的空闲用跑步去消除；从前恋爱时每到月底总是捉襟见肘的财政状况，终于可以用大把的时间去好好赚钱；从前恋爱时未曾设想过的未来，终于可以静下心来和自己来一次认真的对话。&那一年，第一次沉下心来为自己做一次生命的改造，发觉除去爱情，生活中还有那么多的东西值得自己细细体味。严歌苓笔下辛酸的移民故事，大卫芬奇镜头里的悬疑片，跑步机上持续不断的慢跑，细细琢磨菜谱认真烘焙的巧克力饼干，都为生命提供了一种热闹欢腾的存在形式。单身的这一年，我读了二百余本书，看过九十几部电影，跑掉一千几百公里的距离，吃掉让人感动的很多自制美味，发觉读书是让人成长最快的方式，运动提供了静心思考的途径，看电影是旅行的最佳替代品，研究美食是女人的另类才情&&单身清单上的大多数可以被移除，而那些暂时还没有完成的，就留给更加努力的下一年。我的精神达到前所未有的活跃程度，回望一条从一个心灵贫瘠的小丫头过渡成一个内心宽厚的成年女子的路途，我想我终于可以理解前任，释怀那年他对我的万般嫌弃，一个外观不过硬，内心层次又不太高的姑娘，是不配得到好的爱情的。&感性多于理性的女人总是喜欢用经济学去衡量爱情，把不同质量的男人比作股票，纷纷想扔掉垃圾股，抓牢潜力股，看准绩优股，可是在购买股票之前，若想稳赚无赔，是否也该保证自己是个深谋远虑的智慧股东呢？&几天前去朋友家做客，朋友正忙着做家务，弯着腰除尘，抬头时撞到坏掉的微波炉，顿时眼泪止不住地掉下来，我急忙安慰，朋友却摇摇头，&不是因为太痛，是因为心情太糟，我怎么总有做不完的家务，担忧不完的心事呢&&&我环顾这个小小的家，只不过才经历一年的时间，角落里就堆满杂物，需要清洗的衣服垒得老高，天花板上的霉点清晰可见，锅碗瓢盆堆在水池里还带着上一顿的食物残渣。我听着朋友开始数落那个下班后就坐在电脑前打游戏的懒男人，却没忘记那一年失了恋的她，抓住了那个男人顺下井底的一根稻草绳，迫不及待地爬出来，是多么地狼狈。我抿了抿嘴，不知该说些什么，却想起了另一个朋友。&我的另一个朋友，是出了名的有性格。每一次分手，都要有一年的闭门期，她把这称为一种修行。这段空档期，用来清空旧的情绪垃圾，用足够的时间完善自我，不会把重心再放在爱情上。她会挑一件新鲜的东西去学，插花，日语，舞蹈，高温瑜珈，又或者来一次静心的旅行，不管是哪一样都全身心投入，用新的知识和眼界升华自我。等到闭门期一过，她再欣然接受男人的邀请，而这下一段的恋情，大多质量要比上一次的好。她和我说过一句话，听起来特别理智深刻&爱情是一件等值交换的事，你不会蠢到在现实中用高价去买一瓶假的香奈儿五号，同样地，没有好男人甘愿无条件地去爱一个廉价的女人。&就像李欣频说过，&一定有好男人，只是你的视力还没到看得见的位置。假设好男人在 5 楼，自己在 1 楼，可能只看得到地下室的男人，到山顶你就会看到其他山头，而一直停在山脚下只会看到路边摊跟垃圾堆。&&你听说过这样一个实验吗？在一个房间放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动，后来它被延伸为一个理论，多年来被身边的人不断证实，一个人的思想，情感都带有一定的振动频率，所以会吸引和他振动频率最相近人，事，物。所以，我亲爱的小姑娘，现在的你或许失了恋单了身还在对那段伤心的旧情耿耿于怀，请收起你的眼泪和失落，因为生活欺骗过我也告诉我，生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上，幽默开朗，睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴和不辜负。
你是不是也是上瘾&患者&中的一员？对这事你怎么看？
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你是不是也是上瘾&患者&中的一员？对这事你怎么看？&
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&你脑袋进水了么？& &来打我呀~&...&
&你脑袋进水了么？& &来打我呀~&
劝他争取升职、加薪或跳槽。比如，&XX和你一起进的单位，现在人家都升主管了，你怎么还是原地不动啊？&……
事业是衡量一个男人成功与否的重要标志。在男人听来，这样的话等于将他在工作中所获得的成绩全盘否定，会大大伤害他的自尊心。
不停拿自己和他的母亲比较。比如，&如果我和你妈吵架，你帮谁？&……
一个是生他养他的...&
劝他争取升职、加薪或跳槽。比如，&XX和你一起进的单位，现在人家都升主管了，你怎么还是原地不动啊？&&&
事业是衡量一个男人成功与否的重要标志。在男人听来，这样的话等于将他在工作中所获得的成绩全盘否定，会大大伤害他的自尊心。
不停拿自己和他的母亲比较。比如，&如果我和你妈吵架，你帮谁？&&&
一个是生他养他的女人，一个是将与他共度一生的女人，让男人做这样的选择，等于让他选择砍左手还是砍右手。
嘲笑他的品位、生活习惯。
受到妻子的嘲讽，男人会非常失落和沮丧，因为这表达了妻子对自己的不喜欢和不欣赏。
时常在他面前夸别的男人。比如，&你看XX老公，都已经当上老总了。&&&
在丈夫面前公然表扬其他男人，会让他感觉到奚落和被瞧不起，也会让他产生联想，你是不是更想当别人的老婆？
对他的电话、短信严加监管。
这样的行为会让男人有被监视感，感觉自己不被信任。
他多看美女两眼就冷嘲热讽。
爱美之心，人皆有之。冷嘲热讽反而显得你缺乏自信。
悔不当初。比如，&我真后悔嫁给你&&&
小心啊，很多离婚案最初都是由这样的戏话、气话引发的。
我们需要谈谈。
和女人相比，很少有男人是话痨。更何况，很多女人只是以谈为借口&教育&男人。
NO.9追问他的私房钱。
对男人的财务状况反复盘问，会让他们感觉到不被信任，自己连一点小事都不能自己做主。&
NO.10 你到底爱不爱我。}