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不是说早睡就一定皮肤好。还要满足些其他条件。一般讲皮肤和肺为表里，所有润肺的食物都可以润肤。
我也是属鼠的,像你一样,我也喜欢晚睡.我不知道是不是因为生肖的问题,反正我就是这样的.其实,想皮肤好有很多种方法,同时,也有很多原因会使皮肤不好.所以,...
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display: 'inlay-fix'基因决定你的睡眠习惯&早睡早起更健康
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原标题：基因决定你的睡眠习惯 早睡早起更健康
　　【环球网综合报道】你喜欢在大清早就起床呢？还是在深夜保持精神抖擞呢？你的答案可能取决于你的年龄，但是研究表明这也取决于你的基因。据英国《每日邮报》2月2日报道，最新研究表明，人类的睡眠习惯与自身基因密切相关，且早起者更苗条和健康。
　　据一项对9万名早起者和晚睡者DNA的分析表明，人类的15种基因与睡眠习惯相关。研究人员发现，早睡早起的人比晚睡者更苗条和健康，且早睡早起者不易于抑郁和失眠。随着年龄的增长，人们更倾向于早起。实验数据显示，60岁以上的早起者数量是30岁以下的2倍。
　　2015发布的一个研究表明，即使睡眠时间相等，晚睡者比早起者更容易得糖尿病。这可能是因为长期晚睡会打乱人的生物钟和饮食习惯，久而久之使得身体健康状况恶化。晚睡者患糖尿病的几率是早起者的3倍，患肌少症(老龄化进程中以骨骼肌质量及其力量下降为特征的一类临床综合征，可降低老年人生活质量，增加老年人残疾发生率和疾病死亡率)的几率是早起者的4倍。
　　也有科学家认为，早起和晚睡是人类进化的结果。在距今6000年左右的石器时代，负责收集食物的原始人需要早起，而负责站岗守护家园的原始人必须熬夜。当人类发展到可以圈养动物和收割庄稼时，早起者成为主要劳动力，而在人们看来，晚睡者就没那么勤劳肯干了。(李小雨 李宗泽)
(责编：许心怡、权娟)
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by .cn. all rights reserved小班健康：睡觉要有好习惯
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小班健康：睡觉要有好习惯
作者：未知 资料来源：网络 点击数： &&&
小班健康：睡觉要有好习惯
小班健康：睡觉要有好习惯活动目标：& &&1、通过比较，分清哪些是睡觉的好习惯。& &&2、逐步建立良好的生活习惯。活动准备：& &图片三套(A陪睡与独睡，B早睡早起与晚睡晚起，C睡姿正确与睡姿不正确)活动过程：1、 教师提问，引出陪睡与独睡的话题。(1)是大人陪着睡的?谁是自己谁的?& & 引导幼儿说出大是自己睡的?(2)小朋友在家里是自己睡还是大人陪着睡的?& & 根据幼儿回答，教师出示图片A。& & 教师小结：小孩长大了，要学会自己照顾自己，学会自己睡，不要妈妈陪，这样你的胆子就越来越大。(3)如果有的小朋友自己睡害怕怎么办?让幼儿互相讨论，想出克服的办法。& & 教师小结：睡时开着小灯、听听轻柔的音乐，这些好办法都会帮助你，让你不要大人陪，自己慢慢睡着。回去可试试。2、教师提出问题，引出早睡早起的话题。(1)今天早晨你是几点起床的?昨晚你是几点睡的?为什么?& & 根据幼儿回答，教师出示图片B。(2)你们觉得睡做得好?为什么?& & 教师小结：早睡早起精神好，对身体有好处;晚睡晚起对健康不利。3、 出示图片C，提出问题：(1)你睡觉是象谁的样子?& & 让幼儿从图中找出自己睡觉的姿势。(2)小朋友觉得谁睡的姿势好?谁的姿势不好?为什么?& & 教师小结：要养成好的睡眠习惯，不蒙头，不趴睡……4、教师与幼儿做。当教师手指任何一张图片时，认为对的就拍手，认为错的就摇手。
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