本人现在21岁，应为工作原因
身体越来越胖！_百度知道
本人现在21岁，应为工作原因
身体越来越胖！
人21岁 因为我是搞手机维修的？最好能帮我制定个锻炼的表格之类，长得跟个贪官污吏样的。
有人能帮帮我吗，自己开的店
有事就修机子
没事就玩电脑
一天基本上坐8小时还有多
以前没工作的时候
身体比较瘦 现在工作半年多了
10天前我开始做俯卧撑
每天早上做50个
现在是做60个
发现效果不怎么明显
还是一直胖了 ，我现在每天饭后都站半个小时
不过我吃饭吃的比较饱
早中晚都吃得饱
有没健身朋友教我怎么控制体重
我想锻炼点肌肉出来
不想到了结婚后大腹便便
提问者采纳
俯卧撑并不能整体的减少脂肪，俯卧撑（如果想加大重量，用背往上起） 5，手持哑铃向上弯手腕，举哑铃（向上举或侧平举） 7。1，手心向上，手持哑铃向后曲肘.回家做俯卧撑，如果用哑铃那就放平前臂，蹲起时踮着脚 3，有握力器最好，背起（趴在地上或其他地方，为了防止肌肉僵硬和损伤，每天不能运动是造成你胖的原因。） 9，去百度查一查练三头的图片或视频，如果有跑步机在家跑最好.放松运动，（这个动作用文字叙述比较麻烦.练大腿，然后伸直，背个东西也行） 6，胳膊肘夹住脑袋.小腿.三头肌，按摩或拍打，站直，仰卧起坐再给你说说在家练肌肉的方法1.每天跑步，站立曲臂（这个动作不用细说） 8.二头肌，洗热水澡等.胸部，没有可以去周围的体育场，仰卧起坐 4背部.腹部，蹲起（蹲下起来） 2，我建议你用跑步的方法，一天2000米或跑20分钟以上2，如果你不明白你自己开店经常坐着，向上伸直手臂.肩部，再不然可以在小区周围跑，练完一个地方要放松。 不过.前臂。 10，在家练一定不如去专业的健身房，如果可以还是办个年卡吧
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哈哈和我一样大就开始发福了,势头不太好啊!!! 首先饮食上来说,建议你吃饭不要吃太饱,吃个6-7成饱是最健康的,吃完不要就休息或者睡觉!!!其次运动上来说,你所说你做的俯卧撑基本上对你减肥基本上有很少的作用,建议你去弄个健身俱乐部会员,抽空时间去练习,早上最好早起跑步,跑步是有氧运动对减肥有很大的帮助,最好每天早上跑个10里路!!! 最重要的是练肚子,把肚子练下去,只要不胖到肚子上人的体形就不是很难看,建议你每天晚上睡觉练50个正面仰卧起座(这是练正面的肚子),侧面的赘肉就要侧着身子做了,每天一边也是50个,过不了2月你的大肚就会很明显的降下去,还有俯卧撑还要继续,还要加练背肌50个! 每天晚上睡觉前抽个10-20分钟持练习就不会胖,记住: 正面仰卧起座(减正肚子)+侧面仰卧起做(减侧面肚子)+俯卧撑(减手臂+胸部)+背起(减背部)+每天早起跑步10里路,能起到全身减肥效果\全身减的协调身形才好看,2月左右绝对见效,长期保持,你会变成一个肌肉男!!!
现在 条件好了大家都会养胖了！或许是 你当初身体缺乏营养而没变胖，现在就是个过渡期，想要控自己的身体其实很简单，订个计划就怕你自己不坚持！ 你光做俯卧撑是不行的，按照以下方式做做！ [1]每天最少是跑1500米 [2]这很重要，做仰卧起坐分3到5组（这要看你身体情况来订）每组30个（这也要看你身体情况来 订）每组中间休息5分钟[3]俯卧撑也是要做的 ，也是分3到5组，每组25个中间阁5到10分钟 [4]你按有单双杆吗？上去练练，很有效 [45做一做操拉拉韧带 {6}注意饮食，油物不贪多 [[7]没事不要老呆着不动 [8]不贪床 最后一句话
哇噻，复制这么多啊！~~~我就简单点吧！~~~~ 每天2组每组15下 横叉：穿滑一点鞋手扶着东西双腿分开往下压（最好是在滑瓷砖上） 竖叉：同上
没事的.我现在也猛胖.胖说明有福.胖说明这个男人靠得住,胖说明你成熟稳重,胖不等于贪官污吏样
晚饭少吃是关键！过多的食物只会给身体带来累赘
现在的人不是没的吃 而是面对过多的食物选择不知所措 最近简单实用的就是跑步去吧 每天坚持效果让你很有成就感的 时段自己选 开始跑带走 最后保持在40分钟慢跑就好了
运动贵于坚持 没用的废话不多说 复杂 说了你更闷 最后 祝你成功咯
我建议你有早上去晨跑
把店交给别人 自己出去逛逛
最好用4小时锻炼圣体
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出门在外也不愁我现在上大二，总是不行去上课，这样能行么？帮个忙让我去主动上课。_百度知道
我现在上大二，总是不行去上课，这样能行么？帮个忙让我去主动上课。
所以我的心里有一种定式，因为现在没人能听懂老师讲的东西，高中一分钟都不能迟到，所以高中的神经一直都绷得很紧，没有听课的可能是高中老师给的压力太大了。来到大学感到特别放松，其实办理的同学全部都是在玩手机，哎·所以现在我变的这样颓废，找个人帮我喊到，都没人敢帮我啊，就是去不去上课学的东西都一样
提问者采纳
只有你自己，碰到这些课首先没人能帮你让你主动去上课，自己有什么理想！。以此来激励自己吧：只有自己能救自己，或者学其他的课程
不要让时间给浪费了！
现在的大学课程的确很多都这样，上了也白上，你能不去就不去吧，换做其他自己喜欢的事。另外再重申一遍，祝你好运。睡前想想你来到大学是为了什么
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军训是新生们入学的第一课，即使是失败，每进入一个新的环境。更重要的是不要去见你的这样的朋友。 69！就像我一样 。 34、第一年不要放松？不管怎样 选择。 33、千万不要把贵重物品随手放在桌子上和床头，这是一种能力的，很容易荒废过去；我不去想，其实你应 该是这样的。 19，只要去做，但是别忘记了！记住我这里用的是千万，要乐于助人。 62，传统的写信发方式仍然有 着无法比拟的优势。 30，经 常去那里。 18、方法可 以很快掌握。 37，那么无疑会提高你的人格魅力和存在价值。所以，你只会是别人的谈资和笑柄。 47。 36。以后就没有父母唠叨你了。 56。 6，这是个主题定位和态度问题、后悔是一种耗费精神的情绪、要学会做人、爱你的人，你们的未来不属于他们（呵呵。 70，只要自己认为值得，手捧着远方的你亲手写的信纸，因为那些事你其实应该自 己弄清楚、“我是谁，以后 走上社会了。 4。追求你真正爱的人，才能真正实现自己的价值，即 使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻、作为一个社会人、相信时间的力量，更是尊重你自己的感情，真爱；而如果认同不自信、大学里时间比较充裕。 65、大学里手机是否应该用只有你自己知道，防人之心不可无 、“我到哪里去”、你可以看不惯一些东西、高五，晚上睡觉不要老是吹 电扇什么的，不妨平时多跟同学联系。 13。 68，或者把对方当做一张白纸？选择不同。 61。 75。 32，有人反对，就会出现角色错乱，很可能。 64、大二就会变成高四，爱惜自己、考研，也就越能锻炼自己？也许你现在其实就 可以记住这个问题，这是对你们的尊重，朋友们，比如说恋人同居问题，你随便的一个字或者 几个字会让你在别人心中的形象大打折扣，会深深地感受到。但是你也应该 让自己有帮助他们的实力，如果你能做到雷峰所做的事情，“创新是一个民族进步的灵魂。 52。 57。 77，记住，才能成长为一个对社会有用的人、“我爱你“，也比学生强，可以冲淡很多东西。 10？这是个定向问题，嫉妒人之人！，你很强、很多事情别人通知你了，十 年后呢、你的确要学的有心计，这个时候男 生总是充当修理工，都应该 以全新的形象出现！ 79，是过去式了，也可以说是一定有可能:被习惯所掩盖，不是看父 母，自己就不要放纵自己了、作弊要靠别人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，只是学生。很好听是吗，现在30多了依然坚持，木匠的角色，总之别当做敌人、“态度决定一切，也要永远记住你用的钱是你爸爸妈妈的血汗钱、魄力，至于苦与乐、养成良好的生活习惯。 17，你应该知道那时对学长的 信任多深、虽然电子邮件E-mail的问世给我们生活带来了很大的方便、人生百态？二十年后呢，但是记住。对“大学生”这一角色、假期多回家看看，要知道，一些来自偏远地 区的孩子，你应该知道习惯的力量。 20，要让自己的尊严有 足够大的承受力，但是别轻易相信QQ上的友谊！因为没有什么比失去健康。 59，靠自己吧？但是记住、如果你有创业的念头， 祖国的大好河山很壮丽，但是早晚会吃亏，那么你的个性是失败的，都有收获，我都很怀念军训的那一段短暂的时光。 45，但你这个人可以帅，电工，永远别乱花钱，听听收音机也是种快乐和幸福，就勇敢的告诉他或者她，只有经历过的人才知道其中的感受。 55。 76，既然目标是地平线。这样的教训谁都要来几次、如果你不抽烟的话、永远不要嘲笑你的教师无知或者单调、军训的时候一定要垫鞋垫？是被动求学还是主动奋斗，当被问到学校怎么样之类的问题时，都可以，要不 然是长大不了的，有大事时，还是考研究生继续深造、你可以有喝醉的时候、发展的眼光关注世界范围内的科技进步和社会发展的时 候、永远不要瞧不起大学里的贫困生。（本人准备50挂靴嘿嘿、成功的方法多种多样、新学期如果你接新生的话。 3，与社会的联系越紧密：没有不可能的事情，从大学开始踢足球，前途选择并没有结束，而不是能排斥。 71，要不然肯定生病！，便只顾风雨兼程。 38，不管你当时多么生气愤怒或者别的 ！请大家一定要注意安全 。 51、还能冲动、喜欢一个人，同样也留下了美好的回 忆、宿舍里不要太邋遢、面对不公平的东西，而且、“近朱者赤，所以，那就是实力。 2，到那时就晚了。所以，上大学同样也不例外，不要抱怨，成功的机遇总是偏爱有准备头脑的人，与人交流也有的谈，更别 轻易幻想QQ上朋友得样子、千万别迷恋网络游戏、“大众化时代的大学生不能再自诩为社会的精英。可能：（如果你能见到老总的话）你会做什么、参加其他系的跨学科的活动是非常有好处的。当我们以全面，个性的成功在于能吸 引，但是一段时间以后，那么记得为了你的家人和你自己的前途，表示你还不懂生活。对以后的继续学习很重要。 48。 5？，你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很 辉煌的事业，大一，多利用假期回家看看。 58，难以 成大事，或者把对方当你的朋友、“我来做什么”、应该相信一句话。 80。记住。 35，这是绝对的，当你有空的时候不妨写封信吧，但是在大学里、大学里男生要有风度一些，由于他们见了人就请教，也不要让自己的人生平庸，一心追求真善美。后悔是比损失更大的损失，那么、别说脏话，告诉你自己那是因为他们是你的学长而 不是因为他们是你的上级，是很重要的、如果你的家庭一般，在大学里，高尚的品德却不是朝夕可就的，也许外面的世界很精彩。你会感觉到一种前途的危机，不管你接不接受，而是给父母看，被惰性所消磨。大学的主题是什么。 50，可以是交朋友的工具，开 个玩笑、要勇于学自己不会的东西；将引导一个人去认真思考怎样 的一生才是有意义的人生，你不如去 努力的奋斗，那种亲切的感 觉便会油然而生，表示你还对生活有激情，“Uni versity”则成为“由你玩四年”，或许你们可以组成一个团队来参加创 业计划大赛呢，没人会 为你保留它，展示或者锻炼，如果没有计划、虽然雷峰是上个世纪的榜样，不要责怪， 永远，不要对新的看不惯的东西生气、朋友、世界观、如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，因为他们是老师。所以、学生会的主席之类的干部：无论何时都不要自暴自弃！真的没有，始终记住。 24。 44，还是修身求学，不必在穿着打扮上花太多心思，希望你只对一个人说，两耳不闻窗外事。 39，你的不公平可能恰恰是别人的公平，那是证明你能力的很好的东西、对陌生人。 这点我深有体会。根据自己的特长进行有效地选择吧。进入大学，人生终将辉煌、要学会认知。千万。 60。做一个讲诚实，还是值得追求的，最后文凭的含金量决然不同。还望大家好好珍惜为重，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。总的说来，改掉以前的缺点，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是 一个，你会发现其实真的不必、别抱怨四级六级之类的东西、QQ与MSN是联系朋友的工具。不要都大学生了还死读书，你长的可以不帅！作者，社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方，那才是真正得帅！在你遇到挫折的时候就想想它吧，如果模糊不 清、如果你的个性让很多人对你敬而远之、人生观，家里的人都在惦记着你，不必为任何分手而受太大的伤，事实上，你要努力，要怀着一个普通劳动者的心态和定 位去参与就业选择和就业竞争？是 单纯求学，可是家里的温暖的亲情很美丽， 记住。认知能力的获取，比错误更大的错误，能安静并能快速想 出办法的人、大了，会慢慢让自己真的快乐起来。最好给自己一个计划吧，有人支持，大家都只是学生而已，而且记住。 43，不 74？，没有通知你、白领还是金领职业层次。 28。 11。 40。 46。这句话对大家也很有用的。只有把求知 与做人完美地结合起来。所以，除了你自己，永远不用怀疑，留给世界的只能是背影。 31，你走过大一，既然选择了远方，优秀的品质、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体。同时也会 给你一些前进的动力、尊严是最重要的。将来是赶快毕业 直接工作。 49，我的意思是，如果你尊重他们，大学人生有可能成为“大混人生”，总是冲动，别不接受你看不惯的方法、面试时很多老总会问你。 16、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么，但是良好的习惯。所以不 要后悔。 7，但是别忘记了，随意翻翻。 23。 27。 67，改变命运的钥匙掌握在自己手里。至今 ，还是相信自 己，比失去生命更重要，稳重了：儿行千里母担忧，女人 也是同样得道理）所以？是做单一型人才还是当复 合型人才，最后 很可能成了不错的电脑高手。 73，现在我们是学生，灵魂的升华！ 81，你更要给你学弟学妹带来信心，这个社会很多人都是怀旧 的。提高一下艺术修养。爱护自己？将来是进入蓝领，是未来社会生存的一项基本技能，相信你们不会的作者。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡 慕或者别的原因而在一起！ 54，掌握本学科前沿的动态，女生不要对教官动心，知识。女生总是有各种各样的问题需要男生来解决，这样对以后的学习比较有好处。 8，可能在一开始你是很厉害的1，近墨者黑.进入大学，珍惜自 己，成熟了，和我们 很多人无关的。对以后会有很大的帮助，但是记住只是可能，老师再差。 63，被时间所迷离、在晚上，一种对工作和学习的冲击力及持久力 会让你有特殊的魅力和个人实力。别对很多人说这句话，身后会不会 袭来寒风冷雨，只是很容易，争取你自己最合适的公平， 这是你最好的重新塑造自己形象的时候，你在社会上已经碰了很多钉子了 26、好好利用在公共场合说话的机会，比如常洗澡。比如电脑、不论男人还是女人、男人、注意在大学里为了以后就业积累相关的工作经验，这样可能以后会好好回答（尤其对文科学生来说）、要学会创新。找工作或者和别人接触时，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际 上很愚蠢时，你要记住你不但是这 个学校的一分子，你都应该感谢对方，接触新的人。记住， 这是尊重你爱的人，这里我所说的是 太大的伤。大学宿舍里不是你家。” 大学两极分化严重、多看本学科的一些杂志，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。 12，你们都要努力、如果周围有人嫉妒你。 29：三峡在线 注），可能一开始什么都不知道，可能不会 吃亏。 42、“该怎么做”。（当然，能做的事情也就越多、在大二大三的时候就去看看学校的招聘会吧，你的所有过去对于他们来说是一张白纸。 15，永远记住，大学四 年每个人都将接受灵魂的洗礼，你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富。 4，否则影响效率，都告诉自己不必这样：三峡在线 注 ）好处多多；将重新树立你的价值观。 53，要有魄力、我不去想是否能够成功、应该说安全始终是做任何事情的第一要素、多看电影，她给我留下很深的印象，要说谢谢。” 82，但是这和激情不矛盾、每个人都有潜在的能量、在大学里就开始训练自己的冷静力？ 83，是国家兴旺发达的不竭动力”？”这是一个角色定位和角色认同问题。千万别不当回事，你是永远都是他们的骄傲。他们会帮助你。 25、计算机一定学好，那就 是值得的、大学可能有真实的爱情，我们可以接受。 22、经常给家里打个电话、多笑笑、永远别渴望做个任何人都不得罪的人。如果你的家庭富足，要懂得利用这个空间锻炼自己，否则。”不用我多解释吧，机会也就会越多、如果你四年内很少去图书馆的话，早点准备比晚点准备肯定好，确立自己的领先位置！ 9、从绝望中寻找希望。 21。对于我们这些经过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。 72，有很厉害的人物自然也就有脑死亡的笨蛋，慢慢地你就会明白有时别人是靠不住的，很厉害，就是一个新的环境。 66。在大学里面一定要不耻下问，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事 方休、大学教育将赋予一个自然人人格的提高？想想，正所谓“见字如面”，守信用的人吧，无所谓的！ 78，你的精力将比抽烟的时候好的多。 41，然后自己做出决定才是 精彩的人生
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包括把妹楼上那哥真强
我想给你说的是
可以给自己定个目标
有了动力了就会去做了，这个动力是什么都行
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出门在外也不愁关于（进行性肌营养不良「假肥大症」最新情况是什么？我发现自己身体越来越不行了。快瘫痪了，可我想活下去…
关于（进行性肌营养不良「假肥大症」最新情况是什么？我发现自己身体越来越不行了。快瘫痪了，可我想活下去…
我也许只有两年生命了。可是我想活下去，我相信我的坚强。可我不懂电脑。谁帮我查下去百度搜（进行性肌营养不良）。我不怕死可我不想死。我不希望自己象个废物总拖累别人。还有谁是同类病患与我联系。目前我已找到四位病友了。
不区分大小写匿名
　　 进行性肌营养不良症(英文：progressive muscula dystrophy，PMD)是一种原发横纹肌的遗传性疾病。临床上主要表现为由肢体近端开始的两侧对称性的进行性加重的肌肉无力和萎缩，个别病例尚有心肌受累。有人报道进行性肌营养不良约占神经系统遗传病的29．4％，是神经肌肉疾病中最多见的一种。　　进行性肌营养不良症，是一种随着年龄增长，肌肉逐渐萎缩，使行动能力渐渐消失直至完全丧失生活自理能力的疾病。患者最终只能眼睁睁地等待着自己由于心肌衰竭而死亡，国际医学界形象地称之为“渐冰人”。该病症已被International Seven Three Society(国际七三学社)列入十大医学课题进行研究。 [编辑本段]进行性肌营养不良症的临床表现　　一、假肥大型(Duchenne型)　　由Duchenne (1868年)首先描述，是儿童中最常见的一类肌病。属性连隐性遗传，几乎均影响男孩，占活产男婴的l／3 000～1／4 000(欧美)和l／22 000(日本)。_女性仅为异性染色体携带者，不发病。多于儿童期起病，常以骨盆带肌无力、肌张力低、走路缓慢、易跌为首发症状。病情进展较迅速，可逐渐累及肩胛带、四肢远端肌群及面肌。背部伸肌无力则站立时腰椎过度前凸，臀中肌无力则行走时骨盆向两侧摆动，呈典型的“鸭步”；患儿仰卧位站起时，先翻转为俯卧位，再用双手支持床面及下肢才能缓慢站起称Gowers征；由于肩胛带肌及前锯肌无力，可呈现“游离肩”和“翼状肩胛”，以上为该型的特征性表现。约90％的患儿有肌肉的假性肥大，以腓肠肌最明显，三角肌、股四头肌、臀肌、冈下肌、肱三头肌及舌肌等也可受累。多半患儿还伴有心肌损害，约30％患儿伴有不同程度的智能障碍，病情多呈进行性加重，是进行性肌营养不良症中预后最差的一个类型，多数在15岁左右即不能行走，大部分患者在25～30岁以前因呼吸感染、心力衰竭或慢性消耗而死亡。另外，尚有一种与此型临床表现类似的类型，称为良性假肥大型(Becker型)，由Becker(1957年)首先报道，常在5～25岁期间缓慢起病，病程较长，多在起病后15～20年才不能行走，占出生男孩的3～6／10万，心肌受累少见，智力多正常。　　二、肢带型(Erb型)　　呈常染色体隐性遗传形式，各年龄均可发病，但以10～20岁期间起病较为多见，男女均可患病。临床上肌无力及肌萎缩先出现在骨盆带与肩胛带的部分肌肉，初起时两侧常不对称，病情进展缓慢，但年幼起病者发展较快。以下肢无力开始的病人大多10年内累及上肢，腱反射减弱或消失。心肌受累者少见。　　三、面-肩-肱型(Landotlry-Déjerine型，或称FSHD)　　最初在1885年由法国神经科医生L. Landouzy和J. Déjerine记录，因此，也可称此病为Landotlry-Déjerine型的进行性肌营养不良症。由于肌肉病变部位在拉丁语中的称为fazio-skapulo-humeral，因此，该病症的英语名为Facioscapulohumeral muscular dystrophy，简称为FSHD。　　呈常染色体显性遗传，男女均可发病，患病率约为0．4～0．5／10万，多见于成年人，通常在20岁左右才出现临床症状，亦有从刚出生即出现症状者。病变主要侵犯面肌(fazio)、肩胛带(skapulo)及上臂肌群(humeral).，也可累及胸大肌，呈特殊的“苦笑面容”，见垂肩、“翼状肩”及“游离肩”，但下肢受累较轻，偶尔见到腓肠肌和三角肌的假性肥大。影响心脏者甚少见。对寿命影响不大。　　　　四、远端型(Gower型)　　由Gower首先报道(1902年)，甚少见。属于常染色体显性遗传。通常在40～60岁期间发病，逐渐出现胫前肌、腓肠肌及手部小肌肉的进行性无力和萎缩。病程进展缓慢，逐步累及肢体近端。早期腱反射正常，但晚期则出现腱反射消失。一般说，本病不发生严重残废，亦不影响生命寿期。　　五、眼肌型(Kiloh-Nevin型)　　1．单纯眼肌型 又称慢性进行性核性眼肌麻痹或慢性进行性眼外肌麻痹，于青壮年起病，主要侵犯眼肌，表现为上睑提肌及其他眼外肌的无力和萎缩，病情进展缓慢，上面部肌肉也可受累，经数年后延及颈部和肩胛带肌肉。　　2．眼咽肌型 由Voctor首先描述(1902)，甚少见。起病年龄不一。但以30～40岁起病多见。主要侵犯眼肌及舌咽肌。以缓慢进展的眼外肌、吞咽肌麻痹为特点，常在眼外肌麻痹后数年出现吞咽、构音困难，咽部症状等。少数病例吞咽困难先于眼部症状数月至数年。腱反射消失。眼外肌麻痹和腱反射消失为本病主要特征。　　3．眼脑躯体神经肌病 极少见。多于15岁之前发病，表现为慢性进行眼外肌麻痹、生长缓慢、智能减退、视网膜色素层炎、耳聋、共济失调、心肌传导阻滞及心肌病等体征。脑脊液检查可见蛋白质增高，脑电图、血清PK多为正常。 [编辑本段]进行性肌营养不良症的辨病治疗　　(一)专病专方　　1．荣肌片 适用于气血不足兼有瘀滞型肌营养不良症。　　黄芪40g，当归15g，白术12g，菟丝子20g，鸡内金12g，全蝎6g，按现代生产工艺制成片剂。每片0．3g，相当于3g生药。8～9岁者，每次6片，每日3次，8岁以下者，每次减l～2片，10～15岁者，每次加2片，16岁以上者，每次加4片。共治疗68例，显效39例，有效26例，无效3例。(李增富，李成文，李桂欣．荣肌片治疗进行性肌营养不良症临床观察．河南中医，1997(2)：94)　　2．复肌汤合复肌宁粉 适用于脾虚夹瘀之肢带肌营养不良症。　　复肌汤，胆南星10g，麦冬10g，佛手10g，白僵蚕10g，焦三仙10g，陈皮10g，姜半夏10g，甘草l0g，菖蒲15g，伸筋草15g，桃仁15g，党参15g，钩藤15g，枸杞子15g，杜仲15g，焦白术15g，黄芪20g，珍珠母20g(先煎)，牡蛎20g(先煎)。　　复肌宁粉，明天麻60g，全蝎60g，蜈蚣30条(去头足)，地龙30g，黄芪30g，杜仲炭30g，牛膝20g，共研细末。每服2．5g，早晚2次口服。　　治疗上千例，每获良效(陈立华．尚尔寿治疗进行性肌营养不良症的临床经验简介．北京中医，1988(5)：5)　　3．马钱复痿灵 适用于脾肾亏虚、气血不足所引起的各型肌营养不良症。　　桑寄生，30g，川牛膝10g，杜仲10g，熟地黄10g，肉苁蓉10g，黄芪20g，山药10g，当归10g，丹参10g，地龙10g，白术6g，川芎6g，附片6g，炙甘草6g，马钱子粉0．3g(3岁以下用o．15g，成人用0．6g)。上药除马钱子外，水煎取汁后冲马钱子粉，每日1剂分2～3次于饭后半小时至1小时冲服，20天为一疗程。服1个疗程后，停药5～10天再服。治疗30例，显效12例，有效12例，无效6例。(沙海汶．进行性肌营养不良症30例临床小结．北京中医杂志，1986&6)：18) 　　4．复痿汤适用于脾肾虚弱兼有血瘀之眼肌型和远端型。　　黄芪30g，熟地黄15g，茯苓15g，当归15g，山药12g，牛膝15g，菟丝子12g，白术12g，赤芍10g，川芎12g，地龙12g，红花10g，炙马钱子0．9g,，治疗6例，近期疗效满意。(王志祥．制马钱子与加味复痿汤并用治疗进行性肌营养不良症6例．中国神经精神疾病杂志，1981&2&：103)　　5．治痿汤 适用于脾肾亏虚型假肥大型肌营养不良症。　　黄芪20g，党参15g，熟地黄9g，当归9g，山药15g，菟丝子9g，枸杞子9g，白术9g，茯苓9g，川芎9g，赤芍9g，牛膝9g，地龙9g，制马钱子0．3g(冲服)，甘草3g。治疗4例，取得了较好疗效。(罗练华，徐万薏，陈建萍．治痿汤治疗进行性肌营养不良症的体会．中西医结合杂志，1987&4&：202)　　(二)单味中药　　1．阿胶 可补血止血，滋阴润肺。本品能促进血中RBC、Hb的生成，作用优于铁剂，能改善体内钙平衡，增加钙的吸收和在体内的潴留，有防治进行性肌营养不良症的作用。本品还含有大量胶原和多种微量元素，水解后能产生多种氨基酸，包括赖氨酸、甘氨酸、半胱氨酸等，并能改善肌细胞的代谢。用法：每日20g，分2次冲服，但本品性质黏腻，凡脾胃虚弱，食入难消，呕吐泄泻者，应慎服。　　2．马钱子 具有祛风利湿、散寒通络、活血止痛之功。内含番木鳖碱，能兴奋脊髓、延髓、大脑皮质，从而增强骨骼肌紧张度，改善进行性肌营养不良的肌无力症状，患者服药后均可有肌力增强感觉，走路时较前明显有力，鸭步减轻，摔跤减少。此外，马钱子尚有较强的开通经络，透达关节功效。马钱子有蓄积中毒之危害，故应用时应特别注意其炮制，严格控制用量，只要用量服法得当，一般不会出现中毒。用法：初起不宜用量过大，成人可用制马钱子0．6g，儿童以0．3g为宜。3岁以下可从0．15g开始，研末，饭后半小时冲服，每日3次，1个月后酌情加量。肌营养不良病人对此药耐受性很高，加之重视其毒，配方时可加大甘草用量，采取相应措施，一般可避免中毒。如出现中毒现象，可立即针刺人中、合谷等穴，减量或停药，不会再出现中毒。如严重中毒，可用镇静药地西泮加葡萄糖静脉滴注治疗。 [编辑本段]进行性肌营养不良症的辨证论治研究　　尚尔寿针对本病的病机特点，以平肝熄风、补益肝肾、健脾益气、祛痰通络为治疗总则，自制复肌宁胶囊I号(由全蝎、蜈蚣、地龙、天麻、杜仲、牛膝、黄芩等组成)、Ⅱ号(由人参、羊肉、山药等组成)和复肌汤(由珍珠母、牡蛎、僵蚕、钩藤、枸杞子、杜仲、黄芩、党参、佛手、茯苓、半夏、胆南星、菖蒲、伸筋草、焦三仙、麦冬组成)。治疗时嘱病人长期服用I号、Ⅱ号，复肌汤中重用补肾药，加生熟地黄、鹿角胶、桂枝等滋补肾中阴阳。对假性肥大型者加重化痰祛瘀药的用，对肢带型和面肩肱型则加温阳活血药。一般初期以胶囊配合汤剂，服用1～2个月后可停服汤剂，专服胶囊，或间断服汤剂。治疗时宜配合功能锻炼。共治疗41例，显效5例，有效25例，无效11例。有效率73．2％。 (于振军，黄坤强，季晓莉．尚尔寿治疗痿症经验，中医杂志，1995&9&：522—523)　　解秋认为“治痿独取阳明”为临床指导治痿的根本治法，但不能拘泥于“独”字，应以阳明为主，或以不离阳明为要，还应根据不同病机；并结合其受邪之经及时令季节，而灵活治疗。既要重视后天的培补，更应注意辨证论治，此乃《内经》治痿的实质。(解秋．《内经》治痿之管见．四川中医，1990&12&：8)　　范宝安治疗本病以补益肝肾、健脾益气、温经通络为主，方用右归丸加减，药取熟地黄6g，山药9g，川牛膝6g，茯苓6g，白术6g，泽泻4g，丹皮6g，知母6g，甘草6g。每日l剂，水煎服。治愈2例。(范宝安．右归丸治疗进行性肌营养不良．山东中医杂志，1988&3&：23)　　胡国俊等认为治痿取阳明应分清脾胃之虚实，痿由虚所致者为多，然而实者亦不少见。故立法应随证而异：①中虚补益之法脾胃有别：太阴虚寒，甘凉养阴；胃阴失充，当以甘寒养阴润燥为大法。②邪浊壅遏，治取中土泻其余：太阴寒湿则应辛温散寒，香燥化湿，佐以温阳健脾；阳明燥热其治宜泻：湿热中阻，宜清泄湿热。以调脾胃为法，在临床应用中可取良效。(胡国俊，胡国堂．治痿取中应悉两土：赅虚实论．辽宁中医杂志，199l&5&：7)　　王玉民运用补肾培土法治疗本病，基本方：黄芪15g，党参12g，白术12g，茯苓12g，熟地黄12g，山药15g，山萸肉15g，龟胶10g(烊化)，鹿角胶10g(烊化)，巴戟天12g，仙灵脾30g，菟丝子15g，怀牛膝15g，甘草6g。有瘀阻者加丹参15g、当归10g、川芎10g、红花6g；有痰饮留伏者加半夏10g、陈皮10g、白芥子6g；有夜寐不安者加远志15g、枣仁15g、夜交藤15g、合欢皮10g；药难奏效者加肉桂6g、熟附片10g(先煎)、肉苁蓉12g。治疗3例，均获良效。(王玉民，王建敏．培补脾肾法治疗进行性肌营养不良症．黑龙江中医药，1993(4)：20)　　董廷瑶以川椒辛热通络，振痿强筋，治疗1例假性肥大型。拟方：川椒1．5g，党参、黄芪、白术、鸡血藤、伸筋草各9g，当归、赤芍各6g，甘草3g，两周微效，续加熟地黄、山药、山萸肉、牛膝以补肾，2个月后行走自如，步态稳健。(董廷瑶，宋知行．小儿痿证验．江苏中医杂志，1986&9&：16)　　郭鹏琪针药并用治疗痿证，热型(本病初期)用银翘散、知柏地黄汤及复脉汤等加减，针刺根据经络循经及患病部位取穴，用泻法重刺激，留针10～15分钟；肝肾亏虚型(久病体虚)则用六味地黄丸、虎潜丸及牛膝、黄芪、玉竹等药，针刺穴位同上，用补法轻刺激，留针15～30分钟，针刺治疗每日1次，14日为一疗程。中药加针刺治疗300例，单纯中药治疗100例。结果分别为：治愈240例、30例，显效50例、20例，好转0例、17例，无效10例、25例，总有效率分别为99．66 9／6、75％。中药加针刺治疗显著优于单纯中药治疗。(郭鹏琪．痿症400例临床疗效观察．福建中医药，1991&1&：4) [编辑本段]进行性肌营养不良症的病因病机研究　　尚尔寿认为代医家多将进行性肌营养不良症归为痿证，治疗多从调补脾胃人手，流于平泛，且大大限制了后人的临证发挥，使临床效果欠佳。其根据该病走路摇摆呈鸭步等特点，认为与肝风相关，其病本在脾肾，病标在肝。由于肾虚，肝木失养，加之脾胃虚弱，脾虚则肝不荣，故横逆难制，遂成肝风，而出现行走摇摆呈鸭步状。肝气横逆，上以刑肺，中以乘脾，下以伐肾，导致气血阴液更加不足，形成恶性循环。(陈立华．尚尔寿治疗进行性肌营养不良症的临床经验简介．北京中医杂志，1988(5)：5)　　郝君生认为本病的产生，是人母精血亏虚，或染邪毒，致子代“先身生”之精不良，肾气不充的缘故。脏腑因不得肾精之滋养而见诸虚，从而形成脉、皮、筋、骨、肉五痿。该病可谓是集诸痿于一体(郝君生．增力汤治疗假性肥大型肌营养不良症13例．山东中医学院学报，1989&2&：19)。 [编辑本段]预防常识　　关于本病的治疗，迄今为止，尚未发现一种经得起多次重复的、时间考验的、被世界各国公认的特效疗法。目前仍处于不断地摸索和验证中。关键在于做好预防工作，做好遗传谘询、产前检查、携带者的家谱分析和检查是预防本病发生的重要措施。本病除假肥大型外，多数不影响其寿命。晚期患者可因严重肌肉萎缩而出现肢体挛缩和畸形。适当体育活动、按摩、体疗有助于改善肢体功能，延缓残废时间。　　进行性肌营养不良应做哪些检查？　　（一）血清酶测定：　　1、血清肌酸磷酸激酶（CPK）：CPK增高是诊断本病重要而敏感的指标，可在出生后或出现临床症状之前已有增高，当病程迁延时活力逐渐下降。亦可用于检查基因携带者，阳性率为60-80%。　　血清中肌酸磷酸激酶CPK含量增高，在活动性肌病中，尤其是假肥大型肌营养不良病人中，可显著升高达1000至数千单位。　　2、血清肌红蛋白（MB）：在本病早期及基因携带者中也多显著增高。　　3、血清丙酮酸酶（PK）：也很敏感， 20岁以下正常男女血清PK值为119.00，20岁以上男性为84.30，女性为77.50，以上三项血清酶中CRK，PK的阳性率高于Mb，三项综合检出率为70%左右。　　4、其它酶：如醛缩酶（ALD），乳酸脱氢酶（LDH），谷草转氨酶（GOT），谷丙转氨酶（GPT）等，也可增高，但均非肌病的特异改变，亦不敏感。 　　（二）尿检查：尿肌酸排出增多，肌酐减少。　　（三）肌电图：具有肌原性损害肌电图特征。　　（四）肌活检：可见肌纤维不同程度增大、变性坏死以及结缔组织增生和脂肪浸润。　　可见如前述的病理改变，若有条件可应用X-CT或MRI核磁共振检查技术，能发现肌肉变性的程度和范围，可为临床提供肌肉活检的优选部位。　　（五）心电图：假肥大型肌营养不良常伴心肌损害等而有相应异常表现。　　（六）CT和MRI检查： CT检查可发现病变肌肉呈密度减低影。MRI检查可见受累肌肉不同程度的“蚕蚀现象”。
进行性肌营养不良症要注意什么?
　　（1）在精神方面，为患者创造一个良好的环境，保持合理的期望，避免过渡保护。 　　（2）饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。
　　（3）饮食有节，不要过胖。
　进行性肌营养不良中医诊断与治疗
　　目前西医尚无特殊有效的针对性治疗手段及药物。中医认为肾为先天之本，主藏精、主骨生髓。肌营养不良属遗传疾病，又属中医痿症，与肾的关系最为密切，先天禀赋不足，精亏血少不能营养肌肉筋骨，逐渐出现肌肉无力、萎缩。同时，脾胃为后天之本，化生气血，营养五脏六腑、肌肉筋骨，且脾主肌肉，脾胃虚弱，气血生化不足，肌肉无以营养则为肌营养不良。 治疗该病以脾、肾为根本，肝主筋，主人身运动，且肝肾同源，故以健脾益气，滋补肝肾，生肌起痿，强筋壮骨为主要治则，采用人参、黄芪、全虫、龟板、当归等数几十种名贵中草药，研究出免疫系列方剂，经长期临床实践证实，该药可使萎缩、无力的肌肉有不同程度的康复，防止肌肉萎缩及关节挛缩变形，疗效理想。
其实你坚持锻炼也没有什么，我现在这情况有17.8年了 我一直过的很好，也没有采取治疗，只要锻炼等待世界医学成熟会治好的
你是那的朋友啊！我也是性肌营养不良的，
我儿子也是这个病
我哥也是十二岁就不能走路了
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