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『报考八问』
考前如何调整心态迎接2016年教师资格考试？
来源：　 7:09:27　【】　
考试吧整理“如何调整心态迎接2016教师资格考试？”，更多关于教师资格考试技巧、教师资格考试经验，请访问网。
　　全国迫在眉睫，最后的复习时间里，考生如何放松心态迎接考试，在考试中发挥最大的效果呢?教师资格证考试网带领考生做最后调整：
　　首先，情绪上开始浮躁动荡。考试时间越来越近，做题的时候发现自己仍然是做题越多错得越多，仍然是只能看到单个的知识点而不能把握知识体系，抓狂之心日渐增强。每天被同样的题目摧残数十遍，还在阿甘式地呼喊“run and run”，其实内心已经万分疲惫，濒临崩溃边缘。
　　其次，战术上搞题海战术。很多考生都认为见得题目越多，考场上碰到这种题型的可能性就越大，于是大部分考生都在拼命地做题，案头上摆的是各种模拟题，电脑上下载的各种“不能不做的五百题”，殊不知这是最浪费时间的做法。做题的最终只是为了巩固知识，像这种为了做题而做题实在得不偿失，更遑论很多模拟题与考试内容相去甚远。
　　考试如打仗一样，装备精良，强兵强将自是最好;如果没有精良的装备，那么势必要有必胜的决心和过人的战术才能保持自己落于不败之地。因此，在仅剩的这二十天，我们能够做的仍然很多。下面为广大考生详细的介绍下备考的技巧。
　　首先，心态上要稳如泰山。二十天时间可以将考试内容铺地毯式地复习至少三遍，可以将考试重点内容强化至少五遍，可以按照考试时间做套题20套，可以做题目1000道……二十天时间实在是很长，可做的事情实在足够多，我们有什么好浮躁得，做好计划按部就班复习就好了。
　　其次，战术上要抓住重点，切不可舍本逐末。在一个良好的心理状态下，配以精妙的战术，即便是还有二十天我们也可以说成功在望了。经历了前期基础知识梳理过程以后，大部分考生对于基础知识已经比较熟悉了，单独每一章做题的正确率基本可以保证，但是综合起来做题就有些差强人意了。其实大家所欠缺的是将知识点体系化，融会贯通的过程。这个过程并不是做题就可以达到的，它需要对知识点更深刻精准的理解，并能够参透这个知识点与前后知识点的联系。
　　具体做法主要有以下两个阶段。
　　第一阶段是将每一章甚至每一部分的体系图非常熟练的画出来，标记出相关知识点的逻辑关系。只有将知识点转化成知识面甚至知识体系，才能够在做题的时候综合分析问题，更全面地把握每一个问题的解题角度。
　　第二阶段则是有计划地做分析题。教师资格的分析题侧重于考查实际教学过程中出现的问题，问题难度不大，但是需要多角度地考虑，这是考查学生思考问题是否全面的经典题型。在解题的过程中，需要考生综合所学的理论进行全面分析。比如科目二中的分析题一般都会将教学和德育结合起来进行出题，而教学中又有教学过程的规律、教学原则、教学方法、教学组织形式等不同的角度，德育又有德育规律、德育原则、德育方法、德育模式等不同的角度，是以考试在复习的时候有计划得做一些分析题可以对自己思考问题的习惯有一个非常好地锻炼，一直坚持甚至可以形成一种思考问题的良好习惯。
　　希望广大考生能够从中得到一些收获，教师资格证考试网祝考生考试顺利!
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第一次考试就顺利通过。考前2个月我才参加了网校的学习，看来辅导的效果极好，谢谢网校提供的学习平台。
学员：吕烨烨（北京）
网校的课程不错，帮助很大，一次通过，哈哈。
学员：张强（江西）
我原来一点教育学和心理学的基础都没有，但是史老师和刘老师的讲课通俗易懂，感谢两位老师的热心辅导!
学员：孙鹏涛（河北）
史老师，我通过今年教师资格考试了，您讲的教育学(中学)真是讲的太好了，感谢网校提供这么多宝贵的学习资料!
学员：窦倩（天津）
通过考试了，嘿嘿，多谢网校的各位老师。
学员：肖华东（山西）
分数线终于出来了，顺利通过拿证，马上就就能上岗了 哈哈
学员：李东（河北）
一边工作一边学习，确实费劲不少，但是在老师的指导下，复习还算顺利，考试也通过了，感谢老师，感谢网校。
学员：王欢（山东）
谢谢网校!谢谢各位老师!一切尽在不言中。
学员：刘明（新疆）
再也不用枯燥无味的看书了，每次看书都会瞌睡，还看不下去，听网课很方便
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Copyright & 2004- 网　All Rights Reserved　中国科学院研究生院权威支持(北京)　电 话：010-　传 真：010-高考前如何调整心态 高考状元告诉你 考前如何解压
编辑：Hannah
[导读]高考前如何调整心态 高考状元告诉你 考前如何解压 每年高考完，那些当上状元的考生，常常会被众多父母念叨：这些孩子怎么这么厉害？怎么会发挥得这么出色？……
每年高考完，那些当上状元的考生，常常会被众多父母念叨：这些孩子怎么这么厉害？怎么会发挥得这么出色？&&
追了近10年的高考状元，记者发现，他们当中大多数人，其实并不是学校最拔尖的那一位。
那他们怎么就&考&成了状元呢？细细归纳一下就不难明白，这些孩子在考场上能出色发挥，都得益于同一点：始终保持良好心态。
本周，我们联系上了两位浙江省高考状元，请他们谈谈自己高考时的减压法。
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[责任编辑：Hannah]
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& 高考帮直播答疑总结：考前如何调整心态？
　　【高考帮直播答疑】转眼间即将高考，此时此刻考生面临着异常大的压力，放松心情，缓解压力，以最好的精神状态去迎接考试，才能取得更加优异的成绩。爱智康王潇老师在本次答疑过程中不但对考前复习进行了指导，同时也对同学们的心态调整提出了建议。下面是对本次答疑的汇总，希望对同学们在2016年的高考中取好成绩。
　　一、考前心态调整
　　问题1：怎样让自己在考场里冷静
　　爱智康王潇老师：①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1&2&3，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
　　②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
　　③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
　　④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
　　⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
　　⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
　　⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
　　⑧自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。
　　⑨类比法：我考试紧张，任何人考试都紧张。对此自己不妨泰然处之。
　　⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
　　问题2：老师，太粗心怎么解决
　　爱智康王潇老师：所谓的粗心是个伪命题，一般情况下粗心包括3种情况，①本身知识点掌握得就不是特别的清晰，所以出现答题错误②熟练度不够，所以容易出现问题，一个经常打字的人，盲打是不会容易出错的，而不经常打字人才会出错③在解题的过程中出现想当然的情景，看到这道题就把它和脑中曾经见过的另一题类比了一下，于是就想当然地按照原来的解题思路去找了完全忽视了两道题的差异性。
　　找对原因，针对去解决
　　问题3：老师，如何让自己少点非智力因素失分
　　爱智康王潇老师：常见非智力因素
　　1.过度紧张
　　2.审题失分
　　3.思维失分
　　除此之外，书写潦草，卷而不整洁，不按时要求答题等非智力因素也会造成失分。
　　解决方法：调整心态，夯实基础，科学操作，加强思维训练，尽量避免不必要失分
　　1.不怯场，将心态调整到最好
　　2.耐心审题，谨小慎微
　　3.重基础，加强思维训练，拓宽思维渠道
　　问题4：如何让自己静下来
　　爱智康王潇老师：高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,模拟题要复习一遍,找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习。
　　其它别乱想！和同学们一起讨论、活动、学习！尽量别想高考的事。
　　眼下：放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心
本文作者： 智康高物团队学科组长，多年毕业班教学经验。
因材施教，深入浅出，化繁为简，拒绝题海战术
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温馨提示：高三学习压力加大，提前规划尤为重要。为此，同学们在学习过程中对本文或高三学习有任何疑问，均可向智康高考专家团寻求专业解答，直接与老师互动交流，我们将为每一位考生提供最为贴切的解决方案。参与方法：
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2017年2018年
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过来人分享：如何调节考前焦虑紧张心理
来源：&&&&作者：中考网编辑&&&& 14:53:24
&&&& 6月9日：中考临近，越来越多的考生和家长开始焦虑紧张，考前出现轻度焦虑很正常，只要经常做深呼吸，考前暗示自己，给自己加油，多跟同学老师交流，正常饮食，这种情绪就能得到有效控制。以下是小编为各位考生和家长整理关于考前心理咨询方面，仅供参考。
　　【问】: 请问两位老师，孩子特别焦灼，书也看不下去，脾气也变得暴躁，我又不敢跟他生气，该怎么劝他好呢？
　　【答】：就问问他的感受：儿子，你觉得紧张吗？你着急了吗？引诱他说出情绪的诱因在哪里，说出来会好一些。这时候有些亲密接触，比如拥抱孩子摸摸孩子的额头等等，是有效果的。
　　【问】：一直看两位老师的博客，请问孩子没有明确的志愿倾向，该如何选报专业志愿？
　　【答】:我感觉这样的话，还是要等考完试，和孩子坐下来好好分析一下他的志趣和擅长以及将来的就业情况。
　　【问】：我女儿中考正好赶上来月经，每次都腹痛浑身没劲，平时吃点药能缓解，但如果中考赶上了会很影响她心情，孩子想让我想办法推迟，我担心对身体无益，怎么办呢？
　　【答】：去问一下妇科大夫，一次的推迟对身体没有太大影响的。那些运动员经常用药推迟例假时间的。
　　【问】老师，请问什么样的状态是轻躁狂的状态？孩子现在还是每天跟之前的状态一样学习，感觉挺沉闷的。
　　【答】就是有些轻度的焦虑。如果还像过去一样，那就更好了。家长把心放肚子里让孩子去考试就可以了呀。
　　【问】他的成绩还是不前进，这个时候我要说些什么才能让他安心考试？谢谢！
　　【答】你就说：儿子，咱从小到大经历过多少次考试了，这次不过是其中的一次，考就是了！
　　【问】学校马上就放假了，放假这段时间如何安排？家长都要上班啊!
　　【答】我女儿去年每天都去上自习，要么去学校，要么去高校自习室。只是晚上的学习时间少了一些。我感觉还是让孩子自己安排自己的时间比较好！
　　【问】您好！孩子以前11点左右睡，现在每天10点左右就睡了，这样是不是挺好的？另外可能的考点（现在还不知道），大约骑车都在20分钟左右，以您和周边考生的经验，是打车还是骑车好？平时上学步行。谢谢！
　　【答】这样的睡眠时间非常好！我建议家长陪孩子打车去，6月天气热，孩子骑车去会出一身汗。当然，还是要尊重孩子的选择的。
　　【问】老师您好，女儿去年因为是传统志愿报清华美院没有录取而复读，快中考了女儿有些紧张，作为家长我该怎么做才好？
　　【答】据说孩子在中考前的状态是轻躁狂的状态的话，最有利于考试的正常发挥。如此看来，孩子有些紧张便是正常的，也利于发挥了。所以，也把这样的话传达给孩子，让孩子觉得自己现在的状态是正常的，那么她就不会那么紧张了，呵呵~
　　【问】如何能让孩子中考超常发挥？考前孩子应有什么样的心态迎考？家长考前需要做哪些功课？
　　【答】还是先期待中考正常发挥吧，&常超发挥&是一件可遇而不可求的事情，考前孩子需要有一个平和的心态，家长更是如此。考前您可以给孩子做点儿营养可口的饭菜，适当提醒孩子休息，注意天气冷暖变化，避免孩子生病。总之营造一个稳定和谐的家庭气氛，这就够了。
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