我就是「别人家的孩子」，为什么还是会自卑？
张智丰，心理学博士，提供北京本地和远程心理咨询
从小在成绩上一帆风顺，确实是件压力蛮大的事情。而且成绩这种东西，有一种&光环效应&，好像成绩一好，就万事大吉，别的方面也都是优点了，起码在那些把你作为&别人家的孩子&挂在嘴边的家长眼里是这样。当然，家长也未必真这么想，但也乐得你借用为标杆和榜样，来刺激自己家的孩子进步。
但是你自己心里其实知道，自己并非如此完美无缺，只是在学业上优于其他人，在做事做人的其他方面，未必配得上如此赞誉。这种过誉变成了一种舆论压力，仿佛自己被&捧杀&一样。你清醒地认识到自己的不足，面对别人的夸奖，无法坦然接受。
但糟糕的一点是，人们容易沿袭学业上的比较方法，即把自尊心建立在比别人强上。这种竞争和比较的思维方式，难免会让自尊心受挫和自卑，因为山外有山，天外有天，聪明的人中间总有更聪明的人，总会有人在某方面比自己强。如果从小在一帆风顺的环境下长大，很少经历挫折和失败的话，可能还会对失败有莫名的恐惧。这种对待失败的态度，也会加深一个人的自卑。
其实，真正自信的人不是比出来的，真的要比的话，和过去的自己比也许更好。想要自信，首先要在情感上接纳自己，接纳自己的优势，也接纳自己的不完美和失败。如果有些地方确实不足，可尝试改变。如果还是改变不了，就试着接受，不要自己跟自己较劲。把自尊心建立在爱自己和接纳自己的基础上，对自己更温和一些，更有耐心一些。失败其实是家常便饭一样的东西，不必因此自责。
在了解和接纳自己以后，试着认识自己、定位自己。每个人的人生道路不同，每个人都有自己的优势和局限性，不必期待自己&十项全能&。将主要精力投入到自己适合的领域，选择和设立符合自己实际情况的目标来追求，而不是和别人比较，在追求这样目标的过程中，一点点建立起自信。人为什么会自卑? 30分钟教你改变自己重拾自信－健康频道-齐鲁晚报网
人为什么会自卑? 30分钟教你改变自己重拾自信
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。
克服自卑心理：30分钟改变自己
如&我应该如此这般&、&我应该象某人一样&等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这方法颇具操作性，帮助大家克服自卑心理，30分钟改变自己。
击碎自卑当然要付诸行动，你不敢跟陌生人谈话，因为你害怕自己找不到合适的话题；你要以别人的意见选购衣服，因为你害怕别人嘲笑自己的选择；你不敢回忆过去，因为你觉得那一切让你感到自卑，让你抬不起头做人。静下心来，仔细想想，你到底自卑什么，你怕的是什么？
现在，让我们马上行动！按照下面的顺序，认真完成其中的每一项，30分钟助改变自己，就从现在开始。
行动1：现在，花点时间在你头脑中搜寻最有趣的回忆，把平时最吸引你的活动记录下来，当你的伤心事浮上大脑的时候，立即转移到让你高兴的事，也就是下面记录让你高兴的事上面。
我最甜美的回忆：
我最喜欢做的事情：
行动2：你对自己最不满意的地方是什么？你觉的自己自卑的源头是什么？
思考五分钟，然后记下来：
从现在开始下定决心改变现状，记住：自源头改变！
每天跟自己大声说：
谁都无法阻挡我走向成功！
行动3：现在我要你走到大街上，对身边的每个陌生人微笑，找到两个陌生人进行5分钟以上的交谈。
怎么样，这个行动对你来说是不是非常有挑战性？
别害怕，开始你也许会觉得这令你难堪，相信经历几次，你就会掌握与陌生人交谈的技巧和心态。
行动3很有难度，如果你能成功，我敢说你已经渐渐地克服了自卑心理。我的训练就是这样残酷，但是效果很显著。根据我的教学经验，我对它很有信心。你也要相信这一切，相信自卑其实是那么的不堪一击。
生活中，曾经见到过很多人都比较的自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是独自一个人在某个小角落里默默注视着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为自卑的心理，让他们抬不起头来。所以内心世界一片黑暗，他们很少交到真心朋友，就这样痛苦的活着。自卑是可以用实际行动来克服的，建立自信，征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
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责任编辑：武秀英
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。有疤的人，为什么都很自卑？
　　近日笔者联合金百俪除疤连锁机构在网上就有疤的人，为什么都很自卑？进行调查，网友的反应很大。。。。　　金百俪除疤连锁机构：有疤的人，为什么都很自卑？　　一个叫海鱼的网友说：自从有了疤之后我从不去游泳，告诉朋友说小时候被水淹过，怕水，其实很渴望；从不去公共浴池；上学这么多年，在高中、大学都住校，没有一个室友发现我身上有疤；从不光膀子，对外人说是自身素质高，其实自己心里很清楚；单位换工装，在更衣室总是速战速决；还有……我能不自卑吗！　　想当新娘说：有疤以后我没有穿过裙子、短裤，没有游过泳，无法面对，看着心会痛；已经20年了老天爷什么时候把我失去的还给我？难道是下辈子吗？　　我恨疤说：在脸上遮都遮不了的地方就是永远的悲哀……我就是这样，陌生人会用怪异的眼神看我，没人的时候我就会偷偷地哭……　　脸上的疤痕别刻在心里　　调查结果显示，很多人都把疤痕当成了心中的负担，就此问题笔者拨通了金百俪除疤连锁机构郑州大石桥总店的疤痕咨询热线。张店长介绍，首先有疤的人要心理健康，别有自卑感；脸上的疤痕不要同时刻在心里。目前除疤不是没有办法，金百俪除疤机构拥有先进的高新技术支持，通过长期致力于医学除疤的探索和修复实践，积累了全新的除疤经验，在此基础上推出专业除疤技术和服务项目，为有疤的朋友专业定制除疤理疗方案，目前还推出了签约除疤，无效退款的承诺。　　金百俪除疤与您同贺祖国60华诞　　金百俪除疤连锁机构与您同贺祖国60华诞，倾情回报急需除疤的新老朋友！　　1.即日起到10月10日止，预约来店治疗，前三天全免费。并开展免费检测疤痕。　　2.活动期间除疤产品大优惠，凡满500元直接减免价值98元疤痕产品；凡满1000元直免价值255元的疤痕产品；凡满2000元以上直免价值565元疤痕产品。　　3.老顾客补单更可享受超值优惠。详情请拨电话咨询预约。　　　　郑州大石桥总店：&（大石桥SOHO广场A座1705室）&&　　紫荆山店:&&&&　　农业路店:　　网址：http:&&&　　全国免费除疤及加盟热线：400-　　　　以下条件可参与活动：　　1.青春痘疤痕、烧烫伤疤、手术遗留疤、疤痕疙瘩等中重度疤痕。　　2.疤痕经常无端痒痛，而又无法止痒者；　　3.疤痕呈逐渐生长趋势者；以前有过除疤经历，但屡遭失败者。　　　　相关链接：　　据笔者了解金百俪除疤连锁机构采用瑞士技术和亚马逊千年古方，内调加外用，主要针对青春痘疤、手术疤、妊娠纹、烧伤疤、创伤疤、以及剖腹产疤、疤痕疙瘩等的修复，还可以免费体验除疤。并可签约治疗，无效退款。
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