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为何会腿抽筋
更新时间： 09:05:25　|　文章来源：太平洋女性网
　　这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。
　　这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方 (环跳穴) 用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
　　当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩) 之后立即做爱，应在做爱之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。
据《重庆晨报》报道，不久前，一位40多岁的中...
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苏公网安备号男人为什么会脚抽筋
来自于：北京|
提问时间： 14:07:41|
基本信息：
病情描述：
我男朋友经常脚怎么回事，晚上睡觉的时候突然就脚抽筋痛醒，要过10分钟才不会痛，怎么回事？
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
你男朋友应该是缺钙性脚抽筋，要多吃一些含钙的食物，也可以买咀嚼钙片，平时多喝牛奶，可以买大骨煲汤，过段时间就不会脚抽筋了。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11586收到了：
病情分析：
一般抽筋和缺钙和寒冷刺激腿脚部有关。建议到医院检查，如果缺钙严重需补钙和鱼肝油。
指导意见：
另外多吃含钙高的食物海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，睡觉前热敷也有助于减少抽筋现象的发生
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51124收到了：
病情分析：
脚抽筋不排除是晚上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。
指导意见：
建议注意腿部及脚部的保暖在观察看看，如果还有抽筋的症状最好进行钙质的化验检查明确是否缺钙，如果是缺钙积极进行补钙治疗症状会慢慢恢复的。
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妇产科医生骑车为啥会腿抽筋_新浪健康_新浪网
骑车为啥会腿抽筋
　　湖北读者朱先生问：我今年43岁，每天都骑自行车一二十公里。前不久，我参加了一个75公里的自行车竞赛，骑车到30公里、50公里、65公里时喝了矿泉水和淡盐水，结束时还是发生了小腿抽筋。请问这是什么原因？在运动中如何预防腿抽筋？
　　武汉市中心医院骨科副主任医师邓必权答：小腿抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”，是小腿后方肌肉自发性的强直性收缩。发作时疼痛难忍，很长时间难以止痛。引起腿抽筋的原因很多，常见的有7种：1.小腿局部肌肉连续过快收缩，局部代谢产物乳酸增多；2.出汗过多，体内水分和电解质特别是钠盐丢失过多；3.疲劳过度；4.寒冷刺激；5.缺钙；6.睡姿不好，小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态；7.血管病变。这位患者在长距离的自行车赛后发生小腿抽筋，是因为在长时间的剧烈运动中出汗过多，水和盐分的补充不及时，补充量不足，加上小腿肌肉长时间快速收缩，肌肉疲劳过度，局部代谢产物乳酸堆积，多种因素共同作用导致的。
　　为了减少运动中腿抽筋的发生几率，建议在剧烈运动及长时间运动前做好热身。运动中要科学合理地控制速度和节奏，比如骑自行车锻炼速度一般在每小时15~20公里，骑一小时休息一下，休息时可仰卧，腿抬高，以利于腿部血液循环。运动中要控制呼吸节奏，因为呼出的气体中含有大量水分，过快、大口地喘气会使水分丢失更多。另外，在运动期间要及时补充水及盐分，如矿泉水和淡盐水，含盐类的碱性饮料等，要多次、足量补充，不能等很渴了才喝。▲
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