阴道缩紧运动有用吗？_百度文库
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阴道缩紧运动有用吗？
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阴道收缩锻炼有哪些
收缩锻炼有哪些
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹的恢复，促进实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并提肛运动。经常反复，可以很好地锻练肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对有所帮助。
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老婆有阴吹现象怎么办，运动缩.阴..
匿名用户|女|0岁|
老婆有阴吹现象怎么办，运动缩.阴一般多久
老婆有阴吹现象怎么办，运动缩.阴一般多久会见效呢？
患者年龄:33患者性别:女
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：考虑是阴吹，改变体位即可缓解，不用担心。
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