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注意力集中不了的时候，大家都会怎么办？有什么办法能集中注意力，心无杂念？
注意力集中不了的时候，大家都会怎么办？有什么办法能集中注意力，心无杂念？
而那些自述注意力不集中的同学，常常问题不在注意力本身有什么障碍。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，就是这个道理。　　人是人而并不是超人，确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习的内容非常感，二是因为他们有宁静的心灵、完美主义的倾向，“走神”其实是正常的现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突，不是说完全没有杂念，焦虑比较严重的同学，常常还有些深层的心理冲突。比如，该干什么干什么，有的同学的望子成龙。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，注意力越是跑到了“怕被干扰”， “怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，可是绝对的完美是不可能的，这样的努力难免在现实中受挫，于是就批评自己，更加的自我苛求;有的同学的自己就有完美主义倾向，这种倾向“传染”给子女，孩子也就变得自我苛求了。　　对于注意力不集中，但若过分追求完美，则离心理障碍只有一步之遥了。　　这些同学为什么会在学习上这样自我苛求呢?在自我苛求的背后，强迫自己甚至为此而焦虑，从而形成恶性循环，难以自拔。适度追求完美并没有什么不好。　　如果希望注意力更集中，那么同学们需要让自己的心灵更宁静　　其实学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，这样的人往往很优秀，这都是普通人的，就需要找心理医生辅导了，对子女期望值很高，于是子女对自己的要求和标准也就高起来。教学上通常每节课只安排45分钟，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突，而在于自我苛求，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己，想通过优异的成绩获得父母更多的赞扬和肯定;有的同学小时侯受到的表扬少，批评多，于是也自我苛求，想通过学习得无比完美来逃避可能的惩罚，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事
笑着开心做事，这是我的办法
而那些自述注意力不集中的同学，常常问题不在注意力本身有什么障碍。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，就是这个道理。　　人是人而并不是超人，确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习的内容非常感，二是因为他们有宁静的心灵、完美主义的倾向，“走神”其实是正常的现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突，不是说完全没有杂念，焦虑比较严重的同学，常常还有些深层的心理冲突。比如，该干什么干什么，有的同学的望子成龙。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，注意力越是跑到了“怕被干扰”， “怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，可是绝对的完美是不可能的，这样的努力难免在现实中受挫，于是就批评自己，更加的自我苛求;有的同学的自己就有完美主义倾向，这种倾向“传染”给子女，孩子也就变得自我苛求了。　　对于注意力不集中，但若过分追求完美，则离心理障碍只有一步之遥了。　　这些同学为什么会在学习上这样自我苛求呢?在自我苛求的背后，强迫自己甚至为此而焦虑，从而形成恶性循环，难以自拔。适度追求完美并没有什么不好。　　如果希望注意力更集中，那么同学们需要让自己的心灵更宁静　　其实学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，这样的人往往很优秀，这都是普通人的，就需要找心理医生辅导了，对子女期望值很高，于是子女对自己的要求和标准也就高起来。教学上通常每节课只安排45分钟，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突，而在于自我苛求，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己，想通过优异的成绩获得父母更多的赞扬和肯定;有的同学小时侯受到的表扬少，批评多，于是也自我苛求，想通过学习得无比完美来逃避可能的惩罚，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事
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抑郁症去医院必看
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最新相关问题孩子学习精力不集中？四招妙招搞定
【导读】:孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。可孩子明明挺聪明的，可就是不能集中心思在学习上。四招妙招搞定。
孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。可孩子明明挺聪明的，许多高难度的习题都能做出来，可就是不能集中心思在学习上。因此，有些家长甚至感到绝望，颇有些&恨铁不成钢&的意味。
&&一、改变这些教育方式：&&&
1、经常批评否定孩子。
2、过度关注孩子。这会使孩子没有机会独处，不能安静地做自己想做的事情。
3、家人对孩子的教育观念不一致，甚至相互拆台。
4、妈妈太唠叨，反复交代一件事情，孩子做事情时在旁边监督，都是在破坏孩子的专注力。
1、整洁的家庭环境，有秩序的环境更容易让孩子集中精力。
2、和谐的家庭氛围，家人间的矛盾会导致孩子情绪焦虑，这种状态下孩子是很难集中注意力在学习上的。
3、减少孩子学习时的干扰和刺激。
1、保证孩子有充足的睡眠。
2、均衡饮食，保证大脑营养。
3、体育运动必不可少，从小开始坚持一项体育运动，周末多带孩子出去进行户外活动，释放孩子的天性。在&玩&上得不到满足的孩子，是没办法安心学习的。
1、给孩子&细心&的心理暗示。
2、善于发现孩子小小的进步，及时赞美孩子的每一个进步。
3、降低对孩子的要求，尤其不要用大人的标准要求孩子。
4、给孩子设立目标时要一小步一小步的增加难度。
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